Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

siluetaz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-11-15
Žinutės: 685
Atsiliepimai: 2

#18226 2017-02-08 23:15

Re: Įvairūs klausimai

Pelesis rašė:

svertis reikia kas sav arba dvi o ne kas 15min

Sveriesi kasdien, kas kokias 7d isivedi vidurki uzfiksuotu rezultatu, juos atsizymi atskirai ir pagal juos seki progresa savaitini. Tikslesnio budo nezinau. Dar idelu jei kasdieni svori vedi i appsa kuris rodo grafika, po to pasiziuri kokio menesio kreives smile Kas svarbiausia, kad labai greita ir paprasta ir tikslu. Ryte uzsokai ant svarstykliu ir viskas.

Neprisijungęs

 
Darijus
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-01-17
Žinutės: 111
Atsiliepimai: 0

#18227 2017-02-09 16:06

Re: Įvairūs klausimai

Kur Kaune pigiausiai vištienos galima nusipirkti?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#18228 2017-02-09 16:12

Re: Įvairūs klausimai

siluetaz rašė:

Pelesis rašė:

svertis reikia kas sav arba dvi o ne kas 15min

Sveriesi kasdien, kas kokias 7d isivedi vidurki uzfiksuotu rezultatu, juos atsizymi atskirai ir pagal juos seki progresa savaitini. Tikslesnio budo nezinau. Dar idelu jei kasdieni svori vedi i appsa kuris rodo grafika, po to pasiziuri kokio menesio kreives smile Kas svarbiausia, kad labai greita ir paprasta ir tikslu. Ryte uzsokai ant svarstykliu ir viskas.

bbz daznam psichologiskai lengviau svertis kas sav ar dvi nei kas 15min matyt savo svori, dar jei jis didesnis nei vakar vapse i panika pult kad utiutiu TUNKU o dietoj sedziu big_smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#18229 2017-02-09 16:25

Re: Įvairūs klausimai

Svertis reiktu kiekviena ryta ir tik ryte. Juokinga kai dauguma sveriasi su rubais arba vakare. Vakare daugiau sveriu ant 3 kg kazkur negu ryte.

Neprisijungęs

 
Povilasx3
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-24
Žinutės: 142
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#18230 2017-02-11 11:08

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki. Turiu problema, jog labai ilga laika valgiau nepakankamai angliavandeniu t.y vietoje 450g rinkdavau 250 augindamas mase ir todel per sveikata kirto. Dabar ilsiuosi nuo sporto ur bandau atsigauti uzkeldamas anglis iki 450g is kompleksiniu pagrinde, bet nenoriu priaugti riebalo, nes gaunasi didelis surplus nesportuojant siuo atveju. Kaip spresti sita problenma, kad atsigauti greiciau? Mazinti proteina ir riebala renkant si skaiciu angliu ir bunant 300g surplus kaloriju?

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 493
Atsiliepimai: 0

#18231 2017-02-11 18:10

Re: Įvairūs klausimai

Gal kas zino kiek mesos yra pvz vistienos blauzdoj? Ieskojau internete nlb radau, gal kas netycia zinos. Viatiek dydis ju yra visu panasus.

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#18232 2017-02-11 20:02

Re: Įvairūs klausimai

pauliokas123 rašė:

Gal kas zino kiek mesos yra pvz vistienos blauzdoj? Ieskojau internete nlb radau, gal kas netycia zinos. Viatiek dydis ju yra visu panasus.

nusiperki blauzda isimi kaula ir pasveri
stolt

Neprisijungęs

 
Bartosa2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-12-12
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#18233 2017-02-11 20:09

