Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#326 2014-06-11 11:47

Re: Paprasta dieta ryškinantis

bender rašė:

Aagnyte rašė:

bender rašė:


Sukeitimas turi, varske paskutiniam valgyje yra gerai. Na 1000kcal stygius yra didokas as kokiais 500kcal prisukineciau jei nori graziai krist, nes su tokiu stygiu manau kris is visur svoris o ne vien is riebalo.

Dėkoju, ar tiktų vakare po treniruotės suvalgyti varškės pakelį? ar uogos, tarkim braškės yra leistinos prie varškės? ar jų kaip ir vaisių geriau vakare nevartoti?

Po treniruotes as rinkciausi geriau kiausinio baltymo, ar vistienos, taciau gali bandyti ir su varske. Jei tai ne uogiene o zalios uogos tai gali keleta isidet.

Tai 100g vištos su žaliom daržovėm kaip suprantu super vakarienei smile

Neprisijungęs

 
MN
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-03-18
Žinutės: 195
Atsiliepimai: 0

#327 2014-06-11 16:07

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

Sveiki, kreipiuosi į ryškinimosi ekspertus, nes labai reikia numesti svorio, kurį užsidėjau per atostogas. Esu 172 ūgio ir šiuo metu sveriu apie 60 kg, turiu tikslą su raumenimis sverti apie 55-56 kg, tai reikia numesti 4 kg per mėnesį. Internete radau tokį planą, ką manote? Ir pasakykit ar labai svarbu turėti 5 valgymus, ar didelis skirtumas, jei padalinčiau tą patį maisto kiekį į 3 valgymus? Ačiū iš anksto:)

1 valgymas. 7:00
50 gr. ryžių

2 valgymas. Po 3 val. 10:00
100 gr. ( pusė pakelio liesos varškės )
1 apelsinas arba bananas

3 valgymas. Po 2,5 val. 12:30
100 gr. vištienos krūtinėlės(galima keisti žuvimi, jautiena)
50 gr. ryžių

4 valgymas. Po 3 val. 16:30
100 gr. ( pusė pakelio liesos varškės )
1 apelsinas arba bananas

5 valgymas. Po 2,5 val.
Pusė tuno konservų savo sultyse
300 gr. daržovių

Manau butu geriau taip:
7:00  2valgymas

10:00 Riesutu + vaisiu, nes riebalo cia pas tave kaip ir nerasta

12:30 Palikciau tapati, tik nepamirsk daug darzoviu

16:30 5 valgymas

ir paskutiniam valgymui siulyciau geriau kiausinio baltymo su darzovem kokiom

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#328 2014-06-12 05:03

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

Sveiki,
kreipiuosi į
ryškinimosi ekspertus, nes labai reikia numesti svorio, kurį užsidėjau
per atostogas. Esu 172 ūgio ir šiuo metu sveriu apie 60 kg, turiu tikslą
su raumenimis sverti apie 55-56 kg, tai reikia numesti 4 kg per mėnesį.
Internete radau tokį planą, ką manote? Ir pasakykit ar labai svarbu
turėti 5 valgymus, ar didelis skirtumas, jei padalinčiau tą patį maisto
kiekį į 3 valgymus? Ačiū iš anksto:)

1 valgymas. 7:00
50 gr. ryžių

2 valgymas. Po 3 val. 10:00
100 gr. ( pusė pakelio liesos varškės )
1 apelsinas arba bananas

3 valgymas. Po 2,5 val. 12:30
100 gr. vištienos krūtinėlės(galima keisti žuvimi, jautiena)
50 gr. ryžių

4 valgymas. Po 3 val. 16:30
100 gr. ( pusė pakelio liesos varškės )
1 apelsinas arba bananas

5 valgymas. Po 2,5 val.
Pusė tuno konservų savo sultyse
300 gr. daržovių

negerai is 5 daryt 3.jei nori kad butu geras isisavinimas tai grikiu 50g o ne ryziu
pirma valgyk ir tik ant virsaus vista ar zuvi.tas pats su varske .ja po
banano ar kitu vaisiu.taip pagereja baltymo isisavinimas ,nepucia pilvo
ir tt.manau panai tai aktualu.nes suvalgius varskes o ant virsaus banana
galima isgauti pavojinga hemini ginkla

