Kulturizmas.net diskusijų forumas

kas sedit ant baltymu ir riebalu dietos? is kur renkat riebalus? kazkaip pradejau, sonine, sviesta vartot, zymiai geresne savijauta ir daugiau energijos nei nuo kokiu ryziu ar grikiu. Galvojau reikia keisti principus i golden era laikus, kai angliai buvo minimalus. Kas taip darot gal kazka patart galit is ko riebalu renkat? kiek angliu laikyt mazdaug? visiskai minimaliai?

As nevisada ant keto, bet riebalo visada daug eina. Saltiniai tai kiauliena, vistiena, aviena, jautiena, sviestas, avokadai, alyvuogiu aliejus, lasisa, skumbre, silke. Tiesiog nesirink liesu ispjovu mesos. Nebutina valgyt vien krutineles ar kumpi angliu optimaliausiai, kad gliukogeno butu. Turetum pats jaust, kai pilnas raumuo

dekui abiems, neskaiciau sitos temos tai nezinau ka jus raset abu, sorry

Ernestas rašė:

Lapine o tu nekursuoji kartais?

jau baigiau

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

Lapine o tu nekursuoji kartais?

o tai jei kursuoja, tai riebaline ,,dieta'' jau netynka?

jis cia ciuju klausia del to kad anas kursuodamas utiutiu nerubalina apie mityba

zaliasss rašė:

Pelesis rašė:

zaliasss rašė:

o tai jei kursuoja, tai riebaline ,,dieta'' jau netynka?

jis cia ciuju klausia del to kad anas kursuodamas utiutiu nerubalina apie mityba

Na manciau kad Dietologas kazkur rases buvo kad kurso metu riebalu nereikia, o tik daug angliu. bet kai paklausiau kodel, buvo ignoruojamas postas mano galvojau gal dabar kazka suzinosiu

mokek saibas uz zinias sukauptas, baiges nachaliavi laikai

zaliasss rašė:

Pelesis rašė:

zaliasss rašė:

o tai jei kursuoja, tai riebaline ,,dieta'' jau netynka?

jis cia ciuju klausia del to kad anas kursuodamas utiutiu nerubalina apie mityba

Na manciau kad Dietologas kazkur rases buvo kad kurso metu riebalu nereikia, o tik daug angliu. bet kai paklausiau kodel, buvo ignoruojamas postas mano galvojau gal dabar kazka suzinosiu

Butent ta ir norejau parasyti nerasysiu kodel, as ne mokinis o tu ne destytojas kad, tau tureciau atsakyti, jei idomu pasidomek kodel ir kam pabrezei ta zodi dietologas, tau aki rezia tas?

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-09-30 13:01)

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

Pelesis rašė:

jis cia ciuju klausia del to kad anas kursuodamas utiutiu nerubalina apie mityba

Na manciau kad Dietologas kazkur rases buvo kad kurso metu riebalu nereikia, o tik daug angliu. bet kai paklausiau kodel, buvo ignoruojamas postas mano galvojau gal dabar kazka suzinosiu

Butent ta ir norejau parasyti nerasysiu kodel, as ne mokinis o tu ne destytojas kad, tau tureciau atsakyti, jei idomu pasidomek kodel ir kam pabrezei ta zodi dietologas, tau aki rezia tas?

noreciau kad tu paaiskintum kodel naturalas gali gauti energejia is iebalo, o chemikas ne?

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

Butent ta ir norejau parasyti nerasysiu kodel, as ne mokinis o tu ne destytojas kad, tau tureciau atsakyti, jei idomu pasidomek kodel ir kam pabrezei ta zodi dietologas, tau aki rezia tas?

noreciau kad tu paaiskintum kodel naturalas gali gauti energejia is iebalo, o chemikas ne?

Tiesa parasiusiu, kad visu cheminiu ten reakciju nzn kas kaip ir kodel, farma neaktualu todel tiksliai ir nezinau, butu poreikis tai viska tiksliai suzinociau.
Ant steru gali gauti energija is riebalo , tik klausimas ar tinkamai bus panaudota ta energija ir nesukris i riebala, sakau visu cheminiu procesu tiksliai nezinau, bet zinau, kad chemiku varomoji medziaga angliavandeniai, cia gal tiksliai i si klausima atsakytu zuikis

nu mano ziniom kad ta mityba yra tokia pati, tik pasisavinimas maisto geresnis, todel reikia tiesiog daugiau valgyt
pvz palumbo dietos ryskinime eina riebalas + baltymas
auginime riebalas + baltymas + anglys, bet ju nedaug

http://gymblog.co.uk/diet-and-nutrition … keto-diet/

jeigu valgai gerai naturaliai sportuodamas tai ant kurso gali tiek pat valgyt, svarbu gautum visko kiek reikia. Perteklius tiek naturaliai tiek ant kurso nera gera, jei jis nesunaudojamas treniruotese. Cia jau is praktikos, bandes ir +-5000kcal ir +-3000kcal ant kurso, geriau buvo 3000kcal, tiek skrandziui tiek bendrai savijautai ir vaizdui. Reikia stebeti save labai sitam reikale.

