Kulturizmas.net diskusijų forumas

kuom tos foto susijusios su mityba? fotkem yra atskira skiltis...

Dainiuze rašė:

Ka daryt kad pradeciau noret daug valgyt.... o atsikeles ryte net nenoriu valgyt is vis...  i diena viena karta pavalgau ir viskas... ;/

daug sportuok ir grūsk tą maistą, kur dėtis..

Tiomis rašė:

Dainiuze rašė:

Ka daryt kad pradeciau noret daug valgyt.... o atsikeles ryte net nenoriu valgyt is vis...  i diena viena karta pavalgau ir viskas... ;/

tigi vienoje temoje rasiai kad valgai dahuja o dabar jau vos viena karta. Yra toks budas kaip valgyti per prievarta. Pasidarai pusrycius ir kisi kisi i burna kol prades atmetineti tada uzgeri ir vel kisi po keliu tokiu dienu atsiras tas noras

Galima ir paprasciau  , gamini taip kad butu tikrai skanu , druskos jei patinka , banana i kose ir t.t cia jau kiekvienam sau )))

Klausymas kiek tau metu? ar moki bet kiek naudotis paieska ?  sugaisus 1min laiko radau mitybos planu bet jau tokias naudok bus kaip tau nerealu!!!!!!

8-9h - Kiausiniai(4 - 5 baltymai, 2 tryniai) arba košė (bet jos nesveriu, tiesiog valgau kiek telpa)
11-12h Varškė 200g~ + bananas
12-13h Treniruotė
14:30-15:30 Bananas + Baltyminis kokteilis (200g varškės, bananas, 2 kiaušinio baltymai, pienas) (Po treniruotės anksčiausiai 30-45min galiu ji pasidaryti, nes tik po tiek laiko gryžtu namo, ar tai blogai?)
15:30-16:30 150-200g mėsos(vištiena, kalakutiena, jautiena, kiauliena), 150g (makaronų arba grikių arba ryžių)
17:30-18:30 Na cia kaip iseina, nelabai zinau ka galeciau valgyt siuo metu, tai valgau kas papuola, gal galetumet patarti, ka naudingo cia pridėjus?
20:00-21:00 varškės 200g~ + bananas


ARBA

8:00  3-4 kiausiniai + kose (ar vietoj koses ka dar galima pakeisti butu?)
11:00 trumpa pertrauka kazka greito reikia Bananai,Obuoliai ar kanors kitka ?
14:30 Mesa + ryziai/grikiai/makaronai + darzoves
16:30 Kose ar baltymu cia ikist geriau ?
apie 17:15 trefke po jos Proteinas
18:30 Mesa + ryziai/grikiai/makaronai + darzoves
21:00 kiausiniu baltymai ar varske su uogiene + pienas  ( gal tarp situ ikist dar kanors?)\


ARBA

10:00 kose ar vaisiai
11:00 trefke po jos proteinas
12:15  Mesa + ryziai/grikiai/makaronai + darzoves
16:00 cia vel reik ikist kazka greito
19:00 Mesa + ryziai/grikiai/makaronai + darzoves
22:30  varske su uogiene + pienas

prasom kad tik padetu

Tiomis rašė:

Klausymas kiek tau metu? ar moki bet kiek naudotis paieska ?  sugaisus 1min laiko radau mitybos planu bet jau tokias naudok bus kaip tau nerealu!!!!!!

8-9h - Kiausiniai(4 - 5 baltymai, 2 tryniai) arba košė (bet jos nesveriu, tiesiog valgau kiek telpa)
11-12h Varškė 200g~ + bananas
12-13h Treniruotė
14:30-15:30 Bananas + Baltyminis kokteilis (200g varškės, bananas, 2 kiaušinio baltymai, pienas) (Po treniruotės anksčiausiai 30-45min galiu ji pasidaryti, nes tik po tiek laiko gryžtu namo, ar tai blogai?)
15:30-16:30 150-200g mėsos(vištiena, kalakutiena, jautiena, kiauliena), 150g (makaronų arba grikių arba ryžių)
17:30-18:30 Na cia kaip iseina, nelabai zinau ka galeciau valgyt siuo metu, tai valgau kas papuola, gal galetumet patarti, ka naudingo cia pridėjus?
20:00-21:00 varškės 200g~ + bananas


ARBA

8:00  3-4 kiausiniai + kose (ar vietoj koses ka dar galima pakeisti butu?)
11:00 trumpa pertrauka kazka greito reikia Bananai,Obuoliai ar kanors kitka ?
14:30 Mesa + ryziai/grikiai/makaronai + darzoves
16:30 Kose ar baltymu cia ikist geriau ?
apie 17:15 trefke po jos Proteinas
18:30 Mesa + ryziai/grikiai/makaronai + darzoves
21:00 kiausiniu baltymai ar varske su uogiene + pienas  ( gal tarp situ ikist dar kanors?)\


ARBA

10:00 kose ar vaisiai
11:00 trefke po jos proteinas
12:15  Mesa + ryziai/grikiai/makaronai + darzoves
16:00 cia vel reik ikist kazka greito
19:00 Mesa + ryziai/grikiai/makaronai + darzoves
22:30  varske su uogiene + pienas

Cia pats sugalvojai, ar kas do velnias?

simaxas rašė:

Keinas rašė:

Kaip zmones viduraamziuos uzsikaciodavo labai gerai (kardai musikuodavosi ir pns) be geros mitybos ?

is kur tokios zinios apie viduramzius? foto matei ar filmuota medziaga? ir isvis apie koki uzsikociojima kalbi?

jis cia is filmu turbut

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:54)

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 13:54)

istorijos mokytoja sake, kad to laiko kardai sverdavo po 40-70kg +dar sarvai ~40kg tai primeskit koks raumenu atsistatymas buvo.

Loading rašė:

Keinas rašė:

istorijos mokytoja sake, kad to laiko kardai sverdavo po 40-70kg +dar sarvai ~40kg tai primeskit koks raumenu atsistatymas buvo.

ka tu nusisneki. buvau muziejuj Stokholme, autentiskas kardas buvo, ilgio kaip bbz kas, svere 15kg.

ka zn. ist mok taip sake as tai tikrai nzn. beje jei buvai kiek visas sarvu komplektas svere ?

nu utiutiu kardas 70 kg dar zinant jo ilgi.   skaityk kiekvienas dar turi nulaikyt savo svori rankose.  ir ne tik nulaikyt ir mosikuotis.. neskamba biskuti is fantastikos srities?