Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

smekla rašė:

jeigu cia rimtai nerandi kuo varske pakeist svetur gyvvendamas, nu tai ziauru

Kas tau cia ziauru? Siulai miltais pakeist?

galbut laktozes netoleruoji.. pabandyk atjungt pieno produktus, o vietoi varskes kita baltymo saltini pajunk : kiausai. vistiena,jautiena,kalakutiena,kiaulienos ispjova, tunas,tilapija,dorada,lasisa, suris, juros gerybes

o dorada tai cia ?

Vegitas rašė:

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

Kas tau cia ziauru? Siulai miltais pakeist?

galbut laktozes netoleruoji.. pabandyk atjungt pieno produktus, o vietoi varskes kita baltymo saltini pajunk : kiausai. vistiena,jautiena,kalakutiena,kiaulienos ispjova, tunas,tilapija,dorada,lasisa, suris, juros gerybes

o dorada tai cia ?
https://c1.staticflickr.com/3/2154/5704 … bb2260.jpg

vienam dorada zuvis, kitam stikliukas, gyvenimo prioritetus ir tikslus kiekvienas pasirenkam patys sau

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

Ernestas rašė:

galbut laktozes netoleruoji.. pabandyk atjungt pieno produktus, o vietoi varskes kita baltymo saltini pajunk : kiausai. vistiena,jautiena,kalakutiena,kiaulienos ispjova, tunas,tilapija,dorada,lasisa, suris, juros gerybes

as varske i kokteili dedavau, avizos varske vanduo kiausiniai proteino skupas kazkas tokio... vakare dar su bananu kokiu susitrini.. o mesos visos rusys eina ir taip ... tuna jau irgi baisu valgyt

zalia kiausini dedi ir nori , kad virskinimas geras butu ? utiutiu nesuprantu tu zaliu kiausiniu valymu, ar jus durni ar ka, ar cia typo hardcore oldcool time ?
pats logiskai galvok, nevalgai zalios neapdorots mesos ar zuvies, ja iskepi ar isverdi, kitaip sakant apdoroji, o organizmas ji dar karta apdoroja-virskina
kai supisi zalia kiausini organizmui dviguba apkrova 

Kiausini dedu tik kartais, o juk virto neplaksi blendery realiai norint gera baltymini kokteili pasidaryt man be sansu tada nieko det negalima nu arba reiks pirkt miltus...o del dorados tai alko jau beveik metai nevartoju

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

Ernestas rašė:

zalia kiausini dedi ir nori , kad virskinimas geras butu ? utiutiu nesuprantu tu zaliu kiausiniu valymu, ar jus durni ar ka, ar cia typo hardcore oldcool time ?
pats logiskai galvok, nevalgai zalios neapdorots mesos ar zuvies, ja iskepi ar isverdi, kitaip sakant apdoroji, o organizmas ji dar karta apdoroja-virskina
kai supisi zalia kiausini organizmui dviguba apkrova 

Kiausini dedu tik kartais, o juk virto neplaksi blendery realiai norint gera baltymini kokteili pasidaryt man be sansu tada nieko det negalima nu arba reiks pirkt miltus...o del dorados tai alko jau beveik metai nevartoju

bandyk is pirmo pieno produktus atjungt, ziurekis kaip organizmas reaguos kada geri ta kokteli ?

Tai va varskes jau antra diena neimu, po pusryciu eina kokteilis darbe, apie 9:30, valgyciau ka rimciau bet nera breiko ir gamintis laiko uztruktu daugiau

Mases auginimui geriau liesa varske ar "skysta" ?

Vegitas rašė:

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

Tai va varskes jau antra diena neimu, po pusryciu eina kokteilis darbe, apie 9:30, valgyciau ka rimciau bet nera breiko ir gamintis laiko uztruktu daugiau

sandwich, tortilija su mesa, sausainiai , protein baras. sakyk ko nori, rastelsiu kaip pasigaminti

Galetum daugiau video pakurt su savo receptais manau visiem praverstu ir I ateiti gal but pats pinigu uz tai uzdirbtum, yra savitumo pas tave idomu ziuret

video tikrai bus, tik darbo laiko truksta, mokslai,darbas, kad ir dabar darbe sedziu, visi saslus kepa, o as darbe bet video tikrai bus, receptu begale turiu

giedriuvz rašė:

Fonthill rašė:

Mases auginimui geriau liesa varske ar "skysta" ?

kaip suprast skysta varske?

grudeta varske

geineris rašė:

geineris rašė:

ar 100gramu riebalu per diena  ne per daug masei augint ant 70kg? amerikieciu bb pazymetoj temoj skaiciau kad ir iki 2g per kg galima tai kazkaip neaisku cia man

Gal zinot kiek 10 kiausiniu kaloriju turi? tas kalorijos .lt kazkokias xuinias rodo

1 kiausinis turi kazkur 90 kcal.
uzeini kalorijos.lt , tada neklasifikuoti produktai, pasirenki kiausiniai.
kiausinis L dydzio kazkur sveria mazdaug 60gr. +- paklaida 5 gr kuri visiskai utiutiu

Building rašė:

Ernestas rašė:

geineris rašė:

Gal zinot kiek 10 kiausiniu kaloriju turi? tas kalorijos .lt kazkokias xuinias rodo

1 kiausinis turi kazkur 90 kcal.
uzeini kalorijos.lt , tada neklasifikuoti produktai, pasirenki kiausiniai.
kiausinis L dydzio kazkur sveria mazdaug 60gr. +- paklaida 5 gr kuri visiskai utiutiu

siandien pas mane pora M buvo tai abu kazkas 60g svere

sveri kiausus ? as tai kazkaip visad nusistates,kad 60 gr ir utiutiu, nes kiekviena kart svert tai jibal, buna nuperki poka L dydzio, tai vizualiai matai,kad didesnis ar mazesnis tai vpizdu ten tuos zaidimus 

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

siandien pas mane pora M buvo tai abu kazkas 60g svere

sveri kiausus ? as tai kazkaip visad nusistates,kad 60 gr ir utiutiu, nes kiekviena kart svert tai jibal, buna nuperki poka L dydzio, tai vizualiai matai,kad didesnis ar mazesnis tai vpizdu ten tuos zaidimus 

visada sveriu

nu as gramu skaiciuotojas forume, bet jau ko ko , tai kiausu tikrai neskaiciuoju zinau ,kad baltyme 20 kcal, trynyje 70 o ten +- gramus dar skaiciuoti, tai bbd

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

visada sveriu

nu as gramu skaiciuotojas forume, bet jau ko ko , tai kiausu tikrai neskaiciuoju zinau ,kad baltyme 20 kcal, trynyje 70 o ten +- gramus dar skaiciuoti, tai bbd

nu būna paimi kiaušinį imusi ant svarstykliu sveriua +-40 buna +-65-70 cia nesiskiria?

nu eik eik, netikiu ,kad perki vienodo dydzio kiausus ir tokia paklaida buna, as kai turgui perku, prie pat manes perinkineja,atrenka grazesnius tai nera tokiu svyravymu, nu ten sakau += 10gr nu tai utiutiu gi cia.

y ka labiau reiketu atkreipti demesi y kcal ar y kj? Ir kuom skiriasi?

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

siandien pas mane pora M buvo tai abu kazkas 60g svere

sveri kiausus ? as tai kazkaip visad nusistates,kad 60 gr ir utiutiu, nes kiekviena kart svert tai jibal, buna nuperki poka L dydzio, tai vizualiai matai,kad didesnis ar mazesnis tai vpizdu ten tuos zaidimus 

visada sveriu

neturi ka veikt konkreciai