Kulturizmas.net diskusijų forumas

primas straipsnis kurį radau apie kur apie whey ir cukrų rašo:
What about diabetes? A study published in Diabetes Care in 2009 found that whey protein helped lower blood glucose levels by slowing down digestion and increasing insulin sensitivity. In another study, published in Nutrition Journal, subjects were given a sugary drink with different amounts of whey protein. The 20-gram dose of whey was 1.7 times more effective than the control group (who drank no whey protein) in decreasing spikes in glucose. Whey protein was also found, in yet another study, to lower triglycerides (blood fats).

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-11-17 23:55)

o kad saldikliai kelia insulina irgi naujiena?

Teoriskai baltymas gali virsti i gliukoze ir yra faktas, kad gavus baltymo, cukraus kiekis kraujyje pakyla... bet nezymiai ir tai neturi dideles itakos kaip pvz angliu uzvalgius. Kitavertus, diabetikam yra rekomenduojama siek tiek susisaut insulino uzvalgius didesniu kiekiu ir vien tik baltymo. Ar apdoroti baltyminiai milteliai sukelia dar labiau cukraus kieki? Manau imanoma. Ypac kai dabar tiek pilna tu priemaisu.
Taip pat galetumem pabandyt apibrezt ka reiskia apdorotas, ir ka reiskia brangus vs pigus baltyminis kokteilis (atmetus kompanijos reklamos ispusta kaina)
Galim pradet diskusija

Suradau idomia nuoroda http://www.diabetes.co.uk/forum/threads … ose.75156/
Diskutuojama panasia tema. Maciau daug nuorodu i moksline literatura

Paskutinį kartą taisė Dopamine (2016-11-18 01:47)

Prudas rašė:

Matai tu straipsniu galybes ir lb sunku atsirinkt kur tiesa kur ne, todel galvoju pasiteirausiu pas sporto entuziastus gal kils kokia diskusija isplauks atsakymai nes kad baltimas keltu cukraus kieki man yra nauja..

zmonai gimdyvinis cukrinis diabetas. daug teko isklausyti, aparatas namuose matuoti insulinui. dariau bandymu. taigi tie kurie cia huinie rekia kad saldikliai kazka kelia dalbajobai 100%. cukrus kelia?, taip kelia bet sveikam zmogui normos ribose, ir jei juo neiknaudizauji tai tas suolis net normu ribu nevirsija, kalbu apie savo isbandyta praktika matavimais. pirmas bandymas tusciu skrandziu nevalges pora valandu ryte soviau lion sokolado apie 120gr porcija, cukraus lygis vos 5.6 skalej kai riba ryte iki 6 buna. o va zmonai nuo vynuogiu soka i debesis cukrus. taip kad cia pasilieku prie nuomones kad daug kas priklauso nuo organizmo ir vaikystes ydu , genetikos ir panasiai. as pvz kava gerdavau 15 metu su 4 sauksteliais kavos o nei nutukes buvau nei kitu problemu turejau su tuom reikalu.

baltassg rašė:

Prudas rašė:

Matai tu straipsniu galybes ir lb sunku atsirinkt kur tiesa kur ne, todel galvoju pasiteirausiu pas sporto entuziastus gal kils kokia diskusija isplauks atsakymai nes kad baltimas keltu cukraus kieki man yra nauja..

zmonai gimdyvinis cukrinis diabetas. daug teko isklausyti, aparatas namuose matuoti insulinui. dariau bandymu. taigi tie kurie cia huinie rekia kad saldikliai kazka kelia dalbajobai 100%. cukrus kelia?, taip kelia bet sveikam zmogui normos ribose, ir jei juo neiknaudizauji tai tas suolis net normu ribu nevirsija, kalbu apie savo isbandyta praktika matavimais. pirmas bandymas tusciu skrandziu nevalges pora valandu ryte soviau lion sokolado apie 120gr porcija, cukraus lygis vos 5.6 skalej kai riba ryte iki 6 buna. o va zmonai nuo vynuogiu soka i debesis cukrus. taip kad cia pasilieku prie nuomones kad daug kas priklauso nuo organizmo ir vaikystes ydu , genetikos ir panasiai. as pvz kava gerdavau 15 metu su 4 sauksteliais kavos o nei nutukes buvau nei kitu problemu turejau su tuom reikalu.

Tai jei turi aparata pasimatuok ryte atsikeles, tada ikalk isoliato gera porcija ir po pusvalandzio vel pamatuok. Butu idomu pamatyt kiek tiesos tame reikale

Varskes neradau vakarui, utiutiu surio ten kur dvaro man atrodo vadinas 300g (70g riebalo 50 sociuju man atrodo ir baltymu 65 gal. Cukraus beveik ner 6g tik.) Tai cia skaitosi kaip cheat meal kai tiek riebalo? jausmas lyg tai varske buciau suvalges ir be savigrauzos

As isvis kai pradejau gilintis i mityba ir dabar kai auginu mase i kcal visiskai nebeziuriu.. gal blogai. Ziuriu i anglis baltymus riebalus

Prudas rašė:

baltassg rašė:

Prudas rašė:

Matai tu straipsniu galybes ir lb sunku atsirinkt kur tiesa kur ne, todel galvoju pasiteirausiu pas sporto entuziastus gal kils kokia diskusija isplauks atsakymai nes kad baltimas keltu cukraus kieki man yra nauja..

zmonai gimdyvinis cukrinis diabetas. daug teko isklausyti, aparatas namuose matuoti insulinui. dariau bandymu. taigi tie kurie cia huinie rekia kad saldikliai kazka kelia dalbajobai 100%. cukrus kelia?, taip kelia bet sveikam zmogui normos ribose, ir jei juo neiknaudizauji tai tas suolis net normu ribu nevirsija, kalbu apie savo isbandyta praktika matavimais. pirmas bandymas tusciu skrandziu nevalges pora valandu ryte soviau lion sokolado apie 120gr porcija, cukraus lygis vos 5.6 skalej kai riba ryte iki 6 buna. o va zmonai nuo vynuogiu soka i debesis cukrus. taip kad cia pasilieku prie nuomones kad daug kas priklauso nuo organizmo ir vaikystes ydu , genetikos ir panasiai. as pvz kava gerdavau 15 metu su 4 sauksteliais kavos o nei nutukes buvau nei kitu problemu turejau su tuom reikalu.

Tai jei turi aparata pasimatuok ryte atsikeles, tada ikalk isoliato gera porcija ir po pusvalandzio vel pamatuok. Butu idomu pamatyt kiek tiesos tame reikale

as iso nenaudoju visai nes tai pagal mane pinigu metymas. goldas mano geris universalus reikalas. tai del sito ir del jusu chebra bandyma padarysiu special for you.ir bendram apsisvietimui, tik teks pabadauti gaila

Taigi rezultatas mieli kolegos. atsikelus cukraus lygis 4.5. gold standart double rich chocolate skonio kokteilis. belaukiant tusciu skrandziu isgeriau poraq kavos su cukli tabsais. po truputi daugiau nei valandos cukrus buvo 5. taigi sakyti kad nuo proteino ar baltymo ima sokineti insulinas tiek kad keistu kazka tavo kune beveik visiska nesamone.

gal kas is sportuojanciu dirba vairuotojo darba? kaip suderinate maista? dedates i dezutes ir salta valgot? dirbu kurjeriu, tai jei kas yra dirbes kazka panasaus turbut zinot, kad darbas pastoviai judesi, nera kada ramiai nuvaziuoti kur pavalgyti. tai kokios alternatyvos galetu butu? pradzioj galvoju krautis viska i dezutes ir esti, bet gi labai greitai atsibos visa tai, gal kas kokiu minciu turit ar is praktikos zinot?

Banditas rašė:

gal kas is sportuojanciu dirba vairuotojo darba? kaip suderinate maista? dedates i dezutes ir salta valgot? dirbu kurjeriu, tai jei kas yra dirbes kazka panasaus turbut zinot, kad darbas pastoviai judesi, nera kada ramiai nuvaziuoti kur pavalgyti. tai kokios alternatyvos galetu butu? pradzioj galvoju krautis viska i dezutes ir esti, bet gi labai greitai atsibos visa tai, gal kas kokiu minciu turit ar is praktikos zinot?

I dezutes manau didzioji dalis sportuojanciu dedas dienos porcijas.. o kad valgyt masinoj karsta maista pabandyk masinine mikrobange pasiziuret,aisku jei butu galimybe ja laikyt darbinei masinoj. Bent jau furistai taip gyvena Kitas varijantas kaip jau minejo termosai/saltkrepsiai. Bet maista karsta laikyt visa diena tikrai nera geras pasirinkimas.

Wiliukazz rašė:

Sveiki, help.

kuris iš Walden Farms majonezų arčiausiai tikro majonezo skonio? Buvau gavęs dovanų Pomegranate Mayo, vos neapsivėmiau.

Čia, kad padėt orientuotis: http://adiada.lt/lt/65-padazai-dietai?i … &n=60. Gal išvis nėra tokio?

ieškau su kuom ryte kalt kiaušinių baltymus, vieni jie nelabai man... Ačiū.

as kazkoki buvau paemes, bet dabar nepasakysiu kuri. tai ismeciau iskarto po pirmo paragavimo
aplamai ka teko ragauti is sirupu, situ dip. tai man tik gadina skoni

kapok tuos baltymus su pomidorais arba kokiais agurkais raugintais
ar tiesiog arbata uzsigerdamas

magicclenart rašė:

Sveiki, gal kas papasakotu kaip isvirti avizas mikrobangei?

uzpilu avizas vandeniu, i mikrobange 3min ir po 15-20 min dedu proteino kausa ir valgau