Puslapiai: 1 … 435 436 437 438 439 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#10901 2014-02-19 22:18
Re: Įvairūs klausimai
Hm, gal ir kvailokas klausimas, gal kažkur jau buvo klaustas (atsekt viską tikrai neturiu marių laiko), bet ką geriausia valgyti po treniruotės, kad išliktų sotumo jausmas? Nes man visad po treniruotės apetitas kaip pas dramblį ir nesinori "apsiėst"...
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#10902 2014-02-19 22:34
Re: Įvairūs klausimai
Malvina rašė:
Hm, gal ir kvailokas klausimas, gal kažkur jau buvo klaustas (atsekt viską tikrai neturiu marių laiko), bet ką geriausia valgyti po treniruotės, kad išliktų sotumo jausmas? Nes man visad po treniruotės apetitas kaip pas dramblį ir nesinori "apsiėst"...
Pradziai kad butu kazkokios formos angliavandeniu kurie atstatytu gliukoze. Pirmiausiai sportuojant gliukoze eina is kraujo, paskui eina is kepenu, ir raumenu, galiausiai butu ardomi audiniai (aisku paskutinio etapo normaliai treniruojantis nepasieksi). Kuo daugiau isnaudoji gliukozes, tuo didesni alki jauti, bet tuo paciu daugiau gali po to valgyt tam kad ja atstatytum. Tik pilnai atstacius visus istustintus rezervus pervirsis suvalgytu angliavandeniu eina i riebala. Bet kaip jau ir minejau jei buvo gera treniruote, tai ir rimtas valgis nenueis ten kur nereikia.
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#10903 2014-02-19 22:38
Re: Įvairūs klausimai
olegaskimanas rašė:
Malvina rašė:
Hm, gal ir kvailokas klausimas, gal kažkur jau buvo klaustas (atsekt viską tikrai neturiu marių laiko), bet ką geriausia valgyti po treniruotės, kad išliktų sotumo jausmas? Nes man visad po treniruotės apetitas kaip pas dramblį ir nesinori "apsiėst"...
Pradziai kad butu kazkokios formos angliavandeniu kurie atstatytu gliukoze. Pirmiausiai sportuojant gliukoze eina is kraujo, paskui eina is kepenu, ir raumenu, galiausiai butu ardomi audiniai (aisku paskutinio etapo normaliai treniruojantis nepasieksi). Kuo daugiau isnaudoji gliukozes, tuo didesni alki jauti, bet tuo paciu daugiau gali po to valgyt tam kad ja atstatytum. Tik pilnai atstacius visus istustintus rezervus pervirsis suvalgytu angliavandeniu eina i riebala. Bet kaip jau ir minejau jei buvo gera treniruote, tai ir rimtas valgis nenueis ten kur nereikia.
Dėkoju labai Nes neretai treniruojuos vakarop ir kaip tik juodai vengdavau angliavandenių, tai gal mano klaida ir buvo
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#10904 2014-02-19 22:38
Re: Įvairūs klausimai
Malvina rašė:
Dėkoju labai
Nes neretai treniruojuos vakarop ir kaip tik juodai vengdavau angliavandenių, tai gal mano klaida ir buvo
Tikrai net ir vakare gali ju nebijot.
Neprisijungęs
- alvaras
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-20
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#10905 2014-02-20 11:56
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki, man 24 metai, sveriu 86 kg., ūgis 184 cm. Pradėjau sportuoti ir norėčiau susitvarkyti su mitybą, dirbu nuo 8 iki 17 val. darbo metu pavalgyti pavyksta tik vieną kartą. Pradėjau vartoti šiuos papildus: 100 % whey gold standart, amix creatine monohydrate. Sportuoju 4 kartus per savaitę. Gal galite apšviesti ir padėti susidaryti mitybos planą.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#10906 2014-02-20 12:09
Re: Įvairūs klausimai
alvaras rašė:
Sveiki, man 24 metai, sveriu 86 kg., ūgis 184 cm. Pradėjau sportuoti ir norėčiau susitvarkyti su mitybą, dirbu nuo 8 iki 17 val. darbo metu pavalgyti pavyksta tik vieną kartą. Pradėjau vartoti šiuos papildus: 100 % whey gold standart, amix creatine monohydrate. Sportuoju 4 kartus per savaitę. Gal galite apšviesti ir padėti susidaryti mitybos planą.
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#10907 2014-02-20 17:20
Re: Įvairūs klausimai
Skaiciau daug , ir jau net turbut per daug , tiek daug gincu cia vyksta , normalus straipsniai metosi ne pacioj pradzioj o kazkur belekur , ir po to del to straipsnio dar 40 puslapiu gincu ir ant galo vistiek neissiaiskina zodziu , prasau , atsakykit zmones kurie turi praktikos ne viena karta svorio metime, ar metant svori uztenka 2.2 g/kg baltymo ? Nes puse raso kad ir 2g/kg uztenka ir kad jai virsysi tai eis i riebala( jaigu virsis dienos kolorijas) , o kiti raso kad vartot 3g/kg ir jai virsysi tai viskas i toleta iseina nes kad isskaidyt tam uztruktu ilga laika ...
