Kulturizmas.net diskusijų forumas

pauliokas123 · 2016-12-27 20:50

Įkyrusis mažylis rašė:
Kavioras rašė:
pauliokas123 rašė:

utiutiu, as gal durnai pasakysiu bet pasakysiu kaip manau, man atrodo kad kokius 1-4kg per menesi imanoma uzkraut. aisku ne kiekviena menesi, tik pirma. aisku poto po kiek ten 8savaiciu kaikurie daro po maziau pertrauka, ir tas vanduo kazkiek pasisalina. as bent taip mastau, ne?
Tai paėmus mažiausia skaičių pagal tavo teoriją, 1kg per mėnesį tai kažkur 12kg vandens per metus sugebėtum prikaupt?
o tu skaityt nemoki ziuriu.

anyway, bloodis 2x kreatino porcija saudamas 10kg uzlaike, bet toki doze jau pavojinga gyvybei

tai kad jis vartoja po 5g dienai ar ten trenkes dienom, tai kokia 10g ten.gi ne pavojinga. ar cia kalbam apie normalia 20g dienai ir dviguba 40g jau?

DuBro · 2016-12-27 20:56

20-30g pas jy eina, man isvis idomu is kur pas jy toki tolerancija, nes cia praktiskai vos ne steroidu lygyje

Kavioras · 2016-12-27 21:07

pauliokas123 rašė:
sakau gi kad taip viena kart tu vandens uzsimeti, poto darydamas pertrauka ji pasalini pagal mano teorija, ne toks daunas kad taip giliai nusisnekeciau kad 12kg per metus. paryskinai nepabaigta sakini utiutiu ir stumi

Pridėk prie savo kūno kg 3%, tiek daugiausia kg gali prikaupt vandens nuo kreatino, bet čia jau labai jeigu stipriai reaguoja, kitaip tariant viskas priklauso nuo organizmo reaktyvumo, nes ne visiem keičia svorį kreatinas, t.y ne visiem kaupia vandenį. Vandens svoris labiau priklauso nuo druskos, o ne nuo kreatino.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-12-27 21:08)

DuBro · 2016-12-27 21:15

tai ka daro kreatinas?

pauliokas123 · 2016-12-27 21:24

Ši medžiaga turi pagrindinį vaidmenį energijos produkcijoje ir raumenų susitraukime. Pastaruoju metu atletai sistemingai vartoja kreatiną kaip maisto papildą, tam kad pagerinti sportinį rezultatyvumą ir padidinti treniruočių programų intensyvumą. Štai tik kelios pagal atletų žodžius fantastiškai naudingos kreatino savybės: žymiai didesni raumenų susitraukimai, didintys sprogstamą jėgą, didesnis raumenų atsistatymas, mažesnis nuovargis, geresnis svorio prieaugis ir raumenų apimčių padidėjimas.
http://www.kulturizmas.net/beveik-viska … eatina/60/

pauliokas123 · 2016-12-28 13:08

o tas chebra.katabolinis langas ryte ar po trenkes labai svarbus? ta prasme as po trenkes ne visados protke ipisu, o namo kokia valandike dar, tai nukencia gainsai ar cia mitas? ir dar man vienas neaiskumas visi rekomenduoja kardio tusciu skrandziu ryte, bet tai utiutiu kaip tada su tuo langu? tai nepasotini rytui raumens??? vistiek kokios dvi val organizmas be baltymu atsikelus bus

grifas00000 · 2016-12-28 13:11

As visad geriu po 20g. Tai cia ka per daug tipo?

Wiliukazz · 2016-12-28 13:23

pauliokas123 rašė:
o tas chebra.katabolinis langas ryte ar po trenkes labai svarbus? ta prasme as po trenkes ne visados protke ipisu, o namo kokia valandike dar, tai nukencia gainsai ar cia mitas? ir dar man vienas neaiskumas visi rekomenduoja kardio tusciu skrandziu ryte, bet tai utiutiu kaip tada su tuo langu? tai nepasotini rytui raumens??? vistiek kokios dvi val organizmas be baltymu atsikelus bus

1. Niekas nenukenčia, jei po treniruotės geri iškart proteiną.
2. Langas abejotinas dalykas, vieni juo tiki, kiti iš to juokias (jų teigimu svarbus tik paros baltymų ir kito maisto kiekis), tačiau po treniruotės reiktų aprūpint organizmą greitais baltymais ir anglimis.
3. Čia apie cardio turčių skrandžiu. http://www.kulturizmas.net/forumas/view … p?id=24695

grifas00000 · 2016-12-28 14:15

Pirma syki nusipirkau kokosu aliejaus. 3.20sv uz 500g. Tik as maniau jis skystas buna ?

fitnesas · 2016-12-28 14:16

Skystas jei siltai pastatysi,siaip tai toks smile

P.s. kokioj parduotuvej pirkai

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2016-12-28 14:17)

grifas00000 · 2016-12-28 14:25

Lincs'e. Lenkyne krc

uk · 2016-12-28 14:32

Sitoki tesco gali rasti tik nepamenu kiek kainuoja tiksliai

fitnesas · 2016-12-28 14:48

grifas00000 rašė:
Lincs'e. Lenkyne krc

yra ir cia toks lenkyne smile

Prudas · 2016-12-28 15:07

pauliokas123 rašė:
o tas chebra.katabolinis langas ryte ar po trenkes labai svarbus? ta prasme as po trenkes ne visados protke ipisu, o namo kokia valandike dar, tai nukencia gainsai ar cia mitas? ir dar man vienas neaiskumas visi rekomenduoja kardio tusciu skrandziu ryte, bet tai utiutiu kaip tada su tuo langu? tai nepasotini rytui raumens??? vistiek kokios dvi val organizmas be baltymu atsikelus bus

