Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#101 2016-03-24 17:59

Re: Lizingas užrašai

Lizingas rašė:

Ernestas rašė:

Lizingas rašė:

2016 03 24   Krūtinė, pečiai

Rotaciniai pečiams
Spaudimas 12x40 12x60 9x80 9x80 8x80 6x80
Hanteliai kampu 9x24 7x24 7x24
Suvedimai treniruokly 12x8 12x12 10x12

Spaudimas iš priekio 12x20 12x45 8x50 8x50 7x50
Trauka prie smakro 12x30 10x40 10x40 10x40 9x40
Mostai į šalis lynu 12x2 12x2 12x2 7x3 ahujienas pratimas pirma kartą dariau tai daug geriau negu hanteliais

Spaudime jau su 40kg pačioj žemiausioj padėty sugeldavo petį nors apšilimas geras, su 60 pirmus kelis pakartojimus suskaudo po to jau viskas ok. Svoriai spaudimo nukrito, nes žiauriai tricepsą skauda dar. Tik nežinau ar dėl to, jog bcaa baigės ar dėl vieno pratimo kitokio, nes kiek keitaliodavau pratimus niekad taip neskaudėdavo. O šiaip trefkė zašibys smile

sitas geras alah

Nu neblogas, o kas čia tave taip pralinksmino?

nekreipk demesio, gal praeidamas pro kokia kepyklele cukraus pudros uzuoste, tai db veza ji big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#102 2016-03-24 18:56

Re: Lizingas užrašai

juokinga kai jus naivuoliai tikite ,kad butent del pasibaigusiu bcaa tricepsas neatsistate big_smile po trenkes suvalges vistienos krutineles po 3-4 valandu tavo organizme buvo zymiai daugiau bcaa nei ,kad butum geres trenkes metu smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5463
Atsiliepimai: 15

#103 2016-03-24 19:00

Re: Lizingas užrašai

Ernestas rašė:

juokinga kai jus naivuoliai tikite ,kad butent del pasibaigusiu bcaa tricepsas neatsistate big_smile po trenkes suvalges vistienos krutineles po 3-4 valandu tavo organizme buvo zymiai daugiau bcaa nei ,kad butum geres trenkes metu smile

http://cdn1.theodysseyonline.com/files/2015/09/19/635782692097886783-29981950_you%20ruin%20people's%20lives.gif

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#104 2016-03-24 19:16

Re: Lizingas užrašai

Neprivalges rašė:

Ernestas rašė:

juokinga kai jus naivuoliai tikite ,kad butent del pasibaigusiu bcaa tricepsas neatsistate big_smile po trenkes suvalges vistienos krutineles po 3-4 valandu tavo organizme buvo zymiai daugiau bcaa nei ,kad butum geres trenkes metu smile

http://cdn1.theodysseyonline.com/files/ … 0lives.gif

jo, negadink biznio žmonėm big_smile

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#105 2016-03-24 19:23

Re: Lizingas užrašai

Ernestas rašė:

juokinga kai jus naivuoliai tikite ,kad butent del pasibaigusiu bcaa tricepsas neatsistate big_smile po trenkes suvalges vistienos krutineles po 3-4 valandu tavo organizme buvo zymiai daugiau bcaa nei ,kad butum geres trenkes metu smile

Pasakei ir šventa smile

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#106 2016-03-25 11:52

Re: Lizingas užrašai

2016 03 25   Nugara

Štangos trauka prie krūtinės 15x20 15x20 12x25 12x25
Prisitraukimai plačiai 0 siaurai 3 kas čia buvo nežinau neatsigavo dar matyt stanga
Trauka už nugaros 12x11 10x12 9x12 9x12
Trauka prie krūtinės 12x10 8x12 8x12+drop
Siaurai prie pilvo 12x10 12x10 10x12 10x12
DL 12x70 12x70 12x70 12x70
Pečių galas treniruokly 12x10 12x12 12x12 10x12

Kažkoks pavargęs sunkiai ėjosi

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#107 2016-03-25 11:55

Re: Lizingas užrašai

visa savaite praejo ir sakai neatsigavo? wtf ? nebent tu kasdien nuo ryto iki vakaro kapodavai rastus ir tampydavai betona. nu ir tai daugiau prisitrauktum, zmones 2 kart i savaite prisitraukineja su svoriais ir darbiniai juda, o turnkimenai kiekviena diena droziasi ant tu turniku o tu visa savaite nekociojai nugaros ir sakai neatsigavo smile susiimk smile

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#108 2016-03-25 13:47

Re: Lizingas užrašai

Kol nugaros raumenys nepripratę prie krūvio ir  po 3-5 kartus įtraukdamas visus įmanomus raumenis prisitrauki savo svoriu stenėdamas, patikėk, reikia daugiau laiko atsistatyt.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#109 2016-03-25 14:18

Re: Lizingas užrašai

Ernestai, tai sakai, kad bcaa butu pinigu svaistymas, nes nereikalingas dalykas?
Buvo minciu nusipirkti pabandymui, bet nesitikiu stebuklo ar bent kazkokios juntamos naudos kaip is kreatino.

