Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Hedujas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasaulis
Registravosi: 2013-11-06
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#1 2016-02-03 12:33

Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Labai trumpai;

    Sportuoju jau aštuoni metai, tai buvo boksas, tačiau patyrus šiokią tokią traumą,jau antri metai persioreantavau į sportą salėje, sveikesnį gyvenimo būdą. Man 22. Sveriu 86 kilogramus. ūgis 1,84 m.,turiu kryžminio raiščio įplyšimo traumą, todėl kojas darau daugiau kardio, su savo svorio pratimais,gimnastika ir bazinius jegos kojoms pratimus,išskyrus pritūpimus su sunkiais svoriais nedarau o su mazesniais arba savo kūno svoriu ir intencyvias treniruotes,nes trauma skaudžiai atsiliepia. Spaudžiu nuo krūtinės štangą. maximumas 125kg-130kg (čia gerai pailsėjus paskutiniai rezultatai) Dabar intensyvios treniruotės, tai 120-125kg..   Darau gimnastikos pratimus bazinius. Manau,prisistačiau.



Tiek trumpai. O visiems kitiems,gero laisvalaikio ir žinoma puikių sportinių rezultatų pasiekimų. smile)

Paskutinį kartą taisė Hedujas (2016-02-03 18:40)

Neprisijungęs

 
mantas3
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-23
Žinutės: 411
Atsiliepimai: 1

#2 2016-02-03 12:40

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

ieškai draugo, draugės? smile   kažkaip panašiai pasirodė...

Neprisijungęs

 
Hedujas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasaulis
Registravosi: 2013-11-06
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#3 2016-02-03 12:50

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Vėliau perskaičiau kitų aprašymus ir pastebėjau,kad būtina korekcija mano aprašymui:D

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 904
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4 2016-02-03 12:54

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Koks ugis?
Parasei kiek spaudi bet neparasei bico apimties.

Neprisijungęs

 
AVD
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-03
Žinutės: 693
Atsiliepimai: 1

#5 2016-02-03 13:03

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Sveikas atvykes, puiku kad is kovinio sporto daugeja zmoniu. Man irgi dabar kojoms negalima dideliu kruviu, tai gali pasidalint pratimais jei ka idomesnio sugalvoji smile

Neprisijungęs

 
Hedujas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasaulis
Registravosi: 2013-11-06
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#6 2016-02-03 13:06

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Nusifotkinsiu ir isimesiu nuotrauka tuoj , ugis 1,84 m. Bico apimties nezinau ,nes nesimataves nekad.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 904
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#7 2016-02-03 13:23

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Hedujas rašė:

Nusifotkinsiu ir isimesiu nuotrauka tuoj , ugis 1,84 m. Bico apimties nezinau ,nes nesimataves nekad.

Vienas zmogus yra pasakes. Cituoju neprivalgiusi: "su bicke panašiai kaip su bybiu - visi yra matavę."

Neprisijungęs

 
Hedujas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasaulis
Registravosi: 2013-11-06
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#8 2016-02-03 13:25

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Tai priklauso viskas,kokia trauma ir kokie pažeidimai. Kiek laiko po jos praėję. Mano sąnario kapsulės pažeistos ir raištis priekinis kryžminis įtrūkęs. Tai aš galiu daryt tik su savo svorio ,ir ten pratimus ,kur nereikia su dideliu svoriu tūpti. Tai jeigu negali tūpt su štanga , tai galima tai kaip alternatyvą minimalią įdėti bazinius kojoms pritūpimus su savo svoriu , intensyvią treniruotę,su kamuoliu šuoliukais ir pritūpimais,pritūpimai ant vienos kojos stovint,, kojų preso pratimas labai gerai sustiprint šlaunies raumenis,jeigu negali daryti tarkim pritūpimų su štanga.,  su pakylomis visi pratimai,dvigalviui šlaunies raumeniui po to pratimai,na galima pakeist alternatyvomis vienus pratimus kitais. Tai atsižvelk,į tai kokius pratimus gali daryti ,ir kuriuos skauda daryti ,traumuotą vietą ,ir tuos pratimus pakeisk to pacio raumens alternatyva,jeigu įmanoma. O daugiau ,dėl įdomumo ,įvairių pratimų yra ir internete,su savo kūno svoriu dirbant.

Neprisijungęs

 
Hedujas
Naujas dalyvis
Vietovė: Pasaulis
Registravosi: 2013-11-06
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#9 2016-02-03 13:32

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Gaganas rašė:

Hedujas rašė:

Nusifotkinsiu ir isimesiu nuotrauka tuoj , ugis 1,84 m. Bico apimties nezinau ,nes nesimataves nekad.

Vienas zmogus yra pasakes. Cituoju neprivalgiusi: "su bicke panašiai kaip su bybiu - visi yra matavę."

Sportininku išmintis niekada nemeluoja big_smile Tai dar man visas gyvenimas prieš akis,dar spėsiu pasimatuot.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5463
Atsiliepimai: 15

#10 2016-02-03 13:52

Re: Sveiki kolegos ir bendraminčiai ,sveiko gyvenimo būdo propoguotojai.

Gaganas rašė:

Hedujas rašė:

Nusifotkinsiu ir isimesiu nuotrauka tuoj , ugis 1,84 m. Bico apimties nezinau ,nes nesimataves nekad.

Vienas zmogus yra pasakes. Cituoju neprivalgiusi: "su bicke panašiai kaip su bybiu - visi yra matavę."

nykstys

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net