Kulturizmas.net diskusijų forumas

Parapapapapa rašė:

aš išvis nesuprantu kaip gali būt sunku 100g košės suvalgyt..

tiesa slypi kazkur anapus

De1v1s rašė:

Kaskada buvau rades formule sitoj temoj kaip tiksliai apsiskaiciuot kiek tau ko reikia, bet dabar neberandu... jei kas atsimenat parasykit kam nesunku.

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-02-09 12:03)

verriberis rašė:

Kaip vanilini ledu kokteili pasidaryt? Tereikia tipo tik ledu pieno ir blenderio?

arba vanilinio kokio tai skoniklio, arba vanilinio proteino, + ledo. (aisku jei blenderis plaks). bet cia gal labiau toks smoothie gausis, bet ir skanej suejt turetu
o seip kazkada seniau bb.com macciau tipo protein icecream kazkoks receptas bw;)

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-02-09 13:43)

Iskylo dar sioks toks klausimas. Esu girdejes, kad norint numesti svori reikia mesa valgyti viena arba su darzovemis, o ne su bulvemis ar kruopomis. Nes iki siol visada vistiena valgydavau su ryziais ir darzovemis. Kiek tai yra tiesa, ar tai paspartina svorio metima?  Dekui

metant aisku geriau valgyt pvz vistiena+darzoves nei su kruopom

Niekas ir nesako, kad nereikia, zinoma reikia, bet idomu pabandyti ir pasiziureti kaip organizmas reaguos, nes nuolatos valgydavau kaip ir minejau vistiena su ryziais ir darzovemis, dabar bandysiu tik su darzovemis, o ryzius perkelsiu i kita valgi jas valgysiu vienas

asd123321 rašė:

Sveiki , man 16 metu.Dabar eisiu ir i boksa ir i sale kartu..Pradesiu mases auginimo programa...Gal galite duoti patarimu del mitybos , kad tikrai viskas gerai augtu...Kadangi sudegu daug kaloriju , gal vertetu pasiimti is papildu kazka , kad ieitu ir baltymai , bet ir angliu..?

nereikia tau jokiu papildu, maziau tikek tomis nesamones jie stebuklu nedaro, o tavo svoris priklausys tik nuo tavo mitybos ir atitinkamo poilsio. Siulyciau valgyti daug angliavandeniu, ryziai, bulves, avizos, ivairios kitos kruopos, juoda duona ir t.t. baltymus, tokius kaip jautinea, vistiena, zuvis, kiausiniai, pienas ir jo produktai, pries ir po treniruotes vaisius ir atsisakyk visokio sh kaip saldainiai, cipsai ir t.t. tau jie tik skrandy uzkis ir nebus apetito normaliam maistui, sekmes sporte!

Vartotojas258 rašė:

Jei tarkim per dieną turiu išgert 3l vandens, tai tą vandeny kurį geriu per treniruotę skaičiuoti??

xD

Vartotojas258 rašė:

Jei tarkim per dieną turiu išgert 3l vandens, tai tą vandeny kurį geriu per treniruotę skaičiuoti??

Ne, jis sporto dievams nueina.

gal kas netycia apie datules gali man ka papasakot, skaiciau viena straipsni, kad jos gerai, o jau kitame rase jog ne visai... gal netycia ju kelietos rusiu yra?

ernestukas18 rašė:

chebra gal kas patars. pvz jei treniruojes velai vakare. baigi trenke kokia 21h. po jos iskart 2 bananai + proteinas. ir vakare kazkur 22h  varske su jogurtu. cia viskas normaliai? na ta prasme nera blogai, kad nera po trenkes ''greitesniu'' baltymu + angliavandeniu?

wiskas cia normalej. nesusireiksmink su tais greiciais, nes baltymo sintezavimas, tai ne valandos reikalas:D
p.s tavo greiti anglys yra banana
ryte angliais uzsikrauk padoriau

Paskutinį kartą taisė smekla (2014-02-13 00:52)

Anglis reikia kraut is vakaro, kitai dienai jei nori jegu turetu normaliai

smekla rašė:

P0werman rašė:

Anglis reikia kraut is vakaro, kitai dienai jei nori jegu turetu normaliai

o jei kita diena sportuoji tuo paciu laiku giliai vakare?
jei is pat ryto sportuotum, tai pilnai sutinku

ne, vis tiek, pagrindine turi eit po treniruotes ir pusryciam didziausi ir svarbiausi mealai