Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

selukas
Naujas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2016-04-19
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#1 2016-05-12 03:50

selukas, pataisyta

sveiki,
ugis 181cm/svoris91kg.

artėjant vasarai ir is neturėjimo ka veikti greiciau sugalvojau issimatuoti apimtis pagal šioje svetainėje esanti straipsnį, tokie rezultatai (kairėje mano apimtys, skliausteliuose "tobulos")

blauzda 42 (42)
šlaunies 62 (62)
dubuo 102 (102)
talija 90 (85)
krūtine 105 (114)
dilbis 31 (34)
bicas 37 (41)
kaklas 38 (43)
siaip labai nustebau, jog krūtine tik 105 (matavo draugas), nes nugara visada buvo labiausiai prasimušes raumuo (galbūt matavimo klaida) . matavau šalta raumenį, nesportavau dvi dienas pries tai, siuo metu valgau apie 3.5k kcal, ne sporto dienom 3.2kcal

kaip patartumete susitvarkyti proporicjas? aktualiausia rankom. skaites, jog 2x per savaite gaima daryti atsiliekancia raumenu grupe.. bet mano atveju? mastau daryti tricepsa du kartus per savaite, kadangi jis didesnis uz bicepsa, o abieju neiseis isdirbti normaliai per savaite du kartus,  pagal splita :
1 krutine tricas
2 nugara bicas
3 cardio
4 kojos
5 peciai tricas
6 cardio
7 off
http://i66.tinypic.com/2ni8qpy.jpg
http://i65.tinypic.com/xg9mw2.jpg

Paskutinį kartą taisė selukas (2016-05-12 03:52)

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#2 2016-05-12 06:27

Re: selukas, pataisyta

Sakyčiau pakurk trečią temą, kad visiems būtų aišku..

Neprisijungęs

 
selukas
Naujas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2016-04-19
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#3 2016-05-12 06:48

Re: selukas, pataisyta

Zuikis13 rašė:

Sakyčiau pakurk trečią temą, kad visiems būtų aišku..

ar galiu kažkaip tave užblokuot? arba šiaip pasislėpt nuo tavęs

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 5986
Atsiliepimai: 96

#4 2016-05-12 07:13

Re: selukas, pataisyta

selukas rašė:

Zuikis13 rašė:

Sakyčiau pakurk trečią temą, kad visiems būtų aišku..

ar galiu kažkaip tave užblokuot? arba šiaip pasislėpt nuo tavęs

Aš pats save užblokuočiau, bet dar neišsiaiškinau kaip..

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 460
Atsiliepimai: 1

#5 2016-05-12 08:21

Re: selukas, pataisyta

Kiek spaudi štangą nuo krūtinės?

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 460
Atsiliepimai: 1

#6 2016-05-12 08:28

Re: selukas, pataisyta

Gerai atrodai šiaip, kuo tolin tuo gerin viskas bus. Siūlyčiau ryškinti ir auginti liesa raumenų masę. Nes natūraliai labai sunku būti ryškiam ir dideliam.
Kad ir kiek tu mases užsiauginsi ir po to nuryškindamas vistiek busi kūdas ir išdeginęs labai daug raumens. Nebent nori tiesiog būti stambus ir didelis smile
Na čia mano tokia nuomonė.

Neprisijungęs

 
selukas
Naujas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2016-04-19
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#7 2016-05-12 13:16

Re: selukas, pataisyta

mažai, 100 gal, silpnas aš

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net