Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#10826 2014-02-15 21:39

Re: Įvairūs klausimai

Gintaraz rašė:

nu tiesiog rimtai pasakyta, normaliai net paklaust negalima, norisi normaliai pagalbos sulaukt, o patenki i cirka... Toks jausmas lyg sunku normaliai atsakyti, juk tam ir skirtas forumas sitas, kad labiau patyre ar isbande patartu

nėra geras variantas, nes mažai baltymo, plius dar riebalo prasto yra, ir angliu dar... Geriau varškę kapok vakare

Neprisijungęs

 
Valter
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-01-28
Žinutės: 402
Atsiliepimai: 2

#10827 2014-02-15 21:39

Re: Įvairūs klausimai

Spec nusileidau db į pieno skyrių ir paėmęs palyginau tos pat firmos pieną su kefyru. Skirtumų nėra apart 0.1 dalių ir 4kcal. Ar pienas, ar kefyras, skirtumo nebus

Neprisijungęs

 
Kolibris
Dažnas dalyvis
Vietovė: vilnius-kaunas
Registravosi: 2008-07-24
Žinutės: 689
Atsiliepimai: 2

#10828 2014-02-15 21:41

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

Gintaraz rašė:

nu tiesiog rimtai pasakyta, normaliai net paklaust negalima, norisi normaliai pagalbos sulaukt, o patenki i cirka... Toks jausmas lyg sunku normaliai atsakyti, juk tam ir skirtas forumas sitas, kad labiau patyre ar isbande patartu

nėra geras variantas, nes mažai baltymo, plius dar riebalo prasto yra, ir angliu dar... Geriau varškę kapok vakare

tu tik zmogau jau varskes nelygink su pienu gerai.

Neprisijungęs

 
Valter
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-01-28
Žinutės: 402
Atsiliepimai: 2

#10829 2014-02-15 21:41

Re: Įvairūs klausimai

Nebesvaikit su tom super liesom dietom. Riebalas būtinas net cutinant. Truputi testo gamyba organizme domėtis reiktų.

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#10830 2014-02-15 21:45

Re: Įvairūs klausimai

Kolibris rašė:

Parapapapapa rašė:

Gintaraz rašė:

nu tiesiog rimtai pasakyta, normaliai net paklaust negalima, norisi normaliai pagalbos sulaukt, o patenki i cirka... Toks jausmas lyg sunku normaliai atsakyti, juk tam ir skirtas forumas sitas, kad labiau patyre ar isbande patartu

nėra geras variantas, nes mažai baltymo, plius dar riebalo prasto yra, ir angliu dar... Geriau varškę kapok vakare

tu tik zmogau jau varskes nelygink su pienu gerai.

tu tik neaiškink, gerai? kam jam tas pienas vakare?

valter, nieks neliepia riebalų atsisakyt ir super liesai sėdėt.. riebalus iš sveikų šaltinių reik surinkt, aišku lašas nepakenks ir gyvulinių.

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#10831 2014-02-15 21:56

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

Kolibris rašė:

Parapapapapa rašė:


nėra geras variantas, nes mažai baltymo, plius dar riebalo prasto yra, ir angliu dar... Geriau varškę kapok vakare

tu tik zmogau jau varskes nelygink su pienu gerai.

tu tik neaiškink, gerai? kam jam tas pienas vakare?

valter, nieks neliepia riebalų atsisakyt ir super liesai sėdėt.. riebalus iš sveikų šaltinių reik surinkt, aišku lašas nepakenks ir gyvulinių.

Isgeri litra pieno:  gauni 25 g baltymo, kuriu pasak kai kuriu saltiniu zmogaus orgamizmas nesugeba pasisavint, 35 g angliu ( laktoze), 25 g gyvuliniu riebalu (proklausomai nuo kuno svorio, tai apie 30%  dienos riebalu normos. Kadangi mazdaug 66% turetu but gerieji riebalai, vadinasi visa likusia norma reiktu rinkt is ju..), 530 kcal.

