Kulturizmas.net diskusijų forumas

niekadejas · 2013-01-29 18:56

ATjr rašė:
niekadejas rašė:
Pelesis rašė:

14 budami jau buvom kieme susimete ir ivalde zaparoze savaite atlaike musu "vairavimo"
Nu bet jei zmogus i masina per men sukisa 600 neturedamas teisiu, tai cia jau pizdiec
Tai koks ten vairavimas, kai masinoj sedi 1 su teisem ir 3 be, susimeta ant kuro, nuvaziuoja kur nuosaliau ir pjauna visi pakaitom ta masina Nors atsimenu ir mes taip darydavom, smagus laikai budavo
Aš apie maistą kalbėjau, o ne auto

Tai apie maista galvojai turbut, o kalbejai apie masinas big_smile
Kaip bebutu tai saunu, jei tokiu metu budamas kas men dar pats maisto prisiperki uz 600, nors kazkodel itariu, kad vistiek uz tevu pinigus smile

Angry · 2013-01-29 21:31

Kokius prieskonius naudojat vistienos krutinelei, kai sedit ant dietos? Nes ten tie visi santa maria prieksoniu misiniai pilni druskos ir tt... O is grynu nekaloringu kas labiau tinka?

Importinis · 2013-01-29 21:57

Angry rašė:
Kokius prieskonius naudojat vistienos krutinelei, kai sedit ant dietos? Nes ten tie visi santa maria prieksoniu misiniai pilni druskos ir tt... O is grynu nekaloringu kas labiau tinka?

Kokius nori, tokius naudok. Nevalgai gi prieskioniu po 100g....

Importinis · 2013-01-30 01:10

nepagailekit 20min savo brangaus laiko (kas supranta angliskai)

Bodze · 2013-01-30 10:26

Ar isskiriat anglevandenius nuo baltymu? kiek laiko virskina anglevandenius ir kiek baltymus , gal kas zinot?Aciu.

VarztaZz · 2013-01-30 10:45

Bodze rašė:
Ar isskiriat anglevandenius nuo baltymu? kiek laiko virskina anglevandenius ir kiek baltymus , gal kas zinot?Aciu.

cia milijonas faktoriu yra, kurie itakoja tam tikro produkto virskinimo laika.
O seip patikrinti yra geriausias budas - suvalgyti, ir ziureti, kada vel isalksi smile

lexusrx · 2013-01-30 13:14

Bodze rašė:
Ar isskiriat anglevandenius nuo baltymu? kiek laiko virskina anglevandenius ir kiek baltymus , gal kas zinot?Aciu.

Angliavandeniams yra ishvestas matavimo vienetas ir vadinamas glikeminiu indeksu.
Pagrindines 3 grupes: zemo glikeminio indekso, vidutinio ir auksto.
Kuo glikeminis indeksas zemesnis, tuo ilgiau organizmas bus aprupinamas energija ir maziau galimybiu atsideti i riebalini sluoksni.
Zemo glikeminio indekso angliavandeniai patys sveikiausi ir jie tinka puikiai laikantis dietos,mazha to juose gausu lastelienos.
Auksto glikeminio indekso angliavandeniu reiketu vengti laikantis dietos, na ir siaip antorje dienos puseje privengti, visgi jie puikiai tiks ishkarto po treniruotes gliukogeno atsargoms papildyti.

Variantas Nr. praleisti viska ka ascia rasiau ir pasinaudoti Varzhtass metodika sedint su chnonometru ant shikano.

Paliksiu jums spresti kuri metoda naudoti.
Sekmes

Kykas · 2013-01-30 13:16

Kur rasti produktų glikeminius indeksus?
Esu matęs įvairių lentelių- nesupratau kuria tikėt...

ATjr · 2013-01-30 13:23

Kykas rašė:
Kur rasti produktų glikeminius indeksus?
Esu matęs įvairių lentelių- nesupratau kuria tikėt...

http://www.lieknejimas.lt/Glikemijos%20indeksas.html
belekur, įrašai glikeminis indeksas ir tiek

lexusrx · 2013-01-30 13:24

Kykas rašė:
Kur rasti produktų glikeminius indeksus?
Esu matęs įvairių lentelių- nesupratau kuria tikėt...

as pasinaudociau ta pacia metodika kuri tiktu dar bent keliems milijonams klausimu :
Google : glikeminio indekso lentele
pvz
http://www.dieta.lt/dietos/straipsnis/g … kso-dieta/

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2013-01-30 13:25)

Bodze · 2013-01-30 13:33

lexusrx rašė:
Kykas rašė:
Kur rasti produktų glikeminius indeksus?
Esu matęs įvairių lentelių- nesupratau kuria tikėt...
as pasinaudociau ta pacia metodika kuri tiktu dar bent keliems milijonams klausimu :
Google : glikeminio indekso lentele
pvz
http://www.dieta.lt/dietos/straipsnis/g … kso-dieta/

Aciu uz issamu atsakyma.
Bet pvz valgau grikius 100g , po kiek laiko vel galiu valgit? po kiek laiko baltyma , po , kiek laiko anglevandenius letuosiu , (kruopas turiu omeny), Nes zinau , kad baltyma vienaip virskina , anglevandenius kitaip.

VarztaZz · 2013-01-30 13:36

lexusrx rašė:
Bodze rašė:
Ar isskiriat anglevandenius nuo baltymu? kiek laiko virskina anglevandenius ir kiek baltymus , gal kas zinot?Aciu.
Angliavandeniams yra ishvestas matavimo vienetas ir vadinamas glikeminiu indeksu.
Pagrindines 3 grupes: zemo glikeminio indekso, vidutinio ir auksto.
Kuo glikeminis indeksas zemesnis, tuo ilgiau organizmas bus aprupinamas energija ir maziau galimybiu atsideti i riebalini sluoksni.
Zemo glikeminio indekso angliavandeniai patys sveikiausi ir jie tinka puikiai laikantis dietos,mazha to juose gausu lastelienos.
Auksto glikeminio indekso angliavandeniu reiketu vengti laikantis dietos, na ir siaip antorje dienos puseje privengti, visgi jie puikiai tiks ishkarto po treniruotes gliukogeno atsargoms papildyti.

Variantas Nr. praleisti viska ka ascia rasiau ir pasinaudoti Varzhtass metodika sedint su chnonometru ant shikano.

Paliksiu jums spresti kuri metoda naudoti.
Sekmes

angliavandeniai tai taip, o kas del baltymo?

Kykas · 2013-01-30 13:37

Tai fig čia man galai nesueina...
http://www.lieknejimas.lt/Glikemijos%20indeksas.html

Avižų dribsniai-85
Koka kola-63
Šokoladas, pieniškas- 49

Tai kaip čia blyn...
Tipo kai sėdi ant dietos valgyt šokaladą ir užsigert kola yra geriau nei avižos ar ryžiai ?
Apskritai, tada kam tos kruopos jei blyn praktiškai viso šūdmaisčio GI mažesnis?
Kapoji sau visokius pudingus ir lieknėji...

lexusrx · 2013-01-30 13:54

VarztaZz rašė:
lexusrx rašė:
Bodze rašė:
Ar isskiriat anglevandenius nuo baltymu? kiek laiko virskina anglevandenius ir kiek baltymus , gal kas zinot?Aciu.
Angliavandeniams yra ishvestas matavimo vienetas ir vadinamas glikeminiu indeksu.
Pagrindines 3 grupes: zemo glikeminio indekso, vidutinio ir auksto.
Kuo glikeminis indeksas zemesnis, tuo ilgiau organizmas bus aprupinamas energija ir maziau galimybiu atsideti i riebalini sluoksni.
Zemo glikeminio indekso angliavandeniai patys sveikiausi ir jie tinka puikiai laikantis dietos,mazha to juose gausu lastelienos.
Auksto glikeminio indekso angliavandeniu reiketu vengti laikantis dietos, na ir siaip antorje dienos puseje privengti, visgi jie puikiai tiks ishkarto po treniruotes gliukogeno atsargoms papildyti.

Variantas Nr. praleisti viska ka ascia rasiau ir pasinaudoti Varzhtass metodika sedint su chnonometru ant shikano.

Paliksiu jums spresti kuri metoda naudoti.
Sekmes
angliavandeniai tai taip, o kas del baltymo?

Koks chronometras geriausiausias sedint WC pasak tavo sistemos?

lexusrx · 2013-01-30 13:56

Kykas rašė:
Tai fig čia man galai nesueina...
http://www.lieknejimas.lt/Glikemijos%20indeksas.html

Avižų dribsniai-85
Koka kola-63
Šokoladas, pieniškas- 49

Tai kaip čia blyn...
Tipo kai sėdi ant dietos valgyt šokaladą ir užsigert kola yra geriau nei avižos ar ryžiai ?
Apskritai, tada kam tos kruopos jei blyn praktiškai viso šūdmaisčio GI mažesnis?
Kapoji sau visokius pudingus ir lieknėji...

Sekunde.As daviau viso labo angliavandeniu glikeminio indekso palyginima.
Tai cia pacio angliavandenio kokybe grubiai kalbant.
Toliau reiketu ziureti kaloringuma ju.

VarztaZz · 2013-01-30 15:15

lexusrx rašė:
VarztaZz rašė:
lexusrx rašė:

Angliavandeniams yra ishvestas matavimo vienetas ir vadinamas glikeminiu indeksu.
Pagrindines 3 grupes: zemo glikeminio indekso, vidutinio ir auksto.
Kuo glikeminis indeksas zemesnis, tuo ilgiau organizmas bus aprupinamas energija ir maziau galimybiu atsideti i riebalini sluoksni.
Zemo glikeminio indekso angliavandeniai patys sveikiausi ir jie tinka puikiai laikantis dietos,mazha to juose gausu lastelienos.
Auksto glikeminio indekso angliavandeniu reiketu vengti laikantis dietos, na ir siaip antorje dienos puseje privengti, visgi jie puikiai tiks ishkarto po treniruotes gliukogeno atsargoms papildyti.

Variantas Nr. praleisti viska ka ascia rasiau ir pasinaudoti Varzhtass metodika sedint su chnonometru ant shikano.

Paliksiu jums spresti kuri metoda naudoti.
Sekmes
angliavandeniai tai taip, o kas del baltymo?
Koks chronometras geriausiausias sedint WC pasak tavo sistemos?

Klausimas klausimu?

VarztaZz · 2013-01-30 15:21

Kykas rašė:
Tai fig čia man galai nesueina...
http://www.lieknejimas.lt/Glikemijos%20indeksas.html

Avižų dribsniai-85
Koka kola-63
Šokoladas, pieniškas- 49

Tai kaip čia blyn...
Tipo kai sėdi ant dietos valgyt šokaladą ir užsigert kola yra geriau nei avižos ar ryžiai ?
Apskritai, tada kam tos kruopos jei blyn praktiškai viso šūdmaisčio GI mažesnis?
Kapoji sau visokius pudingus ir lieknėji...

pasiziurek 100ml kolos sudeti, kiek baltymu, angliu ir riebalu
ir pasiziurek kiek 100gr avizu. Avizos viskuo veja kola.

tada procentaliai pasiziurek kiek reikia avizu, kad atstotu tarkim tuos pacius angliavandenius skaitine reiksme pagal kola. Turbut bus koks 20gr avizu.
Tai va. Tai automatiskai GI dalinasi is 5, ir gausi avizu zymiai mazesni GI pagal ta pati santyki smile

Kitaip tariant - kiek tau reikes isgerti kolos, kad pasisotintum taip kaip nuo 100gr avizu (as cia jau nekalbu apie angliavandeniu kokybe)
turbut 100ml kolos neuzteks 100gr avizu padengti?

VarztaZz · 2013-01-30 15:23

.

Paskutinį kartą taisė VarztaZz (2013-01-30 15:50)

Kykas · 2013-01-30 15:59

Spjaunam į riebalus ir baltymus- kalbam apie anglius.

100g. produkto nurodytas GI.
kolos GI 63
Avižinių dripsnių 85
Išeina kolos angliai tinkamesni sėdint ant dietos? Apie sotumą, tūrį ir kitus dalykius aš neklausiu.

Ir prie ko čia cukrus. GI duodamas viso produkto, o ne jo sudedamųjų dalių (ar aš neteisus).

Tos lentelės kažkaip prieštarauja mano suvokimui apie mitybą. Yra trys variantai arba mano suvokimas blogas arba tas GI yra nesamonė, arba aš kažko labai stipriai nesupranto (o suprast noriu).

dovisn74 · 2013-01-30 16:00

Sveiki, kokiu suriu isbandyti parekomenduotumete big_smile , pagal skoni, baltymo, riebalo kieki?

Kykas · 2013-01-30 16:02

Yra Rimi varškės sūris toks neblogas- liesas. Paskaitinėsi etiketes rasi. Kitur tokio nemačiau niekada.

VarztaZz · 2013-01-30 16:12

Kykas rašė:
Spjaunam į riebalus ir baltymus- kalbam apie anglius.

100g. produkto nurodytas GI.
kolos GI 63
Avižinių dripsnių 85
Išeina kolos angliai tinkamesni sėdint ant dietos? Apie sotumą, tūrį ir kitus dalykius aš neklausiu.

Ir prie ko čia cukrus. GI duodamas viso produkto, o ne jo sudedamųjų dalių (ar aš neteisus).

Tos lentelės kažkaip prieštarauja mano suvokimui apie mitybą. Yra trys variantai arba mano suvokimas blogas arba tas GI yra nesamonė, arba aš kažko labai stipriai nesupranto (o suprast noriu).

as tau gi paaiskinau, kodel gaunasi toks GI.
isgerk kolos 100ml. Ji tau praktiskai neduos naudos. Po 10 min tu vel alkanas busi. Cia yra skystis.
Paimk avizas sutrink. 100gr avizu ismaisyk 5 litruose vandens. Zinai koks tada bus tavo "gauto produkto" GI? turbut koks 5 smile
vis dar nepagauni?

Kykas · 2013-01-30 16:22

Sunkokai daeina (gal jau makaulė perkaito), nu vakare pasinagrinėsiu. Darbe nelabai laiko yr...

ATjr · 2013-01-30 16:28

Kykas rašė:
Sunkokai daeina (gal jau makaulė perkaito), nu vakare pasinagrinėsiu. Darbe nelabai laiko yr...

Nežinau, ar nepameluosiu pasakydamas, bet koncentracija kita. Tai tarkim, pagalvok, proteino geri su 500 ml vandens ir 2l. Proteino dedi tiek pat, bet per kartą išgeri po 100ml, tai kur daugiau bus baltymo, ar 500 ml, ar 2 l?

dzukauskas · 2013-01-30 17:57

Kykas rašė:
Kur rasti produktų glikeminius indeksus?
Esu matęs įvairių lentelių- nesupratau kuria tikėt...

Svarbiau yra glikeminis krūvis už glikemini indeksa.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#7676 2013-01-29 18:56

Re: Įvairūs klausimai

ATjr rašė:

niekadejas rašė:

Pelesis rašė:

#7677 2013-01-29 21:31

Re: Įvairūs klausimai

#7678 2013-01-29 21:57

Re: Įvairūs klausimai

Angry rašė:

#7679 2013-01-30 01:10

Re: Įvairūs klausimai

#7680 2013-01-30 10:26

Re: Įvairūs klausimai

#7681 2013-01-30 10:45

Re: Įvairūs klausimai

Bodze rašė:

#7682 2013-01-30 13:14

Re: Įvairūs klausimai

Bodze rašė:

#7683 2013-01-30 13:16

Re: Įvairūs klausimai

#7684 2013-01-30 13:23

Re: Įvairūs klausimai

Kykas rašė:

#7685 2013-01-30 13:24

Re: Įvairūs klausimai

Kykas rašė:

#7686 2013-01-30 13:33

Re: Įvairūs klausimai

lexusrx rašė:

Kykas rašė:

#7687 2013-01-30 13:36

Re: Įvairūs klausimai

lexusrx rašė:

Bodze rašė:

#7688 2013-01-30 13:37

Re: Įvairūs klausimai

#7689 2013-01-30 13:54

Re: Įvairūs klausimai

VarztaZz rašė:

lexusrx rašė:

Bodze rašė:

#7690 2013-01-30 13:56

Re: Įvairūs klausimai

Kykas rašė:

#7691 2013-01-30 15:15

Re: Įvairūs klausimai

lexusrx rašė:

VarztaZz rašė:

lexusrx rašė:

#7692 2013-01-30 15:21

Re: Įvairūs klausimai

Kykas rašė:

#7693 2013-01-30 15:23

Re: Įvairūs klausimai

#7694 2013-01-30 15:59

Re: Įvairūs klausimai

#7695 2013-01-30 16:00

Re: Įvairūs klausimai

#7696 2013-01-30 16:02

Re: Įvairūs klausimai

#7697 2013-01-30 16:12

Re: Įvairūs klausimai

Kykas rašė:

#7698 2013-01-30 16:22

Re: Įvairūs klausimai

#7699 2013-01-30 16:28

Re: Įvairūs klausimai

Kykas rašė:

#7700 2013-01-30 17:57

Re: Įvairūs klausimai

Kykas rašė: