Kulturizmas.net diskusijų forumas

MrBurbulas rašė:

Ernestas rašė:

smekla rašė:

tam yra labai paprastas paaiskinimas, bet tuoj koks omni vel pasius mano komentarus pamates ir gausis pora psl offtopico
kad rast atsakyma i sita kl, reiktu labiau pasidomet apie visa virskinimo sistema, fermentus, kitu organu vaidmeni virskinime

lygioi vietoi kapstimasis. svarbiausia ,kad svoris krenta. ir utiutiu tie insulinai bybilinai. praeitais metais 60 gr cukraus pries miega ir svoris krito normaliai ir utiutiu jam ten buvo ar insulinas pakylo ar ne. vis kazka atkurt bandot. o daznesni valgymai manau vistiek geriau visom reiksmem. kas liecia miedziagu apykaita ir savijauta   o del alkio dzin, kalna darzoviu prikapoju ir gerai per diena kazkur 2-3 kg darzoviu ir tegul laizo pirsta tie kas skaiciuoja kalorijas is darzoviu, jau kelinta kart metu svori ir isitikinu,kad is darzoviu nereiktu skaiciuot kalorijas

tu ka rimtai ?
pvz. paimk 2 kg brokoliu. jau prisides beviek 600 kcal. 100 gr carbsu.. ir tai cia nesiskaito tipo ?

as tau realiai sakau, darzoviu daaaxuja sueina ir neskaiciuoj ukaloriju visiskai ypac is zaliu darzoviu.
i trasa dienos begyje eina 800 gr sparaginiu pupeliu
~ 400 gr pomidoru
~ 700-800 gr agurku.
kad ir dabar prikolas ,sedziu tau rasau o rankoi ilgavaisis agurkas nupirktas pardei pries pora min , svoris jo ~350 gr ir p.x    realiai zalioji arbata, darzovs ir kramtomos padeda kovoti su alkiu, tik kramtomos tokios fifti fifty. kazka kramtai tai nera to noro kazko kramtyti, bet skrandi diorgina vis ir greiciau valgyt norisi.

Ernestas rašė:

bender rašė:

MrBurbulas rašė:

tu ka rimtai ?
pvz. paimk 2 kg brokoliu. jau prisides beviek 600 kcal. 100 gr carbsu.. ir tai cia nesiskaito tipo ?

Noreciau pamatyt kaip kasdien tu po 2kg brokoliu suvalgytum

o typo sunku ? cia realiai 3 brokoliai kazkur gaunasi, pas mane kai valgau brokolius su mealu tarkim 200 gr mesos + keleta kiausini tai visas brokolis ir eina salia. lengvai tuos 2 kg brokoliu suvaryciau per diena, tik kainuoja daug.

Tai suvaryk, taip bent savaite po 2kg

Ziaurus gyvenimas Tavo toks sakyciau, vietoj to, kad pavalgyt kai zmogus, sedi visa diena darzovem kemsi skrandi, kad alki "zudyt" , kada varzybos?

Ernestas rašė:

bender rašė:

Ernestas rašė:

o typo sunku ? cia realiai 3 brokoliai kazkur gaunasi, pas mane kai valgau brokolius su mealu tarkim 200 gr mesos + keleta kiausini tai visas brokolis ir eina salia. lengvai tuos 2 kg brokoliu suvaryciau per diena, tik kainuoja daug.

Tai suvaryk, taip bent savaite po 2kg

nu ir kas bus ? as 2 menesius kasdien po 2 kg darzoviu ir ka ? kas bus ?

Na tu saunuolis tada Beje kiek sveri, kad svori meti?

Ernestas rašė:

bender rašė:

Ernestas rašė:

nu ir kas bus ? as 2 menesius kasdien po 2 kg darzoviu ir ka ? kas bus ?

Na tu saunuolis tada Beje kiek sveri, kad svori meti?

o typo yra kazkokie normatyvai ?

O ko vengi atsakyti? Baisu pasakyti kiek mazai sveri?

utiutiu jus randat problemas visur
jei ernestui gerai valgyt 2kg darzoviu, tai jums turi buti gerai
jei as nevalgau visai darzoviu ir man gerai, tai ir ernestui ir jums turetu buti gerai

zaliasss rašė:

utiutiu jus randat problemas visur
jei ernestui gerai valgyt 2kg darzoviu, tai jums turi buti gerai
jei as nevalgau visai darzoviu ir man gerai, tai ir ernestui ir jums turetu buti gerai

++++++
cia prisipis prie bet ko, kad tik izeist, pastumt ar seip parikolint. grynai lietuviskas lochiskas bruozas zmoniu

Ernestas rašė:

eslife rašė:

Siaip idomu , cia Tavo dabartine fotke? https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphot … e=558846B8 , nes nu utiutiu paaiskink ka Tu cia dar mesti nori...

seip nelabai grazu dalintis svetimom foto viesoi erdvei

Na tai paaiskink ka tu ten meti?

bender rašė:

Ernestas rašė:

eslife rašė:

Siaip idomu , cia Tavo dabartine fotke? https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphot … e=558846B8 , nes nu utiutiu paaiskink ka Tu cia dar mesti nori...

seip nelabai grazu dalintis svetimom foto viesoi erdvei

Na tai paaiskink ka tu ten meti?

bleee jus lochai kas sake,kad as nuo siandien svori metu ? cuttinu jau 2 menesi. nuo +4 nuo ugio iki siol daejau iki -2 nuo ugio. viso 6kg numesti. kaloriju skaicius taip pat krito palaipsniui nuo 2600 iki 1700.
bet nei pasigilinat, nei paklausiat kazko, is karto ereliais pasokat ir prasideda stumykla.
idomu ar jus ir gyvenime tokie ?

Ernestas rašė:

bender rašė:

Ernestas rašė:

seip nelabai grazu dalintis svetimom foto viesoi erdvei

Na tai paaiskink ka tu ten meti?

bleee jus lochai kas sake,kad as nuo siandien svori metu ? cuttinu jau 2 menesi. nuo +4 nuo ugio iki siol daejau iki -2 nuo ugio. viso 6kg numesti. kaloriju skaicius taip pat krito palaipsniui nuo 2600 iki 1700.
bet nei pasigilinat, nei paklausiat kazko, is karto ereliais pasokat ir prasideda stumykla.
idomu ar jus ir gyvenime tokie ?

Tavo ugis 170cm?

bender rašė:

Ernestas rašė:

bender rašė:

Na tai paaiskink ka tu ten meti?

bleee jus lochai kas sake,kad as nuo siandien svori metu ? cuttinu jau 2 menesi. nuo +4 nuo ugio iki siol daejau iki -2 nuo ugio. viso 6kg numesti. kaloriju skaicius taip pat krito palaipsniui nuo 2600 iki 1700.
bet nei pasigilinat, nei paklausiat kazko, is karto ereliais pasokat ir prasideda stumykla.
idomu ar jus ir gyvenime tokie ?

Tavo ugis 170cm?

jo

bender rašė:

Ernestas rašė:

bender rašė:

Tavo ugis 170cm?

jo

Nesuprantu, ka tu ten meti tada Lengvas kaip merga. Bandai bandai ta forma padaryti, bet nesiseka kazkaip tau ji.
Bet linkiu sekmes
P.S. Varzybom ruosiesi?

svarbiausia bandau
dekui uz palinkejima .
o del varzybu, juk pats sakei,kad nesigauna man formos padaryti, tai kokios varzybos su panos svoriu ? manau atsakiau i klausima

Ernestai, kazko itin nervuotas paskutiniu metu relax