Kitas variantas:  krutineles 200 g + avizu 100g:
56g letu angliu, 40g gero baltymo, 540kcal + pavalges, neistampytu nuo litro skyscio pilvu
Cia mano logika..

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#10832 2014-02-15 22:02

Re: Įvairūs klausimai

gal kas gaminot proteino sokoladuka? kepet ar saldet? idomu jei saldyt, tai koki proteina vartot? girdejau, kad kazeino reikia. jei kas gaminot, parasykit tiesiog visa gaminimo eiga ir kiek ko dejot . ACIU! smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#10833 2014-02-15 22:04

Re: Įvairūs klausimai

aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...

Neprisijungęs

 
Valter
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-01-28
Žinutės: 402
Atsiliepimai: 2

#10834 2014-02-15 22:09

Re: Įvairūs klausimai

Lorenzo, niekas apie litrą nekalbėjo. O 100g išvirtų avižų ne taip jau mažai kaip lygini. Nebent kas sausas valgo smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#10835 2014-02-15 22:13

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...

gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#10836 2014-02-15 22:18

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

Parapapapapa rašė:

aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...

gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu

nu nežinau, bet recepta skaičiau, tai jogurtas tipo dedas.. kiti vietoj jo pieną deda, dar taip nebandžiau.

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#10837 2014-02-15 22:28

Re: Įvairūs klausimai

Valter rašė:

Lorenzo, niekas apie litrą nekalbėjo. O 100g išvirtų avižų ne taip jau mažai kaip lygini. Nebent kas sausas valgo smile

prie ko cia isvirtos?apie 100g sausu kalbu

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#10838 2014-02-15 22:29

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

Parapapapapa rašė:

aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...

gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu

kokie dar jogurtai big_smile
keptas skaniau wink

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#10839 2014-02-15 22:35

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

gal kas gaminot proteino sokoladuka? kepet ar saldet? idomu jei saldyt, tai koki proteina vartot? girdejau, kad kazeino reikia. jei kas gaminot, parasykit tiesiog visa gaminimo eiga ir kiek ko dejot . ACIU! smile

Daryt dariau... gaudavosi neblogas gaineris. Vien baltymo kaip padaryt tai neįsivaizduoju. Gaudavosi ir anglių ir riebalų, ir baltymo kiek įdedi.

Mano receptas toks: suverčiu į bliūdą pieno, riešutų sviesto, paprasto sviesto (nedaug, kad sustingtų batonėlis po to), šiek tiek šokolado dėl skonio. Viską pakaitinu, išmaišau, supilu normą kiekį proteino, išmaišau. Tada ta mase užpilu avižas, sumaišau viską dar kart ir dedu į šaldytuvą.

Jei kas turi geresnį receptą, prašau pasidalint, nes pas mane per daug riebalo gaunasi big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#10840 2014-02-15 22:36

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

ernestukas18 rašė:

Parapapapapa rašė:

aš kiek esu gaminęs, tai niekada nesigavo... Dariau su proteinu, avižom, jogurtu, riešutų sviestu, bet nifiga nestingsta jis man...

gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu

kokie dar jogurtai big_smile
keptas skaniau wink

parasyk recepto ir gaminimo eiga smile dekavoju!

Neprisijungęs

 
Valter
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-01-28
Žinutės: 402
Atsiliepimai: 2

#10841 2014-02-15 22:45

Re: Įvairūs klausimai

100g sausų išvirus būna pakankamai daug, kad apkraut skrandį su 200g krūtų. Kaip ir litrą pieno išgėrus (na, gerai, mažiau)

Juk sausų nevalgysi 100g, tikriausiai.

