Kulturizmas.net diskusijų forumas

Jei geri alkoholi, tai bent pries miega isgerk kokius 2 litrus vandens minimum, kad per nakti organizmas nebutu 'sausas', nes alkoholis skatina dehidracija stipriai, o dehidruotas organizmas mases neaugina kaip zinom. Visi isgeria, svarbu nepiktnaudziaut jei gaunas jau 2 - 3 kartai i menesi tai nebera daug pointo ir besportuot. As stengiuos programos metu negert, tarkim 10 savaiciu mases auginimo, sveiko maisto ir t.t., tada galmia atsipalaiduot kazkiek iki ryskinimosi. Mano nuomone cia  tik, neuzsipulkit moralizuotojai )
P.S. prajuokino ziauriai tas klausimas, kodel po varskes vakare varo i wc RYTE cia rimtai ar troll buvo?

Tai tu bandai dieta, ir zadi suvartot 180g riebalu? O angliavandeniai nera tokie jau blogi ryte gali kokius 50g angliavandeniu isaut prie vistienos krutineliu jei treniruojies ta diena, nes kitaip nelabai energijos salej turesi.

IronFreak rašė:

Tai tu bandai dieta, ir zadi suvartot 180g riebalu? O angliavandeniai nera tokie jau blogi ryte gali kokius 50g angliavandeniu isaut prie vistienos krutineliu jei treniruojies ta diena, nes kitaip nelabai energijos salej turesi.

Normaliu komentaru bus?

Makleris rašė:

aha, mesk pro langa ta keto dieta

bandes kad pizdelini? o jei ir bandes - jei tau neveike nereiskia kad kitiems neveiks.

Paskutinį kartą taisė Kubikas (2013-10-06 11:58)

Makleris rašė:

nera logikos anglis rist tokiam laikotarpiui

bent skaites ka daro ketonic diet?

.

Paskutinį kartą taisė Boveris (2013-10-06 14:55)

kaip studentui su ribotu biudzetu, ka patartumet valgyti dazniausiai?

zinoma stengsiuos palaikyt variacija, bet kokie butu dominuojantys valgiai is baltymu ir angliavandeniu?

Aminkes galima gerti pries/per/po treniruotes. As asmeniskai geriu pries ir po.

Arba tiesiog -> po trefkes isgeri iskart aminkes, nueini i dusa, persirengi - geri proteina , aminkem 15-20min. per akis pasisavinimui.

Same here dar gliukozes 60-100g, kad dar greiciau pasisavintu

zaliasss rašė:

kietuju kvieciu manai, vanduo
tai cia skaitosi pilno grido makaronai ? man su jais neaiskuma pastoviai... nerandu as to pilno grudo

maximoj yra pilno grudo makaronu, tokie juodi praktiskai, delaverde berods firmos..prie ekologisku produktu buna. Dar yra pigesnis variantas IKI cento parduotuvej, 3.49lt uz 400g makaronu, zalias ipakavimas

Daznai. Pries miega suslamsciu kokis 300g, ryte per treniruote energijos pakankamai buna. Kazkodel su ryziai kiek bandziau, taip zvaliai nesijauciau, net nezinau kodel Makaronu forma nesvarbi.