Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal kas nors galetu pasakyt, tai kaip ten is tikruju del tu baltymu skaiciavimo? Kadaise cia prisiskaites, kad augaliniu nereikia skaiciuot, pradejes sportuot valgiau po 130-150g (kiek isvis reikejo) gyvuliniu, bet aisku gaudavosi dar bent kokiu 50g is grudu ir kt produktu, tai daugiausiai iseidavo apie 3g/kg, bet gal del to pradejo bert, dujotiekis suaktyvejo ir pan. Kaip cia rase tas sporto medikas ir siaip kazkur teko girdet, "normaliom salygom" inkstams nekenkiant tai butu max 2g/kg, o jiems tai kaip isivaizduoju nera skirtumo is ko tie baltymai, vis tiek kruvi didina. Augau su ta mityba net sakyciau labai gerai, bet kai kiti sako, kad i tarkim porcijos 30g baltymo ieina ir avizos, ir taipogi neblogai auga, tai mano variantas atrodo kaip ir svaistymas (ir sveikatos gadinimasis). Nu ir dabar vel cia maciau ir vienokiu, ir kitokiu nuomoniu. Tai kaip visgi, anot jusu, rimtu dedziu, is tikruju reikia skaiciuot?

P.S. Su tuo susijes ir kitas klausimas. Man atrodo kaip ir suprantama, kad raumeniui geriau butu 30g baltymo is kiausu, negu 20g is kiausu ir 10g is avizu (ar kokiom kitom proporcijom), bet jeigu visgi reikia VISKA skaiciuot, gal tada geriau tas taip aukstinamas avizas ar grikius, kurie turi 14-15g baltymu, keist i kokius ryzius ar dar ka, kas ju turetu maziau, ir pridet gyvuliniu? (Kazkaip neramina mane del to galimas atsistatymo, progreso ir pan. susilpnejimas)

Paskutinį kartą taisė Genius (2014-07-10 19:55)

Vartotojas258 rašė:

Ryškinant makaronai labai blogai? Norėtųsi kartais pakeisti vietoj ryžių ir grikių. Ir tada kaip juos sverti? Nevirtus?

tikrai nieko neatsitiks, jei karts nuo karto pakeisi, drasiai kaitaliuok kartais sverk nevirtus

Ar vistos blauzdeles normaliai tinka sportuojant? Ne kasdien aisku bet pora kart i savaite, ar cia jau kaip cheatmealas skaitosi? Kalbu aisku paciam pasigamint.

olegaskimanas rašė:

Estranged rašė:

Ar vistos blauzdeles normaliai tinka sportuojant? Ne kasdien aisku bet pora kart i savaite, ar cia jau kaip cheatmealas skaitosi? Kalbu aisku paciam pasigamint.

Tinka. O ar cheatmealas gausis, priklausys nuo paruosimo, ingredientu, bei kiekio.

Aisku, taip ir galvojau

Su kuo žirnelius valgote kad skaniau būtų arba pupeles?

Nuo ko priklauso treniruotes intensyvumas? kalbant apie maista ne apie papildus.  Ar kai diena pries uzkrauni daug angliu ar pries treniruote? ar tas ir tas?

Kuom skirasi jeigu suvalgai iskart baltymus ,o po kiek laiko tada angliavandenius ? Nes kazkur maciau rekomenduoja valgyti taip , o ne kartu kokia vistiena su ryziais

Paskutinį kartą taisė Andr (2014-07-17 02:27)

Andr rašė:

Kuom skirasi jeigu suvalgai
iskart baltymus ,o po kiek laiko tada angliavandenius ? Nes kazkur
maciau rekomenduoja valgyti taip , o ne kartu kokia vistiena su
ryziais

pirma anglys ,vaisiai,kose.po valandos baltymai.paskui valanda nevalgyt negert .anglys vel dar po val

Čia krč visada jaučiu taip bus Viena dien rūpi kas yra kečiupe ir nevalgo t.t. kitą jau nebe ir pox valgo. Visvien to padažo litrais per dieną neina, tai kam parintis?

ninjaedit: o jei jau ir eina litrais, tai tada reikia kažką daryt su tuo, nes belekoks ten organic padažas naudos neduos

Paskutinį kartą taisė athletic (2014-07-20 17:21)

Gourmandises rašė:

kokius padazus naudojat? gal kokiu organic? kur perkat? idomu pasidare, nes megstu labai visokius padaziukus , o visokie  kecupai tai nieko gero...

Nu padazas nesvarbu turbut koks, bet kaip maisto produktas aplamai nieko gero. Jei juo maitintis. Praktiskai visu ju pagrindas bus riebalai, ar angliavandeniai(cukrus).

O jei konkreciai apie kecupa , tai neisivaizduoju  kas ten gali but blogo, kai ten praktiskai nera isvis riebalu, o ir angliavandeniu 100 gr. tik keliolika gramu. Kiek reikia jo uzsidet kad tie esantys cukrus, turetu bent koki nepageidajama poveiki? O jei jau kazkam vistiek paranoja, tai siulau planuojama svalgyti pvz. kokiu ryziu porcija sumazinti vienu ar dviem valgomaisiais saukstais ir vietoj ju detis ta padaza. Sitaip neva bus islaikytas nepadidintas angliu kiekis.

Gourmandises rašė:

olegaskimanas rašė:

Gourmandises rašė:

kokius padazus naudojat? gal kokiu organic? kur perkat? idomu pasidare, nes megstu labai visokius padaziukus , o visokie  kecupai tai nieko gero...

Nu padazas nesvarbu turbut koks, bet kaip maisto produktas aplamai nieko gero. Jei juo maitintis. Praktiskai visu ju pagrindas bus riebalai, ar angliavandeniai(cukrus).

O jei konkreciai apie kecupa , tai neisivaizduoju  kas ten gali but blogo, kai ten praktiskai nera isvis riebalu, o ir angliavandeniu 100 gr. tik keliolika gramu. Kiek reikia jo uzsidet kad tie esantys cukrus, turetu bent koki nepageidajama poveiki? O jei jau kazkam vistiek paranoja, tai siulau planuojama svalgyti pvz. kokiu ryziu porcija sumazinti vienu ar dviem valgomaisiais saukstais ir vietoj ju detis ta padaza. Sitaip neva bus islaikytas nepadidintas angliu kiekis.

tai kecupai pvz vien konservantai o E didina apetita

Nu tikrai yra ir be koncervantu. O ir E nelygus E.

Gourmandises rašė:

olegaskimanas rašė:

Gourmandises rašė:

tai kecupai pvz vien konservantai o E didina apetita

Nu tikrai yra ir be koncervantu. O ir E nelygus E.

tai kur ju nusipirkt be konservantu?ka as ir bandau suzinot.. paprastoj parduotuvej buna??

Tai aisku kad buna. HEINZ pvz.

Vysne rašė:

man tas heinz tai chemiju chemija

Is nurodytos sudeties ar is skonio?