Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#76 2016-02-16 16:06

Re: Trikovės liūnas

ATjr rašė:

NO rašė:

ATjr rašė:

plesimas 5x5 kodėl?

nes jegos sportas ne kulturizmas ir ne fitnesas.

Tai kokio **** tada plėšimą darai? big_smile

nes treneris parases programoj smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#77 2016-02-16 18:21

Re: Trikovės liūnas

Plėšimas trikovėj ganėtinai naudojamas, kam čia svaidytis "kokias bybeis" big_smile
Aišku 5x5 dar neteko matyti

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#78 2016-02-16 19:11

Re: Trikovės liūnas

lolardas rašė:

Plėšimas trikovėj ganėtinai naudojamas, kam čia svaidytis "kokias bybeis" big_smile
Aišku 5x5 dar neteko matyti

tai diskusija uzvire ne del pratimo, o sitam pratime naudojamu priejimu / pakartojimu diapozona smile

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#79 2016-02-16 20:22

Re: Trikovės liūnas

Va paziurejau snd programoj 5x6, pramazinau viena, nezinau ar jum tai ka keicia smile
Dviratis 10 min, tempimai
DL deficitine 140x3x4  150x4x3
nusilenkimai 70x4x6
atislenkimai 4x15
BP 85x3x4  95x4x3
MP 40x2x6 50x3x5 40x6
blyno kelimas 3x10
galine delta bloke 4x10

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#80 2016-02-18 20:23

Re: Trikovės liūnas

Dviratis 10 min, sokdyne 5min, tempimai
BP 85x2x4  95x4x3
BP siaurai 80x4x4
Dips 24x6x6
Prancuziskas 4x7
hantelio spaudimas uz galvos 3x8
SQ 130x2x4 140x4x4
nusilenkimai su stanga 70x4x6
lyno trauka prie krutines 4x10
lyno trauka prie pilvo 3x10

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#81 2016-02-19 14:24

Re: Trikovės liūnas

sokdyne 5min, tempimai 5min
BP 80x6  90x5 100x4  110x2  115x1
MP 40x2x6 50x3x5 40x6
mostai su hanteliais 4x10
galine delta bloke 4x12
Stangos lenkimas 4x8
hanteliu lenkimas 4x15
plaktukas 3x15
presas

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#82 2016-02-22 20:40

Re: Trikovės liūnas

krosiukas 1,2km, tempimai
SQ 130x4  140x2x3  150x3x3 160x3x3 170x3x2
BP 85x2x4 95x2x3 105x3x3 110x4x2
BP siaurai 70x4x4
Dips 24x2x5  32x3x4
lengvi tempimai

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#83 2016-02-22 20:40

Re: Trikovės liūnas

.

Paskutinį kartą taisė NO (2016-02-22 20:40)

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#84 2016-02-23 21:16

Re: Trikovės liūnas

Krosiukas 2km, tempimai
DL 140x2x4 150x2x3 160x3x3 170x4x2
DL nuo kaladeliu 190x2x3  210x2x2  220x1 230x1
Atsilenkimai 25x4x5
BP 85x3x2  95x3x3  105x4x2
BP siaurai 70x4x4

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#85 2016-02-25 21:47

Re: Trikovės liūnas

Krosiukas 2km,
SQ 135x4  145x2x3  155x2x2 po kroso neprasitampiau, nugaros nelaikiau, koja skaudejo, tupiau kai kriukas taip ir nepabaigiau...
Atsilenkimai 20x2x6  25x4x4
BP 85x10  90x8  95x6  100x4 105x2 100x4  95x6  90x8  85x10
BP siaurai 70x4x4
Dips 24x3x5
stangos spaudimas sedint 40x4x4
pajauciau kad atleido nugara ir kojos nebeskaudejo tai dar kart prasitupiau:
140x3  150x3  160x2  170x1 palaikymai ir lengvi patupimai 190x6  205x4  215x4
lengvi tempimai

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#86 2016-02-29 22:18

Re: Trikovės liūnas

Krosiukas 1.5km
SQ 130x4 140x3x3 150x3x2 160x3x2 170x3x1
BP 85x4 95x3x3 105x3x2 110x2x1 115x1 tik nuleidimas 125x2x2 130x2x1
Plesimas galva zemiau 4x8
Dips 24x3x5  32x3x4

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#87 2016-03-01 20:48

Re: Trikovės liūnas

Krosiukas 1.5km, tempimai
DL 140x4 150x2x3 160x2x2 170x3x2
DL nuo kaladeliu su dviem uzlaikymais 180x2x2 190x2x2
Atsilenkimai 32x4x4
BP 85x4 95x3x3 105x2x2 110x2x1
Dips 24x4x5

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 506
Atsiliepimai: 1

#88 2016-03-01 22:48

Re: Trikovės liūnas

Gal važiuosi su utiutiuūdžių į EC

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#89 2016-03-02 09:46

Re: Trikovės liūnas

MaxPayne rašė:

Gal važiuosi su utiutiuūdžių į EC

ik europos man dar simtas metu big_smile uz dvieju savaiciu Lt univeru cempionatas, geguze SELL suomijoj, ir liepa pasaulio studentu minske

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#90 2016-03-03 20:51

Re: Trikovės liūnas

Vakar: 2.5km krosiukas
Siandien:
Dviratis 15min
BP 80X4 90x2x3  100x3x2
BP nuo lenteles 105x2x2  110x3x2  115x3x1
BP siaurai 70x4x4  80x3x3
SQ 130x4  140x2x3  150x2x2 160x2x2  ppavaiksciojimai ir lengvi patupciojimai 190x4  200x4  210x4
tempimai nugarai 5min

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#91 2016-03-04 12:19

Re: Trikovės liūnas

BP 80x6 90x5  100x3  110x2  115x1
BP siaurai 70x4x6
tricas bloke 4x10
hantelio tiesimas 4x12
MP 30x10  40x2x8 50x2x5
galine delta bloke 5x12
lengvai bicas

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#92 2016-03-07 21:23

Re: Trikovės liūnas

Dviratis 5min, lengvi tempimai
SQ 130x2x3  140x3x3  150x3x2
BP 85x4  95x3x3  105x2x2  110x2x2
BP siaurai 70x2x4  80x4x4
Dips 32x4x5

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#93 2016-03-08 20:38

Re: Trikovės liūnas

Dviratis 10min, tempimai
DL 130x4  140x3x3  150x2x2 160x3x1
Nusilenkimai su stanga 80x4x4
Atsilenkimai 25x4x4
BP 85x2x3  95x3x3  105x3x2
lenkimas tricui 4x8
presas

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#94 2016-03-10 20:48

Re: Trikovės liūnas

Dviratis 5min
BP 85x2x3 95x2x2 105x4x1
BP siaurai 70x4x4
tricas bloke 4x8
SQ 130x3 140x3x2 150x2x1
atsilenkimai 3x12

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#95 2016-03-19 14:15

Re: Trikovės liūnas

Studentų varžybėlės smile Svoris 73,35
SQ 185 (195 nepaejo)
BP  117.5
DL 205
Trecia vieta smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#96 2016-03-19 14:29

Re: Trikovės liūnas

mldc smile

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#97 2016-03-28 22:09

Re: Trikovės liūnas

Siandien pasikroves angliu prasukau trumpa treniruote
SQ su bintais 150x4 170x3 +brezentas 180x3 190x2 200x1
BP iki 100x3
Tricas bloke 4x8

Neprisijungęs

 
NO
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-12-12
Žinutės: 151
Atsiliepimai: 0

#98 2016-03-29 20:29

Re: Trikovės liūnas

DL 140x4 160x3 +brezentas 180x4 200x3 210x2 220x1 230-no lift smile
BP siaurai 70x6 80x4x4
Hantelio spaudimas uz nugaros 3x8
Tricas bloke 3x10
MP 40x4x5
Galine delta bloke 4x8

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#99 2016-03-29 22:20

Re: Trikovės liūnas

Kas cia per brezentas?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#100 2016-03-29 22:43

Re: Trikovės liūnas

triko big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net