Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gaganas · 2016-06-14 19:44

Bir 14
Spaudimas nuo lygaus 60x8 80x8 85x8 90x7 95x5 100x3 105x1 110x1
M trauka 60x5 100x5 140x5 145x5 150x5 155x5 160x5 165x4 170x3
Prisitraukimai siaurai delnais i save +10kgx5 +20kgx5 +30kgx5 +40kgx3
Pumpo bicui peciui
Pritupimai 60x5 100x5 120x5 130x3 135x3
Svoris 84.5

Gaganas · 2016-06-15 13:44

Birželio 15d
Spaudimas peciams su hanteliais 15x10 20x10 25x8 27.5x6 30 4x4 27.5x7
Pritupimai 60x5 100x5 120x5 125x4 130x3 135x2 140x1 145x1 150x1 145x1 150x1
prisitraukimai placiai +10kgx5 +20kgx4
Svoris 84.2kg

Gaganas · 2016-06-16 21:09

Birzelio 16d
Pritupimai 60x5 100x5 120x2 125x2 135x2 140x1 (su bintais) 145x1 150x1 155x1 160x1
Spaudimas nuo lygaus 50x8 90x7 95x5 100x3
Svoris 84,5

Gaganas · 2016-06-21 20:37

Birzelio 21d
Pritupimai 60x10 100x8 120x6 130x5 140x4
Spaudimas siaurai 50x8 80x8 85x8 90x7 95x5 100x3
Prisitraukimai delnais i save +20x8 +30x5 +40x3 (daug negatyviu)
M trauka 60x5 60x10 100x8 100x5 150x5 160x5 170x5 180x4
Svoris ~85

Gaganas · 2016-06-22 22:13

Birzelio 22D
Spaudimas nuo lygaus 50x8 80x8 85x8 90x8 95x7
Horizontalaus troso trauka prie pilvo siaura rankena 10x10 16pl
Spaudimas peciams sedint su hant iki 25x10 27.5x8 30x6
Pritupimai 60x5 60x8 100x7 120x6 130x5 135x4 140x3
Svoris 83kg

Gaganas · 2016-06-23 18:59

Birzelio 23d
Spaudimas siaurai 50x8 80x8 85x8 90x8 95x5 100x4
Prisitraukimai delnais i save +20x8 +40x3 ir daug negatyviu
Sniuras tricui, bicas su hant
M trauka 60x5 100x5 140x5 160x3 180x3 190x5
Svoris ~83

Audrius · 2016-06-23 19:12

Nu trauka jau nebloga

Gaganas · 2016-06-24 10:45

Katukas rašė:
Nu trauka jau nebloga

Ačiū.
Ziema buvo 200x1 ir 180x3 rekordas.
Tai dabar daugiau pavaryt tureciau.
Bet be resetu darau.
Palieciu grindis, bet nedauziu, kad puse metro atsoktu.

Gaganas · 2016-06-24 10:50

https://fitsport.lt/azoto-skatintojai/emp-livewire
Savaite laiko toki vartoju.
Zadejau atskirai pirkt beta alanina,kreatina, arginina ir kofeino tableciu.
Dviems menesiams apie 60 euru butu gavesi.
Po to galvojau cellZoom imti.
O cia dviems menesiams uz dvacoka gausis.

Vegitas · 2016-06-24 15:43

Gaganas rašė:
Katukas rašė:
Nu trauka jau nebloga
Ačiū.
Ziema buvo 200x1 ir 180x3 rekordas.
Tai dabar daugiau pavaryt tureciau.
Bet be resetu darau.
Palieciu grindis, bet nedauziu, kad puse metro atsoktu.

big_smile lol

DayZ · 2016-06-24 16:08

Vegitas rašė:
Gaganas rašė:
Katukas rašė:
Nu trauka jau nebloga
Ačiū.
Ziema buvo 200x1 ir 180x3 rekordas.
Tai dabar daugiau pavaryt tureciau.
Bet be resetu darau.
Palieciu grindis, bet nedauziu, kad puse metro atsoktu.

