Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#1 2016-01-20 17:33

Trikovės liūnas

/                16-01-01     16-10-09         17-04-01    17-05-20
Sq                 180              200                   210            207.5
Bp                 115              125                  122.5          125
Dl                  200              225                  232.5          225
Total             495               550                  565           557.5

Paskutinį kartą taisė NO (2017-05-23 21:05)

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#2 2016-01-20 18:50

Re: Trikovės liūnas

Nu sveikas neblogi rezultatai. Yra cia nemazai trikoviniku forume pvz vegitas,ernestukas ir avib manau rasit bendra kalba. Sekmes

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3 2016-01-20 19:04

Re: Trikovės liūnas

o tu utiutiu koks as lochas hmm mano ugio, biski daugiau sveri keleta kg, bet darbiniai tai bbd koks as silpnas. yikes mldc tu !
Staffai avib jegai varo? wtf? big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#4 2016-01-20 19:05

Re: Trikovės liūnas

kaip paskirstes trenkes esi? smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6327
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#5 2016-01-20 19:09

Re: Trikovės liūnas

O savas utiutiu big_smile Krc sitam forume jau respecta nuo manes turi. Bendras santykis geras lb, benchas gal tik silpnokas palyginus su kitais 2 liftais. Dalyvaves gal varzese? Pazistamas gal veidas busi?

Prisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#6 2016-01-20 19:32

Re: Trikovės liūnas

Treniruotės vyksta maždaug taip: pirmadieni pritupkes, spaudimas, antradienį trauka tir tricepsas, krtvirtadieni spaudimas ir pritupkės. Aišku dar nemažai visokių pagalbinių ir izoliuojančių. Badar sesija baigėsi tai lieku barake ir penktadieniais nueinu visokių pagalbinių. Jo dalyvavęs Gilbi, už žemkę einu, pas Juozą sportuoju smile

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#7 2016-01-20 19:34

Re: Trikovės liūnas

Beję ir Ernestą pažystu, pora kartų kalbėjom kai sportavom Vilniuj krasnūhoj sklepe prieš pora metų big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#8 2016-01-20 19:34

Re: Trikovės liūnas

Idomu stebet bus,tokio pat ugio,svoris siek tiek mazesnis, o maxai panasus smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6327
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#9 2016-01-20 19:36

Re: Trikovės liūnas

NO rašė:

Treniruotės vyksta maždaug taip: pirmadieni pritupkes, spaudimas, antradienį trauka tir tricepsas, krtvirtadieni spaudimas ir pritupkės. Aišku dar nemažai visokių pagalbinių ir izoliuojančių. Badar sesija baigėsi tai lieku barake ir penktadieniais nueinu visokių pagalbinių. Jo dalyvavęs Gilbi, už žemkę einu, pas Juozą sportuoju smile

Ai tai vps Males chebra, dar labiau savas big_smile Nu cia gal Juozo tokios metodikos as nezinau, bet pagal mane po spaudimu kita diena iskart trica biski neoptimalu. Cia be spec tokie statai?

Prisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#10 2016-01-20 19:40

Re: Trikovės liūnas

NO rašė:

Beję ir Ernestą pažystu, pora kartų kalbėjom kai sportavom Vilniuj krasnūhoj sklepe prieš pora metų big_smile

gal dar netycia ir vs fitnesse buvom uzsimate ? smile

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#11 2016-01-20 19:42

Re: Trikovės liūnas

Siaip treniruotes turetu vykt pirm antr ir penktadieni bet penktadieni visi namo varo todel taip sudeliota smile Spaudimas mano silpnas, per puse metu uzmeciau 2,5 kg bet jau menesi darau papildomai tricui tai dar per men 2,5 dar dameciau big_smile Pas Juoza svyruojancios treniruotes: pvz savaite lengva, savaite sunki, savaite vidutine smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6327
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#12 2016-01-20 19:43

Re: Trikovės liūnas

Ai...Linas, zinau, pamenu gerai is Taures varziu big_smile Pirmas startas jei neklystu. Kietai pasirodei, kaip pirmosiomis varzemis. Rezervo dar utiutiu turi stipret kiek ziurejosi, sportuoji irgi dar salyginai labai neilgai.

Prisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#13 2016-01-20 19:45

Re: Trikovės liūnas

Tas pats, taure mano antra buvo big_smile Praeitais metais treneris uzrase dalyvaut po poros menesiu treniruociu tai kaip kiausinis pasirodziau big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6327
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#14 2016-01-20 19:47

Re: Trikovės liūnas

NO rašė:

Tas pats, taure mano antra buvo big_smile Praeitais metais treneris uzrase dalyvaut po poros menesiu treniruociu tai kaip kiausinis pasirodziau big_smile

Gerai gerai kuo anksciau pradet su varzem, patirtis po to rimtesniuose startuose savo priduoda nemazai.

Prisijungęs

 
Vegitas
Captain Lithuania
Registravosi: 2006-04-19
Žinutės: 2510
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 3

#15 2016-01-20 21:15

Re: Trikovės liūnas

Kuo daugiau tokių tuo geriau, sekmes smile

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#16 2016-01-20 21:58

Re: Trikovės liūnas

Staffordshire rašė:

Nu sveikas neblogi rezultatai. Yra cia nemazai trikoviniku forume pvz vegitas,ernestukas ir avib manau rasit bendra kalba. Sekmes

https://i.imgflip.com/xopwg.jpg

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#17 2016-01-21 20:15

Re: Trikovės liūnas

Siandien: sokdyne 5min; tempimai 5min
BP: 80x2x4  90x3x3
spaudimas siaurai kampu: 60x5x6
plesimas zemyn gava 4x6
SQ: 130x3x4  140x3x3
atsilenkimai 30kg 5x4
lygiagretes 45kgx4x4
Extra tricui: prancuziskas 4x6, puloveris 3x6, hantelio tiesimas pasilenkus 3x12

Paskutinį kartą taisė NO (2016-01-21 20:15)

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#18 2016-01-21 20:31

Re: Trikovės liūnas

BP 115kg su spec apranga?

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#19 2016-01-21 20:39

Re: Trikovės liūnas

RAW smile Su apranga rezultatai siek tiek didesni smile

Paskutinį kartą taisė NO (2016-01-21 20:48)

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#20 2016-01-21 21:01

Re: Trikovės liūnas

NO rašė:

RAW smile Su apranga rezultatai siek tiek didesni smile

Gal kažkaip mandrai darei BP, kad tik 3 pakartojimai su 90kg? Su tokiu maxu apie 10 kartų paspaust turėtum su 90.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#21 2016-01-21 21:02

Re: Trikovės liūnas

MaxPayne rašė:

NO rašė:

RAW smile Su apranga rezultatai siek tiek didesni smile

Gal kažkaip mandrai darei BP, kad tik 3 pakartojimai su 90kg? Su tokiu maxu apie 10 kartų paspaust turėtum su 90.

ne visada juk dirba arti maksu. smile

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#22 2016-01-21 21:04

Re: Trikovės liūnas

Su tarptautines kategorijos trenerio parasytom programom nesiginciju smile si savaite lengva, kita bus sunkesne. Jei kiekviena treniruote per maximumus kaposi tai toli nenueisi smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6327
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#23 2016-01-21 21:06

Re: Trikovės liūnas

MaxPayne rašė:

NO rašė:

RAW smile Su apranga rezultatai siek tiek didesni smile

Gal kažkaip mandrai darei BP, kad tik 3 pakartojimai su 90kg? Su tokiu maxu apie 10 kartų paspaust turėtum su 90.

Yra lengvos, yra sunkios dienos. Nereikia jegai dugnais visiskais drozti. Pas tave keistas jegos supratimas, nesistebiu.

Prisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#24 2016-01-21 21:13

Re: Trikovės liūnas

BloodyZero rašė:

MaxPayne rašė:

NO rašė:

RAW smile Su apranga rezultatai siek tiek didesni smile

Gal kažkaip mandrai darei BP, kad tik 3 pakartojimai su 90kg? Su tokiu maxu apie 10 kartų paspaust turėtum su 90.

Yra lengvos, yra sunkios dienos. Nereikia jegai dugnais visiskais drozti. Pas tave keistas jegos supratimas, nesistebiu.

Plačiau paaiškink kokia prasmė su apšilimo svoriu daryt 3 pakartojimus big_smile

Paskutinį kartą taisė MaxPayne (2016-01-21 21:14)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#25 2016-01-21 21:15

Re: Trikovės liūnas

o gal patarsit man megejui kaip geriausiai rotuoti baze,kad jega nuolat augtu ? ta prasme gal viena savaite kks 5x5, kita 3x3, kita 6x3 ir t.t. gal yra koks principas idomesnis, pritaikyciau pagrindinimas liftams ji smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net