Kulturizmas.net diskusijų forumas

Rojus rašė:

Turiu brolį, jam 16 metų. Pradėjo sportuoti, sumokėjo 15 eurų, kad ten vietinis treneris sudarytu mityba (nes treneris geriau viska žino negu brolis). O ten 3g/kūno kg baltymų. Ką patartumėt ką tam treneriui pasakyti?

Liepk pasiaiškint ir paklausk kodėl 3g/kūno kg, o ne 5g/kūno kg ar 1g/kūno kg

Kavioras rašė:

Rojus rašė:

Turiu brolį, jam 16 metų. Pradėjo sportuoti, sumokėjo 15 eurų, kad ten vietinis treneris sudarytu mityba (nes treneris geriau viska žino negu brolis). O ten 3g/kūno kg baltymų. Ką patartumėt ką tam treneriui pasakyti?

Liepk pasiaiškint ir paklausk kodėl 3g/kūno kg, o ne 5g/kūno kg ar 1g/kūno kg

Nu atrodo daug 3g/kilogramui bet tarkim mano pvz:
surenku 3000kcal.
Baltymai 40%  - 300g
Anglys 30% - 225g
Riebalai 30% - 100g

Man is tu 300g baltymu eina apie 200g is mesos/zuvies ir proteino o like 100g is viso kito sudo susirenka tai lyg ir normaliai atrodo viskas...

uk rašė:

Kavioras rašė:

Rojus rašė:

Turiu brolį, jam 16 metų. Pradėjo sportuoti, sumokėjo 15 eurų, kad ten vietinis treneris sudarytu mityba (nes treneris geriau viska žino negu brolis). O ten 3g/kūno kg baltymų. Ką patartumėt ką tam treneriui pasakyti?

Liepk pasiaiškint ir paklausk kodėl 3g/kūno kg, o ne 5g/kūno kg ar 1g/kūno kg

Nu atrodo daug 3g/kilogramui bet tarkim mano pvz:
surenku 3000kcal.
Baltymai 40%  - 300g
Anglys 30% - 225g
Riebalai 30% - 100g

Man is tu 300g baltymu eina apie 200g is mesos/zuvies ir proteino o like 100g is viso kito sudo susirenka tai lyg ir normaliai atrodo viskas...

jo ūgis 160 ir sveria 65. Tai pagal tokius matmenis 250g baltymo valgo

ar labai blogai, kad prie kiekvieno valgio isgeriu puodeli arbatos? kai bandziau pasikonsultuoti su treneriu tai tik apreke mane, kad jokiu butu negalima nes ten maistas pradeda puti ir panasiai. noreciau jusu nuomones, nes nelabai juo pasitikiu. Realiai tik tai ryte isgeriu prie kokiu avizu ir kiausiniu, per pietus vista+ryziai, ir vakare su varske be nieko. kiti valgiai be arbatos buna

Kavioras rašė:

Rojus rašė:

uk rašė:

Nu atrodo daug 3g/kilogramui bet tarkim mano pvz:
surenku 3000kcal.
Baltymai 40%  - 300g
Anglys 30% - 225g
Riebalai 30% - 100g

Man is tu 300g baltymu eina apie 200g is mesos/zuvies ir proteino o like 100g is viso kito sudo susirenka tai lyg ir normaliai atrodo viskas...

jo ūgis 160 ir sveria 65. Tai pagal tokius matmenis 250g baltymo valgo

Tai kiek anglių ir riebalų toj mityboj kurią sudarė?

170g angliu 55 riebalo

zaliasss rašė:

koki ten lasini reikia pirktis ,,angliskiems pusryciams''? gal buna jau iskat supjaustyto tais plonais gabaliukais?

Yra pas mus pardese, plonai supjaustyta rukyta sonine, as pamenu kai ant keto sedejau, mano pusryciai kas ryta budavo, imetu I keptuve kokius 4 stripsus tos sonnies, pakepinu, td isimu, metu 4 kiausus, iskepu ir valgau sudejes I lekste visai nieko

Banditas rašė:

ar labai blogai, kad prie kiekvieno valgio isgeriu puodeli arbatos? kai bandziau pasikonsultuoti su treneriu tai tik apreke mane, kad jokiu butu negalima nes ten maistas pradeda puti ir panasiai. noreciau jusu nuomones, nes nelabai juo pasitikiu. Realiai tik tai ryte isgeriu prie kokiu avizu ir kiausiniu, per pietus vista+ryziai, ir vakare su varske be nieko. kiti valgiai be arbatos buna

Nesamone sakyciau...seip kiek zinau, tiesiog nerekomenduoja valgyti ir uzsigerineti maisto vien del to, kad td skrandis ipranta lengviau virskinti, ir pradeda gaminti maziau virskinimo fermento, ir kai uzvalgysi normaliau be gerimo, tiesiog skrandis sustos, nes nesugebes suvirskinti maisto...bet cia irgi klausimas ant kiek tas realu, as pvz po kiekvieno valgio kalu puoduka vandens jau senokai ir viskas ok, su virskinimu bedu nera...o del puvimo...mjo, tokios versijos dar negirdejau nes teoriskai, jei taip butu, tai kada td reikia sugerti tuos 2+ litro vandens per diena, jei skrandyje pastoviai yra maisto? jau seniai td butu viskas ten supuve, maistas gi nesusivirskina per 10 minuciu

nebesvaik, gi didziaja dali sekmes uzmest gainsu sudaro mityba, jei gerai subalansuota tai net i sale gali neit...

iparado rašė:

zaliasss rašė:

koki ten lasini reikia pirktis ,,angliskiems pusryciams''? gal buna jau iskat supjaustyto tais plonais gabaliukais?

Yra pas mus pardese, plonai supjaustyta rukyta sonine, as pamenu kai ant keto sedejau, mano pusryciai kas ryta budavo, imetu I keptuve kokius 4 stripsus tos sonnies, pakepinu, td isimu, metu 4 kiausus, iskepu ir valgau sudejes I lekste visai nieko

ok, reikes pasiziuret. dekui

LinkolnLT rašė:

Rojus rašė:

Kavioras rašė:

Tai kiek anglių ir riebalų toj mityboj kurią sudarė?

170g angliu 55 riebalo

Tai ko pats bratkiui mitybos nesudarai ?

Normaliai viska paaiškinau bartkiui sakė pasitiki ir leis perdaryt plana

Sveiki jaunimėlis. Turiu klausimą gal kam kvailas pasirodys bet ne man reikia daržoves paįvarinti, tai klausimas kaip konservuoti šparagai, žirneliai, kukurūzai? Ar konservuoti blogai? Ar jokio skirtumo ar kinservuoti ar ne? Ačiū už atsakymą jaunimas

zaliasss rašė:

iparado rašė:

zaliasss rašė:

ok, reikes pasiziuret. dekui

http://www.biovela.lt/lt/prekes/biovela … nos_sonine trecia fotke, yra ir kitu gamintoju maciau, bet man sita labiausiai tiko

liux
kaip paciam keto nepatiko ?

Ka ant keto planuoji sestis?

zaliasss rašė:

Ernestas rašė:

zaliasss rašė:

liux
kaip paciam keto nepatiko ?

Ka ant keto planuoji sestis?

sedziu jau menesi
metus tam ruosiausi, ir dariau didele klaida kad tada jau nesedau ant jos

nu pasipasakok ispudzius