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#10908 2014-02-20 17:28
Re: Įvairūs klausimai
is savo patirties, ryskinant geriau 2.2-2.5 g, bet cia MAN asmeniskai, galbut kitiem netiks
Neprisijungęs
- asd123321
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#10909 2014-02-20 21:30
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki , cia toks klausimas...Ar krutinele vistienos , jautienos kinietiskai ar dar kitaip pasigaminti blogai yra?Kad ir po treniruotes , vakare , su pertraukom koki 500g suvalgyti....Aisku , tai ne tas pats kaip isvirti ir su kokiais brokoliais be riebalo suvalgyti , nu , bet virta valgyti , tai......Nes kaip aliejuje apverdi , dar padaza pasidarai..Tiesiog baltymas tas pats gi , tik , kad riebalo kazkiek papildomo gauni....?
Paskutinį kartą taisė asd123321 (2014-02-20 21:31)
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#10910 2014-02-20 21:45
Re: Įvairūs klausimai
asd123321 rašė:
Sveiki , cia toks klausimas...Ar krutinele vistienos , jautienos kinietiskai ar dar kitaip pasigaminti blogai yra?Kad ir po treniruotes , vakare , su pertraukom koki 500g suvalgyti....Aisku , tai ne tas pats kaip isvirti ir su kokiais brokoliais be riebalo suvalgyti , nu , bet virta valgyti , tai......Nes kaip aliejuje apverdi , dar padaza pasidarai..Tiesiog baltymas tas pats gi , tik , kad riebalo kazkiek papildomo gauni....?
nu tai tas aliejus, jei dar koks saulegrazu ar dar lievesnis tai aisku kad nesveika...
Neprisijungęs
- asd123321
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#10911 2014-02-20 22:21
Re: Įvairūs klausimai
Parapapapapa rašė:
asd123321 rašė:
Sveiki , cia toks klausimas...Ar krutinele vistienos , jautienos kinietiskai ar dar kitaip pasigaminti blogai yra?Kad ir po treniruotes , vakare , su pertraukom koki 500g suvalgyti....Aisku , tai ne tas pats kaip isvirti ir su kokiais brokoliais be riebalo suvalgyti , nu , bet virta valgyti , tai......Nes kaip aliejuje apverdi , dar padaza pasidarai..Tiesiog baltymas tas pats gi , tik , kad riebalo kazkiek papildomo gauni....?
nu tai tas aliejus, jei dar koks saulegrazu ar dar lievesnis tai aisku kad nesveika...
Nu tai taip , bet samciais nevalgau gi jo.Tik apverdu....
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#10912 2014-02-20 22:29
Re: Įvairūs klausimai
asd123321 rašė:
Parapapapapa rašė:
asd123321 rašė:
Sveiki , cia toks klausimas...Ar krutinele vistienos , jautienos kinietiskai ar dar kitaip pasigaminti blogai yra?Kad ir po treniruotes , vakare , su pertraukom koki 500g suvalgyti....Aisku , tai ne tas pats kaip isvirti ir su kokiais brokoliais be riebalo suvalgyti , nu , bet virta valgyti , tai......Nes kaip aliejuje apverdi , dar padaza pasidarai..Tiesiog baltymas tas pats gi , tik , kad riebalo kazkiek papildomo gauni....?
nu tai tas aliejus, jei dar koks saulegrazu ar dar lievesnis tai aisku kad nesveika...
Nu tai taip , bet samciais nevalgau gi jo.Tik apverdu....
nu tai valgyk, nenumirsi gi
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#10913 2014-02-20 22:30
Re: Įvairūs klausimai
asd123321 rašė:
Parapapapapa rašė:
asd123321 rašė:
Sveiki , cia toks klausimas...Ar krutinele vistienos , jautienos kinietiskai ar dar kitaip pasigaminti blogai yra?Kad ir po treniruotes , vakare , su pertraukom koki 500g suvalgyti....Aisku , tai ne tas pats kaip isvirti ir su kokiais brokoliais be riebalo suvalgyti , nu , bet virta valgyti , tai......Nes kaip aliejuje apverdi , dar padaza pasidarai..Tiesiog baltymas tas pats gi , tik , kad riebalo kazkiek papildomo gauni....?
nu tai tas aliejus, jei dar koks saulegrazu ar dar lievesnis tai aisku kad nesveika...
Nu tai taip , bet samciais nevalgau gi jo.Tik apverdu....
Apverdi aliejuj?? Ir dar padažas... Oj oj, jau geriau kiščiau į orkaitę, daug skaniau nei virta ir tikrai geriau, nei...virta...aliejuj...
Neprisijungęs
- asd123321
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#10914 2014-02-20 22:57
Re: Įvairūs klausimai
Malvina rašė:
asd123321 rašė:
Parapapapapa rašė:
nu tai tas aliejus, jei dar koks saulegrazu ar dar lievesnis tai aisku kad nesveika...Nu tai taip , bet samciais nevalgau gi jo.Tik apverdu....
