Kulturizmas.net diskusijų forumas

nu 6 -7 kartus suvalgyt niekaip neperlipsiu per save 4 kartus geriausiu atveju...siandien eis vistos krutineles su ryziais , pusryciam 4 kiausinius suvalgiau , dar litra pieno isgersiu tai cia gausis kazkur apie 3k apie 140gr baltymo
skaiciuoju kalorijos .lt

Paskutinį kartą taisė geineris (2015-05-09 13:44)

Building rašė:

geineris rašė:

nu 6 -7 kartus suvalgyt niekaip neperlipsiu per save 4 kartus geriausiu atveju...siandien eis vistos krutineles su ryziais , pusryciam 4 kiausinius suvalgiau , dar litra pieno isgersiu tai cia gausis kazkur apie 3k apie 140gr baltymo
skaiciuoju kalorijos .lt

kam to pieno tiek gert? geriau avizas valgyk varske

nzn be pieno neisivaizduoju kaip rinkciau kcal ir taip puse kilo ryziu dienoj susileidziu tai dar kokiu avizu utiutiu net pagalvot nesinori o kuo blogai pienas?

Kaip atsiskaičiuojat 100g avižų dribsnių be svarstyklių?

geineris rašė:

Building rašė:

geineris rašė:

nu 6 -7 kartus suvalgyt niekaip neperlipsiu per save 4 kartus geriausiu atveju...siandien eis vistos krutineles su ryziais , pusryciam 4 kiausinius suvalgiau , dar litra pieno isgersiu tai cia gausis kazkur apie 3k apie 140gr baltymo
skaiciuoju kalorijos .lt

kam to pieno tiek gert? geriau avizas valgyk varske

nzn be pieno neisivaizduoju kaip rinkciau kcal ir taip puse kilo ryziu dienoj susileidziu tai dar kokiu avizu utiutiu net pagalvot nesinori o kuo blogai pienas?

nebejuokauk gerai? is pieno kcal renki ir augt nori? Kiausai ryte su avizom, kompleksiniai angliavandeniai, mesa zuvis, varske, riesutai

Ernestas rašė:

chebra zodziu 3 menesius sedziu ant low carbs, medziagu apykaitai jau utiutiu senai . sudmaiscio ir junk foodo nevalgau jau daugiau nei 4 menesiai. manau  reik organizmui soko duot, ka siulot ? uzsimest kokia picuke ar normaliai kompleksiniais carbais uzsikrauti geriau ? kaip jus darytumet soko terapija ?

jei pasihologiskai uzsikraut nori - tai sudmaistis
jei kazka padriau - komplex.
jei jau nori tikrai is dusios uzsikraut, tai ta diena tuos 6-7meal vien angliu pabandyk ivaryt kuo daugiau-kiek iseis-kiek telpa-kiek gali. baltymo net nevalgyk kad daugiau vietos liktu. pamatysi kaip tonusas soktels vandens saskaita
kaip burbulas minejo, kad jei bus hu..jova-prastai jausies kita diena (kaip pagiringas, uztines visas (man taip budavo)) - tai nekartok, ir bandyk balt+fats pasikraut
tai va reziume - pasibandyk abu variantus

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-05-09 19:15)

geineris rašė:

o yra skirtumas ar 10 kartu dienoj valgyt ar 2 pvz bet per diena tiek pat kcal surinkt?

... Mes per karta sukertam ir nesukam pautu.

Gerai ir 3 kart valgyt

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

nebejuokauk gerai? is pieno kcal renki ir augt nori? Kiausai ryte su avizom, kompleksiniai angliavandeniai, mesa zuvis, varske, riesutai

o kuom tau pieno kalorijos blogai ?

70 proc kcal surinkt per diena is pieno cia gerai ? tai visi ant pieno augtu

Kam isvis ta piena gert? Vanduo labai gerai.

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

nebejuokauk gerai? is pieno kcal renki ir augt nori? Kiausai ryte su avizom, kompleksiniai angliavandeniai, mesa zuvis, varske, riesutai

o kuom tau pieno kalorijos blogai ?

70 proc kcal surinkt per diena is pieno cia gerai ? tai visi ant pieno augtu

utiutiu tu matematikas kaip tu suskaiciuoji 70 proc tai bbz is litro pieno 500 kaloriju surenku

Building rašė:

geineris rašė:

Building rašė:

70 proc kcal surinkt per diena is pieno cia gerai ? tai visi ant pieno augtu

utiutiu tu matematikas kaip tu suskaiciuoji 70 proc tai bbz is litro pieno 500 kaloriju surenku

pats rasai taip neaiskiai matematike tu:) ne geriau tas 500kcal is kiausiu 5 ?

nu as tai nezinau ar geriau , man tiesiog litra pieno lengviau isgerti per visa diena

smekla rašė:

Vegitas rašė:

Ar gali but kad nuo varskes labai pilva pucia ir tustintis daznai tenka? Turiu itarima kad varske kalta... bet kaip ja pakeist kai tiek baltymo...

jeigu cia rimtai nerandi kuo varske pakeist svetur gyvvendamas, nu tai ziauru

Kas tau cia ziauru? Siulai miltais pakeist?

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

smekla rašė:

jeigu cia rimtai nerandi kuo varske pakeist svetur gyvvendamas, nu tai ziauru

Kas tau cia ziauru? Siulai miltais pakeist?

galbut laktozes netoleruoji.. pabandyk atjungt pieno produktus, o vietoi varskes kita baltymo saltini pajunk : kiausai. vistiena,jautiena,kalakutiena,kiaulienos ispjova, tunas,tilapija,dorada,lasisa, suris, juros gerybes

Sūris - pieno produktas

ar 100gramu riebalu per diena  ne per daug masei augint ant 70kg? amerikieciu bb pazymetoj temoj skaiciau kad ir iki 2g per kg galima tai kazkaip neaisku cia man