Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 7

Prisijungti arba Registruotis

agniete
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#1 2016-02-28 09:20

Agniettės sporto dienoraštis

Sveiki smile Sumasčiau užsivest sporto dienoraštį.  Sekt rezultatam ir gaut paatarimų.


Metai : 23
Ūgis : 170 cm
Svoris : 65 kg ....
Tikslas :  atsikratyti nereikalingo riebalinio sluoksnio aplink juosmens sritį ir padailinti sėdmenis ir kojas.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#2 2016-02-28 09:27

Re: Agniettės sporto dienoraštis

foto

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#3 2016-02-28 09:34

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Jei nenori bereikalingu komentaru ir nusisnekejimu,geriau foto nekelk.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#4 2016-02-28 10:13

Re: Agniettės sporto dienoraštis

ramas rašė:

Jei nenori bereikalingu komentaru ir nusisnekejimu,geriau foto nekelk.

pavidolis... butter

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#5 2016-02-28 10:44

Re: Agniettės sporto dienoraštis

ramas rašė:

Jei nenori bereikalingu komentaru ir nusisnekejimu,geriau foto nekelk.

bachuram korta numusineji hmm

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4108
Atsiliepimai: 37

#6 2016-02-28 10:46

Re: Agniettės sporto dienoraštis

http://thenoobdad.com/wp-content/uploads/14.jpg

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#7 2016-02-28 11:39

Re: Agniettės sporto dienoraštis

ramas rašė:

Jei nenori bereikalingu komentaru ir nusisnekejimu,geriau foto nekelk.

Ne vyras....

Neprisijungęs

 
agniete
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#8 2016-02-28 12:22

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Nuo pirmadinio pradedu dibt pagal šią programą..


PIRMADIENIS :  Kojos


Pritūpimai be svorio ( plati stovėsena )    3 x 30
Pritūpimai su svoriu  4 x 8 - 12
Įtupstai su hanteliais  3x12 - 15
Kojų lenkimas gulint treniruoklyje 3x12- 15
Spyriai atgal stovint treniiruoklį  3x 20-30

ANTRADIENIS : Nugara , bicepsai

Vertikali lyno trauka 3x20
Prisitraukimai treniruokly 5x8-10
Horizantali lyno trauka atsisėdus 3x8-12
Pasikėlimai romeniškoj kėdėj 3x8-12

TREČIADIENIS : Pilvo presas , cardeo

Susirietima ipritraukiant po vieną koją prie krūtinės 3x20
Susirietimai gulint ant nugaros 3x12
Kojų kėlimas kabant ant skersinio 3x12
Bėgimas 40 min

Ketvirtadienis : Krūtine , pečiai , tricepsas

Štangos spaudimas 3x20
Atsispaudimai 3x8
Kariškas štangos spaudimas 3x8-12
Rankų mostai į į šalis su hanteliais 3x8-12
Prancūziškas spaudimas sėdint 3x8-12

PENKTADIENIS : Sėdmenys , blauzdos , kardeo


Tiltelis su svoriu 3x12-15
Romėniška štangos trauka tiesiom kojom 4x8-12
Spyriai atgal stovint treniruokly 4x20
Pasistiebimai su štanga 3x20
SPaudimas blauzdom 3x20
Bėgimas 30 minučių

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4108
Atsiliepimai: 37

#9 2016-02-28 12:23

Re: Agniettės sporto dienoraštis

O kaip su mityba reikalai? JEi tikslas atsikratyti nereikalingo riebaliuko smile

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 506
Atsiliepimai: 1

#10 2016-02-28 12:39

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Kiek spaudi?

Neprisijungęs

 
igndnp
DNP survivor
Registravosi: 2014-11-18
Žinutės: 2111
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 8

#11 2016-02-28 13:06

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Iš kur esi? Kur sportuosi?

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#12 2016-02-28 13:42

Re: Agniettės sporto dienoraštis

MaxPayne rašė:

Kiek spaudi?

Prikolistai.. big_smile visas katytes atbaidysit. ;D

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#13 2016-02-28 14:07

Re: Agniettės sporto dienoraštis

patarciau bet be foto negaliu nes nematysiu ko trukstair kokius pratimus rekomenduoti

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#14 2016-02-28 14:21

Re: Agniettės sporto dienoraštis

ArnoldasWFF rašė:

patarciau bet be foto negaliu nes nematysiu ko trukstair kokius pratimus rekomenduoti

nykstys

Neprisijungęs

 
agniete
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#15 2016-02-28 16:11

Re: Agniettės sporto dienoraštis

bender rašė:

O kaip su mityba reikalai? JEi tikslas atsikratyti nereikalingo riebaliuko smile

Seniau aš tos mitybos nelabai ir žiūrėjau , bet sportuojant  svoris krito ir nesukau galvos...  Bet numetus 5 kg nustojo krist ir jau mėnesis kaip stovi vietoj , o dar noris iki vasaros šiek tiek pamest kg ir padailint kūno linijas.  Dabar susiėmiau ir su mityba smile

Neprisijungęs

 
agniete
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#16 2016-02-28 16:19

Re: Agniettės sporto dienoraštis

MaxPayne rašė:

Kiek spaudi?

Geras klausimas big_smile Apie 30 kg kažkur big_smile

Neprisijungęs

 
agniete
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#17 2016-02-28 16:24

Re: Agniettės sporto dienoraštis

igndnp rašė:

Iš kur esi? Kur sportuosi?

Iš vilniaus.  Supergyme

Neprisijungęs

 
agniete
Naujas dalyvis
Registravosi: 2016-02-25
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#18 2016-02-28 16:40

Re: Agniettės sporto dienoraštis

ArnoldasWFF rašė:

patarciau bet be foto negaliu nes nematysiu ko trukstair kokius pratimus rekomenduoti

Bus matyt , bet foto jei ką tik asmeniškai  wink

Vyrukai turiu prašymą kas utiutiu kas ne išsiaiškint kitur smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#19 2016-02-28 18:06

Re: Agniettės sporto dienoraštis

as irgi patarciau.. smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#20 2016-02-28 18:12

Re: Agniettės sporto dienoraštis

paskui nepamirskit pasidalint fotkem, nu kaip visad wink

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#21 2016-02-28 18:14

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Pelesis rašė:

paskui nepamirskit pasidalint fotkem, nu kaip visad wink

blee neisduok tu gi visko hmm

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#22 2016-02-28 18:39

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Pelesis rašė:

paskui nepamirskit pasidalint fotkem, nu kaip visad wink

http://www.reactiongifs.com/wp-content/gallery/no/jonah-hill-no.gif

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#23 2016-02-28 21:18

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Eiline motera isgazdinta bega is forumo big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#24 2016-02-28 21:29

Re: Agniettės sporto dienoraštis

Aizen rašė:

Pelesis rašė:

paskui nepamirskit pasidalint fotkem, nu kaip visad wink

http://www.reactiongifs.com/wp-content/ … ill-no.gif

nykstys

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#25 2016-02-29 09:55

Re: Agniettės sporto dienoraštis

agniete rašė:

ArnoldasWFF rašė:

patarciau bet be foto negaliu nes nematysiu ko trukstair kokius pratimus rekomenduoti

Bus matyt , bet foto jei ką tik asmeniškai  wink

Vyrukai turiu prašymą kas utiutiu kas ne išsiaiškint kitur smile

Jau issiaiskine... pizius jo vardas. big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 … 7

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net