Kulturizmas.net diskusijų forumas

:d Daug :d

grifas00000 rašė:

Ka manot vasara sunku augint mase ar taspats bb kaip ir betkada?

Kiek is jusu cia esanciu laikotes mitybos plano jog valgot tapaty vis ir tuospacius kiekius?

Manot labai svarbu kada suvalgysi visas kcal jog ten kas 3h valgis beveik ar labiau svarbu sukist ta visa maista per diena ir viskas? Nesvarbu kada grusi

1. Automatiškai šiek tiek sunkiau, nes tikriausiai daugiau judi ir išprakaituoji, bet nemanau, kad ta įtaka labai didelė.
2. Nesilaikau.
3. Jei valgysi 5-6 kartus į diena busi sotesnis, medžiagų apykaita greitesne, šeip daug pliusų yra.

grifas00000 rašė:

Ka manot vasara sunku augint mase ar taspats bb kaip ir betkada?

Kiek is jusu cia esanciu laikotes mitybos plano jog valgot tapaty vis ir tuospacius kiekius?

Manot labai svarbu kada suvalgysi visas kcal jog ten kas 3h valgis beveik ar labiau svarbu sukist ta visa maista per diena ir viskas? Nesvarbu kada grusi

1. sunkiau jest ta maista kai +30.. dar jei ka karsto suvalgai, tai ir sedi slapez. tai del to nebent
2. niekada
3. nesvarbu. sitoj vietoj nesikankint reik nu bent mano poziuriu. aisku jei nori augt, tai teks pagrust

grifas00000 rašė:

Siaip manau reiktu primest produktus, ju kiekius primest i diena kiek reik jog augtum. Ir stengtis visad tiek suryt. Kuek kazi kcal augimui reiktu 92-4 sveriant?

nu grifai lempu kartais pasaudai tikrai

niekas tau tiksliai nepasakys ir svyravimas gali buti net iki 1000kcal

Paskutinį kartą taisė Tiomis (2015-05-24 22:51)

grifas00000 rašė:

Siaip manau reiktu primest produktus, ju kiekius primest i diena kiek reik jog augtum. Ir stengtis visad tiek suryt. Kuek kazi kcal augimui reiktu 92-4 sveriant?

tiek metu sportavus jau reiktu mazdaug zinoti kur ir kokiam kiekyje yra kcal, ir valgant is akies primetineti kiek kkcal suvalgei, tai tikrai nera sunku kai priziuri mityba. tad mokykis ir domekis kiek kokiame produkte yra kcal. ir nereikes mastyti,kad snd butinai privalai suvalgyti 500 gr varskes ir 250 gr mesos. galesi laviruoti, kad suvalges ta ir ana kompensuosi tuom ir tuom
o seip zmoniska plana pasidaryk mitybos su pvz 3500 kcal , pasilaikyk savaitele , dvi ir ziurekis kaip reaguoja svoris, auga,krenta nu ir mazadaug zinosi kiek tau asmeniskai reikia tu kaloriju, kad palaikyti ar auginti
tau niekas nepasakys kiek tu kcal reikia, nes kaip Tiomis minejo, paklaida didziule priklausanti nuo daug faktoriu pvz as, gyvenimo budas ir aktyvumas vienu metu buvo toks, kad auginau su 3600-3800 , echh geri laikai. 
dabar manau auginimui kol kas pakaktu pilnai 2000 kcal. cia tau  skaiciai pamastymui

Ernestas rašė:

eastcon rašė:

Kiek pica 50cm turi kcal mždg?

mazytei kazkas bus 800-1200 kcal kazkur.
50 cm picutei mano galva kazkur gali svyruoti 2500-4000 priklausomai nuo picos

pagal cili duomenis maza pica(25cm) turi nuo 400 iki 700kcal.

Kano rašė:

Ernestas rašė:

eastcon rašė:

Kiek pica 50cm turi kcal mždg?

mazytei kazkas bus 800-1200 kcal kazkur.
50 cm picutei mano galva kazkur gali svyruoti 2500-4000 priklausomai nuo picos

pagal cili duomenis maza pica(25cm) turi nuo 400 iki 700kcal.

paziurek kaloringuma saldytu picu pardei, sveria kazkas apie 300-400gr ir per 100gr turi kazkur 250-300 kcal. tai parduotuvinei kur visko zymiai maziau yra kazkur 700-1000 kcal.

geineris rašė:

grifas00000 rašė:

Ka manot vasara sunku augint mase ar taspats bb kaip ir betkada?

Kiek is jusu cia esanciu laikotes mitybos plano jog valgot tapaty vis ir tuospacius kiekius?