Neprisijungęs

 
Rojus
Netamsinti langai
Registravosi: 2011-02-12
Žinutės: 1009
Atsiliepimai: 4

#110 2016-03-25 14:20

Re: Lizingas užrašai

Gaganas rašė:

Ernestai, tai sakai, kad bcaa butu pinigu svaistymas, nes nereikalingas dalykas?
Buvo minciu nusipirkti pabandymui, bet nesitikiu stebuklo ar bent kazkokios juntamos naudos kaip is kreatino.

Esu gėręs kažkada... Dabar jau  8 mėnesiai sportuoju be jokių bcaa yra viskas kyla kaip priklauso ir kaip kilo seniau... Viskas tas pats...

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 905
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#111 2016-03-25 14:29

Re: Lizingas užrašai

Vistiek ant bajerio  butu idomu pabandyti pavartoti koki menesi ir isitikinti koks afigenas arba neveiksmingas dalykas tai yra.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#112 2016-03-25 16:12

Re: Lizingas užrašai

Gaganas rašė:

Vistiek ant bajerio  butu idomu pabandyti pavartoti koki menesi ir isitikinti koks afigenas arba neveiksmingas dalykas tai yra.

viskas priklausys nuo to kaip psichologiskai nusiteiksi ir ko tikiesis smile seip as uz bcaa ryskinimo metu., mases nelabai reikalingas dalykas smile proteino uzgeri po trenkes ir po 20 min tavo kraujyje visas amino rugsciu profilis plaukioja,  o ne tik 3 amino rugstys big_smile

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#113 2016-03-25 20:13

Re: Lizingas užrašai

Ryškinimo metu, kai būni glikogeną išdeginęs ir sėdi ketozėj, tas bcaa į gliukozę verčia organizmas. Bcaa tinkamas raumens atstatinėjimui darbo metu, kai treniruotė virš 2val. trunka ir sistemoj amino rūgščių nebėra, taip pat ir neužsmirsta taip, kaip proteinas, pabuvus ilgiau gertuvėje.

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#114 2016-03-26 11:09

Re: Lizingas užrašai

Ernestas rašė:

visa savaite praejo ir sakai neatsigavo? wtf ? nebent tu kasdien nuo ryto iki vakaro kapodavai rastus ir tampydavai betona. nu ir tai daugiau prisitrauktum, zmones 2 kart i savaite prisitraukineja su svoriais ir darbiniai juda, o turnkimenai kiekviena diena droziasi ant tu turniku o tu visa savaite nekociojai nugaros ir sakai neatsigavo smile susiimk smile

Per ranku treniruote prisitraukimus dariau ir dar nuo tos dienos nugara skaudejo smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#115 2016-03-26 13:17

Re: Lizingas užrašai

Lizingas rašė:

Ernestas rašė:

visa savaite praejo ir sakai neatsigavo? wtf ? nebent tu kasdien nuo ryto iki vakaro kapodavai rastus ir tampydavai betona. nu ir tai daugiau prisitrauktum, zmones 2 kart i savaite prisitraukineja su svoriais ir darbiniai juda, o turnkimenai kiekviena diena droziasi ant tu turniku o tu visa savaite nekociojai nugaros ir sakai neatsigavo smile susiimk smile

Per ranku treniruote prisitraukimus dariau ir dar nuo tos dienos nugara skaudejo smile

atmazai, as nugara variau 2 x savaitei ir db taip darau, viskas ten puikiai atsistato ir dar speji progresuoti. o cia tik 3 prisitraukimai, turetu buti geda. as pamenu ant turniko loxu loxas buvau, bet atejes i sale 5 isstenedavau hmm

Neprisijungęs

 
TaiJo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-09-06
Žinutės: 64
Atsiliepimai: 0

#116 2016-03-26 14:28

Re: Lizingas užrašai

Kiekvieno skirtingas organizmas, o kur dar pasaliniai faktoriai (stresas, mityba, organizmo busena ir kt.), tad kaip ismintingas, daug apsisvietes sportininkas neturetume mastyti taip siaurai, Ernestai big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7632
Atsiliepimai: 8

