- salamaleikum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-10-25
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-11-07 18:16
patarkit.
Sveiki man 16 metu, bus greit 17 ir esu 190cm ir 88kg. Nesenai pradejau sportuot su stanga ir hanteliais, pries tai sportavau labai mazai ir kaip uzeidavo tik, tai yra prisituraukimai, atsispaudimai. Taiva nezinau noriu pasiimt kokiu papildu, renkuosi tarp proteino ir gainerio, patarkit kuri geriau butu imt? esu gan aukstas ir kudas visai, butu gerai priaugt raumenines mases ir svert 90+.
Paskutinį kartą taisė salamaleikum (2015-11-07 18:19)
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#2 2015-11-07 18:26
Re: patarkit.
Jeigu kūdas labai tai valgyt reik o ne papildus pirkt. Susidaryk mitybos planą ir augs svoris be jokių papildų.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#3 2015-11-07 18:28
Re: patarkit.
Reiktu pradeti nuo maisto, po kazkurio laiko kai suprasi aks yra kas, galesi pagalvoti ir apie maisto papildus
Neprisijungęs
- salamaleikum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-10-25
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#4 2015-11-07 18:42
Re: patarkit.
Pradejau normaliai valgyt jau.. o kudas visiskai gi nesu, 190 ir 88kg nemanau kudas?
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#5 2015-11-07 18:58
Re: patarkit.
nemesk pinigų lauk, 16 metų per akis užteks suderintos mitybos.
Neprisijungęs