Puslapiai: 1 … 661 662 663 664 665 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16551 2016-01-03 16:27
Re: Įvairūs klausimai
sveriam sausas nevirtas kruopas, maistine verte ir yra butent tu sausu ir nevirtu
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#16552 2016-01-03 16:39
Re: Įvairūs klausimai
O kai forumieciai raso kiek suvalgo ryziu per tarkim trecia valgyma tai irgi turi omeny sausus ir nevirtus?
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#16553 2016-01-03 16:40
Re: Įvairūs klausimai
Taip
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#16554 2016-01-03 17:04
Re: Įvairūs klausimai
Supratau, dekui uz atsakymus
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#16555 2016-01-03 18:49
Re: Įvairūs klausimai
Sory uz double post bet susidarineju mitybos plana ir vis kyla klausimu, mazinant riebala, kiek patariama laikyti angliu vienam kuno kg? Kiek zinau auginant raumenine mase sako 3g angliu vienam kg.
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2281
- Atsiliepimai: 1
#16556 2016-01-03 18:54
Re: Įvairūs klausimai
1g
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16557 2016-01-03 19:46
Re: Įvairūs klausimai
xsemax rašė:
Sory uz double post bet susidarineju mitybos plana ir vis kyla klausimu, mazinant riebala, kiek patariama laikyti angliu vienam kuno kg? Kiek zinau auginant raumenine mase sako 3g angliu vienam kg.
nera kazkokiu tikslu skaiciu, kiekvienam individualiai
baltymo daryk 2 gr/1kg
riebalo 1gr/1kg
visa kita anglys
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#16558 2016-01-03 20:08
Re: Įvairūs klausimai
Zoziu gal cia durnai nuskambes bet man naujiena cia. Niekada neziuriu tarkim i ryziu nutrition nes kiek is senu laiku pamenu budavo apie 70gr anliu simte gramu..tai visad jei skaiciuoju macros dedu kad simte gramu yra 65gr... snd netycia uzmeciau aki kiek tiksliai carbu mano ryziuose ir likau apakes.. kas cia do ryziai nekertu.. oriniai krc
Neprisijungęs
- Brink
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Uostamiestis
- Registravosi: 2015-02-01
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#16559 2016-01-03 20:09
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
xsemax rašė:
Sory uz double post bet susidarineju mitybos plana ir vis kyla klausimu, mazinant riebala, kiek patariama laikyti angliu vienam kuno kg? Kiek zinau auginant raumenine mase sako 3g angliu vienam kg.
nera kazkokiu tikslu skaiciu, kiekvienam individualiai
![]()
baltymo daryk 2 gr/1kg
riebalo 1gr/1kg
visa kita anglys
Čia tik pradžiai, paskuj derini pagal savo rezultatus kiek tau ko reik, nėra tokios unoversalios formulės.
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#16560 2016-01-03 21:09
Re: Įvairūs klausimai
zadu visa riebalo metimo/ ryskinima istempt per 3 men. tai pradesiu cj angliu 2.2g/kg, ir numetinesiu po koki 0,4g i menesi iki kol liks 1g/kg aisku gal klystu..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16561 2016-01-03 21:25
Re: Įvairūs klausimai
uk rašė:
Zoziu gal cia durnai nuskambes bet man naujiena cia. Niekada neziuriu tarkim i ryziu nutrition nes kiek is senu laiku pamenu budavo apie 70gr anliu simte gramu..tai visad jei skaiciuoju macros dedu kad simte gramu yra 65gr... snd netycia uzmeciau aki kiek tiksliai carbu mano ryziuose ir likau apakes.. kas cia do ryziai nekertu.. oriniai krc
http://s14.postimg.org/ig0tdc4y5/20160103_175905.jpg
pirma karta matau tokia nesamone...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16562 2016-01-03 21:32
Re: Įvairūs klausimai
xsemax rašė:
zadu visa riebalo metimo/ ryskinima istempt per 3 men. tai pradesiu cj angliu 2.2g/kg, ir numetinesiu po koki 0,4g i menesi iki kol liks 1g/kg aisku gal klystu..
pagrindini demesi reiktu kreipti ne i anglys o i bendra kaloriju suma
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#16563 2016-01-03 21:43
Re: Įvairūs klausimai
uk rašė:
Zoziu gal cia durnai nuskambes bet man naujiena cia. Niekada neziuriu tarkim i ryziu nutrition nes kiek is senu laiku pamenu budavo apie 70gr anliu simte gramu..tai visad jei skaiciuoju macros dedu kad simte gramu yra 65gr... snd netycia uzmeciau aki kiek tiksliai carbu mano ryziuose ir likau apakes.. kas cia do ryziai nekertu.. oriniai krc
http://s14.postimg.org/ig0tdc4y5/20160103_175905.jpg
O ten neparašyta apačioj, kad tai yra pagal instrukcija išvirtų ryžių vertė ir 80 g išvirus 80g gaunasi 200g ? Tuos dvi žvaigždutės...
EDIT:
reiškia kai išverdi 80 gramų ryžių gauni 200g virtų ir 200g virtų (kas yra 80 žalių) turi 46g anglių....
Paskutinį kartą taisė Rojus (2016-01-03 21:44)
Neprisijungęs
- uk
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-03
- Žinutės: 609
- Atsiliepimai: 1
#16564 2016-01-03 21:50
Re: Įvairūs klausimai
Rojus rašė:
uk rašė:
Zoziu gal cia durnai nuskambes bet man naujiena cia. Niekada neziuriu tarkim i ryziu nutrition nes kiek is senu laiku pamenu budavo apie 70gr anliu simte gramu..tai visad jei skaiciuoju macros dedu kad simte gramu yra 65gr... snd netycia uzmeciau aki kiek tiksliai carbu mano ryziuose ir likau apakes.. kas cia do ryziai nekertu.. oriniai krc
http://s14.postimg.org/ig0tdc4y5/20160103_175905.jpgO ten neparašyta apačioj, kad tai yra pagal instrukcija išvirtų ryžių vertė ir 80 g išvirus 80g gaunasi 200g ? Tuos dvi žvaigždutės...
EDIT:
reiškia kai išverdi 80 gramų ryžių gauni 200g virtų ir 200g virtų (kas yra 80 žalių) turi 46g anglių....
Teisingai. Nedaziurejau iki galo
Neprisijungęs
- xsemax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#16565 2016-01-04 13:39
Re: Įvairūs klausimai
Zalioje 100g vistos krutinelei yra ~20g baltymo, iskepus svoris mesos sumazeja, tai ir baltymu skaicius jame sumazeja?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#16566 2016-01-04 13:40
Re: Įvairūs klausimai
xsemax rašė:
Zalioje 100g vistos krutinelei yra ~20g baltymo, iskepus svoris mesos sumazeja, tai ir baltymu skaicius jame sumazeja?
ne
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#16567 2016-01-04 14:39
Re: Įvairūs klausimai
Rojus rašė:
uk rašė:
Zoziu gal cia durnai nuskambes bet man naujiena cia. Niekada neziuriu tarkim i ryziu nutrition nes kiek is senu laiku pamenu budavo apie 70gr anliu simte gramu..tai visad jei skaiciuoju macros dedu kad simte gramu yra 65gr... snd netycia uzmeciau aki kiek tiksliai carbu mano ryziuose ir likau apakes.. kas cia do ryziai nekertu.. oriniai krc
http://s14.postimg.org/ig0tdc4y5/20160103_175905.jpgO ten neparašyta apačioj, kad tai yra pagal instrukcija išvirtų ryžių vertė ir 80 g išvirus 80g gaunasi 200g ? Tuos dvi žvaigždutės...
EDIT:
reiškia kai išverdi 80 gramų ryžių gauni 200g virtų ir 200g virtų (kas yra 80 žalių) turi 46g anglių....
Velgi. Kiek virsi gali pritraukt maziau arba daugiau. O gal tik uzsiplikysi.. todel visiskai netikslu kosiu, mesos kcal imt jau pagamintu..
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#16568 2016-01-04 15:15
Re: Įvairūs klausimai
MrBurbulas rašė:
Rojus rašė:
uk rašė:
Zoziu gal cia durnai nuskambes bet man naujiena cia. Niekada neziuriu tarkim i ryziu nutrition nes kiek is senu laiku pamenu budavo apie 70gr anliu simte gramu..tai visad jei skaiciuoju macros dedu kad simte gramu yra 65gr... snd netycia uzmeciau aki kiek tiksliai carbu mano ryziuose ir likau apakes.. kas cia do ryziai nekertu.. oriniai krc
http://s14.postimg.org/ig0tdc4y5/20160103_175905.jpgO ten neparašyta apačioj, kad tai yra pagal instrukcija išvirtų ryžių vertė ir 80 g išvirus 80g gaunasi 200g ? Tuos dvi žvaigždutės...