Turbut svoriai su spyruoklėmis big_smile

Gaganas · 2016-06-24 17:17

Medines grindys su kazkokia linoliaumine danga, o blynai gumuoti. Tai spyruokliuoja neblogai.

Gaganas · 2016-06-28 22:35

Birz 27 pritupimai 60 100 120 130 140 visi x3
Rankoms daug visokio dalyko
Birzelio 28d
Pritupimai 60x5 100x5 100x5 120x5 125x5 130x4 135x3 140x3
Spaudimas nuolygaus 40x8 60x8 80x8 85x7 90x6 95x5 100x4 105x1 110x1
T-bar 15x8 35x8 55x8 75x8 85x5 95x5 105x5
M tauka 60x6 100x5 140x4 160x3 160x8
Svoris dvi dienas is eiles <83kg

Gaganas · 2016-07-07 18:40

Liepos 7d
Spaudimas siaurai 40x8 60x8 80x8 85x8 90x7 95x5 100x3 95x5 90x8 85x8 80x8
Prisitraukimai delnais i save +5 kgx8 +10x8 +15x8 +20x8 +25x7 +30x5 +35x3 +40x2 (ir daug negatyviu)
Pritupimai 60x10 100x8 110 x6 120x5 130x4 140x3 145x1
Pumpas bic/tric
Svoris 82.9

Gaganas · 2016-07-08 23:56

Liepos 8d
Spaudimas peciams su stanga atsistojus
20x15 40x10 45x8 50x8 52.5x7 55x7 57.5x5 40x10 40x12 40x8
Stangos trauka pasilenkus placiu paemimu iki krutines virsaus (40-65kg) +mostai pasilenkus 10-15kg (x4)
Hanteliu spaudimas sedint(20-25kg)+hanteliu plasnojimas atsisedus(6-9kg) (x4)
Svoris 83.0 kg

Vegitas · 2016-07-08 23:58

Telšiai? Kur sportuoji? Kaip sale? Galima stangas dauzyt? 😉

Gaganas · 2016-07-09 00:07

Taip, Telsiai.
Pastoviai sportuoju energyme, jau net 9menesius po dideles pertraukos.
buvau visuose miesto sporto klubuose (yra5), tai einu i artimiausia.
Treneris maladiec, o ir is inventoriaus viskas ko reikia (iskaitant dirza su grandine svoriams kabint prisitraukimams,lygiagretems, ko ne visur yra). , du pritupimu stovai( tupiu dar mazokai, bet bandau vytis).
Stangu dauzyti negalima, nes, kaip ir rasiau ten anksciau, grindys medines su linoliaumine danga, tai gali iluzti.
Sale antram aukste, pirmam aukste parduotuve. Butu nesmagu, jei nuo lubu tinkas nubyretu ir i varske ar i misraine ikristu big_smile

Vegitas · 2016-07-09 00:52

Gaganas rašė:
Taip, Telsiai.
Pastoviai sportuoju energyme, jau net 9menesius po dideles pertraukos.
buvau visuose miesto sporto klubuose (yra5), tai einu i artimiausia.
Treneris maladiec, o ir is inventoriaus viskas ko reikia (iskaitant dirza su grandine svoriams kabint prisitraukimams,lygiagretems, ko ne visur yra). , du pritupimu stovai( tupiu dar mazokai, bet bandau vytis).
Stangu dauzyti negalima, nes, kaip ir rasiau ten anksciau, grindys medines su linoliaumine danga, tai gali iluzti.
Sale antram aukste, pirmam aukste parduotuve. Butu nesmagu, jei nuo lubu tinkas nubyretu ir i varske ar i misraine ikristu

Aišku, tada biski levai, o gal žinai kur dauzyt galima? Grisiu i Lt tai reiktų kažkur pajudėt biski

Gaganas · 2016-07-09 11:02

Tu telsiskis ar tik siaip blevyzgoji? big_smile

Gaganas · 2016-07-09 15:29

Liepos 9d
Pritupimai 40x8 60x8 80x8 85x8 90x8 95x8 100x8 120x5 125x4 130x3 135x2 140x1
Tiesimas 4x12 16pl
Lenkimas 4x10
Itupstai 3x10 su 30kg
Biski pumpo rankoms
Svoris 83.1

Vegitas · 2016-07-09 16:46

Gaganas rašė:
Tu telsiskis ar tik siaip blevyzgoji?

nu telsiai man kazkur 20km tai atvaziuociau jei butu kur stanga pametyt smile

Gaganas · 2016-07-09 18:31

Na jei jau taip, tai bus galima kur nors pametyti.
Visada galima pasakyti, kad neparasyta, kad nemetyti.

Gaganas · 2016-07-11 17:10

Liepos 11d
Prisitraukimai placiai 6xmax (8-13)
Po to +20kgx5 +40kgx5 (pasispiriant, letai leidziantis)
Horizontalaus lyno trauka 5xmax (10-16) 16pl
Prisitraukimai siaurai, delnais vienas i kita 5xmax (6-9)
T-bar trauka 60x10 80x8 80x8 80x7 90x6 80x10
M trauka 60x8 100x7 120x6 140x5 160x3 180x3 180x3
Bicas skote 20x15 30x10 32.5x7 42.5x5
Svoris 83.1kg

Gaganas · 2016-07-12 12:13

Liepos 12d
Spaudimas nuo lygaus 50x15 80x12 82.5x11 85x11 87.5x10 90x10 95x6 100x4 105x4 110x1 115x1
Su hanteliais kampu 4x10-15 25-30kg
Biski pek deko
Atsispaudimai lygiagretese +20kgx10 +30kgx8 +20kgx10
Biski trico
Svoris 83.3

Gaganas · 2016-07-13 22:34

Liepos 13d
Pritupimai 40x15 60x12 80x12 82.5x10 85x10 87.5x10 90x9 100x5 110x5 120x4 125x3 130x3 135x3 140x2
Lenkimai plius tiesimai
Svoris 82.5kg

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#426 2016-06-14 19:44

Re: Penki šimtai

#427 2016-06-15 13:44

Re: Penki šimtai

#428 2016-06-16 21:09

Re: Penki šimtai

#429 2016-06-21 20:37

Re: Penki šimtai

#430 2016-06-22 22:13

Re: Penki šimtai

#431 2016-06-23 18:59

Re: Penki šimtai

#432 2016-06-23 19:12

Re: Penki šimtai

#433 2016-06-24 10:45

Re: Penki šimtai

Katukas rašė:

#434 2016-06-24 10:50

Re: Penki šimtai

#435 2016-06-24 15:43

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

Katukas rašė:

#436 2016-06-24 16:08

Re: Penki šimtai

Vegitas rašė:

Gaganas rašė:

Katukas rašė:

#437 2016-06-24 17:17

Re: Penki šimtai

#438 2016-06-28 22:35

Re: Penki šimtai

#439 2016-07-07 18:40

Re: Penki šimtai

#440 2016-07-08 23:56

Re: Penki šimtai

#441 2016-07-08 23:58

Re: Penki šimtai

#442 2016-07-09 00:07

Re: Penki šimtai

#443 2016-07-09 00:52

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

#444 2016-07-09 11:02

Re: Penki šimtai

#445 2016-07-09 15:29

Re: Penki šimtai

#446 2016-07-09 16:46

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

#447 2016-07-09 18:31

Re: Penki šimtai

#448 2016-07-11 17:10

Re: Penki šimtai

#449 2016-07-12 12:13

Re: Penki šimtai

#450 2016-07-13 22:34

Re: Penki šimtai