Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

minde654
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-03-02
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#13776 2015-03-02 18:33

Re: Įvairūs klausimai

nesupratot jus manes. nereikia man farmos, mityba viska prijungsiu, noriu apie papildus paklausti, ar proteinas, kreatinas, aminkes tinka?

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#13777 2015-03-02 18:34

Re: Įvairūs klausimai

Tinka

Neprisijungęs

 
minde654
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-03-02
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#13778 2015-03-02 18:35

Re: Įvairūs klausimai

o treniruotese geriau dirbti su maximaliu svoriu, ar su mazesniu bet daugiau pakartojimu. labai aciu uz atsakymus.

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#13779 2015-03-02 18:42

Re: Įvairūs klausimai

Pamegink ir taip, ir taip, matysi pats kas geriau, kiekvienas skirtingas smile

Neprisijungęs

 
menulis1
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-01-26
Žinutės: 185
Atsiliepimai: 1

#13780 2015-03-02 19:31

Re: Įvairūs klausimai

minde654 rašė:

o treniruotese geriau dirbti su maximaliu svoriu, ar su mazesniu bet daugiau pakartojimu. labai aciu uz atsakymus.

Man bent jau geriau 6-8 pakartojimai su max svoriu ir tvarkinga technika.Ir isvis manau naturalui tas augima duoda geresni, nei 10-12 rep kraujo privarymui.

Neprisijungęs

 
minde654
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-03-02
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#13781 2015-03-02 19:34

Re: Įvairūs klausimai

dekui uz atsakymus smile

Neprisijungęs

 
trenbolonas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-04-30
Žinutės: 119
Atsiliepimai: 0

#13782 2015-03-02 20:22

Re: Įvairūs klausimai

Kas nors ryskinotes naudodami IIFYM? Nes nezinau kaip geriau. Ar valgyt "svariai", ar ir kokio " junko" nedaug damest

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#13783 2015-03-02 20:36

Re: Įvairūs klausimai

trenbolonas rašė:

Kas nors ryskinotes naudodami IIFYM? Nes nezinau kaip geriau. Ar valgyt "svariai", ar ir kokio " junko" nedaug damest

Ryskintis nebandziau pagal IIFYM, bet palaikymui ryskumo naudoju sita principa. As rinkciausi svaria mityba.

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#13784 2015-03-02 21:17

Re: Įvairūs klausimai

Pelesis rašė:

minde654 rašė:

siai minutei svarbiau numesti glaju, tai kaip daryti? smile

susiderint mityba, pajugt kardio, intensyvesnes trenkes, nuvaryt nusisiurbt, prisipirkt farmos ir t.t.

Kardio ne panacėja. Atlieknat jėgos pratimus gali daugiau deginti kalorijų nei su tuo kardio. Mano manymu kardio laiko gaišimas

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#13785 2015-03-02 21:23

Re: Įvairūs klausimai

Advoco rašė:

Pelesis rašė:

minde654 rašė:

siai minutei svarbiau numesti glaju, tai kaip daryti? smile

susiderint mityba, pajugt kardio, intensyvesnes trenkes, nuvaryt nusisiurbt, prisipirkt farmos ir t.t.

Kardio ne panacėja. Atlieknat jėgos pratimus gali daugiau deginti kalorijų nei su tuo kardio. Mano manymu kardio laiko gaišimas

Kardio turi ir savu pliusu, ne viskas susiveda i kaloriju deginima.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#13786 2015-03-03 15:07

Re: Įvairūs klausimai

Galvoju ką čia mokykloj valgyk paprasčiau pasidaryt
Toks kokteilis: Varškė 180g, pienas (300ml-400ml), bananas, proteinas. Gal dar avižų 50g įmest?
Labai blogai pieno produktai ryškinant?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#13787 2015-03-03 15:10

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

Galvoju ką čia mokykloj valgyk paprasčiau pasidaryt
Toks kokteilis: Varškė 180g, pienas (300ml-400ml), bananas, proteinas. Gal dar avižų 50g įmest?
Labai blogai pieno produktai ryškinant?

Kam tas proteinas prie varskes. Maza baltymu is 180g varskes?
As mesciau lauk tikrai piena, jei tikslas riebalo deginimas.
Jei tiesiog seip tai proteinas + avizos. Vaisiai labiau turi suktis aplink treniruote jau.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#13788 2015-03-03 15:12

Re: Įvairūs klausimai

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:

Galvoju ką čia mokykloj valgyk paprasčiau pasidaryt
Toks kokteilis: Varškė 180g, pienas (300ml-400ml), bananas, proteinas. Gal dar avižų 50g įmest?
Labai blogai pieno produktai ryškinant?

Kam tas proteinas prie varskes. Maza baltymu is 180g varskes?
As mesciau lauk tikrai piena, jei tikslas riebalo deginimas.
Jei tiesiog seip tai proteinas + avizos. Vaisiai labiau turi suktis aplink treniruote jau.