EDIT:
reiškia kai išverdi 80 gramų ryžių gauni 200g virtų ir 200g virtų (kas yra 80 žalių) turi 46g anglių....Velgi. Kiek virsi gali pritraukt maziau arba daugiau. O gal tik uzsiplikysi.. todel visiskai netikslu kosiu, mesos kcal imt jau pagamintu..
o tai tikslu mesos svori imti negaminto?
kazkur buvau video imetes kaip pumpuoja vandenuka i vistas
manau kaip tik yra tikslu mesa sverti gaminta
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16569 2016-01-04 15:41
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
MrBurbulas rašė:
Rojus rašė:
O ten neparašyta apačioj, kad tai yra pagal instrukcija išvirtų ryžių vertė ir 80 g išvirus 80g gaunasi 200g ? Tuos dvi žvaigždutės...
EDIT:
reiškia kai išverdi 80 gramų ryžių gauni 200g virtų ir 200g virtų (kas yra 80 žalių) turi 46g anglių....Velgi. Kiek virsi gali pritraukt maziau arba daugiau. O gal tik uzsiplikysi.. todel visiskai netikslu kosiu, mesos kcal imt jau pagamintu..
o tai tikslu mesos svori imti negaminto?
kazkur buvau video imetes kaip pumpuoja vandenuka i vistas
manau kaip tik yra tikslu mesa sverti gaminta
Ir pagamintoi skaiciuoji 20gr balto?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#16570 2016-01-04 16:12
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
MrBurbulas rašė:
Velgi. Kiek virsi gali pritraukt maziau arba daugiau. O gal tik uzsiplikysi.. todel visiskai netikslu kosiu, mesos kcal imt jau pagamintu..o tai tikslu mesos svori imti negaminto?
kazkur buvau video imetes kaip pumpuoja vandenuka i vistas
manau kaip tik yra tikslu mesa sverti gamintaIr pagamintoi skaiciuoji 20gr balto?
visur gamintoj primetu apie 25gr bet kokios paukstienos/mesos/zuvies. stengiuos nevalgyt tapati per tapati ir i diena dvi skirtingas ,,mesas''
iskepto ant grilio/lauzo/orkaiteje/keptuveje kitaip nelabai ir gaminu
siuo metu aplamai neskaiciuoju nieko
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16571 2016-01-04 16:20
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
o tai tikslu mesos svori imti negaminto?
kazkur buvau video imetes kaip pumpuoja vandenuka i vistas
manau kaip tik yra tikslu mesa sverti gamintaIr pagamintoi skaiciuoji 20gr balto?
visur gamintoj primetu apie 25gr bet kokios paukstienos/mesos/zuvies. stengiuos nevalgyt tapati per tapati ir i diena dvi skirtingas ,,mesas''
iskepto ant grilio/lauzo/orkaiteje/keptuveje kitaip nelabai ir gaminu
siuo metu aplamai neskaiciuoju nieko
Nu ir utiutiu kad neskaiciuoji bet apart vistienos visur kitur pagamintoi mesoi ar zuvi reiktu skaiciuot 100gr-30gr balto. Del vistienos irgi klausimas, nera ten tiek daug vandens kiek rode tam video kur buvsi imetes, as kai kepu tai nedaug ten to vandens isbega. Nu tarkim grubisi noredamas padaryt 200 gr vistienos porcijos tai dedu 240-250gr vistienos
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#16572 2016-01-04 16:31
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
Ir pagamintoi skaiciuoji 20gr balto?
visur gamintoj primetu apie 25gr bet kokios paukstienos/mesos/zuvies. stengiuos nevalgyt tapati per tapati ir i diena dvi skirtingas ,,mesas''
iskepto ant grilio/lauzo/orkaiteje/keptuveje kitaip nelabai ir gaminu
siuo metu aplamai neskaiciuoju niekoNu ir utiutiu kad neskaiciuoji
bet apart vistienos visur kitur pagamintoi mesoi ar zuvi reiktu skaiciuot 100gr-30gr balto. Del vistienos irgi klausimas, nera ten tiek daug vandens kiek rode tam video kur buvsi imetes, as kai kepu tai nedaug ten to vandens isbega. Nu tarkim grubisi noredamas padaryt 200 gr vistienos porcijos tai dedu 240-250gr vistienos
nu kiekviena karta labai skirtingai istikruju.
cia vienu metu sekiau rasiausi situos svoris mesos nupirktos ir iskepts, zadejau cia forume surasyti viska, bet paskui laiko trukti pradejo zaistis ir siaip pagalvoju vistiek issipisnes visi ir nebus naudos.
