Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

Mindaugas0 rašė:

Sveiki, butu gerai man isgirst jusu nuomone ka valgyt, kad butu padidintas testerono kiekis. Pasidariau kraujo tyrimus ir paaiskejo, kad mano kiekis testerono yra 12.07. Zmogui, kuris sportuoja labai daznai ir dar, kad jegos sporto saka, tai toks kiekis mazas. O man paciam 23 metai, kaip tik kiekis virs 20 turi but. Tai aisku pradejau tribula vartot ir zma, bet dar labai rekomendavo riebiau valgyt pvz kiauliena, 82 proc sviesto su duona, 9 proc rieb. varske, o dariau priesingai- esdavau liesa varske, vistiena, jautiena. Tad kokia jusu nuomone, reiktu man riebiau valgyt ar ne? Beje, gal ir durnai nuskambes, bet mesa kepu pastoviai ant el. grilines, kur nuteka riebalai, tai kiauliena kepant riebalai nutekes ir isivaizduoju, kad liks kokie sveikesni riebalai, ar jau geriau ant keptuves normalios su aliejum kept? p.s. sporto saka lengvoji atletika (disko metimas ir rutulio stumimas), o su svoriais dirbu kaip sunkiaatletis.
Jusu nuomone man bus vertinga, aciu!

mityba stipriai neitakos hormonu veiklos. aisku kazkiek pagerins situacija GAL ir gales, bet stirpiai nepakeis. bet seip itrauk sociuju riebalu i savo raciona ir apskritai riebalu. riesutu, lasisos, alieju , avokado, alyvuogiu. del tos kiaulienos tai kepk kaip ir kepei ant grilio. o seip maziau parinkis ,daugiau judek ir miegok, porno ziurek. bet seip pilnaverte mityba ir geras poilsis tavo draugai o seip yra tema bendriems klausimams

Manau jei sedejo prie labai zemo riebalu kiekio ir jei dar persitreniruoja prie to paties ir jei kcal minusas tai gali buti kad testas pasedes ir tokiu atveju pradejus valgyti taip kaip ir tu minejai manau testas kiltu i virsu. Dar baziniai pratimai bent jau man asmeniskai padaro savijauta geresne - ypac sekanti ryta pasijaucia Na o jei tas testas pas ji pastoviai toks tai valgyk nevalges nieko jis ten ir nekils - tada jau kiti budai yra pasikelti ji. Mano patarimas butu TESINGA mityba + baze baze baze.

Mindaugas0 rašė:

Sveiki, butu gerai man isgirst jusu nuomone ka valgyt, kad butu padidintas testerono kiekis. Pasidariau kraujo tyrimus ir paaiskejo, kad mano kiekis testerono yra 12.07. Zmogui, kuris sportuoja labai daznai ir dar, kad jegos sporto saka, tai toks kiekis mazas. O man paciam 23 metai, kaip tik kiekis virs 20 turi but. Tai aisku pradejau tribula vartot ir zma, bet dar labai rekomendavo riebiau valgyt pvz kiauliena, 82 proc sviesto su duona, 9 proc rieb. varske, o dariau priesingai- esdavau liesa varske, vistiena, jautiena. Tad kokia jusu nuomone, reiktu man riebiau valgyt ar ne? Beje, gal ir durnai nuskambes, bet mesa kepu pastoviai ant el. grilines, kur nuteka riebalai, tai kiauliena kepant riebalai nutekes ir isivaizduoju, kad liks kokie sveikesni riebalai, ar jau geriau ant keptuves normalios su aliejum kept? p.s. sporto saka lengvoji atletika (disko metimas ir rutulio stumimas), o su svoriais dirbu kaip sunkiaatletis.
Jusu nuomone man bus vertinga, aciu!

Sveikas,

Kadangi pats buves testosterono duobej, galiu si ta papasakoti pagal teorija taip, norint pakelti testa, reiktu rinkti daugiau riebalo, pvz esu sedejes du men pagrinde ant riebalo, be angliu, man tas visiskai nepadejo...nors esu skaites, kad yra kam per kelis menesius renkant riebala testas pakyla kazkiek, cia matomai priklauso nuo to, kodel jis mazas pas tave...tik nepamirsk kad rintki reiktu sveika riebala, pvz is alyvuogiu aliejaus, riesutu, avokadu, lasisos, omega 3 ir pan...o ne kiaules taukus ryti kilogramais sviesta gali vartoti, aisku su saiku, o kad mes akepi ant griliaus tai ok, pasirink tiesiog riebesne mesa (spranda pvz) ir bus ok, kas jau ten liks, tas liks zma ir tribulsas...na cia atskira tema, papilduose reiketu pasiskaityti, bet trumpai - zma tau daugiau miega sutvarkys, negu testa, o tribulsas...na geriau jau pasiimk omega 3 zuvu tauku negu tribulso tie papildai tiek to testo ir tesukelia, esu isbandes dafiga testo boosteriu, praktiskai viska, kas kelia testa (zoles, papildai, maistas) niekas kazkokiu stebuklu nepadare, sveikam zmogui pas kuri testas normalus, gal ir kilsteltu per kelis n/mol bet jei jau yra zemas, tai reikia visu pirma ieskoti kame saknys, o tik po to atitinkamai ziureti ka daryti...12 n/mol kaip pas tave yra mazoka tokiame amziuje, turetu buti daugiau, aisku reikia ziureti visa spectra tyrimu, ne tik viena, bet cia irgi atskira sneak, yra temos pakurtos su kraujo tyrimais farmos skiltyje, ten pasiskaityk, jeigu noresi giliau knistis, gali PM parasyti, papasakosiu viska nuo A iki Z o seip itarciau kad tiesiog kruvi duodi per dideli ilga laika organizmui, progesteronas uzkiles, uztai ir testas zemas

kur gaut sito: http://trekrezan.ru/map/

cia suprantu normalus, legalus (ne farma) reikalas

imunitetui, sveikatai, energijai ir siaip geraas reikalas ar ne?

Man paskutiniu metu patiko delano. Matai ka valgysi. Jei vistiena, tai kokia vistiena ir panasiai. Akropolyje yra. Karaliaus mindaugo pr.
Dar autostradoje nuo kauno link vilniaus. Keli km uz kauno. Nepamenu kaip vadinasi. Taip pat matai maista. Taciau tai patogu vaziuojant nuo kauno link vilniaus. Is vilniaus puses bus nepatogu.
Nuo vilniaus puses yra "tevyne" autostradoje. Prie statoilo ties kaunu. Nebrangiai, neblogai, bet nematai maisto iki neatnesa.

lorenzo rašė:

gal kas bandet pirkt http://www.maistas24.lt/ ?

Kokios geros kainos, mane irgi domina.

Ernestas rašė:

lorenzo rašė:

gal kas bandet pirkt http://www.maistas24.lt/ ?

vakar kaip tik skaiciau straipsni , reikia pirkti bbz kiek kad kaina su pristatymu atsipikrtu, nes pristatytmas kainuoja 1kg - eur, nu cia bent jau ten kur as skaiciau, cia neziurejau kiek kainuoja pristatymas bet kainos tai geros

SVORIS KG     EUR
…–1     4,05
1–3     4,63
3–5     5,21
5–10     6,95
10–15     7,53
15–20     8,40
20–25     9,27
25–30     12,74
30–50     17,09
50–75     19,98

Kaip skaninat kose?

Pelesis rašė:

grifas00000 rašė:

Kaip skaninat kose?

ernestas su becukriais padazais arba tabsais, blogensiu atveju vaisiais ir uogom, visi kiti normalus uogienem, jogurtais ir visakuo pritvinkusiu cukrum

o ko tu uz mane atsakineji ?

Pelesis rašė:

grifas00000 rašė:

Kaip skaninat kose?

ernestas su becukriais padazais arba tabsais, blogensiu atveju vaisiais ir uogom, visi kiti normalus uogienem, jogurtais ir visakuo pritvinkusiu cukrum

????????

grifas00000 rašė:

Kaip skaninat kose?

cinamonu ir sviestu

Sibiras rašė:

Sveiki norejau siek tiek pagalbos, pradejau ryškintis minimaliai ir mest per ziema atsiradusi pilva, iškart nutraukiau cukraus vartojima, nes pries tai ejo sureliai, saldainiai ir tt ir tt, ta prasme valgiau viska aisku i mityba iejo ir normalus maistas plius visas junk foodas.. Dabar eina kasdien, krutine vistos, ryziai, lasisos file, tunas, darzoves, varske, kiausiniai, koks vienas bananas i diena ar dar koks vaisius.. viskas butu gerai, nes forma gereja, nuo pilvo apimtis krenta, presas jau lenda ir tt, bet stipriai nukrito tiek darbiniai tiek max svoriai, treniruotese noro yra, bet jegos neleidzia.. todel butu toks klausimas, kas pagrinde itakojo jegos kritima? nuimtas cukraus is dienos raciono? angliu deficitas? ar dar kas?

pagrinde tai itakoja angliu trukumas, matyt su junku daug angliu rinkdavai o dabar nupjovei staigiai ir va rezultatas, geriausiai reiktu pasiskaiciuoti makrosus kiek ir ko renki ir padidinti angliavandnius kruopu saskaita

Shabba rašė:

Pasiimiau prie blynų: Walden Farms Mėlynių sirupas
Norma skonis?

smirdi tai validoliu jis man, skonis irgi nelabai patiko, bet geresnis, nei kvapas

Ernestas rašė:

Diky rašė:

Shabba rašė:

Pasiimiau prie blynų: Walden Farms Mėlynių sirupas
Norma skonis?

smirdi tai validoliu jis man, skonis irgi nelabai patiko, bet geresnis, nei kvapas

jo butent melyniu kvaoas tai bbd koks baisus. kaip vaistai kokie skonis irgi nekazka ypac su blynais, man su avizom arba varske sueidavo, su blynais geriausias pancake arba karamelinis/sokoladinis

šita da best man