Koks ten skonis bus, be proteino?
O pieną dėl ko mest?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#13789 2015-03-03 15:15

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:

Galvoju ką čia mokykloj valgyk paprasčiau pasidaryt
Toks kokteilis: Varškė 180g, pienas (300ml-400ml), bananas, proteinas. Gal dar avižų 50g įmest?
Labai blogai pieno produktai ryškinant?

Kam tas proteinas prie varskes. Maza baltymu is 180g varskes?
As mesciau lauk tikrai piena, jei tikslas riebalo deginimas.
Jei tiesiog seip tai proteinas + avizos. Vaisiai labiau turi suktis aplink treniruote jau.

Koks ten skonis bus, be proteino?
O pieną dėl ko mest?

O tu ziurejai kokia sudetis pieno pirktinio yra? Angliavandeniai tarkim kaip pavizdys 4,6g is kuriu cukrus 4,6g - 100ml. Auginant gali naudoti ta piena, nors as jo ir auginant nenaudoju.
Paprastas skonis, nelabai skanu, bet svarbiausia sveika smile

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#13790 2015-03-03 15:17

Re: Įvairūs klausimai

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:

bender rašė:


Kam tas proteinas prie varskes. Maza baltymu is 180g varskes?
As mesciau lauk tikrai piena, jei tikslas riebalo deginimas.
Jei tiesiog seip tai proteinas + avizos. Vaisiai labiau turi suktis aplink treniruote jau.

Koks ten skonis bus, be proteino?
O pieną dėl ko mest?

O tu ziurejai kokia sudetis pieno pirktinio yra? Angliavandeniai tarkim kaip pavizdys 4,6g is kuriu cukrus 4,6g - 100ml. Auginant gali naudoti ta piena, nors as jo ir auginant nenaudoju.
Paprastas skonis, nelabai skanu, bet svarbiausia sveika smile

Nu ok tarkim.
Tai ką pasiūlytum valgyt mokykloj? Nes šaltos mėsos kažkaip nėr noro valgyt.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#13791 2015-03-03 15:20

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:


Koks ten skonis bus, be proteino?
O pieną dėl ko mest?

O tu ziurejai kokia sudetis pieno pirktinio yra? Angliavandeniai tarkim kaip pavizdys 4,6g is kuriu cukrus 4,6g - 100ml. Auginant gali naudoti ta piena, nors as jo ir auginant nenaudoju.
Paprastas skonis, nelabai skanu, bet svarbiausia sveika smile

Nu ok tarkim.
Tai ką pasiūlytum valgyt mokykloj? Nes šaltos mėsos kažkaip nėr noro valgyt.

As turbut nusinesciau koki proteino kokteili ir  riesutu.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#13792 2015-03-03 15:22

Re: Įvairūs klausimai

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:

bender rašė:

O tu ziurejai kokia sudetis pieno pirktinio yra? Angliavandeniai tarkim kaip pavizdys 4,6g is kuriu cukrus 4,6g - 100ml. Auginant gali naudoti ta piena, nors as jo ir auginant nenaudoju.
Paprastas skonis, nelabai skanu, bet svarbiausia sveika smile

Nu ok tarkim.
Tai ką pasiūlytum valgyt mokykloj? Nes šaltos mėsos kažkaip nėr noro valgyt.

As turbut nusinesciau koki proteino kokteili ir  riesutu.

Taip visa laika ir dariau. Bet baltymo manau mažai renku. Mėsos 200g, 4 kiaušiniai, 2 proteino kokteiliai.
O nieks nebandė suplakt proteino su vandeniu ir tada varške įmest ir sublendint. Gal irgi normaliai gausis.

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-03-03 15:22)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#13793 2015-03-03 15:24

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:


Nu ok tarkim.
Tai ką pasiūlytum valgyt mokykloj? Nes šaltos mėsos kažkaip nėr noro valgyt.

As turbut nusinesciau koki proteino kokteili ir  riesutu.

Taip visa laika ir dariau. Bet baltymo manau mažai renku. Mėsos 200g, 4 kiaušiniai, 2 proteino kokteiliai.
O nieks nebandė suplakt proteino su vandeniu ir tada varške įmest ir sublendint. Gal irgi normaliai gausis.

Tai padidink mesos truputi iki 300. Dadek kiausiniu bent pora. Idek ta pakeli varskes paskutiniam valgiui ir bus tau baltymo daugiau.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#13794 2015-03-03 15:26

Re: Įvairūs klausimai

Arba dar neblogas variantas į mokyjklą graikiškas jogurtas + proteinas ir koks bananas.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#13795 2015-03-03 15:29

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

Arba dar neblogas variantas į mokyjklą graikiškas jogurtas + proteinas ir koks bananas.

Mada dabar naudoti graikiska jogurta big_smile
Su tokiom padrikom mitybom ir neapsisprendimais tau nieko gero neiseis nuryskint smile Greiciau tiesiog pamesi svori ir liksi vistiek fat.

