Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bright rašė:

Sveiki!
šiandien taip prisėdau ir pagalvojau gal reiktų vėl pradėt augint mase nes norėtūsi būt dar didesniu, bet tai rašausi mityba nueinu į kolorijos.lt žiūrau kiek turi ryžiai 100g kcal tai pamačiau ir pagalvojau, ar rimtai? Tik 90kcal 100g tai pagalvojau kiek turėsiu valgyt, kad surinkčiau 4000Kcal nueinu pažėt grikius ir tas pats, pažiūrau makaronus ir toks pats mažas kiekis kcal vienoi kiaulienoi 260kcal kur tikrai negaila į valgyt Tai pasiūlykit kokius koloringesnius produktus.

Kitas klausimas, kaip jūs mano ar tame kolorijos.lt grybauje su kcal, baltymų skaičium? Nes kaip kada atrodo, kad tikrai turėtų būt daugiau visko.

Nusistatyk ne virta maista ir rodys normalei.

Nevien kolorijos rūpi Tiesiog galbūt įra koks nors grūdinis pakaitalas kuris turi daugiau kcal nei ryžiai ar grikiai kurio nežinau. Benderi tai man juos žalius valgyt, kad liktų kcal lygis? Evaldas77 sužadinai apetita D

BloodyZero rašė:

Pas mane eidavo i trasa 150g avizu + 30-50g juodo sokolado + +-50g riesutu sviesto +30-40g cukraus + bananas vienas pasonej + apie 800ml pasekoje valgant...nu ir kemsi utiutiu

O blema čia jau bomba D pabandysiu įdomumo dėliai, žėsiu kaip organizmas reguos

Ne tiesiog norėtūsi valgyti ką nors geriau nei vien ryžiai, grikiai, bet kaip matot nesugalvoju, kad tai būt skanu ar perkoptų nors šimtame gramų 200kcal. Bet negalvokit, kad vien ryžius ar grikius ir kapoju tiesiog deduosi prie vištienos,kiaulienos

Submission rašė:

Juk visi sveria nevirtas kruopas dėl to blogai kalorijas ir skaičiuoji, pasižiūrėk juk ant pakelio rašo 100 gr grikių 350 kcal

Butent...o jei ten virtus skaiciuoja po 100g tai ten vaikiskos porcijos

BloodyZero rašė:

Submission rašė:

Juk visi sveria nevirtas kruopas dėl to blogai kalorijas ir skaičiuoji, pasižiūrėk juk ant pakelio rašo 100 gr grikių 350 kcal

Butent...o jei ten virtus skaiciuoja po 100g tai ten vaikiskos porcijos

Net nežinau kiek turėtų atrodyt vizualiai 100g virtų ryžių nes visada imdavau iš akies Bet dabar pagalvojau, kad reik pradėt ir svert, kad paskui žinočiau kiek kelt maisto porcijų

Paskutinį kartą taisė Bright (2016-05-09 13:22)

Ernestas rašė:

Pusryciai kaip ir minejo bloodis avizos ten su sokoladu, bananu, sviestu, razinkom, riesutais + viskas virta ant pieno ir salia dar pieno stikline su bandele
Uzkandis pora bananu su gera sauja riesutu
Pietus rlkruopos uzpiltos megstamu aliejumi + riebesne mesa troskinta grietinelei
Sekantis mealas kiausiniene is 5 pilnu kiausu su kepta sonine ir ant virsaus lydytu suriu + keleta riekiu duonos perteptu sviestu ar riesutu sviestu + kefyro stikline
Po trenkes seikas geineris + pienas + bananas + grudeta varske + pora saukstu riesutu sviestu
Vakariene riebi varske + grietinele + vaisiai/riesutai

Kaloriju tikrai pakaks

Dar galima makaronai + suris + apkeptas farsas
Riebi varske, kiausinis, geineris viska sumali blenderi, pridedi sokolado , riesutu ir vaisiu i tesla, i skarda ir kepiesi varskes apkepa

Omg  labai vertingi receptukai dėkingas, reiks išbandyt )