Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#601 2017-02-07 17:36

Re: Penki šimtai

V7d
Pritupimai 40-60-80-100-110-120-130-140-140x3
Karinis spaudimas 20-30-40-50-55-60-60x5
Pritupimai su stanga is priekio (letai leidziantis, su pauzem apacioj) 60-65......95-100x2
Mostai pasilenkus
Trosas tricui 2x7 16 plyt
Svoris 86.9kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#602 2017-02-08 18:03

Re: Penki šimtai

Vasario 8 diena
Spaudimas zemyn galva 20-60x5 100x8 105x7 110x6 115x5 120x4
M trauka 60-100x5 140x8 150x7 160x6 170x5 180x4
Stangos Spaudimas kampu 35-55-55x10
Prisitraukimai 3x10
Biski horizontalaus troso patampymas, biski pekdeko, biski bico.
Svoris 87.0kg

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1608
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#603 2017-02-08 20:51

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

Dekui.
Reciau treniruotis pradejau, gal tas itakojo.
Ir siaip, neberukau ir nebegeriu (beveik).
Placebo nusipirkau, tipo papildu.

Treniruotes tavo sunkios ir geros, reikia labai daug valgyt ir ilsetis, kad atsistatyt. Tai aisku retesnes treniruotes galejo turet teigiamos itakos bendram progresui

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#604 2017-02-09 21:10

Re: Penki šimtai

Vasario 9 diena
Pritupimai 40-60-80-100-120-130x5 140x4
Karinis spaudimas 40x10 60 5x5
Koju lenkimas 4x8
Mostai i sonus 4x8
Svoris 86,6 kg
(Uzmirsau tricui pora priejimu kazko padaryt).
Atostogos baigiasi. Busiu padares 6d/sav treniruociu, reiks vel 2-3kartus per savaite varyt.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#605 2017-02-10 14:24

Re: Penki šimtai

Vasario 10 diena
Spaudimas nuo lygaus 50-80-90-100-110x4
M trauka nuo paaukstinimo 60-100-140-160-180-200x3
Spaudimas kampu 3x6 letai
Placios rankenos trauka zemyn 4x8 letai
Svoris 86,9kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#606 2017-02-11 14:56

Re: Penki šimtai

11 d
Pritupimai 40-60-80-100x8 120-129x5
Karinis spaudimas 50 kg 5x5
Blauzda atsisedus, mostai stovint
Svoris 87,1 kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#607 2017-02-13 18:14

Re: Penki šimtai

Vasariob13 diena
Spaudimas zemyn galva
60-80-90-110-115-120x5 125x4 130x3
M trauka 60-100-140-180x3 200x1
Hanteliu spaudimas gulint 30kg 3x8
Troso trauka is virsaus placiai 6x8
Atsispaudimai lygiagretese ir prisitraukimai, biski pekdeko ir bico.
Svoris 86,8 kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#608 2017-02-19 22:02

Re: Penki šimtai

Vasario 18 diena spaudimas zemyn galva 60-90-110x5 115x4 120-122,5-125x3
Pritupimai 60-100-120x5 130x4 140x3 150x2
Prisitraukimai, delnai peciu plotyje,delnais vienas i kita x8 +20kg x5 +40 kg x3 (+2negatyvus) +40kg x2(+3n) +20kg x5   X10
Svoris 87.0kg

Vasario 19d
Spaudimas zemyn galva 60-90-110-120x3
T bar trauka 20-40-60-70x7
Hanteliu spaudimas kampu 10-25-30x8 35 2x7 40x6 25x10
Dar keli svertiniai treniruokliai nugarai ir krutinei mazdaug 4/6x4/6
Pritupimai su pauze 60-90-120-140x1
Svoris 87.o kg

Paskutinį kartą taisė Gaganas (2017-02-19 22:06)

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#609 2017-02-20 15:19

Re: Penki šimtai

Vasario 20 diena
Pritupimai 60-80-100-120-140x5 145-150x4
Legpresas 60-80-100-120-140-160-180-200x10
Svoris ~87

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#610 2017-02-21 19:24

Re: Penki šimtai

Vasario 21 diena
Spaudimas peciams stovint su stanga, is priekio 20kg x10   40 2x10   60 5x5
Uz galvos 40kg 5x10 20 2x20
Bicas 20kg x10   40 2x10.  60 5x5   40 5x10   20 2x20
Spaudimas siaurai 20-40-60-80x8 100x5 105x3 100x4 80-60-40-20x8
M trauka 60x6 100x5 140x4 180 x3 x3
Svoris 87.2kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#611 2017-02-23 17:59

Re: Penki šimtai

23d
Spaudimas zemyn galva 40-60-80-100-120-125x3
M trauka 60-100-140-180-200x3
Spaudimas kampu su stanga/hanteliais
Prisitraukimai/vertikalaus troso trauka
Svoris 87.4kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#612 2017-02-24 20:10