tarkim jaucio ispjova buvau nupirkes is 500gr liko 300gr. t.y 60%
kalakuto papas is 630gr i 430gr paliko
tiesa zuvis visada galvojau kad kaip tik maziausiai turi
Paskutinį kartą taisė zaliasss (2016-01-04 16:32)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16573 2016-01-04 16:33
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
visur gamintoj primetu apie 25gr bet kokios paukstienos/mesos/zuvies. stengiuos nevalgyt tapati per tapati ir i diena dvi skirtingas ,,mesas''
iskepto ant grilio/lauzo/orkaiteje/keptuveje kitaip nelabai ir gaminu
siuo metu aplamai neskaiciuoju niekoNu ir utiutiu kad neskaiciuoji
bet apart vistienos visur kitur pagamintoi mesoi ar zuvi reiktu skaiciuot 100gr-30gr balto. Del vistienos irgi klausimas, nera ten tiek daug vandens kiek rode tam video kur buvsi imetes, as kai kepu tai nedaug ten to vandens isbega. Nu tarkim grubisi noredamas padaryt 200 gr vistienos porcijos tai dedu 240-250gr vistienos
nu kiekviena karta labai skirtingai istikruju.
cia vienu metu sekiau rasiausi situos svoris mesos nupirktos ir iskepts, zadejau cia forume surasyti viska, bet paskui laiko trukti pradejo zaistis ir siaip pagalvoju vistiek issipisnes visi ir nebus naudos.
tarkim jaucio ispjova buvau nupirkes is 500gr liko 300gr. t.y 60%
kalakuto papas is 630gr i 430gr paliko
tiesa zuvis visada galvojau kad kaip tik maziausiai turi
Cia sviezia pirkai? Svoris po kepimo?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#16574 2016-01-04 16:35
Re: Įvairūs klausimai
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
Nu ir utiutiu kad neskaiciuojibet apart vistienos visur kitur pagamintoi mesoi ar zuvi reiktu skaiciuot 100gr-30gr balto. Del vistienos irgi klausimas, nera ten tiek daug vandens kiek rode tam video kur buvsi imetes, as kai kepu tai nedaug ten to vandens isbega. Nu tarkim grubisi noredamas padaryt 200 gr vistienos porcijos tai dedu 240-250gr vistienos
nu kiekviena karta labai skirtingai istikruju.
cia vienu metu sekiau rasiausi situos svoris mesos nupirktos ir iskepts, zadejau cia forume surasyti viska, bet paskui laiko trukti pradejo zaistis ir siaip pagalvoju vistiek issipisnes visi ir nebus naudos.
tarkim jaucio ispjova buvau nupirkes is 500gr liko 300gr. t.y 60%
kalakuto papas is 630gr i 430gr paliko
tiesa zuvis visada galvojau kad kaip tik maziausiai turiCia sviezia pirkai? Svoris po kepimo?
aha sviezia, nu nezinau ant kiek ten sviezi, bet ta prasme maximoj is vitrinos pasvere
siaip kaip jautienos mesyte tikrai super, bet kaina kosmine kaip vienam pavalgymui
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#16575 2016-01-04 16:43
Re: Įvairūs klausimai
zaliasss rašė:
Ernestas rašė:
zaliasss rašė:
nu kiekviena karta labai skirtingai istikruju.
cia vienu metu sekiau rasiausi situos svoris mesos nupirktos ir iskepts, zadejau cia forume surasyti viska, bet paskui laiko trukti pradejo zaistis ir siaip pagalvoju vistiek issipisnes visi ir nebus naudos.
tarkim jaucio ispjova buvau nupirkes is 500gr liko 300gr. t.y 60%
kalakuto papas is 630gr i 430gr paliko
tiesa zuvis visada galvojau kad kaip tik maziausiai turiCia sviezia pirkai? Svoris po kepimo?
aha sviezia, nu nezinau ant kiek ten sviezi, bet ta prasme maximoj is vitrinos pasvere
siaip kaip jautienos mesyte tikrai super, bet kaina kosmine kaip vienam pavalgymui
Na matai apdorojimo metu svoris ir turi mazeti. Tai normalus procesas. Nzn kaip ta paaiskint tau. Pvz paimk vytinta mesa ir paziurek macrosus.
Jaucio ispjova 500gr-100gr baltymo (20gr/100gr)
300 gr - 90 gr baltymo (30gr./100gr)
+- tas pats gaunasi. O svoris keiciasi del apdorojimo. Mesa tai raumeninis audinys, kuris yra sudarytas is skysciu ir visokiu audinio sudedamuju daliu, o prie apdorojimo tas skystis iseina ir audinio dalys susitraukia/zusta, nu cia bleee hemija konkreti. Pvz kepant mesa ilgiau ja kepant ji tampa sausesne, skysciai ir audinio sudedamosios dingsta/zusta (nzn tiksliai kaip issireiksti) , raumeninis audinys susitraukia, tampa mazesnis ir lengvesnisz bet pats baltymo kiekis neisgaruoja niekur, tik jo turis padideja tam tikram centimetre. Nu is 20gr/100gr gaunasi 30-35gr/100gr.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 661 662 663 664 665 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai