Kulturizmas.net diskusijų forumas

Žilvinas. · 2014-02-15 21:39

Gintaraz rašė:
nu tiesiog rimtai pasakyta, normaliai net paklaust negalima, norisi normaliai pagalbos sulaukt, o patenki i cirka... Toks jausmas lyg sunku normaliai atsakyti, juk tam ir skirtas forumas sitas, kad labiau patyre ar isbande patartu

nėra geras variantas, nes mažai baltymo, plius dar riebalo prasto yra, ir angliu dar... Geriau varškę kapok vakare

Valter · 2014-02-15 21:39

Spec nusileidau db į pieno skyrių ir paėmęs palyginau tos pat firmos pieną su kefyru. Skirtumų nėra apart 0.1 dalių ir 4kcal. Ar pienas, ar kefyras, skirtumo nebus

Kolibris · 2014-02-15 21:41

Parapapapapa rašė:
Gintaraz rašė:
nu tiesiog rimtai pasakyta, normaliai net paklaust negalima, norisi normaliai pagalbos sulaukt, o patenki i cirka... Toks jausmas lyg sunku normaliai atsakyti, juk tam ir skirtas forumas sitas, kad labiau patyre ar isbande patartu
nėra geras variantas, nes mažai baltymo, plius dar riebalo prasto yra, ir angliu dar... Geriau varškę kapok vakare

tu tik zmogau jau varskes nelygink su pienu gerai.

Valter · 2014-02-15 21:41

Nebesvaikit su tom super liesom dietom. Riebalas būtinas net cutinant. Truputi testo gamyba organizme domėtis reiktų.

Žilvinas. · 2014-02-15 21:45

Kolibris rašė:
Parapapapapa rašė:
Gintaraz rašė:
nu tiesiog rimtai pasakyta, normaliai net paklaust negalima, norisi normaliai pagalbos sulaukt, o patenki i cirka... Toks jausmas lyg sunku normaliai atsakyti, juk tam ir skirtas forumas sitas, kad labiau patyre ar isbande patartu
nėra geras variantas, nes mažai baltymo, plius dar riebalo prasto yra, ir angliu dar... Geriau varškę kapok vakare
tu tik zmogau jau varskes nelygink su pienu gerai.

tu tik neaiškink, gerai? kam jam tas pienas vakare?

valter, nieks neliepia riebalų atsisakyt ir super liesai sėdėt.. riebalus iš sveikų šaltinių reik surinkt, aišku lašas nepakenks ir gyvulinių.

lorenzo · 2014-02-15 21:56

Parapapapapa rašė:
Kolibris rašė:
Parapapapapa rašė:

nėra geras variantas, nes mažai baltymo, plius dar riebalo prasto yra, ir angliu dar... Geriau varškę kapok vakare
tu tik zmogau jau varskes nelygink su pienu gerai.
tu tik neaiškink, gerai? kam jam tas pienas vakare?

valter, nieks neliepia riebalų atsisakyt ir super liesai sėdėt.. riebalus iš sveikų šaltinių reik surinkt, aišku lašas nepakenks ir gyvulinių.

Isgeri litra pieno: gauni 25 g baltymo, kuriu pasak kai kuriu saltiniu zmogaus orgamizmas nesugeba pasisavint, 35 g angliu ( laktoze), 25 g gyvuliniu riebalu (proklausomai nuo kuno svorio, tai apie 30% dienos riebalu normos. Kadangi mazdaug 66% turetu but gerieji riebalai, vadinasi visa likusia norma reiktu rinkt is ju..), 530 kcal.

Kitas variantas: krutineles 200 g + avizu 100g:
56g letu angliu, 40g gero baltymo, 540kcal + pavalges, neistampytu nuo litro skyscio pilvu
Cia mano logika..

Ernestas · 2014-02-15 22:02

gal kas gaminot proteino sokoladuka? kepet ar saldet? idomu jei saldyt, tai koki proteina vartot? girdejau, kad kazeino reikia. jei kas gaminot, parasykit tiesiog visa gaminimo eiga ir kiek ko dejot . ACIU! smile

Žilvinas. · 2014-02-15 22:04

aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...

Valter · 2014-02-15 22:09

Lorenzo, niekas apie litrą nekalbėjo. O 100g išvirtų avižų ne taip jau mažai kaip lygini. Nebent kas sausas valgo smile

Ernestas · 2014-02-15 22:13

Parapapapapa rašė:
aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...

gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu

Žilvinas. · 2014-02-15 22:18

ernestukas18 rašė:
Parapapapapa rašė:
aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...
gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu

nu nežinau, bet recepta skaičiau, tai jogurtas tipo dedas.. kiti vietoj jo pieną deda, dar taip nebandžiau.

lorenzo · 2014-02-15 22:28

Valter rašė:
Lorenzo, niekas apie litrą nekalbėjo. O 100g išvirtų avižų ne taip jau mažai kaip lygini. Nebent kas sausas valgo

prie ko cia isvirtos?apie 100g sausu kalbu

lorenzo · 2014-02-15 22:29

ernestukas18 rašė:
Parapapapapa rašė:
aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...
gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu

kokie dar jogurtai big_smile
keptas skaniau wink

Neprivalges · 2014-02-15 22:35

ernestukas18 rašė:
gal kas gaminot proteino sokoladuka? kepet ar saldet? idomu jei saldyt, tai koki proteina vartot? girdejau, kad kazeino reikia. jei kas gaminot, parasykit tiesiog visa gaminimo eiga ir kiek ko dejot . ACIU!

Daryt dariau... gaudavosi neblogas gaineris. Vien baltymo kaip padaryt tai neįsivaizduoju. Gaudavosi ir anglių ir riebalų, ir baltymo kiek įdedi.

Mano receptas toks: suverčiu į bliūdą pieno, riešutų sviesto, paprasto sviesto (nedaug, kad sustingtų batonėlis po to), šiek tiek šokolado dėl skonio. Viską pakaitinu, išmaišau, supilu normą kiekį proteino, išmaišau. Tada ta mase užpilu avižas, sumaišau viską dar kart ir dedu į šaldytuvą.

Jei kas turi geresnį receptą, prašau pasidalint, nes pas mane per daug riebalo gaunasi big_smile

Ernestas · 2014-02-15 22:36

lorenzo rašė:
ernestukas18 rašė:
Parapapapapa rašė:
aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...
gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu
kokie dar jogurtai
keptas skaniau

parasyk recepto ir gaminimo eiga smile dekavoju!

Valter · 2014-02-15 22:45

100g sausų išvirus būna pakankamai daug, kad apkraut skrandį su 200g krūtų. Kaip ir litrą pieno išgėrus (na, gerai, mažiau)

Juk sausų nevalgysi 100g, tikriausiai.

Apie tai kalbu..

lorenzo rašė:
Valter rašė:
Lorenzo, niekas apie litrą nekalbėjo. O 100g išvirtų avižų ne taip jau mažai kaip lygini. Nebent kas sausas valgo
prie ko cia isvirtos?apie 100g sausu kalbu

lorenzo · 2014-02-15 22:57

Valter rašė:
100g sausų išvirus būna pakankamai daug, kad apkraut skrandį su 200g krūtų. Kaip ir litrą pieno išgėrus (na, gerai, mažiau)

Juk sausų nevalgysi 100g, tikriausiai.