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-06-12 05:21)

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#329 2014-06-12 05:08

Re: Paprasta dieta ryškinantis

bender rašė:

Aagnyte rašė:

Sveiki,
kreipiuosi į ryškinimosi ekspertus, nes labai reikia numesti svorio,
kurį užsidėjau per atostogas. Esu 172 ūgio ir šiuo metu sveriu apie 60
kg, turiu tikslą su raumenimis sverti apie 55-56 kg, tai reikia numesti 4
kg per mėnesį. Internete radau tokį planą, ką manote? Ir pasakykit ar
labai svarbu turėti 5 valgymus, ar didelis skirtumas, jei padalinčiau tą
patį maisto kiekį į 3 valgymus? Ačiū iš anksto:)

1 valgymas. 7:00
50 gr. ryžių

2 valgymas. Po 3 val. 10:00
100 gr. ( pusė pakelio liesos varškės )
1 apelsinas arba bananas

3 valgymas. Po 2,5 val. 12:30
100 gr. vištienos krūtinėlės(galima keisti žuvimi, jautiena)
50 gr. ryžių

4 valgymas. Po 3 val. 16:30
100 gr. ( pusė pakelio liesos varškės )
1 apelsinas arba bananas

5 valgymas. Po 2,5 val.
Pusė tuno konservų savo sultyse
300 gr. daržovių

O tai kcal ir A B R atitinka pagal tavo svori ir aktyvuma kad kristu
zemyn? As 4 sukeisciau su 5 valgymu, tik issimciau vaisius vakare. Ryte
ideciau baltymo. Na pasak literaturos nera skirtumo ar tu suvalgysi savo
dienos kcal norma per 2 pvz valgius ar per 5 mazesnius, svarbiausia iki
tol kol nueisi miegoti surinkti tas kcal pagal tiksla.

nu bet tu ir geras.tai panai siulai ant karto suvalgyt 200 vistos ir 100 ryziu.cia tavo norma,gal svoris ir kris bet tai kad riaugedama ir issiputusiu pilvu vaikscios.galima paimt padaryt is 2 varskes valgymu viena.kalt ta varske ant galo vakare be vaisiu.ir bus 4 tik valgymai ir viskas ok.o ryte damest vistos nors 50g paemus nuo 3 ir 5 valgymu

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#330 2014-06-12 05:13

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

bender rašė:

Aagnyte rašė:

Na
bazine apykaita mano 1400 kcal per diena - tiek sudega nieko
nedarant, o siaip 4-5 fitneso treniruotes 1,5h i savaite, plius 3-4
kardio ir siaip daug vaiksciojimo pesciomis:) o tas sukeitimas turi
prasmes? nes tiek varske tiek tunas baltymai..Sitama plana viso 1000
kcal. Tai jei i diena sudeginu 2000 tai realiai i diena 1000 kcal
stygius, per savaite 7000 stygius, tai i savite po kila numest tureciau
ar blogai skaiciuoju?smile

Sukeitimas turi, varske paskutiniam valgyje yra gerai. Na 1000kcal
stygius yra didokas as kokiais 500kcal prisukineciau jei nori graziai
krist, nes su tokiu stygiu manau kris is visur svoris o ne vien is
riebalo.

Dėkoju, ar tiktų vakare po treniruotės suvalgyti varškės pakelį? ar
uogos, tarkim braškės yra leistinos prie varškės? ar jų kaip ir vaisių
geriau vakare nevartoti?

retai kas naudoja o ypac jaunimas,produktu derinimo shema ,taigi
baltyminius geriau valgyt atskirai arba po angliavandeniu.taigi uogu
negalima makaluot su varske.delto blogai yra saldus jogurtai,ir saldus
varskes sureliai.

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-06-12 05:24)

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#331 2014-06-12 05:18

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

samas rašė:

Aagnyte rašė:


As nuolat ta pasidarau, va foto esu as numetusi tuos kilus. Deja sunku
ta islaikyti, juk gyvenime daug progu susigadinti kuna , juk ne varzybom
ruosiuosi:) Tad ir klausiu nuomones, ar kas blogai?smile

Seip idomu. Jei tau visad pavyksta, tai turetum puikiai zinot ka reikia
daryt ir kitiem patart galetum.

Ir patarineju, bet valgydavau visai nepanasius mitybos planus, ir toks
yra visiskai man naujas, o dar tas valgymas mazom porcijom tikras
isbandymas, nes paprastai 3 kartai i diena o ne 5..

tai matyt kad avatare gerai atrodai bet skiny,nera raumens,mesdama svori turbut numeti 3 kg raumens o 2 riebalo.bet jei nori taip atrodyt tai cia tau pavyks nesunkiai.daryk 3 valgymus grikiu 50g o ne ryziu,su vista,o vakare varske.isvis kas svorio metimui gali pasiulyt ryzius.cia nebent tik bare is bedos jei valgai per atostogas kokias

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#332 2014-06-12 05:19

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

bender rašė:

Aagnyte rašė:


Dėkoju, ar tiktų vakare po treniruotės suvalgyti varškės pakelį? ar
uogos, tarkim braškės yra leistinos prie varškės? ar jų kaip ir vaisių
geriau vakare nevartoti?

Po treniruotes as rinkciausi geriau kiausinio baltymo, ar vistienos,
taciau gali bandyti ir su varske. Jei tai ne uogiene o zalios uogos tai
gali keleta isidet.

Tai 100g vištos su žaliom daržovėm kaip suprantu super vakarienei
smile

idealu

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#333 2014-06-12 08:31

Re: Paprasta dieta ryškinantis

NATURAL1978 rašė:

Aagnyte rašė:

bender rašė:


Sukeitimas turi, varske paskutiniam valgyje yra gerai. Na 1000kcal
stygius yra didokas as kokiais 500kcal prisukineciau jei nori graziai
krist, nes su tokiu stygiu manau kris is visur svoris o ne vien is
riebalo.

Dėkoju, ar tiktų vakare po treniruotės suvalgyti varškės pakelį? ar
uogos, tarkim braškės yra leistinos prie varškės? ar jų kaip ir vaisių
geriau vakare nevartoti?

retai kas naudoja o ypac jaunimas,produktu derinimo shema ,taigi
baltyminius geriau valgyt atskirai arba po angliavandeniu
.taigi uogu
negalima makaluot su varske.delto blogai yra saldus jogurtai,ir saldus
varskes sureliai.

Cia tai nesamone israsta dar viena. Yra pasaulio sveikatos organizacijos pranesimu, kad valgymas atskirai ar viska tuo pat metu nedaro visai jokio skirtumo. Musu skrandis prisitaikes taip kad viska suvirskintu, juk tiek daug fermentu issiskiria jame.

Prisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#334 2014-06-12 10:23

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Labai daug skirtingų nuomonių, visai pasimečiau kurio klausyt smile kas liečia ryžius, niekada nevalgau baltų - valgau neapdirbtus: juodus, rudus, raudonus. Varškės sūreliuose uogų nėra, ten dažikliai kvapikliai ir cukrus. O dėl makalavimo - yra skirtumas ar suvalgau apelsina ir tada varske? juk skrandy susimaiso viskas. O dėl skinny - man taip patinka, raumenukai yra, bet liesi, man šiuolaikinės pripumpuotom kojom moterys laabai negražu, bet čia jau skonio reikalas svarbu kaip pats jauties gerai smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#335 2014-06-12 12:37

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

Labai daug skirtingų nuomonių, visai pasimečiau kurio klausyt smile kas liečia ryžius, niekada nevalgau baltų - valgau neapdirbtus: juodus, rudus, raudonus. Varškės sūreliuose uogų nėra, ten dažikliai kvapikliai ir cukrus. O dėl makalavimo - yra skirtumas ar suvalgau apelsina ir tada varske? juk skrandy susimaiso viskas. O dėl skinny - man taip patinka, raumenukai yra, bet liesi, man šiuolaikinės pripumpuotom kojom moterys laabai negražu, bet čia jau skonio reikalas svarbu kaip pats jauties gerai smile

Kad reta kuri cia turi normalias tas kokas moteris  smile as tai nematau reikalo atskirinet anglius baltymus. Jei sunku susivokt paskaityk nete kokiu moksl. straipsniu apie tai ir pamatysi jog nera skirtumo  smile

Prisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#336 2014-06-12 12:54

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Dar kai paraso anglis suvalgai ir po 10min mesa...

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#337 2014-06-12 13:27

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Asmeniškai man tai daug lengviau susivalgo masitas, kai atskirai valgau, pvz: 150 vištos ir 200makaronų - per vieną kartą galiu sukišt, bet per prievartą jau, o jei valgau atskirai tai 300 makaronų nesunkiai sueina, už pusės h mėsa ir ramu. Tik turiu nuojautą, kad čia labiau psichologija žaidžia ir įsitikinimas, bet man gerai big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#338 2014-06-12 13:32

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Diky rašė:

Asmeniškai man tai daug lengviau susivalgo masitas, kai atskirai valgau, pvz: 150 vištos ir 200makaronų - per vieną kartą galiu sukišt, bet per prievartą jau, o jei valgau atskirai tai 300 makaronų nesunkiai sueina, už pusės h mėsa ir ramu. Tik turiu nuojautą, kad čia labiau psichologija žaidžia ir įsitikinimas, bet man gerai big_smile

vienam draugui sunkiai lenda maistas, neauga mase...
patariau valgyt atskirai, patenkintas sako tikrai eina daugiau suvalgyt. aisku tam reikia tureti laiko ir noro
pats taip pat esu pastebejas kad valgant mesa + darzoves, garnyras atskirai virskina geriau..

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#339 2014-06-12 13:34

Re: Paprasta dieta ryškinantis

zaliasss rašė:

Diky rašė:

Asmeniškai man tai daug lengviau susivalgo masitas, kai atskirai valgau, pvz: 150 vištos ir 200makaronų - per vieną kartą galiu sukišt, bet per prievartą jau, o jei valgau atskirai tai 300 makaronų nesunkiai sueina, už pusės h mėsa ir ramu. Tik turiu nuojautą, kad čia labiau psichologija žaidžia ir įsitikinimas, bet man gerai big_smile

vienam draugui sunkiai lenda maistas, neauga mase...
patariau valgyt atskirai, patenkintas sako tikrai eina daugiau suvalgyt. aisku tam reikia tureti laiko ir noro
pats taip pat esu pastebejas kad valgant mesa + darzoves, garnyras atskirai virskina geriau..

nykstys
čia ypač pačioj pradžioj į nežmoniškus rėmus susitato žmonės save, bjo bandyt, "jeigu tu augi, reiškia ir aš augsiu ir kitaip negalima nieko daryt",bullshit.. Kiekvienam savo smile

Neprisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#340 2014-06-12 13:37

Re: Paprasta dieta ryškinantis

bender rašė:

Aagnyte rašė:

Labai daug skirtingų nuomonių, visai pasimečiau kurio klausyt smile kas liečia ryžius, niekada nevalgau baltų - valgau neapdirbtus: juodus, rudus, raudonus. Varškės sūreliuose uogų nėra, ten dažikliai kvapikliai ir cukrus. O dėl makalavimo - yra skirtumas ar suvalgau apelsina ir tada varske? juk skrandy susimaiso viskas. O dėl skinny - man taip patinka, raumenukai yra, bet liesi, man šiuolaikinės pripumpuotom kojom moterys laabai negražu, bet čia jau skonio reikalas svarbu kaip pats jauties gerai smile

Kad reta kuri cia turi normalias tas kokas moteris  smile as tai nematau reikalo atskirinet anglius baltymus. Jei sunku susivokt paskaityk nete kokiu moksl. straipsniu apie tai ir pamatysi jog nera skirtumo  smile

Na aš tai ir nekėliau šios temos, tikrai neatsyrinėsiu baltymų. Tiesiog norėjau nuomonės apie šį planiuką ir tiek smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#341 2014-06-12 23:40

Re: Paprasta dieta ryškinantis

bender rašė:

NATURAL1978 rašė:

Aagnyte rašė:


Dėkoju, ar tiktų vakare po treniruotės suvalgyti varškės pakelį? ar
uogos, tarkim braškės yra leistinos prie varškės? ar jų kaip ir vaisių
geriau vakare nevartoti?

retai kas naudoja o ypac jaunimas,produktu derinimo shema ,taigi
baltyminius geriau valgyt atskirai arba po angliavandeniu
.taigi uogu

negalima makaluot su varske.delto blogai yra saldus jogurtai,ir saldus
varskes sureliai.

