Kulturizmas.net diskusijų forumas

.

Paskutinį kartą taisė Deiviz12 (2016-01-07 17:38)

siaip isvis reiktu pasiklausti ten kur perkiesi

Agn1us rašė:

BloodyZero rašė:

Per mazai informacijos forume, kad nauja tema kuri?

Zinai, realiai as galbut irgi taip sakyciau, bet kadangi visad tiesiog stebiu ir skaitineju tai galiu pasakyt, uzsipisimas rasti ta naudinga informacija. Mazdaug 15puslapiu blevyzgos 1puslapis normalus toliau 40psl niftemu, kekvienoj skilty taspats.

utiutiu prie ko cia blevyzgos? Apskritai ta tema yra durai stumt.

Pilna tos informacijos, tik knistis ir ieskot. Kas is tikro utiutiu tai tokie lapuxai, kur gal 10 per para atsiranda su savo jau simtus kartu atsakytom forume problemom.

Kaip vartot kreatinas.
Kaip vartot proteina.

utiutiu pilna tos info. PILNA.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-01-05 23:03)

Agn1us rašė:

BloodyZero rašė:

Agn1us rašė:

Zinai, realiai as galbut irgi taip sakyciau, bet kadangi visad tiesiog stebiu ir skaitineju tai galiu pasakyt, uzsipisimas rasti ta naudinga informacija. Mazdaug 15puslapiu blevyzgos 1puslapis normalus toliau 40psl niftemu, kekvienoj skilty taspats.

utiutiu prie ko cia blevyzgos? Apskritai ta tema yra durai stumt.

Tu nepagavai minties, turiu omenyje kad visose temose vyksta blevyzgos.

Ne. Daugiau neturiu ka pridurti.

iparado rašė:

Deiviz12 rašė:

Sveiki nusipirkau kreatina (reflex creapure creatine) ir proteina ( ON whey gold standart) kaip juos reiktu vartoti?  Ar tiktu is ryto ant tuscio skrandzio kreatinas, poto po trefkes kreatinas ir proteinas ir galiausiai vakare pries miega proteinas?

Proteinas po trenkes arba pries miega, kreatinas, jei skrandis palaiko, ryte visa doze, jei nepalaiko, puse ryte, puse per pietus/pries trenke...salia proteino nesiulyciau deti, nes daug kam buna viduriams laisva diena po to kai sumaiso juos abu kartu o seip tai pries perkant deretu pasikonsultuoti su pardaveju, kaip ka reikia vartoti...

arba ryte, arba pries trenke
arba ryte ir po trenkes ir pries miega

zaliasss rašė:

iparado rašė:

Deiviz12 rašė:

Sveiki nusipirkau kreatina (reflex creapure creatine) ir proteina ( ON whey gold standart) kaip juos reiktu vartoti?  Ar tiktu is ryto ant tuscio skrandzio kreatinas, poto po trefkes kreatinas ir proteinas ir galiausiai vakare pries miega proteinas?

Proteinas po trenkes arba pries miega, kreatinas, jei skrandis palaiko, ryte visa doze, jei nepalaiko, puse ryte, puse per pietus/pries trenke...salia proteino nesiulyciau deti, nes daug kam buna viduriams laisva diena po to kai sumaiso juos abu kartu o seip tai pries perkant deretu pasikonsultuoti su pardaveju, kaip ka reikia vartoti...

arba ryte, arba pries trenke
arba ryte ir po trenkes ir pries miega

Na jeigu geri ji kaip deserta vietoj sokolado kokio tai jo, gali bet kada gerti, raumuo vistiek 48 valandas atsistatineja, tai realiai bus proteino poreikis visa ta laika...bet manau populiariausia gerti po trenkes, ir zinau kad vartoja pries miega, ten ta ale greito/leto isisavinimo su kazeinu, kad nakti raumuo nebadautu

Sveiki. norejau paklausti monohydrate kreatinas ir jo vartojimas visu yra vienodas? ir gerti po treniruotes?
Nes kiek domejausi tai kiekvienas atsako visiskai kitaip.

BloodyZero rašė:

vasariskas rašė:

Sveiki. norejau paklausti monohydrate kreatinas ir jo vartojimas visu yra vienodas? ir gerti po treniruotes?
Nes kiek domejausi tai kiekvienas atsako visiskai kitaip.

Nebutinai po trefkes. Svarbiausia per para gauti kiek tau jo reikia 5-10g ne daugiau.

Dar pirkdamas kreatina klausiau ar reikia daryti pertrauka.

Man pasake kad nereikia galiu gerti pastoviai kiekviena diena be jokiu pertrauku.

SCITEC NUTRITION 100% CREATINE.