Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

shark
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-01-20
Žinutės: 119
Atsiliepimai: 0

#18701 2018-10-14 17:24

Re: Įvairūs klausimai

Dar patarimas, steikui špižinę kuptuvę nusipirkti. Visai kitas kepimas smile

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 627
Atsiliepimai: 0

#18702 2018-11-13 13:43

Re: Įvairūs klausimai

2g/kg baltymu sociai cia metant svori?
Macro split 50/20/30

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4576
Atsiliepimai: 32

#18703 2018-11-13 14:06

Re: Įvairūs klausimai

aurimas413 rašė:

2g/kg baltymu sociai cia metant svori?
Macro split 50/20/30

Uzteks, jei yra noras gali pakelt dar truputi, bet pilnai uzteks ir 2g/kg.

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1982
Atsiliepimai: 3

#18704 2019-01-01 19:40

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki smile ar yra kokia matematinė formulė ( ar kokia kita metodika)  dienos kalorijų normai nustatyti pagal amžių, ūgį, fizinį aktyvumą ir kuri būtų patvirtinta medicininiais tyrimais, o ne kokia nors lempinė, neaišku iš kur atsiradusi interneto tyruose?  Dėkoju iš anksto smile

Paskutinį kartą taisė enox (2019-01-01 19:41)

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8636
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#18705 2019-01-01 21:15

Re: Įvairūs klausimai

enox rašė:

Sveiki smile ar yra kokia matematinė formulė ( ar kokia kita metodika)  dienos kalorijų normai nustatyti pagal amžių, ūgį, fizinį aktyvumą ir kuri būtų patvirtinta medicininiais tyrimais, o ne kokia nors lempinė, neaišku iš kur atsiradusi interneto tyruose?  Dėkoju iš anksto smile

Siaip tos skaiciuokles internete ne siaip sau ten is akies,cia jokiu medicininiu tyrimu tam nereikia.yra paprastas skaiciavimas kiek tau reikia,o skaiciuokles tik padeda iskart rezultata be skaiciavimu gauti 😂
Siknoj smegenu ieskojimas. Vesk angliskai how ti calculate your tdee ir rasi ta formule. BOOM ta pacia formule ir skaiciuotuvai padaryti!

Prisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#18706 2019-01-01 21:46

Re: Įvairūs klausimai

Visos skaičiuoklės panašiai apskaičiuoja. Atsisiūsk geriausiai įvertinta ir viskas.

Neprisijungęs

 
Travis Scott
Dažnas dalyvis
Vietovė: Aljana
Registravosi: 2018-03-27
Žinutės: 530
Atsiliepimai: 1

#18707 2019-01-30 01:57

Re: Įvairūs klausimai

Kas gali buti, kad nuo varskes pradejau baisiai viduriuot? Pries tai viskas normaliai budavo, o dabar pakelis ir vsio iskart i tulika..

Neprisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 1374
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#18708 2019-01-30 10:40

Re: Įvairūs klausimai

Travis Scott rašė:

Kas gali buti, kad nuo varskes pradejau baisiai viduriuot? Pries tai viskas normaliai budavo, o dabar pakelis ir vsio iskart i tulika..

Cia I varske kazka deda sukos big_smile man irgi ta pati nesamone prasidejo.

Neprisijungęs

 
Susta
Moderatorius
Vietovė: LTU
Registravosi: 2007-09-18
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 2

#18709 2019-01-30 11:47

Re: Įvairūs klausimai

Vartojant tuos pačius maisto produktus ilga laika išsivysto alergija, reiktu pasidaryt tyrimus kam būtent , greičiausiai kazeinui...

Prisijungęs

 
Travis Scott
Dažnas dalyvis
Vietovė: Aljana
Registravosi: 2018-03-27
Žinutės: 530
Atsiliepimai: 1

#18710 2019-01-31 01:17

Re: Įvairūs klausimai

ne alergija cia, o cj tik vienos firmos varske xujova. kita varske nusipirkau ir viskas nrml. zodziu nebeimkit optima linija nes anie laisvinamuju megsta ikist..

Paskutinį kartą taisė Travis Scott (2019-01-31 01:17)

Neprisijungęs

 
Juliuoshius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-12
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 0

#18711 2019-02-11 10:33

Re: Įvairūs klausimai

Pasidariau maisto netoleravimo testą. Tai negaliu valgyti kiaušinių, varškės, vištienos, grūdų (išskyrus avižas) ir panašiai. Klausimas iškur paimti pvz daugiau baltymų?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4576
Atsiliepimai: 32

#18712 2019-02-11 11:35

Re: Įvairūs klausimai

Juliuoshius rašė:

Pasidariau maisto netoleravimo testą. Tai negaliu valgyti kiaušinių, varškės, vištienos, grūdų (išskyrus avižas) ir panašiai. Klausimas iškur paimti pvz daugiau baltymų?

Jautiena, zuvis

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 688
Atsiliepimai: 0

#18713 2019-02-11 18:53

Re: Įvairūs klausimai

Paukstiena graikinis jogurtas pienas protein sheikai riesutai

Neprisijungęs

 
Juliuoshius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-12
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 0

#18714 2019-02-12 12:30

Re: Įvairūs klausimai

Pieno produktai, riešutai netinka taip pat.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2767
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 6

#18715 2019-02-13 12:48

Re: Įvairūs klausimai

Juliuoshius rašė:

Pieno produktai, riešutai netinka taip pat.

