Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ciujunelabai rašė:

kenis rašė:

Ciujunelabai rašė:

Ka manot apie avizinius dribsnius? Blogesnis variantas nei pvz ryziai?
Ziauriai atsibodo tie ryziai...

O kodėl jie gali būt blogiau?
Avizos - gerai.

Avizos turi daugiau riebalu,maziau angliu,o kalorijos praktiskai tokios pacios,tai pasitikslint norejau.

reikia kaitalioti, nes kai ant vieno produkto atsisesi tai kai atsibos, nebenoresi labai ilgai, o ir maistas turi buti ivairus.
svarbu yra issisavinimo greitis, o nei kad keliom kal daugiau ar maziau.

Super tada.
O situ http://www.paukstynas.lt/index.php?page … mp;blank=1 (visciuku broileriu mazoji file) maistine verte gal kas zino? Niekur nerandu.
Ar skaiciuot kaip krutinele?

Ciujunelabai rašė:

Super tada.
O situ http://www.paukstynas.lt/index.php?page … mp;blank=1 (visciuku broileriu mazoji file) maistine verte gal kas zino? Niekur nerandu.
Ar skaiciuot kaip krutinele?

Cia ir yra krutinele.

Ne tai kad blogai savinas, tiesiog kaikuriu aminorugsciu labai mazai, todel skaitos nepilnavertis baltymas.

Pomidorais, salotu lapais.. Kad ir tuo paciu agurku, nors ten is jo naudos 0..

smekla rašė:

Kaip skirstot mealus savo ? Tarkim pvz per diena 6 valgymai, kiek valgot pries, kiek po treniruote? 3:3? 3:4 ? 4:2 ? 2:4? gal kokiu argumentu bus, kodel taip, o ne kitaip? aciu uz info

yra 2 pagrindiniai metaboliniai langai tai rytas ir po treniruotes per tuos valgius renku didziaja dali savo kaloriju, o kitur ismetau kas liko pagal kaloriju poreiki.

Durnas gal klausimas, bet kai sveriat maista, pvz vistienos krutinele, tai sveriat pagaminta ar zalia?

Importinis rašė:

Durnas gal klausimas, bet kai sveriat maista, pvz vistienos krutinele, tai sveriat pagaminta ar zalia?

nieko nesverk pagaminto, viska sverk zalia

Dar klausimas, visur matau raso zmones savo mitybos planuose tik kiausiniu baltymus, o kodel ne su tryniais? Del to, kad per sotu bus ar del to, kad nesveika tiek kiausiniu valgyt? Bent mitas toks, kad nesveika, tik gal nesveika butent del trynio?

Importinis rašė:

Dar klausimas, visur matau raso zmones savo mitybos planuose tik kiausiniu baltymus, o kodel ne su tryniais? Del to, kad per sotu bus ar del to, kad nesveika tiek kiausiniu valgyt? Bent mitas toks, kad nesveika, tik gal nesveika butent del trynio?

Greiciausiai nevalgo del to kad riebalo ten nemazai, taip pat mitu apie cholesteroli prisiskaito supermamu forume.
O ir siaip mityboj kur suraso nagliau atrodo gi kai parasai 8 kiausiniu baltymai, o ne 4 kiausiniai, nors baltymo kiekis bus panasus.

Supratau, man kaip pradedanciajam, tai kazkaip keista dar ziuret i trynio ismetima
O del sveika/nesveika, atsimenu man tevas pasaojo kai jis vaikysteje labai mego kiausinius, tai valgydavo kiekviena diena ir po to problemos su cholesteroliu buvo ir daktarai uzdraude valgyt tiek daug kiausiniu ir jam teko tik vienas i savaite ar i dvi maksimum. Tai as ir galvoju, genai tie patys, galbut nereiktu ir man zaist su tai tryniais. Sakykim is ryto issiverdu 3-4 kiausinius ir tik viena tryni is ju suvalgau. Taip nekeltu stipriai cholesterolio kiekio?

simaxas rašė:

Importinis rašė:

Supratau, man kaip pradedanciajam, tai kazkaip keista dar ziuret i trynio ismetima
O del sveika/nesveika, atsimenu man tevas pasaojo kai jis vaikysteje labai mego kiausinius, tai valgydavo kiekviena diena ir po to problemos su cholesteroliu buvo ir daktarai uzdraude valgyt tiek daug kiausiniu ir jam teko tik vienas i savaite ar i dvi maksimum. Tai as ir galvoju, genai tie patys, galbut nereiktu ir man zaist su tai tryniais. Sakykim is ryto issiverdu 3-4 kiausinius ir tik viena tryni is ju suvalgau. Taip nekeltu stipriai cholesterolio kiekio?

tavo reikalas, kaip elgsies.. nesportuojanciam zmogui kasdien suvalgyt po 4pilnus kiausinius gal ir daugoka.. o tu nevalgyk majonezo su kiausinias ir nebus problemu su cholesteroliu zuvu taukus gerk! cia rimtai

Nevalgau kiausiniu su majonezu, kartais su krienais, kau turiu ju ir duonos rieke. O zuvu taukus geriu kiekviena diena po 3-4 kapsules.