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

Tiesa parasiusiu, kad visu cheminiu ten reakciju nzn kas kaip ir kodel, farma neaktualu todel tiksliai ir nezinau, butu poreikis tai viska tiksliai suzinociau.
Ant steru gali gauti energija is riebalo , tik klausimas ar tinkamai bus panaudota ta energija ir nesukris i riebala, sakau visu cheminiu procesu tiksliai nezinau, bet zinau, kad chemiku varomoji medziaga angliavandeniai, cia gal tiksliai i si klausima atsakytu zuikis

nu mano ziniom kad ta mityba yra tokia pati, tik pasisavinimas maisto geresnis, todel reikia tiesiog daugiau valgyt
pvz palumbo dietos ryskinime eina riebalas + baltymas
auginime riebalas + baltymas + anglys, bet ju nedaug

http://gymblog.co.uk/diet-and-nutrition … keto-diet/

Logiskai mastant. Anglys kelia insulina, insulinas tai baltymo transportuotojas + anglys energija. O kam kapot daug riebalo zmogui kuris ant steru? Kokias tikslais? Kad neapsinesti vandeniu? jei normal mitybs taip ar taip neapsines, o angliu pereboras tiesiog bus panaudotas kaip energijos saltinis. Kam dar tas riebalas? Del hormonkes? nu cia isvis juokas ties sia vieta. Nzn esu girdejes , kad steroidcikui jei mityboi daug riebalo tai tas riebalas ir sukrenta i riebala.
Del to pas dauguma kulturistu mityboi ir vyrauja 5x dienoi ryziai + krutinele, nu ir dienos begyje vienas kitas saukstas riebalo ar ten 10 migdolu nes riebalo laiko minimaliai 0,5gr/1kg

tikslas. But sotesniam. Nes valgant vien carbs+ fats zopa kaip alkis sukils. + vandens maziau pakaupsi, atrodysi "kudesnis" visad. + zymiai skaniau riebia mesa su darzovem jest negu krutinele su ryziais.
As esu girdejes kad kartais lyja saldainiais is dangaus.
O tokia mityba vyrauja nes tingi gamintis kazka imantriau ir arba durni yra.
o angliu pereboras ant ximkes ar ne. Eis pats zinai kur

MrBurbulas rašė:

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

nu mano ziniom kad ta mityba yra tokia pati, tik pasisavinimas maisto geresnis, todel reikia tiesiog daugiau valgyt
pvz palumbo dietos ryskinime eina riebalas + baltymas
auginime riebalas + baltymas + anglys, bet ju nedaug

http://gymblog.co.uk/diet-and-nutrition … keto-diet/

Logiskai mastant. Anglys kelia insulina, insulinas tai baltymo transportuotojas + anglys energija. O kam kapot daug riebalo zmogui kuris ant steru? Kokias tikslais? Kad neapsinesti vandeniu? jei normal mitybs taip ar taip neapsines, o angliu pereboras tiesiog bus panaudotas kaip energijos saltinis. Kam dar tas riebalas? Del hormonkes? nu cia isvis juokas ties sia vieta. Nzn esu girdejes , kad steroidcikui jei mityboi daug riebalo tai tas riebalas ir sukrenta i riebala.
Del to pas dauguma kulturistu mityboi ir vyrauja 5x dienoi ryziai + krutinele, nu ir dienos begyje vienas kitas saukstas riebalo ar ten 10 migdolu nes riebalo laiko minimaliai 0,5gr/1kg

tikslas. But sotesniam. Nes valgant vien carbs+ fats zopa kaip alkis sukils. + vandens maziau pakaupsi, atrodysi "kudesnis" visad. + zymiai skaniau riebia mesa su darzovem jest negu krutinele su ryziais.
As esu girdejes kad kartais lyja saldainiais is dangaus.
O tokia mityba vyrauja nes tingi gamintis kazka imantriau ir arba durni yra.
o angliu pereboras ant ximkes ar ne. Eis pats zinai kur

Neeis kiek ziurejau kulturistu interviu, tai visi ir sake, kad nekapoja grikiu ar avizu dienos begyje o valgo baltus ryzius vien del to, kad ryziai zymiai greiciau suvirskinami ir alkis atsiranda zymiai greiciau, todel jiems lengviau surinkti savo dienos kaloriju norma, nei, kad ipisti kiausininenes su suriu, kumpiu ir buti sociam 5h, per didelis langas gaunasi, kad neimest malku i masina  del tu kvailu tinginiu kaip tu minejai... Kiek pro kulturistu turi savo namu seimininkes kuriuos jiems gamina maista? Tai paziuri i meniu, tai skirtumas tas, kad tik skiriasi baltymo ir angliu saltiniai, bulves, ryziai, pasta, ir baltymas skirtingas, nera to monotonisko ryziai + vista. Bet principas tas pats anglys + baltymas ir minimaliai riebali

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-09-30 14:44)

Pala pala 5h tarpas? Ir kas per ji atsitikt gali?