Apverdi aliejuj?? Ir dar padažas... Oj oj, jau geriau kiščiau į orkaitę, daug skaniau nei virta ir tikrai geriau, nei...virta...aliejuj...
Na kiniska taip ruosiama...
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#10915 2014-02-20 23:00
Re: Įvairūs klausimai
asd123321 rašė:
Malvina rašė:
asd123321 rašė:
Nu tai taip , bet samciais nevalgau gi jo.Tik apverdu....Apverdi aliejuj?? Ir dar padažas... Oj oj, jau geriau kiščiau į orkaitę, daug skaniau nei virta ir tikrai geriau, nei...virta...aliejuj...
Na kiniska taip ruosiama...
Žinau, bet čia nebent per dideles šventes siūlyčiau. Skanu, bet nepatarčiau piktnaudžiaut, jei nori geresnių rezultatų...
Neprisijungęs
- Gintaraz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-02
- Žinutės: 36
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#10916 2014-02-21 18:41
Re: Įvairūs klausimai
Ar uztenka liesai raumeniui auginti suvartoti 200g baltymu ir 150g anglavandeniu, 30g riebalu jei sveriu 66kg? ar reiktu pakalti angliavandenius
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#10917 2014-02-21 18:46
Re: Įvairūs klausimai
Gintaraz rašė:
Ar uztenka liesai raumeniui auginti suvartoti 200g baltymu ir 150g anglavandeniu, 30g riebalu jei sveriu 66kg? ar reiktu pakalti angliavandenius
2g baltymo 4g angliu ir 1g riebalo i kiekviena kuno kg.
Kaip ir OlegasKimanas sake cia tik gaires, bet nuo to pradet irgi galima, o poto jau ziuretis ko truksta ar ko perdaug
Paskutinį kartą taisė Volframas (2014-02-21 18:54)
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#10918 2014-02-21 18:50
Re: Įvairūs klausimai
Gintaraz rašė:
Ar uztenka liesai raumeniui auginti suvartoti 200g baltymu ir 150g anglavandeniu, 30g riebalu jei sveriu 66kg? ar reiktu pakalti angliavandenius
Kiekvienas individualus. Niekas tau cia nepasakys. Nors pasakyt gal ir pasakys, bet klausimas ar tas bus tiesa. Siaip tai ziauriai daug baltymu.
Neprisijungęs
- Gintaraz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-02
- Žinutės: 36
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#10919 2014-02-21 19:03
Re: Įvairūs klausimai
na as bandziau baltymu kompensuoti angliavandenius, tipo kaip buna keto dietoi. Tai reiktu tada angliu pakelt reiskia. Beto pries trenke geriau ryziai ar avyzu kose? nes as viena is ju valgyciau pusryciam o kita pries trenke
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#10920 2014-02-21 19:06
Re: Įvairūs klausimai
Gintaraz rašė:
na as bandziau baltymu kompensuoti angliavandenius, tipo kaip buna keto dietoi. Tai reiktu tada angliu pakelt reiskia. Beto pries trenke geriau ryziai ar avyzu kose? nes as viena is ju valgyciau pusryciam o kita pries trenke
Labai neesminiai skirtumai O kodel liesa mase nusprendei augint, labai i teslejima linkes?
Neprisijungęs
- Gintaraz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-02
- Žinutės: 36
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#10921 2014-02-21 19:35
Re: Įvairūs klausimai
butent. Beto kaskaip keistai man atrodo kad liesai masei 4g angliu i kilograma nes dauguma paziurejau raso kad liesai masei reikia apie 40%baltymu 40-45%angliu ir tada riebalu kas lieka. Ar cia gerai taip butu?
Neprisijungęs
- eastcon
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-22
- Žinutės: 320
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#10922 2014-02-21 20:50
Re: Įvairūs klausimai
kiek reiktų geriausia gramų/1kg baltymo naturalui ?
Paskutinį kartą taisė eastcon (2014-02-21 20:51)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#10923 2014-02-21 20:55
Re: Įvairūs klausimai
eastcon rašė:
kiek reiktų geriausia gramų/1kg baltymo naturalui ?
???
Gal baltymu 1 kuno kilogramui?
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#10924 2014-02-21 21:28
Re: Įvairūs klausimai
eastcon rašė:
kiek reiktų geriausia gramų/1kg baltymo naturalui ?
Ne pas visus vienodi tikslai, baltymu sinteze ir t.t., taip kad visiems vienas teisingiausias skaicius neegzistuoja.
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#10925 2014-02-21 21:44
Re: Įvairūs klausimai
olegaskimanas rašė:
eastcon rašė:
kiek reiktų geriausia gramų/1kg baltymo naturalui ?
Ne pas visus vienodi tikslai, baltymu sinteze ir t.t., taip kad visiems vienas teisingiausias skaicius neegzistuoja.
Teisingai. Tai dabar galim leptelt belekoki skaiciuka, jei sugebes ji islaikyti tvarkingai tam tikra laika, pats pastebes ka galima keisti pagal save ir cia manau daug kam tinka :-)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 435 436 437 438 439 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai