Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis rašė:

McDet rašė:

Sveiki. Ar tiesa kad blogai sokoladas po treniruotes ir sokoladiniai kokteiliai?

Ne is kur istraukei? sokoladas geris. vietoj mesos gali vartot ji matysi kaip auga svoris

Svoris tai kaip ant mielių

Ar tinka grybai ryskinantis? Jie turi mazai kcal,taciau apkrauna virskinima del chitino. Ar jie nepablogins kitu medziagu paaisavinimo ir ar nesuletins labai virskinimo?

konkorezis rašė:

Ar tinka grybai ryskinantis? Jie turi mazai kcal,taciau apkrauna virskinima del chitino. Ar jie nepablogins kitu medziagu paaisavinimo ir ar nesuletins labai virskinimo?

Valgyk i sveikata!

Bičas123 rašė:

Kaip apskaičiuoti kiek kcal reikia suvartoti per dieną? kiek baltymų,angliavandenių ir riebalų?

kalorijas paskaiciuosi cia:
http://www.kalorijos.lt/
orientacinis skaicius, bandai ir ziuri kas vyksta, didini arba mazini.

Bičas123 rašė:

O kiek baltymų %?anglaivandenių?riebalų?

Kam tie procentai tau? Gramais skaičiuokis.

Po treniruotes geriant iskart bcaa su proteinu, bananas nieko blogo?

olegaskimanas rašė:

uzniauktojas rašė:

Po treniruotes geriant iskart bcaa su proteinu, bananas nieko blogo?

Nuo papildu kazkas tai blogo negali but, o nuo maisto lyg tai jau gali. Ziauru.....

Tiksliai... Labai visi puolat chėbra į kraštutinumus, juk kas gi gali atsitikt?

uzniauktojas rašė:

Na ta prasme, del pasisavinimo klausiu

nu pasisavins maziau bcaa. nu ir ka. nieko nuo to nepajusi.. vejai cia stradalint del tokiu dalyku. norint rezultatu reikia daug valgyt ir treniruotis ne kaip mergaitem.. o visi tie bcaa, ir kiti papildai, tai cia daugumai tokiu sportininku kaip numireliui siltas kompresas-sildyt sildo bet x.ui pades. max ka duoda tie papildai tai motyvacijos.. valgyk kuo daugiau tu bananu ir bus tik geriau

sportsmene rašė:

ka galvojat apie glaistytus varskes surelius?

Trys žodžiai, iš kurių tik vienas kažką dar reiškia. Glaistai yra sh, kaip ir sūreliai.

eNrr rašė:

sportsmene rašė:

ka galvojat apie glaistytus varskes surelius?

Trys žodžiai, iš kurių tik vienas kažką dar reiškia. Glaistai yra sh, kaip ir sūreliai.

esmė tai kad nei ten varškės nei sūreliai, bbž iš ko ten padaryta, malti gandonai vėmalo antpilu

Artyi rašė:

Nu nu, watch your language!

VA miargos visos valgo surelius ir girias, kad varske kerta

tai yra ir tokiu,kurie sako jog valgo salotas, nors tos salotos is maximos duonos-surio misraine

Viktorijus rašė:

Ar daug kas is jusu daro cheatday ryskinantis? pvz karta per 2-3sav. aisku nekalbu apie vien cukraus cheatday su 6000kcal per diena.

Darant carbs cycling tai high carbs day galima beveik priskirti prie cheat day   O šiaip pas mane cheat day būna tik grįžtant pas tėvus, tai kokį kartą per mėnesį.

lorenzo rašė:

Viktorijus rašė:

Ar daug kas is jusu daro cheatday ryskinantis? pvz karta per 2-3sav. aisku nekalbu apie vien cukraus cheatday su 6000kcal per diena.

o apie kokia cheat day kalbi +-?

pvz pica su nedaug padazo, koks varskes apkepas, gal koks liesas jogurtinis desertas su cukrum, bet proto ribose viska. kad kalorijos butu maintenance.