Kulturizmas.net diskusijų forumas

o tu cardio isreiski laiko intervalu ?

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

o tu cardio isreiski laiko intervalu ?

Įdomu ar bent pradeda degti riebalai nuo 5-20min, reikia, kad organizmas sušiltų, pradėtu intensyviai dirbt širdis, išsiskirtų prakaitas, tuomet dega, o 5 ar 20min yra šudas su bruknėm

taigi zmogus rase, kad dare po treniruotes. 20 min pilnai pakanka, jei svoris sustoja kristi galima po biski dadeti kruvi.
pagal tave 40 min tai cardio o 20 min tai ne cardio, o kas tada bleeee ?

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

Kavioras rašė:

Įdomu ar bent pradeda degti riebalai nuo 5-20min, reikia, kad organizmas sušiltų, pradėtu intensyviai dirbt širdis, išsiskirtų prakaitas, tuomet dega, o 5 ar 20min yra šudas su bruknėm

taigi zmogus rase, kad dare po treniruotes. 20 min pilnai pakanka, jei svoris sustoja kristi galima po biski dadeti kruvi.
pagal tave 40 min tai cardio o 20 min tai ne cardio, o kas tada bleeee ?

Nu galim grubiai apibrėžt, kad tie 20min yra kardio, bet realiai toks kardio jokios naudos neduotų kalbant apie svorio mėtimą, nebent po treniruotės intensyvios salėje, bet tai nevisiem pavyksta

Visad po treniruotes variau 20min cardio ir krito tas svoris, niekad atskirai cardio nedarydavau.
Gana čia šūdus rašyt.

Vartotojas258 rašė:

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

taigi zmogus rase, kad dare po treniruotes. 20 min pilnai pakanka, jei svoris sustoja kristi galima po biski dadeti kruvi.
pagal tave 40 min tai cardio o 20 min tai ne cardio, o kas tada bleeee ?

Nu galim grubiai apibrėžt, kad tie 20min yra kardio, bet realiai toks kardio jokios naudos neduotų kalbant apie svorio mėtimą, nebent po treniruotės intensyvios salėje, bet tai nevisiem pavyksta

Visad po treniruotes variau 20min cardio ir krito tas svoris, niekad atskirai cardio nedarydavau.
Gana čia šūdus rašyt.

Tai blyn aš ir sakau, kad po intensyvios treniruotės kristų tas svoris nuo tų 20min, bet intensyvią treniruotę nedaugelis moka padaryt. Kur aš tau nusišnekėjau? Atsimerk ir skaityk ką rašau

Čia kaip pažiūrėsi. Viskas gali priklausyti ir nuo sudeginamo kalorijų kiekio.

Rojus rašė:

O ant kiek vaisiuose esančios skaidulos (fiber) sumažina GI arba GL? Kažkas gal domiejotės ir plačiau apie tai žinot?

keistas klausimas. pvz paemus obuoli kuriame tik del skaidulu ir yra zemas GI . o kad ten paskaiciuoti kiek tai net nezinau , cia reikia jau bbz kaip gilintis arba tiesiog neimanoma. o kam tau to reik ?

Rojus rašė:

Ernestas rašė:

Rojus rašė:

O ant kiek vaisiuose esančios skaidulos (fiber) sumažina GI arba GL? Kažkas gal domiejotės ir plačiau apie tai žinot?

keistas klausimas. pvz paemus obuoli kuriame tik del skaidulu ir yra zemas GI . o kad ten paskaiciuoti kiek tai net nezinau , cia reikia jau bbz kaip gilintis arba tiesiog neimanoma. o kam tau to reik ?

Tai vaisiu GI jau iškarto apibendrina ne tik kaip staigiai cukrus kils dėl anglių tipo esančių produkte, bet kaip cukraus išsiskyrimą sumažins skaidulos?
Klausiu, nes čia tiesiog pačiam įdomu ir savyje nesutariu ar vaisiai yra good ar biški ne good dėl fruktozės.

nu cia kaip paziuresi i tuos vaisius. kai kurie yra visai good kai kurie nelabai, nors tim tikru laiku ir ledai yra good

http://sveikatinimoakademija.lt/mityba- … avandeniai

tai per kiek laiko glikogena isnaudot galima?

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

Kavioras rašė:

Įdomu ar bent pradeda degti riebalai nuo 5-20min, reikia, kad organizmas sušiltų, pradėtu intensyviai dirbt širdis, išsiskirtų prakaitas, tuomet dega, o 5 ar 20min yra šudas su bruknėm

taigi zmogus rase, kad dare po treniruotes. 20 min pilnai pakanka, jei svoris sustoja kristi galima po biski dadeti kruvi.
pagal tave 40 min tai cardio o 20 min tai ne cardio, o kas tada bleeee ?

Nu galim grubiai apibrėžt, kad tie 20min yra kardio, bet realiai toks kardio jokios naudos neduotų kalbant apie svorio mėtimą, nebent po treniruotės intensyvios salėje, bet tai nevisiem pavyksta

Apie HIIT esi girdejes?

Kas gali įtakoti smarkų pilvo pūtimą, tiksliau dujų kaupimasi?

Ernestas rašė:

Dolan rašė:

Kas gali įtakoti smarkų pilvo pūtimą, tiksliau dujų kaupimasi?

angliavandeniu pereboras, ankstines darzoves, netinkamai parinktas maistas, gazuoti gerimai

Kad kaip tik anglis mažinu dabar, ankštinių daržovių nevartoju, maistą stengiuos švarų valgyt, gazuotų negeriu išvis

Negali būt nuo proteino? Nors aš jo netreniruočių dienom tik po kartą geriu

Dolan rašė:

Ernestas rašė:

Dolan rašė:

Kas gali įtakoti smarkų pilvo pūtimą, tiksliau dujų kaupimasi?

angliavandeniu pereboras, ankstines darzoves, netinkamai parinktas maistas, gazuoti gerimai

Kad kaip tik anglis mažinu dabar, ankštinių daržovių nevartoju, maistą stengiuos švarų valgyt, gazuotų negeriu išvis

Negali būt nuo proteino? Nors aš jo netreniruočių dienom tik po kartą geriu

gali but ir nuo proteskes, ar kitu pieno produktu, ivairiu maisto kombo, kaip pvz dauguma pramusa ant saibu kiausiniai+avizos