Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#351 2014-06-13 15:06

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

samas rašė:

Aagnyte rašė:

Tai darzoves nuo mesos atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

Riebalai tai ne tik aliejus. Riesutai, avokadai , zuvis ir pns.

Zinau, bet klausiu apei alieju o ne apie riesutus, kuriu lieknejant galima vos keleta suvalgyt

kepu pvz mesa ar kiausini ant kokosu aliejaus. i darzoves mestelnu irgi alyv.aliejaus..kur cia dar

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#352 2014-06-13 16:20

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

samas rašė:

Aagnyte rašė:

Tai darzoves nuo mesos atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

Riebalai tai ne tik aliejus. Riesutai, avokadai , zuvis ir pns.

Zinau, bet klausiu apei alieju o ne apie riesutus, kuriu lieknejant galima vos keleta suvalgyt

Ar aliejus ar riesutai, koks skirtumas. Jei liekneji tai riboji ta arba ana. Jei nesugalvoji kur ivarvint aliejaus ir nenori maukt jo, tai suvalgyk riesutu. pvz tau reik 5 saukstu aliejaus, kad surinkt dienos riebalu norma. Daraisi salotas, to aliejaus bus per daug ir tektu su samciu srebt salotas jei visa norma supilsi. Tad imi i salotas idedi pora saukstu aliejaus ir pribarstai traiskytu riesutu arba smulkiai pjaustyto avokado va ir tau dienos riebalu norma.

Neprisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#353 2014-06-15 12:52

Re: Paprasta dieta ryškinantis

samas rašė:

Aagnyte rašė:

samas rašė:


Riebalai tai ne tik aliejus. Riesutai, avokadai , zuvis ir pns.

Zinau, bet klausiu apei alieju o ne apie riesutus, kuriu lieknejant galima vos keleta suvalgyt

Ar aliejus ar riesutai, koks skirtumas. Jei liekneji tai riboji ta arba ana. Jei nesugalvoji kur ivarvint aliejaus ir nenori maukt jo, tai suvalgyk riesutu. pvz tau reik 5 saukstu aliejaus, kad surinkt dienos riebalu norma. Daraisi salotas, to aliejaus bus per daug ir tektu su samciu srebt salotas jei visa norma supilsi. Tad imi i salotas idedi pora saukstu aliejaus ir pribarstai traiskytu riesutu arba smulkiai pjaustyto avokado va ir tau dienos riebalu norma.

Tiek tai as suprantu, tik 5 saukstai aliejaus tai 100gramu, nes viename valgomajame 20gramu tai atsiprasau big_smile norma yra geras saukstas i diena aliejaus:) Kada geriausia suvartoti alieju? diena, vakare blogai jei pvz liesas varske valgau su semenu aliejum?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#354 2014-06-15 13:01

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

samas rašė:

Aagnyte rašė:


Zinau, bet klausiu apei alieju o ne apie riesutus, kuriu lieknejant galima vos keleta suvalgyt

Ar aliejus ar riesutai, koks skirtumas. Jei liekneji tai riboji ta arba ana. Jei nesugalvoji kur ivarvint aliejaus ir nenori maukt jo, tai suvalgyk riesutu. pvz tau reik 5 saukstu aliejaus, kad surinkt dienos riebalu norma. Daraisi salotas, to aliejaus bus per daug ir tektu su samciu srebt salotas jei visa norma supilsi. Tad imi i salotas idedi pora saukstu aliejaus ir pribarstai traiskytu riesutu arba smulkiai pjaustyto avokado va ir tau dienos riebalu norma.

Tiek tai as suprantu, tik 5 saukstai aliejaus tai 100gramu, nes viename valgomajame 20gramu tai atsiprasau big_smile norma yra geras saukstas i diena aliejaus:) Kada geriausia suvartoti alieju? diena, vakare blogai jei pvz liesas varske valgau su semenu aliejum?