Apie tai kalbu..

lorenzo rašė:

Valter rašė:

Lorenzo, niekas apie litrą nekalbėjo. O 100g išvirtų avižų ne taip jau mažai kaip lygini. Nebent kas sausas valgo smile

prie ko cia isvirtos?apie 100g sausu kalbu

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#10842 2014-02-15 22:57

Re: Įvairūs klausimai

Valter rašė:

100g sausų išvirus būna pakankamai daug, kad apkraut skrandį su 200g krūtų. Kaip ir litrą pieno išgėrus (na, gerai, mažiau)

Juk sausų nevalgysi 100g, tikriausiai.

Apie tai kalbu..

lorenzo rašė:

Valter rašė:

Lorenzo, niekas apie litrą nekalbėjo. O 100g išvirtų avižų ne taip jau mažai kaip lygini. Nebent kas sausas valgo smile

prie ko cia isvirtos?apie 100g sausu kalbu

100 avizu ir 200 vistos, ant vieno danties cia big_smile

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#10843 2014-02-15 22:58

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

lorenzo rašė:

ernestukas18 rašė:


gal jogurtas tas kertinis dalykas buvo ,kad nestingsta. ? tik idomu kaip kept butu

kokie dar jogurtai big_smile
keptas skaniau wink

parasyk recepto ir gaminimo eiga smile dekavoju!

viskas tas pats tik be jogurto smile
uzpilineji vandeniu..bet cia esminis momentas, per daug uzpilsi, gausis per skysta ir vsio big_smile

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#10844 2014-02-15 23:00

Re: Įvairūs klausimai

lorenzo rašė:

ernestukas18 rašė:

lorenzo rašė:


kokie dar jogurtai big_smile
keptas skaniau wink

parasyk recepto ir gaminimo eiga smile dekavoju!

viskas tas pats tik be jogurto smile
uzpilineji vandeniu..bet cia esminis momentas, per daug uzpilsi, gausis per skysta ir vsio big_smile

nu aš nžn, bet paskaičiau temoj čia forume kaip pasidaryt proteinini batonelį, tai vienas parašė, kad su jogurtu daro

Neprisijungęs

 
Valter
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-01-28
Žinutės: 402
Atsiliepimai: 2

#10845 2014-02-15 23:05

Re: Įvairūs klausimai

Na, man normalus mealas su tokiu kiekiu ant mano sudėjimo

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#10846 2014-02-16 23:11

Re: Įvairūs klausimai

niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui big_smile tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu? smile

Neprisijungęs

 
finansai
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-12-14
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#10847 2014-02-16 23:13

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui big_smile tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu? smile

As tai migdolu arba graikiniu riesutu alieju naudoju salotoms.

Neprisijungęs

 
verriberis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-11-18
Žinutės: 1677
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#10848 2014-02-16 23:13

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui big_smile tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu? smile

Visada eina pas mane su alyvuogiu, karta paragavau su semenu tai skonis nekazka, teko ismest. Su kokosu irgi nelabai.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#10849 2014-02-16 23:17

Re: Įvairūs klausimai

verriberis rašė:

ernestukas18 rašė:

niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui big_smile tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu? smile

Visada eina pas mane su alyvuogiu, karta paragavau su semenu tai skonis nekazka, teko ismest. Su kokosu irgi nelabai.

dekui uz atsakyma ! smile

Neprisijungęs

 
verriberis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-11-18
Žinutės: 1677
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#10850 2014-02-16 23:25

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

verriberis rašė:

ernestukas18 rašė:

niekad neesu vartojes nei vieno aliejaus isskyrus saulegrazu kepimui big_smile tai vat klausimas, koks aliejus geriausiai tikru pagardint salotom?
semenu ar alyvuogiu? smile

Visada eina pas mane su alyvuogiu, karta paragavau su semenu tai skonis nekazka, teko ismest. Su kokosu irgi nelabai.

dekui uz atsakyma ! smile

Dar megstu su neriebiu graikisku jogurtu gaunas kaip su grietine smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net