Cia tai nesamone israsta dar viena. Yra pasaulio sveikatos organizacijos
pranesimu, kad valgymas atskirai ar viska tuo pat metu nedaro visai
jokio skirtumo. Musu skrandis prisitaikes taip kad viska suvirskintu,
juk tiek daug fermentu issiskiria jame.

tu pabandyk o ne bele ka sakyk.va naujokas 1990 pabande ir paliudijo kad super.jei patinka vaiksciot ir bezdet tai ir daryk taip .as taip jau 4 metai valgau .kitaip neisivaizduoju.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#342 2014-06-12 23:45

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

Labai daug skirtingų
nuomonių, visai pasimečiau kurio klausyt smile kas liečia ryžius, niekada
nevalgau baltų - valgau neapdirbtus: juodus, rudus, raudonus. Varškės
sūreliuose uogų nėra, ten dažikliai kvapikliai ir cukrus. O dėl
makalavimo - yra skirtumas ar suvalgau apelsina ir tada varske? juk
skrandy susimaiso viskas. O dėl skinny - man taip patinka, raumenukai
yra, bet liesi, man šiuolaikinės pripumpuotom kojom moterys laabai
negražu, bet čia jau skonio reikalas svarbu kaip pats jauties gerai
smile

sakai kad esi mitybos specialiste bet kai sauni tai jo.sakai skrandi viskas susimaiso.kas ten .mikseris?tai maisas su rugstim.apelsinas ja praeina net nepaliestas per 15 minuciu net greiciau tas pats su ryziais.nes angliavandeniai virskinami zarnyne.o baltyminis maistas pakimba rugstyje kol nesuskyla i amino r.taigi kad valgai apelsina o po to varske tai gerai darai .o jei atvirksciai tada sakes butu ,pabandyk karta mokslo labui

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#343 2014-06-12 23:50

Re: Paprasta dieta ryškinantis

bender rašė:

Aagnyte rašė:

Labai daug
skirtingų nuomonių, visai pasimečiau kurio klausyt smile kas liečia ryžius,
niekada nevalgau baltų - valgau neapdirbtus: juodus, rudus, raudonus.
Varškės sūreliuose uogų nėra, ten dažikliai kvapikliai ir cukrus. O dėl
makalavimo - yra skirtumas ar suvalgau apelsina ir tada varske? juk
skrandy susimaiso viskas. O dėl skinny - man taip patinka, raumenukai
yra, bet liesi, man šiuolaikinės pripumpuotom kojom moterys laabai
negražu, bet čia jau skonio reikalas svarbu kaip pats jauties gerai
smile

Kad reta kuri cia turi normalias tas kokas moteris  smile as tai nematau
reikalo atskirinet anglius baltymus. Jei sunku susivokt paskaityk nete
kokiu moksl. straipsniu apie tai ir pamatysi jog nera skirtumo 
smile

tu benderi,b . le,auka internetine,maziau skaityk,o pabandyk ,as ant saves net vegetarija 2 metus bandziau,tai galiu pasakyt kad nieko gero,o daugybe straipsniu ir knygu raso kad super ,stebuklus daro.kaip nebandes gali siulyt.istikruju atskyrus maista galima didelius kiekius suvalgyt be virskinimo problemos

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#344 2014-06-12 23:52

Re: Paprasta dieta ryškinantis

samas rašė:

Dar kai paraso anglis suvalgai ir po 10min mesa...

o tu ka snargly isvis,gali pasakyt.drozk i delna ir nesikisk.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#345 2014-06-12 23:57

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Diky rašė:

Asmeniškai man tai daug
lengviau susivalgo masitas, kai atskirai valgau, pvz: 150 vištos ir
200makaronų - per vieną kartą galiu sukišt, bet per prievartą jau, o jei
valgau atskirai tai 300 makaronų nesunkiai sueina, už pusės h mėsa ir
ramu. Tik turiu nuojautą, kad čia labiau psichologija žaidžia ir
įsitikinimas, bet man gerai big_smile

nu va nors dar kas mastantis atsirado.as po 400g mesos kalu ant kart ,po valandos alkanas kaip 3 velniai.pilvas net nesijaucia kad valgei.jei tik su tuo kiekiu kaip seniau 100g ryziu.tai sakes visa nesuvirskinta mesa patenka i zarnas nes  tie  ryziai nustumia.o zarnose prasideda baltymo rugimo procesas.ir ispucia tai kuda tam.tai angliukas stabiliai eidavo.

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#346 2014-06-13 00:02

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

bender rašė:

Aagnyte rašė:

Labai
daug skirtingų nuomonių, visai pasimečiau kurio klausyt smile kas liečia
ryžius, niekada nevalgau baltų - valgau neapdirbtus: juodus, rudus,
raudonus. Varškės sūreliuose uogų nėra, ten dažikliai kvapikliai ir
cukrus. O dėl makalavimo - yra skirtumas ar suvalgau apelsina ir tada
varske? juk skrandy susimaiso viskas. O dėl skinny - man taip patinka,
raumenukai yra, bet liesi, man šiuolaikinės pripumpuotom kojom moterys
laabai negražu, bet čia jau skonio reikalas svarbu kaip pats jauties
gerai smile

Kad reta kuri cia turi normalias tas kokas moteris  smile as tai nematau
reikalo atskirinet anglius baltymus. Jei sunku susivokt paskaityk nete
kokiu moksl. straipsniu apie tai ir pamatysi jog nera skirtumo 
smile

Na aš tai ir nekėliau šios temos, tikrai neatsyrinėsiu baltymų. Tiesiog
norėjau nuomonės apie šį planiuką ir tiek smile

mitybos eksperte.varge ,varge,kas cia bus.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#347 2014-06-13 07:58

Re: Paprasta dieta ryškinantis

NATURAL1978 rašė:

bender rašė:

NATURAL1978 rašė:

retai kas naudoja o ypac jaunimas,produktu derinimo shema ,taigi
baltyminius geriau valgyt atskirai arba po angliavandeniu
.taigi uogu

negalima makaluot su varske.delto blogai yra saldus jogurtai,ir saldus
varskes sureliai.

Cia tai nesamone israsta dar viena. Yra pasaulio sveikatos organizacijos
pranesimu, kad valgymas atskirai ar viska tuo pat metu nedaro visai
jokio skirtumo. Musu skrandis prisitaikes taip kad viska suvirskintu,
juk tiek daug fermentu issiskiria jame.

tu pabandyk o ne bele ka sakyk.va naujokas 1990 pabande ir paliudijo kad super.jei patinka vaiksciot ir bezdet tai ir daryk taip .as taip jau 4 metai valgau .kitaip neisivaizduoju.

Bandziau iskirt ir nebuvo skirtumo. O jei del suvalgymo didesnio tai ta pati galima ir mazesnem porcijom dazniau valgant suvalgyt ir tas pats iseina nes atskirinejat irgi reikia laiko palaukt po to vel valgyt. Zinai itikimiau atrodo PPO pranesimai o ne teorijos israstos. Bei angliavandenius pradeda virskint burnoje.

Paskutinį kartą taisė bender (2014-06-13 07:59)

Prisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#348 2014-06-13 10:27

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Tai darzoves nuo mesos atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#349 2014-06-13 11:19

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

Tai darzoves nuo mesos atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

Riebalai tai ne tik aliejus. Riesutai, avokadai , zuvis ir pns.

Neprisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#350 2014-06-13 15:00

Re: Paprasta dieta ryškinantis

samas rašė:

Aagnyte rašė:

Tai darzoves nuo mesos atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

Riebalai tai ne tik aliejus. Riesutai, avokadai , zuvis ir pns.

Zinau, bet klausiu apei alieju o ne apie riesutus, kuriu lieknejant galima vos keleta suvalgyt

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net