Kulturizmas.net diskusijų forumas

Diky · 2015-04-30 20:31

C12H16N2 rašė:
Nomnom ridikai is tetos darzo, rziai rudi ir vistienos kotletai.
Ar vistienos kotletai lb fucked up maistas? Retkarciais, i men pora kart.

namie darykis ir nebus jokių bėdų big_smile o dabar hz kas ten ko prikiša

Jonn · 2015-04-30 20:36

C12H16N2 rašė:
Nomnom ridikai is tetos darzo, rziai rudi ir vistienos kotletai.
Ar vistienos kotletai lb fucked up maistas? Retkarciais, i men pora kart.

nusiperki krutinele, susimali ir very good smile )

C12H16N2 · 2015-04-30 20:42

Dekui, nu kelis suedziau, ilga laika db nebebus, toliau virti papai

Jonn · 2015-04-30 20:44

Farsas manau, kad sudu suduas yra. Drauge kai perkasi sau tai perplauna kelis kart, spalva pasikeicia net smile )

FLUzY · 2015-04-30 20:51

C12H16N2 rašė:
Dekui, nu kelis suedziau, ilga laika db nebebus, toliau virti papai

Tau sake vysne daug riebalu, o tu virtus papus edi. Nuslabsi greitai, jeigu tupsi kiekviena treniruote

C12H16N2 · 2015-04-30 20:54

FLUzY rašė:
C12H16N2 rašė:
Dekui, nu kelis suedziau, ilga laika db nebebus, toliau virti papai
Tau sake vysne daug riebalu, o tu virtus papus edi. Nuslabsi greitai, jeigu tupsi kiekviena treniruote

Kiausai, riesutu gal 100-130g, avokada dar primetu ir yra riebalu pakankamai. smile o nuo kitos sav 1on 1off, visad, tai atsigaut turec spet po sunkiu liftu. Vysniuko reik klausyt:)))

Jonn · 2015-04-30 20:55

C12H16N2 rašė:
Dekui, nu kelis suedziau, ilga laika db nebebus, toliau virti papai

Taigi daryk carb off, on. Kas 3 dienas kokias uzsikrauk angliu kazkiek. Nes kitaip nekazka savijauta, bent kai as bandziau vien ant baltymu.Eini, galva sukasi, skauda, jegu nera, birka zodziu smile

C12H16N2 · 2015-04-30 20:58

Jonn rašė:
C12H16N2 rašė:
Dekui, nu kelis suedziau, ilga laika db nebebus, toliau virti papai
Taigi daryk carb off, on. Kas 3 dienas kokias uzsikrauk angliu kazkiek. Nes kitaip nekazka savijauta, bent kai as bandziau vien ant baltymu.Eini, galva sukasi, skauda, jegu nera, birka zodziu

Is dalies sutinku, kad savijauta gal ne is fainiausiu, kava gerai pramusa siaip, pries darba/trenke. O su carbcyclingu reiks megint bent i sav viena diena nechujovai uzkraut, 4k kcal pvz carbu pagrindu(koses, kruopos), o po to visa sav vel 2.5~ laikyt. Kaip toks variantas?

Jonn · 2015-04-30 21:00

C12H16N2 rašė:
Jonn rašė:
C12H16N2 rašė:
Dekui, nu kelis suedziau, ilga laika db nebebus, toliau virti papai
Taigi daryk carb off, on. Kas 3 dienas kokias uzsikrauk angliu kazkiek. Nes kitaip nekazka savijauta, bent kai as bandziau vien ant baltymu.Eini, galva sukasi, skauda, jegu nera, birka zodziu
Is dalies sutinku, kad savijauta gal ne is fainiausiu, kava gerai pramusa siaip, pries darba/trenke. O su carbcyclingu reiks megint bent i sav viena diena nechujovai uzkraut, 4k kcal pvz carbu pagrindu(koses, kruopos), o po to visa sav vel 2.5~ laikyt. Kaip toks variantas?

As tai vaisiais, saldumynais uzsikraunu big_smile
utiutiu man tos kruopos visos, uzplaukiu utiutiu nuo ju

C12H16N2 · 2015-04-30 21:02

Jonn rašė:
C12H16N2 rašė:
Jonn rašė:

Taigi daryk carb off, on. Kas 3 dienas kokias uzsikrauk angliu kazkiek. Nes kitaip nekazka savijauta, bent kai as bandziau vien ant baltymu.Eini, galva sukasi, skauda, jegu nera, birka zodziu
Is dalies sutinku, kad savijauta gal ne is fainiausiu, kava gerai pramusa siaip, pries darba/trenke. O su carbcyclingu reiks megint bent i sav viena diena nechujovai uzkraut, 4k kcal pvz carbu pagrindu(koses, kruopos), o po to visa sav vel 2.5~ laikyt. Kaip toks variantas?
As tai vaisiais, saldumynais uzsikraunu
utiutiu man tos kruopos visos, uzplaukiu utiutiu nuo ju

Pameginsiu atkreipt demesi ar paplaukiu asmeniskai, jei ka is vaisiu patogu rinkt visai

Jonn · 2015-04-30 21:05

Is sokoladu dar patogiau big_smile
nedaug as jei suvalgau gabaliuka koki ar gryno juodo sokolado
ar siaip ko

Paskutinį kartą taisė Jonn (2015-04-30 21:05)

C12H16N2 · 2015-04-30 21:21

Jonn rašė:
Is sokoladu dar patogiau
nedaug as jei suvalgau gabaliuka koki ar gryno juodo sokolado
ar siaip ko

Juodas grynas - ok. Kiti visi saldikliai/cukrus not good, nevesk manes is kelio big_smile

ATjr · 2015-04-30 21:30

C12H16N2 rašė:
Jonn rašė:
Is sokoladu dar patogiau
nedaug as jei suvalgau gabaliuka koki ar gryno juodo sokolado
ar siaip ko
Juodas grynas - ok. Kiti visi saldikliai/cukrus not good, nevesk manes is kelio

utiutiu, as tau nieko blogo nesakau,bet siaip tu daug kalbi, entuziazmas gerai, bet taviskis labai laikinas atrodo. Vargu ar istempsi vienus metus. Klaidzioji, nesusikaupi ties vienu planu,skraidai nuo vieno prie kito...

Diky · 2015-04-30 21:34

Jei pas tave testas kaip pas 70 metų senuką būtų, irgi gi bandytum keist kažką big_smile

C12H16N2 · 2015-04-30 21:39

Diky rašė:
Jei pas tave testas kaip pas 70 metų senuką būtų, irgi gi bandytum keist kažką

Skaudziai, bet teisingai.
Dabar apsistosiu ties vienu dalyku, apsisprendziau, kantrybes,valios turiu, Vysnius daug padejo, paaiskino, ziauriai maladec bachuras. Viska supratau, nuo A iki Z, reik tik laiko ir atsiduot.
O siaip vieneri su trupuciu metai sporte, dar semiuos zinias is kur tik galiu, kasdien kazka naujo suzinai...

ATjr · 2015-04-30 21:45

Tyreisi testa? Ar cia lempine prielaida?

C12H16N2 · 2015-04-30 21:47

Dariausi aisku. Po pusmecio sakiau vel darysiuos po strenght training ir normal mitybos, be sudu visokiu. Dar papildu pajungiau/)

smekla · 2015-04-30 21:58

C12H16N2 rašė:
Jonn rašė:
C12H16N2 rašė:
Dekui, nu kelis suedziau, ilga laika db nebebus, toliau virti papai
Taigi daryk carb off, on. Kas 3 dienas kokias uzsikrauk angliu kazkiek. Nes kitaip nekazka savijauta, bent kai as bandziau vien ant baltymu.Eini, galva sukasi, skauda, jegu nera, birka zodziu
Is dalies sutinku, kad savijauta gal ne is fainiausiu, kava gerai pramusa siaip, pries darba/trenke. O su carbcyclingu reiks megint bent i sav viena diena nechujovai uzkraut, 4k kcal pvz carbu pagrindu(koses, kruopos), o po to visa sav vel 2.5~ laikyt. Kaip toks variantas?

man labai prilipo carb up diena, ryte isaut kokio kazeino, ar varskes ar proteino geresne porcija, nu kad sumoj bent ~50+baltymo gautusi gautusi per ta meal, ir tada visa likusia diena tiik carbai ir fatsu kazkiek. tai turbo

C12H16N2 · 2015-04-30 21:59

smekla rašė:
C12H16N2 rašė:
Jonn rašė:

Taigi daryk carb off, on. Kas 3 dienas kokias uzsikrauk angliu kazkiek. Nes kitaip nekazka savijauta, bent kai as bandziau vien ant baltymu.Eini, galva sukasi, skauda, jegu nera, birka zodziu
Is dalies sutinku, kad savijauta gal ne is fainiausiu, kava gerai pramusa siaip, pries darba/trenke. O su carbcyclingu reiks megint bent i sav viena diena nechujovai uzkraut, 4k kcal pvz carbu pagrindu(koses, kruopos), o po to visa sav vel 2.5~ laikyt. Kaip toks variantas?
man labai prilipo carb up diena, ryte isaut kokio kazeino, ar varskes ar proteino geresne porcija, nu kad sumoj bent ~50+baltymo gautusi gautusi per ta meal, ir tada visa likusia diena tiik carbai ir fatsu kazkiek. tai turbo

Nu super, taip ir darysiu:) galvojau nesamone cia, bet jei paeina - ok

smekla · 2015-04-30 22:01

jei neturi paranojos KATABALYZMUJ, tai gali isvis baltymo ta diena nelest, o vien carbai su fatsu kazkiek. gerai, kai mesos maziau valgai, tai tam skrandy vietos bilekiek, tu kruopu pilt ir pilt gali, tai reziume gerai gaunasi. dar jei pries tai protingai "pabadauji", tai tas efektas dar geriau pasijaucia

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-04-30 22:01)

C12H16N2 · 2015-04-30 22:06

Dekui chebryte

Stallion · 2015-04-30 22:48

smekla rašė:
jei neturi paranojos KATABALYZMUJ, tai gali isvis baltymo ta diena nelest, o vien carbai su fatsu kazkiek. gerai, kai mesos maziau valgai, tai tam skrandy vietos bilekiek, tu kruopu pilt ir pilt gali, tai reziume gerai gaunasi. dar jei pries tai protingai "pabadauji", tai tas efektas dar geriau pasijaucia

Apie kokius skaičius kalba eina "pabadaujant" ir loadinant carbus/fatus? Kiek kcal?

smekla · 2015-05-01 20:04

Stallion rašė:
smekla rašė:
jei neturi paranojos KATABALYZMUJ, tai gali isvis baltymo ta diena nelest, o vien carbai su fatsu kazkiek. gerai, kai mesos maziau valgai, tai tam skrandy vietos bilekiek, tu kruopu pilt ir pilt gali, tai reziume gerai gaunasi. dar jei pries tai protingai "pabadauji", tai tas efektas dar geriau pasijaucia
Apie kokius skaičius kalba eina "pabadaujant" ir loadinant carbus/fatus? Kiek kcal?

individualej... pvz man maziau nei 3k kcal valgant, svoris jau krist pradeda, tai ~2900 badas, 5k - loadas big_smile

C12H16N2 · 2015-05-01 20:16

smekla rašė:
Stallion rašė:
smekla rašė:
jei neturi paranojos KATABALYZMUJ, tai gali isvis baltymo ta diena nelest, o vien carbai su fatsu kazkiek. gerai, kai mesos maziau valgai, tai tam skrandy vietos bilekiek, tu kruopu pilt ir pilt gali, tai reziume gerai gaunasi. dar jei pries tai protingai "pabadauji", tai tas efektas dar geriau pasijaucia
Apie kokius skaičius kalba eina "pabadaujant" ir loadinant carbus/fatus? Kiek kcal?
individualej... pvz man maziau nei 3k kcal valgant, svoris jau krist pradeda, tai ~2900 badas, 5k - loadas

Galvoju yolomode pamegint, sekmadieno 7k kcal, o visa sav po 3k, kaip skamba

Valter · 2015-05-01 20:22

Kaip jaunatviškas maksimalizmas, kuris atsikleis taukų pavidalu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#14351 2015-04-30 20:31

Re: Įvairūs klausimai

C12H16N2 rašė:

#14352 2015-04-30 20:36

Re: Įvairūs klausimai

C12H16N2 rašė:

#14353 2015-04-30 20:42

Re: Įvairūs klausimai

#14354 2015-04-30 20:44

Re: Įvairūs klausimai

#14355 2015-04-30 20:51

Re: Įvairūs klausimai

C12H16N2 rašė:

#14356 2015-04-30 20:54

Re: Įvairūs klausimai

FLUzY rašė:

C12H16N2 rašė:

#14357 2015-04-30 20:55

Re: Įvairūs klausimai

C12H16N2 rašė:

#14358 2015-04-30 20:58

Re: Įvairūs klausimai

Jonn rašė:

C12H16N2 rašė:

#14359 2015-04-30 21:00

Re: Įvairūs klausimai

C12H16N2 rašė:

Jonn rašė:

C12H16N2 rašė:

#14360 2015-04-30 21:02

Re: Įvairūs klausimai

Jonn rašė:

C12H16N2 rašė:

Jonn rašė:

#14361 2015-04-30 21:05

Re: Įvairūs klausimai

#14362 2015-04-30 21:21

Re: Įvairūs klausimai

Jonn rašė:

#14363 2015-04-30 21:30

Re: Įvairūs klausimai

C12H16N2 rašė:

Jonn rašė:

#14364 2015-04-30 21:34

Re: Įvairūs klausimai

#14365 2015-04-30 21:39

Re: Įvairūs klausimai

Diky rašė:

#14366 2015-04-30 21:45

Re: Įvairūs klausimai

#14367 2015-04-30 21:47

Re: Įvairūs klausimai

#14368 2015-04-30 21:58

Re: Įvairūs klausimai

C12H16N2 rašė:

Jonn rašė:

C12H16N2 rašė:

#14369 2015-04-30 21:59

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

C12H16N2 rašė:

Jonn rašė:

#14370 2015-04-30 22:01

Re: Įvairūs klausimai

#14371 2015-04-30 22:06

Re: Įvairūs klausimai

#14372 2015-04-30 22:48

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

#14373 2015-05-01 20:04

Re: Įvairūs klausimai

Stallion rašė:

smekla rašė:

#14374 2015-05-01 20:16

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

Stallion rašė:

smekla rašė:

#14375 2015-05-01 20:22