Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#626 2017-05-23 23:14

Re: Penki šimtai

Geg 20d
Pritupimai iki dugno iki 120x5
Spaudimas nuo lygaus suolo 100x6
Prisitraukimai placiai x 15
Svoris 82,0kg

Geguzes 23d
Pritupimai zemiau paraleles iki 135x5
Spaudimas 100x6 105x4
M trauka 180x5
Svoris 83,2 kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#627 2017-05-26 22:37

Re: Penki šimtai

Gevuzes 26d
Pritupimai iki 140x4
Spaudimas iki 100x7
Trauka iki 185x5
Biski peciu su stanga 5x5,  bico ir trico 2x8 mazdaug
Svoris 84,2kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#628 2017-05-31 21:28

Re: Penki šimtai

geguzes 31 d
pritupimai 60-80-100-120-140x5
stangos spaudimas nuo lygaus 20-50-80-100x6 105x5 110x4
mirties trauka 60-100-140-160-180x5 185x4
svoris 85,2 kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#629 2017-06-03 15:41

Re: Penki šimtai

birzelio 3 diena
pritupimai gilesni paraleliai 20-40-60-80-100-120-130-140x5 150-160x1
spaudimas nuo lygaus suolo 20-50-80-110x5 115x3 110 3x4
mirties trauka 60-100-140-160x5 190x6
biski peciams spaudimo, bico ir spaudimo siaurai.
svoris 85,1 kg (ugis 182)

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#630 2017-06-05 14:57

Re: Penki šimtai

Birzelio 5 diena
pritupimai 20-60-80-100x8 110-120-130-140x5
spaudimas zemyn galva 20-50-80-110-120x5 130x3 140x1 110x10
mirties trauka 60-100-140-180x5 190x4 200x3
spaudimas peciams su stanga 60 kg 5x5
bicas su ta pacia stanga 5x5
sniuras tricui 16 plyt 5x8
svoris 84,2 kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#631 2017-06-07 22:06

Re: Penki šimtai

Birzelio 7 diena
pritupimai 40-60-80-100-120x8 130-140x5 150x3
spaudimas zemyn galva 20-50-80-110-115-120-125x6
Mirties trauka 60-100-140-170-190x5 200x3 205x4
prisitraukimai placiai +20kg x5 +40kg x3 +50kg 5 negatyvus
atsispaudimai lygiagretese +20kg x8 +40kg x5 +50kg x4 +60kg x4
svoris apie 85kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#632 2017-06-12 15:08

Re: Penki šimtai

birzelio 12 d
pritupimai 60-100x2
spaudimas zemyn galva 20-50-80-110-115-120-125x5 130x3 135-140x1 110 2x8
mirties trauka 60-80x2
svoris 84

Neprisijungęs

 
Albertinou
Kalbus dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2016-08-08
Žinutės: 54
Atsiliepimai: 0

#633 2017-06-12 16:09

Re: Penki šimtai

Tai kada pamatysim ta 500 video? Dabar turetum jau nesunkiai padaryt

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#634 2017-06-12 16:18

Re: Penki šimtai

dabar traumyte esu patyres, kelena susizeides. trinktelejau darbe, tai skauda, negaliu tupti ir traukti normaliai. kada nors reikes nufilmuoti kazka. bet 500 turetu buti, nes patupiu apie 160-170 , paspaudziu apie 125-130, patraukiu virs 200.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#635 2017-06-16 17:38

Re: Penki šimtai

birzelio 16 diena
pritupimai 60-80-100-120-140x4 150x3 155x2
spaudimas zemyn galva 40-70-90-110-120-125x4 130x3
mirties trauka 60-100-140x4 180x6
prisitraukimai+atsispaudimai lygiagretese
svoris 84,1 kg

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#636 2017-06-16 19:36

Re: Penki šimtai

Tai y jau tei 500?

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2522
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#637 2017-06-16 21:15

Re: Penki šimtai

ramas rašė:

Tai y jau tei 500?

jis nori for reps 500 big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#638 2017-06-16 22:43

Re: Penki šimtai

3x170 ir jau yra  500+ big_smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#639 2017-06-17 11:32

Re: Penki šimtai

ramas rašė:

Tai y jau tei 500?

