Kulturizmas.net diskusijų forumas

bakas rašė:

zyle rašė:

bakas rašė:

Vitaminas D 1000vnt/10kg.K2 10mcg/10kg.
Cinkas out!Kaip pamatau toki hemoglobina ir hematokrita,man tik vienas rodiklis domintu-gelezis(ne feritinas
Cinkas isvaro gelezi ir vari.

Mano svoris 88kg ugis 183cm.
Kaip supratau vitaminas D 9000vnt.  K2 90mcg?
D vitaminas juk kaupiasi su laiku per daug nebus? Ar tyrimus po kiek laiko daryt ?

Nebus su vitaminu K nueis ten kur reikia.Pasdaryk tyrima vitamino D.Jei jo per dauk,pradeda lauzyt kaulus.Tas yra?Bet siuo atveju man labiau informatyvus butu gelezies tyrimas.
Skaiciau kad su riebalais nebendrauji,tiesa?

Su riebalais nebendrauju ? Ta prasme mazai ju valgau ?

zyle rašė:

bakas rašė:

zyle rašė:

Mano svoris 88kg ugis 183cm.
Kaip supratau vitaminas D 9000vnt.  K2 90mcg?
D vitaminas juk kaupiasi su laiku per daug nebus? Ar tyrimus po kiek laiko daryt ?

Nebus su vitaminu K nueis ten kur reikia.Pasdaryk tyrima vitamino D.Jei jo per dauk,pradeda lauzyt kaulus.Tas yra?Bet siuo atveju man labiau informatyvus butu gelezies tyrimas.
Skaiciau kad su riebalais nebendrauji,tiesa?

Su riebalais nebendrauju ? Ta prasme mazai ju valgau ?

Radau tavo posta,kad privengi riebalu.O jei jau rimtai kiek tu ju suvalgai?Ir kas per saltiniai riebalu?

zyle rašė:

bakas rašė:

zyle rašė:

Su riebalais nebendrauju ? Ta prasme mazai ju valgau ?

Radau tavo posta,kad privengi riebalu.O jei jau rimtai kiek tu ju suvalgai?Ir kas per saltiniai riebalu?

Reiskias reikes pasidaryt dar gelezies tyrima ir vitamino  D.

Gal ten senas postas buvo del riebalu. Siaip kiausiniai 3 per diena,avokadas ,bet ne kas diena kaip papuola, riesutai(lazdynu) moliugu seklos. Cia po tokia ne pilna sauja. Lasisa pora kartu i savaite visa kita is kiaules vistos.

Kazka panasaus ir maniau,gerai kad dar nera linu semenu aliejaus ir viso kito brudo.
Tavo riebalu saltiniai,kiausiniu tryniai,bekonas,kokoso sviestas,sviestas,jautiena 20 procentu riebumo dauk maz.
Riesutus palik voverytem.

zyle rašė:

bakas rašė:

zyle rašė:

Reiskias reikes pasidaryt dar gelezies tyrima ir vitamino  D.

Gal ten senas postas buvo del riebalu. Siaip kiausiniai 3 per diena,avokadas ,bet ne kas diena kaip papuola, riesutai(lazdynu) moliugu seklos. Cia po tokia ne pilna sauja. Lasisa pora kartu i savaite visa kita is kiaules vistos.

Kazka panasaus ir maniau,gerai kad dar nera linu semenu aliejaus ir viso kito brudo.
Tavo riebalu saltiniai,kiausiniu tryniai,bekonas,kokoso sviestas,sviestas,jautiena 20 procentu riebumo dauk maz.
Riesutus palik voverytem.

Bekonas itrauktas su kiausiniais keptais bet ne kas diena.
Gal tada kokosu sviesta+ ghee sviestas dadet po arbatini sauksteli i rytine kava ? Siaip kiek mazdaug riebalu reiktu? As skaiciuoju apie 60g +-

Tavo pusryciai,bekono 50gr,5 pilni kiausniai,pora baltu grybu,paprika,spinatai,morka.Prie viso sito pora skrudintos riekiu bulkos perteptu sviestu.Mazdauk turetum riebala ir skaidulas susrint ryte,paskui viskas paprastai.Anglys +baltymas,arba viskas atskirai.
Prie tavo svorio 80gr riebalo butynai.Ir ne maziau.Aisku kokosu aliejus 15gr ryte ant tuscio skrandzio.Rinkis baltymu ir angliavandeniu saltinius teisingai.

bakas rašė:

zyle rašė:

bakas rašė:

Kazka panasaus ir maniau,gerai kad dar nera linu semenu aliejaus ir viso kito brudo.
Tavo riebalu saltiniai,kiausiniu tryniai,bekonas,kokoso sviestas,sviestas,jautiena 20 procentu riebumo dauk maz.
Riesutus palik voverytem.

Bekonas itrauktas su kiausiniais keptais bet ne kas diena.
Gal tada kokosu sviesta+ ghee sviestas dadet po arbatini sauksteli i rytine kava ? Siaip kiek mazdaug riebalu reiktu? As skaiciuoju apie 60g +-

Tavo pusryciai,bekono 50gr,5 pilni kiausniai,pora baltu grybu,paprika,spinatai,morka.Prie viso sito pora skrudintos riekiu bulkos perteptu sviestu.Mazdauk turetum riebala ir skaidulas susrint ryte,paskui viskas paprastai.Anglys +baltymas,arba viskas atskirai.
Prie tavo svorio 80gr riebalo butynai.Ir ne maziau.Aisku kokosu aliejus 15gr ryte ant tuscio skrandzio.Rinkis baltymu ir angliavandeniu saltinius teisingai.

Man cia visos dienos maisto doze 😁
Neprates as tiek valgyt.Del kokosu sviesto tai koks skirtumas jei i kava isimesiu? Isgeri ir viskas. Kaip ji kitaip ant tuscio uzsimest?

invisibble rašė:

Su tais riebalais gal per daug nereikia prisizaisti tyrimas toks,o va mazai angliavandeniu jau blogai

Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgė mažai riebalų turintį maistą, palyginti su tais, kurie valgė daug riebalų, nepaisant to, ar jie buvo sveiki, ar ne, turėjo žymiai mažesnę ankstyvos su sveikata susijusios mirties riziką. Be to, mokslininkai nustatė, kad rizika sumažėjo nepaisant to, ar mažai riebalų turinti dieta buvo „sveika“, ar „nesveika“: pirmoje grupėje – 21 proc., antrojoje – 8 proc.


Tyrimas taip pat parodė, kad mažai riebalų turinti dieta kasmet gali sumažinti priešlaikinės mirties nuo visų priežasčių riziką 34 proc. Tuo pačiu metu mažai angliavandenių turinčios dietos, priešingai, padidina mirties nuo visų priežasčių riziką 38 %.

Tai gal visai bll nevalgyt, tai ir mirt nereiks - common man 😂 taip pat nesibadykite roidu, sveikesni busit ir nereiks makaules sukt kaskart kaip isprotejusiems ir ka kaip daryt tarsi kas vercia jus nuodus vartot blll… paskaitau kartais nors uz galvos griebkis kokiu jusu cia ”panikioru”  priviso 🙂

Paskutinį kartą taisė intuziastas (2023-05-07 18:41)

Ar man pasirode ar cia jau delfio lygio ekspertu tyrimu citatos vaiksciot pradejo forume 😃

valdas4x4 rašė:

fitnesas rašė:

Ar man pasirode ar cia jau delfio lygio ekspertu tyrimu citatos vaiksciot pradejo forume 😃

Jau senokai pradejo 😉

Blogai tada

PonasPirmakursis rašė:

Test E 375mg week
Master P 400mg week
Anavar 40mg ED

https://www.part.lt/img/3d62eedb28484ef … 28899.jpeg

Kiek laiko po suvio priduotas kraujas?

PonasPirmakursis rašė:

bender rašė:

PonasPirmakursis rašė:

Test E 375mg week
Master P 400mg week
Anavar 40mg ED

https://www.part.lt/img/3d62eedb28484ef … 28899.jpeg

Kiek laiko po suvio priduotas kraujas?

Diena pries, fake master speju

Pagal ką tu čia spėji, kad fake masteris?

Magnis rašė:

enox rašė:

PonasPirmakursis rašė:

Diena pries, fake master speju

Pagal ką tu čia spėji, kad fake masteris?

Turiu spėjimą 😁 kad tikisi iš masterio kaip iš boldos kad e2 numuš...kitu minčiu kodel mano kad fake master nekyla😁🙄
Bet čia tik mano spėlionės😉

Aaa, rimtai 😁😁 L - logika.
Va kaip tik vakar podcast’e eilini karta buvo paminetas kontrargumentas sips teorijos. Tai per visa endokrinologo zmoniu vedimo patirti, jis mate toki efekta tik ant vieno paciento.
Masteris gera alternatyva primobolanui/stanozololui mazint SHGB.

Pirmi issamus tyrimai, nieko nevartoju, sporto saleje su pertraukomis apie 10m, bet cia pirmas kartas, kai nusiryskinau. 27m., nuo 85kg iki 73kg per 3-4men., 5-7k per savaite saleje, kardio nebuvo, per diena apie 1500kcal, 35-50g riebalo(35g buvo paskutines 4sav.), 150-180g baltymo(180g buvo paskutines 4sav.), 100g angliu, vaisiu nebuvo, darzoviu buvo, bet tik pomidorai/agurkai, is papildu - multivitaminu kompleksas, proteinas, sanariams kompleksas, bcaa+glutamine, omega3(per diena 9000mg, 1620mg EPA, 1080mg DHA), D3+K2 100 μg. Pabaigoje jegos nebeaugo, bet ir nesumazejo, riebalu sluoksnio buvo like tik ant pacios pilvo apacios(su dviem pirstais paimt), visi skilimai matesi, isskyrus keturgalvi. Miego ne maziau 8val., vandens 3l, ne sporto dienomis angliu budavo tik 50g

nuo ko chol toks didelis gali but? Gal dar kokie pastebejimai? Testas ne per zemas?





Jei kas gali pakonsultuoti su tyrimais ir pirmais kursais ne uz aciu - PM.