Parodyk tyrimų foto

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#18716 2019-02-17 11:51

Re: Įvairūs klausimai

Ar kiaulienos kumpis/ nugarinė gali būti vartojami svorio metimo metu?

Ir kaip ar problema valgyti pilnus kiaušinius, i dieną planuoju 4-5 suvartoti.

Paskutinį kartą taisė AirBagas (2019-02-17 12:22)

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 488
Atsiliepimai: 0

#18717 2019-02-17 12:43

Re: Įvairūs klausimai

AirBagas rašė:

Ar kiaulienos kumpis/ nugarinė gali būti vartojami svorio metimo metu?

Ir kaip ar problema valgyti pilnus kiaušinius, i dieną planuoju 4-5 suvartoti.

Trumpas atsakymas: taip, galima valgyti. Ar numesi svorio priklauso nuo kcal suvartojimo skaičiaus ir kiek išnaudoji kcal.

Neprisijungęs

 
As_niekas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 216
Atsiliepimai: 0

#18718 2019-02-17 14:35

Re: Įvairūs klausimai

Gliukozės sirupas ir paprasta gliukozė tas pats ar ne?

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#18719 2019-02-26 13:46

Re: Įvairūs klausimai

Kaip rekomeduotumet pagardinti ar daryti kiausinius, kad butu skaniau valgyti? Labai sunkiai man valgosi kiausiniu tryniai.. Net nezinau kur juos ideti, ka nors begaminant kad isvengti gryno ju valgymo big_smile

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 488
Atsiliepimai: 0

#18720 2019-02-26 14:21

Re: Įvairūs klausimai

AirBagas rašė:

Kaip rekomeduotumet pagardinti ar daryti kiausinius, kad butu skaniau valgyti? Labai sunkiai man valgosi kiausiniu tryniai.. Net nezinau kur juos ideti, ka nors begaminant kad isvengti gryno ju valgymo big_smile

Mažai valgio kur yra baltymų? negali tiesiog valgyti kiaušinių - keisk į kitą, arba tiesiog imi ir valgai.

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#18721 2019-02-26 14:47

Re: Įvairūs klausimai

Nabiarov rašė:

AirBagas rašė:

Kaip rekomeduotumet pagardinti ar daryti kiausinius, kad butu skaniau valgyti? Labai sunkiai man valgosi kiausiniu tryniai.. Net nezinau kur juos ideti, ka nors begaminant kad isvengti gryno ju valgymo big_smile

Mažai valgio kur yra baltymų? negali tiesiog valgyti kiaušinių - keisk į kitą, arba tiesiog imi ir valgai.

Visada yra trys išeitis. Todėl ieškosiu valgyti - bet į ką įmaišius.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4576
Atsiliepimai: 32

#18722 2019-02-26 15:04

Re: Įvairūs klausimai

AirBagas rašė:

Nabiarov rašė:

AirBagas rašė:

Kaip rekomeduotumet pagardinti ar daryti kiausinius, kad butu skaniau valgyti? Labai sunkiai man valgosi kiausiniu tryniai.. Net nezinau kur juos ideti, ka nors begaminant kad isvengti gryno ju valgymo big_smile

Mažai valgio kur yra baltymų? negali tiesiog valgyti kiaušinių - keisk į kitą, arba tiesiog imi ir valgai.

Visada yra trys išeitis. Todėl ieškosiu valgyti - bet į ką įmaišius.

Jei virtus tai garstycios, krienai jei patinka kazkuris is siu. Jei kept tai su darzovem, spinatai, pomidorai, paprikos isimetus skaniai issikepa. Dar vienas visai neblogas receptas tai isvirti ryziai, sumusi kiausinius i ryzius zalius, truputi soja paskanini ir i keptuve.

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#18723 2019-02-28 20:22

Re: Įvairūs klausimai

Koki alieju naudojate maistui kepti, pvz jautiena, vistiena?
Koks aliejus tinka?

Kalbant apie kokosų jai tik kepimui ar būtina imti nerafinuota, ar tinka ir rafinuotas?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4576
Atsiliepimai: 32

#18724 2019-03-01 07:25

Re: Įvairūs klausimai

AirBagas rašė:

Koki alieju naudojate maistui kepti, pvz jautiena, vistiena?
Koks aliejus tinka?

Kalbant apie kokosų jai tik kepimui ar būtina imti nerafinuota, ar tinka ir rafinuotas?

Purskiama naudoju

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 148
Atsiliepimai: 0

#18725 2019-03-01 16:21

Re: Įvairūs klausimai

Yra tokia grupe "Sportuojantys vyrai ir moterys" ten įvairūs žmonės pasisako, kad maistą reikia sverti dar prieš kepimą, o ne galutini svorį iškepus, kaip yra iš tikro? Pasisako net kulturistai taip.

Aš įvairias avižas sveriu prieš virimą. Mėsą sveriu po virimo. Ar darau teisingai?

'https://www.facebook.com/groups/svmdiskusijos/permalink/1229617273844037/"

Tarkime grikių suvalgau per diena 100 g. Prieš sverimą jie 100g, po sverimo 200 ar daugiau. Bet kalorijas vis tiek skaiciuoju pagal ta 100.
O mėsa sveriu po, taip lengviau skaiciuoti kcal ir visa kita. Tik klausimas ar teisingai darau.

Paskutinį kartą taisė AirBagas (2019-03-01 17:21)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net