Siaip anglys po trefkes netgi labiau reikalingi. Baltymai antram plane realiai. O tas langas manau vapse marketingo isgalvotas kad greitus baltymus stumdyt. Raumuo atsistatineja kelias dienas tad reikia visa ta laika gerai maitint kad pasiekt superkompensacija

pauliokas123 · 2016-12-28 21:53

Dekui chebra uz info. Dar klausimas, o kaip su druska? vieni sako gerai, tipo turi naudingu ten kazkokiu medziagu ta druska, organizmui tipo gerai, nu krc nekenksminga, kiti sako kad oj ten negalima tipo ir tai maiste ju yra pakankamai o jei dar papildomai desies tai vapsie kai cheatas jau bus.

Del cukraus tai jasna, kad nenaudingas jis.

fitnesas · 2016-12-28 22:08

Juros druska naudok.o ir per daug nesibarstyk tos druskos. Lengva nuo jos atprast smile

Prudas · 2016-12-28 23:25

Cukrus irgi nera blogai tinkamu laiku wink

pauliokas123 · 2016-12-29 13:01

Prudas rašė:
Cukrus irgi nera blogai tinkamu laiku

man labiausiai prireikia jo blogiausiu momentu - vakare kai varske kapoju:D nes be kokios uogienes nekazka

fitnesas · 2016-12-29 15:44

pauliokas123 rašė:
Prudas rašė:
Cukrus irgi nera blogai tinkamu laiku
man labiausiai prireikia jo blogiausiu momentu - vakare kai varske kapoju:D nes be kokios uogienes nekazka

Susiimk,moterie! Pasidarai skanios arbatos, siek tiek medaus i ja del skonio ir uzgerineji varske. Man asmeniskai taip geriausiai lenda ir be sazines grauzaties,kad o b-lia vel uogienes saukstus tris ipisau ant nakties

pauliokas123 · 2016-12-29 16:53

viskas, susiimu utiutiu:D pasakei sventa. o kaip del pieno? siaip nevartodavau jo tik dabar kazkaip ramiau i mityba ziuriu, sakau utiutiu auginu mase tai kdl riboju as save, tai nebevalgau nei pliko vistienos papo:D utiutiu tas anglis kapot sausai dideliais kiekiais,tai makaronus kartais su pienu kapoju, blogai cia gal tas pienas? bet jei logiskai gal tada jei taip pienas blogai tai ir varskes atsisakyt reiktu? ko neatsisakysiu:D

Paskutinį kartą taisė pauliokas123 (2016-12-29 16:55)

DuBro · 2016-12-29 17:19

o tai kuo medus geriau nei cukrus?

zookyto · 2016-12-29 17:22

as isivaizduoju medus turi vitaminu ir visu kitu dalyku ko is cukraus negauni

enox · 2016-12-29 17:29

Kažkas tokio, tik nereikia jo perkaitinti, o tai jokios naudos tada smile

pauliokas123 · 2016-12-29 17:36

man tai arbaton kaai isidedu tai nk skonio nepakeicia:D

DuBro · 2016-12-29 17:46

tai nedek i verdancia, bet as kitokios ir negeriu, jei per 5 min nuo uzplikymo neisgeriu tenka pilt lauk

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#18101 2016-12-27 20:50

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

Kavioras rašė:

pauliokas123 rašė:

#18102 2016-12-27 20:56

Re: Įvairūs klausimai

#18103 2016-12-27 21:07

Re: Įvairūs klausimai

pauliokas123 rašė:

#18104 2016-12-27 21:15

Re: Įvairūs klausimai

#18105 2016-12-27 21:24

Re: Įvairūs klausimai

#18106 2016-12-28 13:08

Re: Įvairūs klausimai

#18107 2016-12-28 13:11

Re: Įvairūs klausimai

#18108 2016-12-28 13:23

Re: Įvairūs klausimai

pauliokas123 rašė:

#18109 2016-12-28 14:15

Re: Įvairūs klausimai

#18110 2016-12-28 14:16

Re: Įvairūs klausimai

#18111 2016-12-28 14:25

Re: Įvairūs klausimai

#18112 2016-12-28 14:32

Re: Įvairūs klausimai

#18113 2016-12-28 14:48

Re: Įvairūs klausimai

grifas00000 rašė:

#18114 2016-12-28 15:07

Re: Įvairūs klausimai

pauliokas123 rašė:

#18115 2016-12-28 21:53

Re: Įvairūs klausimai

#18116 2016-12-28 22:08

Re: Įvairūs klausimai

#18117 2016-12-28 23:25

Re: Įvairūs klausimai

#18118 2016-12-29 13:01

Re: Įvairūs klausimai

Prudas rašė:

#18119 2016-12-29 15:44

Re: Įvairūs klausimai

pauliokas123 rašė:

Prudas rašė:

#18120 2016-12-29 16:53

Re: Įvairūs klausimai

#18121 2016-12-29 17:19

Re: Įvairūs klausimai

#18122 2016-12-29 17:22

Re: Įvairūs klausimai

#18123 2016-12-29 17:29

Re: Įvairūs klausimai

#18124 2016-12-29 17:36

Re: Įvairūs klausimai

#18125 2016-12-29 17:46

Re: Įvairūs klausimai