Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis rašė:

Nu tai dadek kruopas makarus padazus prieskonius vaisius darzoves ir dar koki chuinimuini nuklydimam

rasiau,kad be kruopu. bet manau paemus kruopas ir seip visokius nuklydimus tai tilpciau menesiui i 400 lt suma. aisku gyvenu su mama, tai ji nuperka ketcupus, xujetcupus,prieskonius  ir visa kita gyvenciau vienas zinoma tai ,kad netilpciau i tokia suma.

zmones, kuri rinktumetes?

http://www.zemakaina.lt/grilis-tristar-gr-2840 - 135lt

http://www.amazon.co.uk/George-Foreman- … B00A7SE8TY - 150lt

.

Paskutinį kartą taisė hazak (2017-01-16 19:04)

Pelesis rašė:

197g jei be pieno

po tokiu atsakymu ir sklinda visokiausi mitai tarp zmoniu ir susigalvoja sau nebutus skaicius  ir nebutas teorijas

Pelesis rašė:

ernestukas18 rašė:

Pelesis rašė:

197g jei be pieno

po tokiu atsakymu ir sklinda visokiausi mitai tarp zmoniu ir susigalvoja sau nebutus skaicius  ir nebutas teorijas

Nu gerai gerai 238g ir 200ml pieno.

paros norma suagusiam žmogui iki 70 kg kūno masės 200g varškės. Jei viršijama, didelė tikimybė, kad išsivystys kepenų cirozė.

kaip daznai buna namie kastynio
jei jo niekas neperka nereikia ir bulviu

hazak rašė:

Parapapapapa rašė:

Pelesis rašė:

Nu gerai gerai 238g ir 200ml pieno.

paros norma suagusiam žmogui iki 70 kg kūno masės 200g varškės. Jei viršijama, didelė tikimybė, kad išsivystys kepenų cirozė.

O jei virš 70kg, tai atitinkamai šiek tiek daugiau?

virš 70 kg, 203,53 g varškės

Sveiki , kaip su moliugu seklomis ? Kiek beskaitau tai tipo labai aukstos klases baltymai , 100g-30g baltymu , ir tipo labai daug mineralu ir geruju riebalu ... ar isisavina tie baltymai ? Nes daug kur rekomenduoja juos valgit sportininkams ...

ar galima pries miega vartoti angliavandenius? nes man pvz patink varske valgyt su jogurtu ir bananais supjaustytais bet ar verta?

Parapapapapa rašė:

Mariszs rašė:

Sveiki , kaip su moliugu seklomis ? Kiek beskaitau tai tipo labai aukstos klases baltymai , 100g-30g baltymu , ir tipo labai daug mineralu ir geruju riebalu ... ar isisavina tie baltymai ? Nes daug kur rekomenduoja juos valgit sportininkams ...

nu vargu ar geri baltymai, visgi augalines  kilmes...

Taip tikejausi kad kas pasakys kad cia isskirtinis augalinis baltymas ir jis issisavinamas

Dar klausima turiu , gal kas patarsit ka, zodziu as po trefkias gryztu dazniausiai 9-10h vakaro , is karto isgeriu isrugu baltymo su 0,5l pienu, ir po to, po kokio pusvalandzio max 1h suvalgau nuo 400iki 500g varskes su trim kyveis.... taigi klausimas ar man tiek ivarius baltymo per viena h organizmas isisavina ji ar as jo puse tualete palieku ryte ? Gal geriau isgert ta proteino (24g dozeje) ir kokius 200g varskes , o kita dali varskes ryte suvalgit prie tu paciu ka valgidavau , tai yra sausi pusriciai su 0.5l pieno ?

Mariszs rašė:

Dar klausima turiu , gal kas patarsit ka, zodziu as po trefkias gryztu dazniausiai 9-10h vakaro , is karto isgeriu isrugu baltymo su 0,5l pienu, ir po to, po kokio pusvalandzio max 1h suvalgau nuo 400iki 500g varskes su trim kyveis.... taigi klausimas ar man tiek ivarius baltymo per viena h organizmas isisavina ji ar as jo puse tualete palieku ryte ? Gal geriau isgert ta proteino (24g dozeje) ir kokius 200g varskes , o kita dali varskes ryte suvalgit prie tu paciu ka valgidavau , tai yra sausi pusriciai su 0.5l pieno ?

Tik va pamirsau paminet kad valgau grudeta varske nes pas mane nera normalios pirkt , o grudetoj 100g -11g baltimu.

gal kas pasakys ar verta vadovautis glikeminiu indeksu? ar labai rezultatams itakotu ryskinantis?nes paziurejau, kad pvz baltuju ryziu apie 70 GI tai cia aukstas skaitos... ar nesvarbu, valgyt ir nesukt galvos?