#117 2016-03-26 14:33

Re: Lizingas užrašai

Ernestas rašė:

Lizingas rašė:

Ernestas rašė:

visa savaite praejo ir sakai neatsigavo? wtf ? nebent tu kasdien nuo ryto iki vakaro kapodavai rastus ir tampydavai betona. nu ir tai daugiau prisitrauktum, zmones 2 kart i savaite prisitraukineja su svoriais ir darbiniai juda, o turnkimenai kiekviena diena droziasi ant tu turniku o tu visa savaite nekociojai nugaros ir sakai neatsigavo smile susiimk smile

Per ranku treniruote prisitraukimus dariau ir dar nuo tos dienos nugara skaudejo smile

atmazai, as nugara variau 2 x savaitei ir db taip darau, viskas ten puikiai atsistato ir dar speji progresuoti. o cia tik 3 prisitraukimai, turetu buti geda. as pamenu ant turniko loxu loxas buvau, bet atejes i sale 5 isstenedavau hmm

O tau negeda,kad tiek mazai spaudi,tupi ir trauki?  Kazkaip cia susireiksminai,nes padarai daugiau prisitraukimu,nei jis. Seip neturetu buti tokio poziurio i kita zmogu.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1166
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#118 2016-03-26 14:42

Re: Lizingas užrašai

Išvis jis čia kažkaip užsipuolė tą vargšą Lizingą, prie visko prikimba big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#119 2016-03-26 17:59

Re: Lizingas užrašai

ramas rašė:

Ernestas rašė:

Lizingas rašė:


Per ranku treniruote prisitraukimus dariau ir dar nuo tos dienos nugara skaudejo smile

atmazai, as nugara variau 2 x savaitei ir db taip darau, viskas ten puikiai atsistato ir dar speji progresuoti. o cia tik 3 prisitraukimai, turetu buti geda. as pamenu ant turniko loxu loxas buvau, bet atejes i sale 5 isstenedavau hmm

O tau negeda,kad tiek mazai spaudi,tupi ir trauki?  Kazkaip cia susireiksminai,nes padarai daugiau prisitraukimu,nei jis. Seip neturetu buti tokio poziurio i kita zmogu.

Tikrai nenorejau zeminti zmogaus ar pasirodyti virsesnis, tiesiog turejau omeny, kad susiimtu. Nu 3 prisitraukimai, nu nekazka nu realiai gi... O jei izeidziau autoriu, sorry smile alaus

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#120 2016-03-26 18:11

Re: Lizingas užrašai

Pz tu Ernestuk ahujel visai. Tau ką nebūna dienų, kai tiesiog sunku kažką daryti? Supermenas tu kažkoks, neik į šitą temą daugiau, nes nei patarimų duodi nei protingo kažką pasakai. Pažiūrėk praeitas nugaros dienas ten ne po 3 prisitraukimus, o kad tu lochu būdamas 5 prisitraukimus padarydavai sverdamas 70kg tai ploju tau

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#121 2016-03-26 19:46

Re: Lizingas užrašai

Dėde Lizingai, galėsiu pas tave papildus ir ximke laikyt, kai Rūkloj būsiu? rollrollroll

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#122 2016-03-26 19:51

Re: Lizingas užrašai

Kai būsiu seržantas tada galėsiu pagelbėt, o dabar man visa karjera priešaky smile

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1864
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#123 2016-03-26 19:52

Re: Lizingas užrašai

Lizingas rašė:

Kai būsiu seržantas tada galėsiu pagelbėt, o dabar man visa karjera priešaky smile

iki spalio pradžios tikriausiai seržantu netapsi, taip? sad

Neprisijungęs

 
Lizingas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 599
Atsiliepimai: 2

#124 2016-03-26 19:53

Re: Lizingas užrašai

Diky rašė:

Lizingas rašė:

Kai būsiu seržantas tada galėsiu pagelbėt, o dabar man visa karjera priešaky smile

iki spalio pradžios tikriausiai seržantu netapsi, taip? sad

mažiausiai 5 metai dar big_smile eilinis dar tik smile

Neprisijungęs

 
Zhaliaakis
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lobių sala
Registravosi: 2008-06-27
Žinutės: 183
Atsiliepimai: 0

#125 2016-03-26 19:53

Re: Lizingas užrašai

Jeigu mazai prisitraukimu padarai tai geriausia butu: daryti kiek padarai + daryti negatyvus labai leta leidziantis kol sumoje gaunasi 10-12

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net