Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mindes žurnalas
- mindaugas11
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-12-07
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-12-07 18:23
Mindes žurnalas
Sveiki . Sumasčiau ir aš užsivest treniruočių žurnalą
Ygis 185 cm
Svoris[b][/b 80 kg
Stažas 2 metai su pertraukom.
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#2 2015-12-07 18:27
Re: Mindes žurnalas
Kiek stumi?
Neprisijungęs
- mindaugas11
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-12-07
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-12-07 18:41
Re: Mindes žurnalas
Šiandien kojų diena
15 min dviratis
Kojų tiesimas + kojų lenkimas 5x15 be pertraukų
legpress treniruoklyje, blood starving stiliumi. 5 priėjimai po 12 pakartojimų, tarp priėjimų 20-30 sekundžių pertrauka
Kojų spaudimas: 50×15, 100×15, 150×15, 200×15
Kojų spaudimas, bood starving: 250×12x5
Pritupimai 10x10 ( 80 kg )
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#4 2015-12-07 18:53
Re: Mindes žurnalas
Tvirtos kojos jei 80kg sverdamas su 250 gali tokius triukus daryt.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#5 2015-12-07 20:57
Re: Mindes žurnalas
kokios pauzės 10x10?
Neprisijungęs
- mindaugas11
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-12-07
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#6 2015-12-08 14:32
Re: Mindes žurnalas
MaxPayne rašė:
Kiek stumi?
Net nežinau niekad nebandęs maxsimumo , reiks pabandyt kada
Neprisijungęs
- mindaugas11
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-12-07
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#7 2015-12-08 14:37
Re: Mindes žurnalas
Neprivalges rašė:
kokios pauzės 10x10?
30 sekundžių. Paskutiniuose 2 priėjimuose buvo šiek tiek ilgesnes , nes mano kojom buvo autas..
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mindes žurnalas