Re: Įvairūs klausimai

Laba vakara. Turiu pora klausimuku. Klausykit, keliuosi 9.30, 10.00 10.15 jau buni salej, ka pasiulytumet pries sale uzkasti? Greitu angliu kokiu, ne? Po sales ivarau baltymini kokteiliuka, grizes pavalgau
visad jau normaliai, mesa darzoves kose, tai cia mazau apie 11,45 pavalgau. Tada pries isvykstant i darba tai apie 14.00 avizines koses, vaziuoju masina i darba, darba pradedu 16.00 turiu pertraukele 18.00 tada jau 19.30 pertrauka pietu, pvalgau normaliai tada, mesa vel darzoves makaronai pilno grudo arba kruopos kokios, tada dar turiu pertraukele 22.25 mazdaug. Griztu is darbo 01.00 ka siulytumet per pertraukeles uzvalgyt? Ir ka butu galima suvalgyti grizus po darbo nes noris valgyt. Einu miegot apie 01.30 02.00. Aciu tiems kas atsakys. 💪😀

Paskutinį kartą taisė Bartosa2 (2017-02-12 20:01)

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 543
Atsiliepimai: 2

#18234 2017-02-12 00:07

Re: Įvairūs klausimai

Povilasx3 rašė:

Sveiki. Turiu problema, jog labai ilga laika valgiau nepakankamai angliavandeniu t.y vietoje 450g rinkdavau 250 augindamas mase ir todel per sveikata kirto. Dabar ilsiuosi nuo sporto ur bandau atsigauti uzkeldamas anglis iki 450g is kompleksiniu pagrinde, bet nenoriu priaugti riebalo, nes gaunasi didelis surplus nesportuojant siuo atveju. Kaip spresti sita problenma, kad atsigauti greiciau? Mazinti proteina ir riebala renkant si skaiciu angliu ir bunant 300g surplus kaloriju?

Gal galetum papasakot placiau kaip rinkimas 250 g angliu turejo neigiama poveiki tavo sveikatai?

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#18235 2017-02-12 03:03

Re: Įvairūs klausimai

saldainiai after workout, t.y gummy bears - broscience?

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#18236 2017-02-12 11:28

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

saldainiai after workout, t.y gummy bears - broscience?

Manau prieš/po g2g cukrus smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#18237 2017-02-12 12:02

Re: Įvairūs klausimai

jo, bet ta prasme kitokie angliavandeniai butu naudingiau?

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#18238 2017-02-12 12:04

Re: Įvairūs klausimai

Ku r v a cukrus neturi apskritai jokios naudos. Betkoks kitas normalus maistas bus naudingiau uz ta sudina chemija su cukrum

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#18239 2017-02-12 12:31

Re: Įvairūs klausimai

saltiniai?

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#18240 2017-02-12 13:11

Re: Įvairūs klausimai

Kokiu saltiniu tu nori? Kad cukrus kenksmingas sveikatai ir neturi jokiu vitaminu/mineralu?

Neprisijungęs

 
Povilasx3
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-24
Žinutės: 142
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#18241 2017-02-12 13:14

Re: Įvairūs klausimai

Prudas rašė:

Povilasx3 rašė:

Sveiki. Turiu problema, jog labai ilga laika valgiau nepakankamai angliavandeniu t.y vietoje 450g rinkdavau 250 augindamas mase ir todel per sveikata kirto. Dabar ilsiuosi nuo sporto ur bandau atsigauti uzkeldamas anglis iki 450g is kompleksiniu pagrinde, bet nenoriu priaugti riebalo, nes gaunasi didelis surplus nesportuojant siuo atveju. Kaip spresti sita problenma, kad atsigauti greiciau? Mazinti proteina ir riebala renkant si skaiciu angliu ir bunant 300g surplus kaloriju?

Gal galetum papasakot placiau kaip rinkimas 250 g angliu turejo neigiama poveiki tavo sveikatai?

Pagrinde atsistatymui. Pastoviai atsileldavau nepailsejes ir tik po pietu jausdavausi normaliai išgeres kavos. Raumenys didejo, bet jega ne. Miegas visiškai nekokybiškas ir dažnai sunkiai pavykdavo užmigti.. Motyvacijos trukumas ir protiniai gebejimai silpniau veikkė..

