Kulturizmas.net diskusijų forumas

Toks klausimas pasistojo, nes vieni taip šneka, kiti kitaip  ... Metant svorį geriau prisukt anglis ar riebalus ar pakelt baltymus ir sumažint tiek riebalus tiek anglis ? Dėkui

Paskutinį kartą taisė LinkolnLT (2015-06-09 14:36)

Wiliukazz rašė:

LinkolnLT rašė:

Toks klausimas pasistojo, nes vieni taip šneka, kiti kitaip  ... Metant svorį geriau prisukt anglis ar riebalus ar pakelt baltymus ir sumažint tiek riebalų tiek anglių ? Dėkui

baltymų daugiau 2g/kg ir riebalų 1/kg nereikia. T.y. jų kiekis fiksuotas. Visa kita anglys, metant svorį, mažink pamažu anglis ir stebėk kaip kinta svoris. Reikės - numesk dar ir tt.

Visišką nesamonę parašei

LinkolnLT rašė:

Toks klausimas pasistojo, nes vieni taip šneka, kiti kitaip  ... Metant svorį geriau prisukt anglis ar riebalus ar pakelt baltymus ir sumažint tiek riebalus tiek anglis ? Dėkui

Pamegink ir taip ir taip pats ir pamatysi man asmeniskai sumazinus anglis ir padidinus riebalus ir savijauta geresne ir riebalas tirpo gerai

setonas rašė:

LinkolnLT rašė:

Toks klausimas pasistojo, nes vieni taip šneka, kiti kitaip  ... Metant svorį geriau prisukt anglis ar riebalus ar pakelt baltymus ir sumažint tiek riebalus tiek anglis ? Dėkui

Pamegink ir taip ir taip pats ir pamatysi man asmeniskai sumazinus anglis ir padidinus riebalus ir savijauta geresne ir riebalas tirpo gerai

O kaip salėje, užtenka energijos ? Ir stipriai sumažini anglis ? Dėkui

Stallion rašė:

Vartotojas258 rašė:

Kokie minusai valgyt šūdą, bet surinkt kalorijų tiek, kiek reikia?

Nuolatinis alkio jausmas turbūt pagrindinis minusas būtų. Nu ir aišku nepalyginsi šūdo su geru maistu

Nu bet tarkim ledų sukurst kiekviena diena ir į macros tilpt, tai čia nuodėmė jau ?

saita geriau uzsivadinkit asilizmas.net - arciau tiesos bus

жиры rašė:

saita geriau uzsivadinkit asilizmas.net - arciau tiesos bus

BloodyZero rašė:

Stallion rašė:

Vartotojas258 rašė:

Nu bet tarkim ledų sukurst kiekviena diena ir į macros tilpt, tai čia nuodėmė jau ?

Jei į macros telpi, viskas ok

Kitaip tariant ryt cukru arba avizas yra vienas ir taspats, svarbu, kad tokie pat macros gautusi?

Pagalvok normaliai ka pasakei ir ka as parasiau...

Ziurint vien tik is makro puses (nekreipiant demesio i kalorijas ir kitas medziagas, nes ne apie jas kalba ejo),vienintelis skirtumas tarp angliu bus, kad vienos kompleksines, o kitos "simple" ir galu gale zarnyne turesi tuos pacius monosacharidus,tad...

Paskutinį kartą taisė AlottaFagina (2015-06-09 23:46)

LinkolnLT rašė:

setonas rašė:

LinkolnLT rašė:

Toks klausimas pasistojo, nes vieni taip šneka, kiti kitaip  ... Metant svorį geriau prisukt anglis ar riebalus ar pakelt baltymus ir sumažint tiek riebalus tiek anglis ? Dėkui

Pamegink ir taip ir taip pats ir pamatysi man asmeniskai sumazinus anglis ir padidinus riebalus ir savijauta geresne ir riebalas tirpo gerai

O kaip salėje, užtenka energijos ? Ir stipriai sumažini anglis ? Dėkui

na man asmeniskai uzteko ir as visai buvau uzsukes anglis o riebala laikiau beveik 2g ant kg,bet sakau pamegink pamatysi pats gali ten kokia 100g palikt angliu

FLUzY rašė:

Geriau uzsukt anglis isviso, jeigu nori pilnavertiskai riebalus energijai naudot. Bent jau pradziai, koki menesi, kol apsipras organizmas is riebalo imt energijai

As buvau visai prisukes anglis kokius 3 menesius, energijos kaip ir buvo, bet islindo kita beda - pradejo reikti vis maziau ir maziau kcal, kad kristu svoris...tarkime kai pradejau, svoris krito su 2000kcal, po triju menesiu teko sesti ant 1600 kazkur, kad bent kiek kristu svoris...turiu itarima kad del angliu stokos isvis suletejo metabolizmas, nes visa kita pas mane nepasikeite...

zaliasss rašė:

iparado rašė:

FLUzY rašė:

Geriau uzsukt anglis isviso, jeigu nori pilnavertiskai riebalus energijai naudot. Bent jau pradziai, koki menesi, kol apsipras organizmas is riebalo imt energijai

As buvau visai prisukes anglis kokius 3 menesius, energijos kaip ir buvo, bet islindo kita beda - pradejo reikti vis maziau ir maziau kcal, kad kristu svoris...tarkime kai pradejau, svoris krito su 2000kcal, po triju menesiu teko sesti ant 1600 kazkur, kad bent kiek kristu svoris...turiu itarima kad del angliu stokos isvis suletejo metabolizmas, nes visa kita pas mane nepasikeite...

reikia uzkrauti angliu kad nesuletetu kas savaite, viena gera valgi

Jep, patare man carb cycling daryti, tai dabar metu vis kas kelias dienas angliu, sakyciau visai normaliai, svoris vistiek krenta, tik su daugiau kcal...

Erniux rašė:

Tie kurie avizas uzpilineja verdanciu vandeniu, yra skirtumos avizu ar ten 1min,5min ar 10min?

uzpilus vandeniu tos kur 1 min greiciau isbrinks