Y

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#640 2017-06-19 21:34

Re: Penki šimtai

19d
pritupimai 60-100-120-140x5 145x4 150x3  155x2 165x1
spaudimas nuo lygaus suolo 50-80-90-100-105-110x5  115x3 120x2 125x1
mirties trauka 60-100-140x5 160x4 180x3 200x2 210x1
biski dar kazko
svoris 84,4 kg

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2522
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#641 2017-06-20 01:11

Re: Penki šimtai

Gaganas rašė:

19d
pritupimai 60-100-120-140x5 145x4 150x3  155x2 165x1
spaudimas nuo lygaus suolo 50-80-90-100-105-110x5  115x3 120x2 125x1
mirties trauka 60-100-140x5 160x4 180x3 200x2 210x1
biski dar kazko
svoris 84,4 kg

Sveikinu 👍 bet jei maxus normaliai pasiziuret tai labai ne kažką svorius ir pakartojimus pasirinkęs 😂

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#642 2017-06-20 17:35

Re: Penki šimtai

ačiū. siaip dejau belekaip ir viskas.

Neprisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2522
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#643 2017-06-20 17:44

Re: Penki šimtai

Tai kas toliau? 600? wink

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#644 2017-06-20 18:06

Re: Penki šimtai

ne, perdaug neitiketina butu big_smile  bandysiu svori paauginti manau, gal pavyks.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#645 2017-06-23 15:37

Re: Penki šimtai

23d
pritupimai 60-80-100-120-129-139-144x5 149-154x4
spaudimas nuo lygaus suolo 50-80-100-105-110x5 115x4
mirties trauka 60-100-140-180x5 190x4 200x3 210x2 220x1
svoris 85,0 kg.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#646 2017-07-01 13:00

Re: Penki šimtai

po mirties traukos peti pasitempiau, 5 dienos pertrauka.
antra savaite daugiau baltymu, maziau anglio ir riebalo+daviau kraujo 28d.

birzelio 29d
pritupimai iki 140kg 3x3
spaudimas nuo lygaus iki 100kg  4x6
po to legpreso ir hanteliu spaudimo nuo lygaus 5x max
svoris 84

birzelio 30d
rankos.  ranku lenkimas+prancuziskas su stanga, mazdaug 5x5, po to su hanteliais 5x max
svoris 85

liepos 1d.
mirties trauka iki 180x5 185x4 190x3
stangos spaudimas peciams is priekio 60x5 su uzsimetimu 65-70-75x5 80x3
prisitraukimai, dar kazko peciams, viskas 5 x max
svoris 85

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#647 2017-07-03 12:09

Re: Penki šimtai

liepos 3 d
pritupimai 20-60-80-100-120x6 140-149x5 154x2
stangos spaudimas zemyn galva 20-50-80-110x6 115x5 120x4 125x3
koju lenkimas+pritupimai su stanga is priekio 4x max
plesimas su hanteliais+hanteliu spaudimas kampu 4x max
svoris 84,6 kg

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#648 2017-07-06 18:33

Re: Penki šimtai

5d
mirties trauka 180x5 185x4 190x3
spaudimas peciams su stanga su uzsimetimais  60-65-70x5 75x3
hantelio trauka pasilenkus, stangos spaudimas uz galvos, prisitraukimai, mostai su hanteliais - viskas 4x8-12 mazdaug

6d
peciai su stanga 60-65-70-75x5 80x4 85kg 2x1
pritupimai 60-100-120-140-145-150x3

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#649 2017-07-08 13:05

Re: Penki šimtai

7d
spaudimas nuo lygaus iki 110x5
60 kg 10x10 siauriau, placiau, leciau, greiciau
t bar iki 100x5
90-80...20-10x max

8d
pritupimai gilus iki 125x5
60 kg 10x10   siauriau, placiau, leciau, greiciau
spaudimas peciams su stanga is priekio 60kg 5x5
uz galvos 40 kg 8x8
svoris apie 85

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 926
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#650 2017-07-11 06:38

Re: Penki šimtai

10d
Ptitupimai gilesni 40-60-80-100-120-122,5-125-127,5-130-132,5-135x3
Mirties trauka tiesiom kojom 40-60-80-100-120x6
Pasistiebimai 4x30 + pritupimai su stanga is priekio su pauze 60-80-100-120x1
Spaudimas nuo lygaus 40-60-80-100-105-110x5
Peckdeckas+spaudimas nuo lygaus siauriau, placiau 60kg 5x10
Svoris ~85kg

Paskutinį kartą taisė Gaganas (2017-07-11 06:39)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net