Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

mindaugas11
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-12-07
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#1 2015-12-07 18:23

Mindes žurnalas

Sveiki . Sumasčiau ir aš užsivest treniruočių žurnalą smile
Ygis 185 cm
Svoris[b][/b 80 kg
Stažas 2 metai su pertraukom.

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 506
Atsiliepimai: 1

#2 2015-12-07 18:27

Re: Mindes žurnalas

Kiek stumi? big_smile

Neprisijungęs

 
mindaugas11
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-12-07
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#3 2015-12-07 18:41

Re: Mindes žurnalas

Šiandien kojų diena
15 min dviratis
Kojų tiesimas + kojų lenkimas  5x15 be pertraukų

“legpress” treniruoklyje, “blood starving” stiliumi. 5 priėjimai po 12 pakartojimų, tarp priėjimų 20-30 sekundžių  pertrauka
Kojų spaudimas: 50×15, 100×15, 150×15, 200×15
Kojų spaudimas, “bood starving”: 250×12x5

Pritupimai 10x10 (  80 kg )

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 506
Atsiliepimai: 1

#4 2015-12-07 18:53

Re: Mindes žurnalas

Tvirtos kojos jei 80kg sverdamas su 250 gali tokius triukus daryt.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#5 2015-12-07 20:57

Re: Mindes žurnalas

kokios pauzės 10x10?

Neprisijungęs

 
mindaugas11
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-12-07
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#6 2015-12-08 14:32

Re: Mindes žurnalas

MaxPayne rašė:

Kiek stumi? big_smile

Net nežinau niekad nebandęs maxsimumo , reiks pabandyt kada big_smile

Neprisijungęs

 
mindaugas11
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-12-07
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#7 2015-12-08 14:37

Re: Mindes žurnalas

Neprivalges rašė:

kokios pauzės 10x10?

30 sekundžių. Paskutiniuose 2 priėjimuose buvo šiek tiek ilgesnes , nes mano kojom buvo autas..

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net