Kadangi gaunasi kad antroje dienos puseje prisukinejam anglis tai ir riebalas patogiausia kad sotesnis butum tada idet, o seip nera skirtumo svarbiausia kad ne po treniruotes.

Neprisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#355 2014-06-15 13:46

Re: Paprasta dieta ryškinantis

bender rašė:

Aagnyte rašė:

samas rašė:


Ar aliejus ar riesutai, koks skirtumas. Jei liekneji tai riboji ta arba ana. Jei nesugalvoji kur ivarvint aliejaus ir nenori maukt jo, tai suvalgyk riesutu. pvz tau reik 5 saukstu aliejaus, kad surinkt dienos riebalu norma. Daraisi salotas, to aliejaus bus per daug ir tektu su samciu srebt salotas jei visa norma supilsi. Tad imi i salotas idedi pora saukstu aliejaus ir pribarstai traiskytu riesutu arba smulkiai pjaustyto avokado va ir tau dienos riebalu norma.

Tiek tai as suprantu, tik 5 saukstai aliejaus tai 100gramu, nes viename valgomajame 20gramu tai atsiprasau big_smile norma yra geras saukstas i diena aliejaus:) Kada geriausia suvartoti alieju? diena, vakare blogai jei pvz liesas varske valgau su semenu aliejum?

Kadangi gaunasi kad antroje dienos puseje prisukinejam anglis tai ir riebalas patogiausia kad sotesnis butum tada idet, o seip nera skirtumo svarbiausia kad ne po treniruotes.

Jo tas tai tikrai, kai angliu ner, tai akys alkanos...Ji man treniruote baigias 19,30 ir vakariene valgau uz valandos tai tada galiu idet sauksta aleijaus ar isvis jau tokiu metu jokiu alieju, suvarai varske ir spakaina uzrisi burna?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#356 2014-06-15 14:58

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

bender rašė:

Aagnyte rašė:


Tiek tai as suprantu, tik 5 saukstai aliejaus tai 100gramu, nes viename valgomajame 20gramu tai atsiprasau big_smile norma yra geras saukstas i diena aliejaus:) Kada geriausia suvartoti alieju? diena, vakare blogai jei pvz liesas varske valgau su semenu aliejum?

Kadangi gaunasi kad antroje dienos puseje prisukinejam anglis tai ir riebalas patogiausia kad sotesnis butum tada idet, o seip nera skirtumo svarbiausia kad ne po treniruotes.

Jo tas tai tikrai, kai angliu ner, tai akys alkanos...Ji man treniruote baigias 19,30 ir vakariene valgau uz valandos tai tada galiu idet sauksta aleijaus ar isvis jau tokiu metu jokiu alieju, suvarai varske ir spakaina uzrisi burna?

Gali idet.

Neprisijungęs

 
Rocky Balboa
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-11
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#357 2014-06-15 16:21

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

samas rašė:

Aagnyte rašė:


Zinau, bet klausiu apei alieju o ne apie riesutus, kuriu lieknejant galima vos keleta suvalgyt

Ar aliejus ar riesutai, koks skirtumas. Jei liekneji tai riboji ta arba ana. Jei nesugalvoji kur ivarvint aliejaus ir nenori maukt jo, tai suvalgyk riesutu. pvz tau reik 5 saukstu aliejaus, kad surinkt dienos riebalu norma. Daraisi salotas, to aliejaus bus per daug ir tektu su samciu srebt salotas jei visa norma supilsi. Tad imi i salotas idedi pora saukstu aliejaus ir pribarstai traiskytu riesutu arba smulkiai pjaustyto avokado va ir tau dienos riebalu norma.

Tiek tai as suprantu, tik 5 saukstai aliejaus tai 100gramu, nes viename valgomajame 20gramu tai atsiprasau big_smile norma yra geras saukstas i diena aliejaus:) Kada geriausia suvartoti alieju? diena, vakare blogai jei pvz liesas varske valgau su semenu aliejum?

o tai ne 10gramu? big_smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#358 2014-06-15 16:23

Re: Paprasta dieta ryškinantis

12 isvis...

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#359 2014-06-15 16:34

Re: Paprasta dieta ryškinantis

apie 10-12 saukstas
alieju priklausomai nuo to ka valgai. jei mesa su salotom, tai ant salotu
jei kazkoks stipresnis valgis su anglim, puse val pries valgi galima

Neprisijungęs

 
Rocky Balboa
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-11
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#360 2014-06-15 16:51

Re: Paprasta dieta ryškinantis

man labai skanu lipnus ryziai su ciberzole ir linu semenu aliejum

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#361 2014-06-15 18:46

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

Tai darzoves nuo mesos
atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat
aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

siaip zalios visos eina su mesa ar varske gerai.o va riebalai taipogi virskinami zarnyne kaip ir angliai ,delto su kose grikiu gerai dera tiek aliejus tiek sviestas.o i varske pilt alieju delto nelogiska.taip pat kepti aliejuje ,na bet ten to riebalo keli gramai juokas.

Neprisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#362 2014-06-16 12:00

Re: Paprasta dieta ryškinantis

NATURAL1978 rašė:

Aagnyte rašė:

Tai darzoves nuo mesos
atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat
aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

siaip zalios visos eina su mesa ar varske gerai.o va riebalai taipogi virskinami zarnyne kaip ir angliai ,delto su kose grikiu gerai dera tiek aliejus tiek sviestas.o i varske pilt alieju delto nelogiska.taip pat kepti aliejuje ,na bet ten to riebalo keli gramai juokas.

kepti išvis yra nesveika, jau geriau virti ir užpilt ant viršaus alieju, o ne kept jame, nes issiskiria kancerogenai kaitinant alieju.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#363 2014-06-16 12:02

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Nepradek paranojas skleist.

Neprisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#364 2014-06-16 13:03

Re: Paprasta dieta ryškinantis

samas rašė:

Nepradek paranojas skleist.

Ne paranojos o tiesa, bet nieko neikalbineju

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#365 2014-06-16 13:07

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

samas rašė:

Nepradek paranojas skleist.

Ne paranojos o tiesa, bet nieko neikalbineju

Nuo kada tavo naudojamas aliejus tampa kancerogeninis?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#366 2014-06-16 13:15

Re: Paprasta dieta ryškinantis

http://www.reactiongifs.com/wp-content/uploads/2011/05/popcorn_2.gif

Neprisijungęs

 
Nando
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-26
Žinutės: 192
Atsiliepimai: 0

#367 2014-06-16 13:59

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Jam jau taip galima big_smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#368 2014-06-16 14:23

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

NATURAL1978 rašė:

Aagnyte rašė:

Tai darzoves nuo mesos
atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat
aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

siaip zalios visos eina su mesa ar varske gerai.o va riebalai taipogi virskinami zarnyne kaip ir angliai ,delto su kose grikiu gerai dera tiek aliejus tiek sviestas.o i varske pilt alieju delto nelogiska.taip pat kepti aliejuje ,na bet ten to riebalo keli gramai juokas.

kepti išvis yra nesveika, jau geriau virti ir užpilt ant viršaus alieju, o ne kept jame, nes issiskiria kancerogenai kaitinant alieju.

Kept galima taciau pasirink tinkamesni buda, t.y. orkaitej kept, ant grilio, ant zariju. O kepto maisto seip nepatartina su skrandziu turintiems problemu, tai kai as tokiu turejau anksciau tai pas mane visas maistas virtas smile

Neprisijungęs

 
NATURAL1978
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-16
Žinutės: 4833
Atsiliepimai: 30

#369 2014-06-17 01:59

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Aagnyte rašė:

NATURAL1978 rašė:

Aagnyte rašė:

Tai
darzoves nuo mesos
atskirai irgi valgot? o riebalus su kuom derinat, i salotas pilat
aliejaus, ar ji ir atskirai isgeriat?big_smile

siaip zalios visos eina su mesa ar varske gerai.o va riebalai taipogi
virskinami zarnyne kaip ir angliai ,delto su kose grikiu gerai dera tiek
aliejus tiek sviestas.o i varske pilt alieju delto nelogiska.taip pat
kepti aliejuje ,na bet ten to riebalo keli gramai juokas.

kepti išvis yra nesveika, jau geriau virti ir užpilt ant viršaus alieju,
o ne kept jame, nes issiskiria kancerogenai kaitinant alieju.

tai ir rasau kad kept alieju negerai.grilis geriausia

Neprisijungęs

 
Aagnyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 120
Atsiliepimai: 0

#370 2014-06-18 15:16

Re: Paprasta dieta ryškinantis

NATURAL1978 rašė:

Aagnyte rašė:

NATURAL1978 rašė:


siaip zalios visos eina su mesa ar varske gerai.o va riebalai taipogi
virskinami zarnyne kaip ir angliai ,delto su kose grikiu gerai dera tiek
aliejus tiek sviestas.o i varske pilt alieju delto nelogiska.taip pat
kepti aliejuje ,na bet ten to riebalo keli gramai juokas.

kepti išvis yra nesveika, jau geriau virti ir užpilt ant viršaus alieju,
o ne kept jame, nes issiskiria kancerogenai kaitinant alieju.

tai ir rasau kad kept alieju negerai.grilis geriausia

Kas cia klausia kodel negerai keptas maistas? tai elmentarus dalykai, nuo ko reiktu pradet isvis jei nori sveikata turet. Pirma apskrudusi aliejuje kepta mes negerai skrandziui. Antra, kiekviena saliejus turi savo kaitinimo temperatura, kad iskept mesa, ji yra virsijama, vyksta chemine reakcija ir isskiriami kancerogenai. Trecia, keptas maistas tiesus kelias i celiulita, kas aktualiausia moterims, bet siais laikais ir vyrams. Tikiuosi atsakiau i klausima kodel geriau virti.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#371 2014-06-18 15:23

Re: Paprasta dieta ryškinantis

i samo klausima neatsakei

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#372 2014-06-18 15:31

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Kazka girdejai/skaitei ir paranoja issivarei, elementarus dalykas.

Neprisijungęs

 
Strength
Naujas dalyvis
Vietovė: Norge
Registravosi: 2013-11-17
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#373 2015-05-31 22:06

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Sveiki kulturistai

Dirbu fizini darba,sportuoju 5 kartus i savaite.Ugis 188,svoris 92,amzius 25.
Pagal mano skaiciavimus gavosi 3200kcal.Noriu ryskintis ,tad sumazinau 10% ir gavosi 2880kcal.
Baltymas 184g
Riebalas 92g
Anglevandenis 359g.
Taigi ka galvojate jeigu laikysiuosi tokio plano?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#374 2015-05-31 23:23

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Strength rašė:

Sveiki kulturistai

Dirbu fizini darba,sportuoju 5 kartus i savaite.Ugis 188,svoris 92,amzius 25.
Pagal mano skaiciavimus gavosi 3200kcal.Noriu ryskintis ,tad sumazinau 10% ir gavosi 2880kcal.
Baltymas 184g
Riebalas 92g
Anglevandenis 359g.
Taigi ka galvojate jeigu laikysiuosi tokio plano?

300g po poros savaites 200g poto 100g stebek savo kuna o baltyma gali virs 200 laikyt

Neprisijungęs

 
Pupsik360
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-01-08
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#375 2016-02-15 15:33

Re: Paprasta dieta ryškinantis

Sveiki, norėjau paklausti ar ryškinantis po trefkes su svoriais reiktų kažko iškart suvalgyt ar ne?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net