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#18242 2017-02-12 13:28

Re: Įvairūs klausimai

Skamba labiau kaip CNS pervargimas, nei angliavandeniu trukumas

Neprisijungęs

 
Prudas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-07-28
Žinutės: 543
Atsiliepimai: 2

#18243 2017-02-12 19:01

Re: Įvairūs klausimai

Povilasx3 rašė:

Prudas rašė:

Povilasx3 rašė:

Sveiki. Turiu problema, jog labai ilga laika valgiau nepakankamai angliavandeniu t.y vietoje 450g rinkdavau 250 augindamas mase ir todel per sveikata kirto. Dabar ilsiuosi nuo sporto ur bandau atsigauti uzkeldamas anglis iki 450g is kompleksiniu pagrinde, bet nenoriu priaugti riebalo, nes gaunasi didelis surplus nesportuojant siuo atveju. Kaip spresti sita problenma, kad atsigauti greiciau? Mazinti proteina ir riebala renkant si skaiciu angliu ir bunant 300g surplus kaloriju?

Gal galetum papasakot placiau kaip rinkimas 250 g angliu turejo neigiama poveiki tavo sveikatai?

Pagrinde atsistatymui. Pastoviai atsileldavau nepailsejes ir tik po pietu jausdavausi normaliai išgeres kavos. Raumenys didejo, bet jega ne. Miegas visiškai nekokybiškas ir dažnai sunkiai pavykdavo užmigti.. Motyvacijos trukumas ir protiniai gebejimai silpniau veikkė..

Cia panasiau i persitreniravima. Galetum gal parasyt kaip sportuodavai? Kokia programa? Svoriai?

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#18244 2017-02-13 04:08

Re: Įvairūs klausimai

ziurekit draugai, kaip del refeedu, duoda jie naudos cuttinant ar geriau be ju apseit? ir per tuos refeed kiek suprantu reik mazint riebalus ir protein ir kelt anglia 50-100%, ir visokias bulkas ir bulves galima valgyt?

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7638
Atsiliepimai: 8

#18245 2017-02-13 07:44

Re: Įvairūs klausimai

Ir taip gali jas valgyt.

Neprisijungęs

 
Tadukas
Fuksas
Registravosi: 2007-12-05
Žinutės: 206
Atsiliepimai: 0

#18246 2017-02-13 09:55

Re: Įvairūs klausimai

Ar cuttinant darot "cheat day" ?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8715
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 20

#18247 2017-02-13 11:20

Re: Įvairūs klausimai

Tadukas rašė:

Ar cuttinant darot "cheat day" ?

Always

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4840
Atsiliepimai: 33

#18248 2017-02-13 11:30

Re: Įvairūs klausimai

Įkyrusis mažylis rašė:

ziurekit draugai, kaip del refeedu, duoda jie naudos cuttinant ar geriau be ju apseit? ir per tuos refeed kiek suprantu reik mazint riebalus ir protein ir kelt anglia 50-100%, ir visokias bulkas ir bulves galima valgyt?

Duoda nauda. Protein mazint mereikia, numazini riebus, ir pakeli per 30proc kcal vien is angliu.

Neprisijungęs

 
KIichi
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-12-19
Žinutės: 190
Atsiliepimai: 0

#18249 2017-02-13 12:05

Re: Įvairūs klausimai

hmmm o kokio velnio organizmas mano tiek nedaug pasisavina lyg ir sportuoju stengiuos suvalgyt kazka normalesnio o kai ryte nueinu i wc viska ten palieku manau big_smile, sakau jeigu organizmas pasiimtu normaliai viska tai ismatu kiekis nedidelis butu o dbr toks vaizdas privalgai privalgai bet ir isstumi viska

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7407
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#18250 2017-02-13 13:03

Re: Įvairūs klausimai

Nu tu pavarai krc... Nenori pyzdavoti, bet tokios nesamones nesu girdejes

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net