Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

atomin
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-12
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#76 2007-02-12 11:01

Re: Įvairūs klausimai

sveiki man 19m noreciau geritai pasiekti rezultata?ka reiketu mandaryti?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#77 2007-02-12 12:50

Re: Įvairūs klausimai

atomin rašė:

sveiki man 19m noreciau geritai pasiekti rezultata?ka reiketu mandaryti?

Reiktų daug skaityt smile
Lietuvių kalba yra pakankamai informacijos.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#78 2007-02-12 17:21

Re: Įvairūs klausimai

atomin rašė:

sveiki man 19m noreciau geritai pasiekti rezultata?ka reiketu mandaryti?

Gerai maitintis, sportuot ir ilsėtis. 3 pagr. dalykai smile

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#79 2007-02-12 17:26

Re: Įvairūs klausimai

http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/ Puiki skaičiuoklė, glaima nesunkiai paskaičiuot kiek maždaug kalorijų ir kt. gauni per dieną .

Neprisijungęs

 
vic
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-25
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#80 2007-02-13 23:04

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki.Mano ugis 180cm,o svoris 95kg.Ar man galima vartot daug angliavandeniu ar geriau tegul energijos ima is riebalu?Siaip as stengiuosi islaikyt si svori,bet nelabai pilvas patinka

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#81 2007-02-13 23:31

Re: Įvairūs klausimai

vic rašė:

Sveiki.Mano ugis 180cm,o svoris 95kg.Ar man galima vartot daug angliavandeniu ar geriau tegul energijos ima is riebalu?Siaip as stengiuosi islaikyt si svori,bet nelabai pilvas patinka

o kodel gali buti negalima? smile ne tai, kad galima, bet ir butina.. juk angliavandeniai isnesioja baltyma.. o atsisakant angliavandeniu ir vartojant tik baltyma ir riebalus gresia ketoze, tai reiskia atsiranda acetoniniu kunu perteklius organizme.. o tada tai jau ne kas wink maziausias kiekis angliavandeniu 100 - 150 g i diena, toks kiekis pakankamai suteikia energijos nervu sistemai (smegenims). Riebalu taipogi nereikai atsisakyti, bet jie turi buti nesotieji, augalines kilmes pvz alyvuogiu aliejus, riesutai ir t.t.. , taip pat omega - 3 is jurines zuvies, pvz lasisos ir t.t.. O kas del pilvo, tai atsisakyk vakarais 5 val pries miega angliavandeniu, o valgyk tik liesa baltyma su darzovem,  bet ne vaisiais..

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15116
Atsiliepimai: 45

#82 2007-02-16 21:25

Re: Įvairūs klausimai

ka geriau valgyt iskart po trenkes. kiausinio baltyma, ar varske? ir ka valgote pries miega?

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#83 2007-02-16 22:55

Re: Įvairūs klausimai

emexas rašė:

ka geriau valgyt iskart po trenkes. kiausinio baltyma, ar varske? ir ka valgote pries miega?

Atskirą temą apie valgį prieš miegą -> http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 737#p14737
Po treniruotes geriau suvartoti greitesnio poveikio baltymus

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#84 2007-02-17 06:25

Re: Įvairūs klausimai

emexas rašė:

ka geriau valgyt iskart po trenkes. kiausinio baltyma, ar varske? ir ka valgote pries miega?

Jei po treniruotes isgersi aminorugsciu kapsuliu ar tbl ar siaip skystos konsentracijos aminorugsciu, tai gali valgyti ka nori, ar varske ar kiausus..  o siaip tai geriausia proteinas 'izoliatas'po trevkes, greiciausiai pasisavinamas.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15116
Atsiliepimai: 45

#85 2007-02-17 10:09

Re: Įvairūs klausimai

gal kas zinot koki linka apie baltymu isisavinima i organizma? tipo kiek galima per atitinkama laika isisavinti baltymu.

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#86 2007-02-17 12:33

Re: Įvairūs klausimai

Galiu duoti vieną rusišką jei suprasi

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15116
Atsiliepimai: 45

#87 2007-02-17 12:40

Re: Įvairūs klausimai

deja rusiskai nesuprantu sad

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#88 2007-02-18 20:19

Re: Įvairūs klausimai

tai issiversk, arba paprasyk ko nors.. wink nes siauti per visus forumus su tuo paciu klausimu big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15116
Atsiliepimai: 45

#89 2007-02-18 20:24

Re: Įvairūs klausimai

ka darysi. noras pasiekt geru rezultatu reikalauja auku big_smile o siaip jau suzinojau ko reikejo smile

Paskutinį kartą taisė emexas (2007-02-18 20:25)

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#90 2007-02-19 08:30

Re: Įvairūs klausimai

smile smile
Na tai saunu smile

ai, o tai nepasidalinsi su visais tuom ka suzinojai? big_smile

Neprisijungęs

 
exnokiaex
Dažnas dalyvis
Vietovė: Plunge
Registravosi: 2006-08-17
Žinutės: 324
Atsiliepimai: 0

#91 2007-02-21 19:55

Re: Įvairūs klausimai

noreciau paklaust i diena valgau 500g ryzu kose 1 pakeli varskes 6 kiausinius 2 tuno skardines ir tai visokia mesa dar isgeriu proteino bei kretino tai kodel mase neauga sad

Neprisijungęs

 
exnokiaex
Dažnas dalyvis
Vietovė: Plunge
Registravosi: 2006-08-17
Žinutės: 324
Atsiliepimai: 0

#92 2007-02-21 19:57

Re: Įvairūs klausimai

ka pasiulisit man kad augtu mase?nes man galetu biski ir tai riebaliuoko but

Neprisijungęs

 
Protect
Kalbus dalyvis
Vietovė: Akmene
Registravosi: 2007-02-12
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#93 2007-02-22 20:37

Re: Įvairūs klausimai

Gal kas turi tarkim programa susidares kaip maitintis po treniruotes ? Jei nesunku galetumet imesti ?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#94 2007-02-22 21:04

Re: Įvairūs klausimai

Protect rašė:

Gal kas turi tarkim programa susidares kaip maitintis po treniruotes ? Jei nesunku galetumet imesti ?

iškart po treniruotės aminkes, vitaminai baltiminis kokteilis ir panašiai..o praėjus daugiau laiko jau rimtas pavalgymas..

Neprisijungęs

 
Protect
Kalbus dalyvis
Vietovė: Akmene
Registravosi: 2007-02-12
Žinutės: 57
Atsiliepimai: 0

#95 2007-02-22 21:14

Re: Įvairūs klausimai

TZR rašė:

Protect rašė:

Gal kas turi tarkim programa susidares kaip maitintis po treniruotes ? Jei nesunku galetumet imesti ?

iškart po treniruotės aminkes, vitaminai baltiminis kokteilis ir panašiai..o praėjus daugiau laiko jau rimtas pavalgymas..

Turi galvoi vitaminai baltiminis kokteilis : Proteinas ir panasei joa ?

Neprisijungęs

 
SKULL
Dažnas dalyvis
Vietovė: Alisos "Stebuklų šalis"
Registravosi: 2006-01-27
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 1

#96 2007-02-22 21:16

Re: Įvairūs klausimai

Nu cia gal ir durnas klausimas bet vistiek.
Va siaip as seniau tik proteina is esmse vartodavau. dabar gryzes per naujaka uzsipirkau pora bonkiu amino 3001. Nu ir ka jus manot. ogi blectva (kas siena ravi) big_smile

tabletes tokio dydzio kad jei skeliu pusiau tai ryjant labai braizo stemple ar ka ten big_smile visos nepraryju. smulkinu vos ne iki miltu. nu o salej po trenkes neprismulkinsi. tai vo. kadangi amino 3001 yra 3g tai kokia istorija su 1800 gal 1.8g o0 ir nuryt bent imanoma ;D

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15116
Atsiliepimai: 45

#97 2007-02-22 21:34

Re: Įvairūs klausimai

SKULL rašė:

Nu cia gal ir durnas klausimas bet vistiek.
Va siaip as seniau tik proteina is esmse vartodavau. dabar gryzes per naujaka uzsipirkau pora bonkiu amino 3001. Nu ir ka jus manot. ogi blectva (kas siena ravi) big_smile

tabletes tokio dydzio kad jei skeliu pusiau tai ryjant labai braizo stemple ar ka ten big_smile visos nepraryju. smulkinu vos ne iki miltu. nu o salej po trenkes neprismulkinsi. tai vo. kadangi amino 3001 yra 3g tai kokia istorija su 1800 gal 1.8g o0 ir nuryt bent imanoma ;D

turi prasyt, kad stomotologas gerus kaplius idetu ir galesi sau kramtyt jei teip nevalioji big_smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#98 2007-02-22 21:39

Re: Įvairūs klausimai

SKULL rašė:

Nu cia gal ir durnas klausimas bet vistiek.
Va siaip as seniau tik proteina is esmse vartodavau. dabar gryzes per naujaka uzsipirkau pora bonkiu amino 3001. Nu ir ka jus manot. ogi blectva (kas siena ravi) big_smile

tabletes tokio dydzio kad jei skeliu pusiau tai ryjant labai braizo stemple ar ka ten big_smile visos nepraryju. smulkinu vos ne iki miltu. nu o salej po trenkes neprismulkinsi. tai vo. kadangi amino 3001 yra 3g tai kokia istorija su 1800 gal 1.8g o0 ir nuryt bent imanoma ;D

na amino 1800 kažkur tablete turėtų apie 1,5 - 1.6 g svert.. wink

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#99 2007-02-22 21:43

Re: Įvairūs klausimai

Protect rašė:

TZR rašė:

Protect rašė:

Gal kas turi tarkim programa susidares kaip maitintis po treniruotes ? Jei nesunku galetumet imesti ?

iškart po treniruotės aminkes, vitaminai baltiminis kokteilis ir panašiai..o praėjus daugiau laiko jau rimtas pavalgymas..

Turi galvoi vitaminai baltiminis kokteilis : Proteinas ir panasei joa ?

taip

Neprisijungęs

 
kurmis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-13
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#100 2007-03-13 20:36

Re: Įvairūs klausimai

sveiki.. noreciau suzinoti: ar galima vartoti kretina viena pati be kitu papildu? ar jis padidina kuno mase? roll

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net