Apie tai kalbu..

lorenzo rašė:
Valter rašė:
Lorenzo, niekas apie litrą nekalbėjo. O 100g išvirtų avižų ne taip jau mažai kaip lygini. Nebent kas sausas valgo
prie ko cia isvirtos?apie 100g sausu kalbu

100 avizu ir 200 vistos, ant vieno danties cia big_smile

lorenzo · 2014-02-15 22:58

ernestukas18 rašė:
lorenzo rašė:
ernestukas18 rašė:

gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu
kokie dar jogurtai
keptas skaniau
parasyk recepto ir gaminimo eiga dekavoju!

viskas tas pats tik be jogurto smile
uzpilineji vandeniu..bet cia esminis momentas, per daug uzpilsi, gausis per skysta ir vsio big_smile

Žilvinas. · 2014-02-15 23:00

lorenzo rašė:
ernestukas18 rašė:
lorenzo rašė:

kokie dar jogurtai
keptas skaniau
parasyk recepto ir gaminimo eiga dekavoju!
viskas tas pats tik be jogurto
uzpilineji vandeniu..bet cia esminis momentas, per daug uzpilsi, gausis per skysta ir vsio

nu aš nžn, bet paskaičiau temoj čia forume kaip pasidaryt proteinini batonelį, tai vienas parašė, kad su jogurtu daro

Valter · 2014-02-15 23:05

Na, man normalus mealas su tokiu kiekiu ant mano sudėjimo

Ernestas · 2014-02-16 23:11

niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui big_smile tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu? smile

finansai · 2014-02-16 23:13

ernestukas18 rašė:
niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu?

As tai migdolu arba graikiniu riesutu alieju naudoju salotoms.

verriberis · 2014-02-16 23:13

ernestukas18 rašė:
niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu?

Visada eina pas mane su alyvuogiu, karta paragavau su semenu tai skonis nekazka, teko ismest. Su kokosu irgi nelabai.

Ernestas · 2014-02-16 23:17

verriberis rašė:
ernestukas18 rašė:
niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu?
Visada eina pas mane su alyvuogiu, karta paragavau su semenu tai skonis nekazka, teko ismest. Su kokosu irgi nelabai.

dekui uz atsakyma ! smile

verriberis · 2014-02-16 23:25

ernestukas18 rašė:
verriberis rašė:
ernestukas18 rašė:
niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu?
Visada eina pas mane su alyvuogiu, karta paragavau su semenu tai skonis nekazka, teko ismest. Su kokosu irgi nelabai.
dekui uz atsakyma !

Dar megstu su neriebiu graikisku jogurtu gaunas kaip su grietine smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#10826 2014-02-15 21:39

Re: Įvairūs klausimai

Gintaraz rašė:

#10827 2014-02-15 21:39

Re: Įvairūs klausimai

#10828 2014-02-15 21:41

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

Gintaraz rašė:

#10829 2014-02-15 21:41

Re: Įvairūs klausimai

#10830 2014-02-15 21:45

Re: Įvairūs klausimai

Kolibris rašė:

Parapapapapa rašė:

Gintaraz rašė:

#10831 2014-02-15 21:56

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

Kolibris rašė:

Parapapapapa rašė:

#10832 2014-02-15 22:02

Re: Įvairūs klausimai

#10833 2014-02-15 22:04

Re: Įvairūs klausimai

#10834 2014-02-15 22:09

Re: Įvairūs klausimai

#10835 2014-02-15 22:13

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

#10836 2014-02-15 22:18

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

Parapapapapa rašė:

#10837 2014-02-15 22:28

Re: Įvairūs klausimai

Valter rašė:

#10838 2014-02-15 22:29

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

Parapapapapa rašė:

#10839 2014-02-15 22:35

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

#10840 2014-02-15 22:36

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

ernestukas18 rašė:

Parapapapapa rašė:

#10841 2014-02-15 22:45

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

Valter rašė:

#10842 2014-02-15 22:57

Re: Įvairūs klausimai

Valter rašė:

lorenzo rašė:

Valter rašė:

#10843 2014-02-15 22:58

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

lorenzo rašė:

ernestukas18 rašė:

#10844 2014-02-15 23:00

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

ernestukas18 rašė:

lorenzo rašė:

#10845 2014-02-15 23:05

Re: Įvairūs klausimai

#10846 2014-02-16 23:11

Re: Įvairūs klausimai

#10847 2014-02-16 23:13

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

#10848 2014-02-16 23:13

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

#10849 2014-02-16 23:17