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#13796 2015-03-03 15:32

Re: Įvairūs klausimai

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:

Arba dar neblogas variantas į mokyjklą graikiškas jogurtas + proteinas ir koks bananas.

Mada dabar naudoti graikiska jogurta big_smile
Su tokiom padrikom mitybom ir neapsisprendimais tau nieko gero neiseis nuryskint smile Greiciau tiesiog pamesi svori ir liksi vistiek fat.

Tai kas čia padrika big_smile Kiaušiniais vakare riebalus surenku, riešutai mokykloj jau nebelabai reikalingi. nebent kokie 25g
O tas variantas, kad sukišt 300g mėsos per sykį, tai irgi nieko gero, ypač, kad mėsa valgau pora h iki tren.
Mokykloj reik kokio gero užkandžio. Tai tas su graikišku visai gal ir neblogai būtų.

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-03-03 15:32)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#13797 2015-03-03 16:51

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:

Arba dar neblogas variantas į mokyjklą graikiškas jogurtas + proteinas ir koks bananas.

Mada dabar naudoti graikiska jogurta big_smile
Su tokiom padrikom mitybom ir neapsisprendimais tau nieko gero neiseis nuryskint smile Greiciau tiesiog pamesi svori ir liksi vistiek fat.

Tai kas čia padrika big_smile Kiaušiniais vakare riebalus surenku, riešutai mokykloj jau nebelabai reikalingi. nebent kokie 25g
O tas variantas, kad sukišt 300g mėsos per sykį, tai irgi nieko gero, ypač, kad mėsa valgau pora h iki tren.
Mokykloj reik kokio gero užkandžio. Tai tas su graikišku visai gal ir neblogai būtų.

Tas tavo kokteilis oras buvo, eina sau net 4g anglies piene! Mesk pusę pako varškės, proteino kaušą, lieso pieno, bananą atskirai suvalgyk, riešutų užkrimsk ir viskas ok bus... smile

Neprisijungęs

 
zvalgas
Išsityręs
Registravosi: 2013-04-08
Žinutės: 883
Atsiliepimai: 2

#13798 2015-03-03 16:58

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

bender rašė:

Vartotojas258 rašė:


Nu ok tarkim.
Tai ką pasiūlytum valgyt mokykloj? Nes šaltos mėsos kažkaip nėr noro valgyt.

As turbut nusinesciau koki proteino kokteili ir  riesutu.

Taip visa laika ir dariau. Bet baltymo manau mažai renku. Mėsos 200g, 4 kiaušiniai, 2 proteino kokteiliai.
O nieks nebandė suplakt proteino su vandeniu ir tada varške įmest ir sublendint. Gal irgi normaliai gausis.

50 avizu dribsniu, vienas bananas ir varskes pokas ir vandens, pageidautina kad bananas butu su juodom demem, tada saldziausias, puikiais sueidavo toks kokteilis

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#13799 2015-03-03 18:26

Re: Įvairūs klausimai

ATjr rašė:

Vartotojas258 rašė:

bender rašė:


Mada dabar naudoti graikiska jogurta big_smile
Su tokiom padrikom mitybom ir neapsisprendimais tau nieko gero neiseis nuryskint smile Greiciau tiesiog pamesi svori ir liksi vistiek fat.

Tai kas čia padrika big_smile Kiaušiniais vakare riebalus surenku, riešutai mokykloj jau nebelabai reikalingi. nebent kokie 25g
O tas variantas, kad sukišt 300g mėsos per sykį, tai irgi nieko gero, ypač, kad mėsa valgau pora h iki tren.
Mokykloj reik kokio gero užkandžio. Tai tas su graikišku visai gal ir neblogai būtų.

Tas tavo kokteilis oras buvo, eina sau net 4g anglies piene! Mesk pusę pako varškės, proteino kaušą, lieso pieno, bananą atskirai suvalgyk, riešutų užkrimsk ir viskas ok bus... smile

Šito nesupratau big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#13800 2015-03-03 19:27

Re: Įvairūs klausimai

Vartotojas258 rašė:

ATjr rašė:

Vartotojas258 rašė:


Tai kas čia padrika big_smile Kiaušiniais vakare riebalus surenku, riešutai mokykloj jau nebelabai reikalingi. nebent kokie 25g
O tas variantas, kad sukišt 300g mėsos per sykį, tai irgi nieko gero, ypač, kad mėsa valgau pora h iki tren.
Mokykloj reik kokio gero užkandžio. Tai tas su graikišku visai gal ir neblogai būtų.

Tas tavo kokteilis oras buvo, eina sau net 4g anglies piene! Mesk pusę pako varškės, proteino kaušą, lieso pieno, bananą atskirai suvalgyk, riešutų užkrimsk ir viskas ok bus... smile

Šito nesupratau big_smile

Ne taip išsireiškiau - normalus.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net