Manot labai svarbu kada suvalgysi visas kcal jog ten kas 3h valgis beveik ar labiau svarbu sukist ta visa maista per diena ir viskas? Nesvarbu kada grusi

As laikaus ryte visada ryzius valgau pietums ir vakarienei vistiena su ryziais nu bet buna daznai kad atsibosta tai uzsisakau kokiu picu ar panasiai

mldc

Kano rašė:

Ernestas rašė:

Kano rašė:

pagal cili duomenis maza pica(25cm) turi nuo 400 iki 700kcal.

paziurek kaloringuma saldytu picu pardei, sveria kazkas apie 300-400gr ir per 100gr turi kazkur 250-300 kcal. tai parduotuvinei kur visko zymiai maziau yra kazkur 700-1000 kcal.

kam man ziuret kaloringuma saldytu picu, jei yra cili pateikti duomenys apie ju picas?

nu kiek domejausi picu kaloringumu, tai cili picerijos pateikti skaiciai kazkaip atrodo neitiketinai mazi, nebent ten dietiskos picos dideles picos vienas gabaliukas ~ 300kcal, tai kiek ten papajustytu gabaliuku butu ? 8 kokie . nu tai skaiciuok bulka, suris, desros visokios. mano galva didelei 100% ne maziau nei 2000 kcal

Fonthill rašė:

Manau esat susidure su ta problema - smarvingai gadinamas oras, maitinuos stipriai ir grieztai, vien sveikas maistas - koses, kiausiniai, vistos krutineles, ryziai, varske liesa, jogurtas, vaisiai, proteinas, bcaa(svorio auginimas). Kazkur skaiciau, kad baltymu pertekliui esant, smarvingai gadinamas oras, cia tiesa ar cia tiesiog, kad organizmas dar nespejo prie to priprast, dabar eina 2-3 savaites kaip vien sveikas maistas ir daug jo. +/- atitinka mano svoris suvartojamam baltymu kiekiui.

organizmas tavo ne visus maisto produktus priima, pamegink kaitalioti, man pvz nuo avizu eina nenormalios saibos, tai atsisakiau as ju isviso nes neimanoma net sportuoti.

Paskutinį kartą taisė IronLewis (2015-05-25 19:18)

nereik istaigu jei tridos neleidzia reiskias sueis.

grifas00000 rašė:

Ernestas rašė:

grifas00000 rašė:

Siaip manau reiktu primest produktus, ju kiekius primest i diena kiek reik jog augtum. Ir stengtis visad tiek suryt. Kuek kazi kcal augimui reiktu 92-4 sveriant?

tiek metu sportavus jau reiktu mazdaug zinoti kur ir kokiam kiekyje yra kcal, ir valgant is akies primetineti kiek kkcal suvalgei, tai tikrai nera sunku kai priziuri mityba. tad mokykis ir domekis kiek kokiame produkte yra kcal. ir nereikes mastyti,kad snd butinai privalai suvalgyti 500 gr varskes ir 250 gr mesos. galesi laviruoti, kad suvalges ta ir ana kompensuosi tuom ir tuom
o seip zmoniska plana pasidaryk mitybos su pvz 3500 kcal , pasilaikyk savaitele , dvi ir ziurekis kaip reaguoja svoris, auga,krenta nu ir mazadaug zinosi kiek tau asmeniskai reikia tu kaloriju, kad palaikyti ar auginti
tau niekas nepasakys kiek tu kcal reikia, nes kaip Tiomis minejo, paklaida didziule priklausanti nuo daug faktoriu pvz as, gyvenimo budas ir aktyvumas vienu metu buvo toks, kad auginau su 3600-3800 , echh geri laikai. 
dabar manau auginimui kol kas pakaktu pilnai 2000 kcal. cia tau  skaiciai pamastymui

Nu zinau tas kcal as. Taip ir darau kad kompensuoju konors kitu jei nevalgiau kokios mesos ir pan. Bet jau sitaip  uzkniso. Ner tikslumo padoraus. Tai manau reiks kazkoki plana susidaryt ir palaikyt kaip sakai pora sav. Sunkiausia su mesos bus sverimu neturiu svarstykliu. Tai bbz kiek ten jos suvalgysiu

Valgai du vistos papus per diena ir viskas, puodelis ryziu, sesi kiausai ir pan. nesveriant

http://youtu.be/l64XlQiLfLU cia yra tiesos apie ta insulina? kazkaip netycia uzmaciau. idomi cia dieta jo:D

Paskutinį kartą taisė Klayton (2015-05-25 22:51)