Re: Penki šimtai

Vasario 24 diena
Pritupimai truputi gilesni paraleliniams 60-100-140x5 150x4 160x2
Stangos spaudimas stovint, is priekio 40x5 50x5 60 3x5
Pritupimailabai gilus su pauzem/leti 70-60-50-40-30x10
Stangos spaudimas uz galvos 40 kg 2x10 30kg 2x10 20kg 2x10
Biski mostu su hanteliais stovint
Virves patampymas tricui
Rankenos patraukaliojimas nugarai, atvirksciu paemimu (pask3 prat mazdaug 10x10)
Dar blauzdos sedint/legprese po 3x20
Svoris 86.9kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#613 2017-03-02 22:10

Re: Penki šimtai

Uzvakar
Spaudimas zamyn galva 110-112,5-115x5 117,5x4 120x3
M trauka 180-182,5-185x5 187,5x4 190x3
Atsispaudimai lygiagretese ir prisitraukimai
Vakar
Pritupimai 140-140-140-142,5-145x5
Kazkas peciams
Siand/kovo 2
Spaudimas zemyn galva
59-70-100-110-115x5 120x4 125x3
Hanteliu spaudimas kampu 20kg x20 30 4x10
20-15-10-8-5x10
Atsispaudimai lygiagretese/peckdekas 3x max
Sniuras tricui 5x kazkiek
Svoris 87,6kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#614 2017-04-11 22:46

Re: Penki šimtai

Balandis
Buvo pritupimai 160x3
Stangos spaudimas nuo lygaus 110x5 115x3
H spaudimas kampu 40x8
Svoris mazdaug 85, jega nekrenta, svoris pakrito, riebalas padege,

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#615 2017-04-11 22:52

Re: Penki šimtai

Du menesius pradirbau mazdaug 5x5 (3X3-6X6) o daba bandysiu 3-6 x8-12daryt.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#616 2017-04-22 15:19

Re: Penki šimtai

Balandžio 22 diena
Stangos spaudimas zemyn galva 20-40-60-80-100-105-110x8 115x7 120x5 125x4
Stangos atkelimas nuo grindu 60-100-140-160-180x4
Hanteliu spaudimas kampu 5x12 30kg
Horizontalus trosas siaura rankena 5x15
Dar kazkas pumpo.
Svoris 86.0kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#617 2017-05-01 14:10

Re: Penki šimtai

Geguzes 1 diena
Stangos spaudimas 50-80x4 110x6
M trauka60-100-140-160x4 180x6
Pritupimai 60-100-120x4 140x6
Biski peciu, bicu ir tricu.
Svoris 86,2kg

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2517
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#618 2017-05-01 14:23

Re: Penki šimtai

Krc full body 😂

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#619 2017-05-01 14:28

Re: Penki šimtai

Aha. Daug
Laiko neturejau, tai padariau beleka ir viskas.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#620 2017-05-06 14:00

Re: Penki šimtai

Geguzes 6 d
M trauka 60-100-140-160x5 180kg 5x5
Stangos spaudimas nuo lygaus 50-80x8 100kg 5x5
Pritupimai labai gilus 60-70-80-90-100-110-120x5
Stangos spaudimas uz galvos 20-30-40-45x8 50-55-60x5
Svoris 86,2kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#621 2017-05-06 14:01

Re: Penki šimtai

Geguzes 6 d
M trauka 60-100-140-160x5 180kg 5x5
Stangos spaudimas nuo lygaus 50-80x8 100kg 5x5
Pritupimai labai gilus 60-70-80-90-100-110-120x5
Stangos spaudimas uz galvos 20-30-40-45x8 50-55-60x5
Svoris 86,2kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#622 2017-05-07 14:25

Re: Penki šimtai

Geguzes 7 diena
Hanteliu spaudimas mazu mazu kampu
8-20-30-35-40x8
Kazkoks svertinis treniruoklis nugarai, su blynais
40-70-90-110 x10 130x7
Leg presas 40-80-120-160-200-220-240-260x8
Dar treniruokliai spaudimo, horizontalaus troso patampymas,
Pritupimai labai gilus 20-40-60-80-90-100-110-120x5 125-130x3
Biski bico, mostu peciams ir trico.
Svoris 85kg
Kitam klube, matyt svarstykles kukareku.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#623 2017-05-13 13:10

Re: Penki šimtai

Geguzes 13 d
M trauka 60-102,5-142,5-162,5-182,5x5
Biski peciu ir bico
Svoris 83,7kg

Jega kaip ir nepakrito, matyt riebalas padege. Atrodau ryskesnis.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#624 2017-05-15 22:01

Re: Penki šimtai

Geguzes 15diena
M trauka 60-100-140-160-180x3 190-200x2 210x1
Spaudimas nuo lygaus 20-40-70-90-100x4 110x3 115x2 120x1
Svoris 85,1kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#625 2017-05-17 23:02

Re: Penki šimtai

Geguzes 17d
M trauka 60-100-140-160-180x5 185x4 190x3
Spaudimas peciams su stanga 20-40x8 60 2x7 40 2x10
Biski bico
Svoris 84,2kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net