Kulturizmas.net diskusijų forumas

Į kokį?

Jūsų Didenybė rašė:

gal nepereikim prie asmeniskumu.

My bad, pasikarčšiavau. No offense

kaip suprantu jis laiko 2800kcal, tarkim per 4 kartus ~ 700kcal per valgyma. maisto kiekis/turis priklausys nuo koks tai maistas, 700kcal man lengvai sulenda, o as per puse uz ji mazesne. sakyciau, jam net nesijaucia 700kcal isimest.

O tavo tikslas irgi mest svorį? Jam sulenda tikriausiai ir 1500kcal per kartą, bet jo esmė priešinga

LOL, tai yra skrandzio perrisimo pasekme, o ne priezastis. jeigu anie storuliai galetu kitokiu budu valgyti maziau, nereiketu gultis po peiliu ir valstybe sutaupytu pinigu.
jis greiciausiai nesuvalgytu 3k per 2x, gal suvalgytu 2k, bet ar tai blogiau. beje, besikudinantiems dazniausiai problema yra sutiplti i pamazinta kcal norma, o ne ja suvalgyti.  bet jis niekur nesako, kad valgo tik 2 kartus. paprastai normalus zmones (darbininkai, studentai) per diena valgo 3-4 kartus, nes taip yra patogiausia. uzkandziavimai arba valgymai tarp valgymu, yra naudingi tik uzkandzius gaminanciai maisto pramonei.

Pasekmė ir leidžia jiems numesti įspūdingus svorius, nes jie iš naujo išmoksta valgyti - mažesnėmis porcijomis, sukramtant maista, o ne ryjant jį. Kažkada Vitalka (Katunskytė) pasakojo, kaip vos nepaspringo pabandžius nuryt šašlyčioko gabalą nekramčius.
Taip jiem problema sumažint dienos kalorijas, bet norint vistiek įmanoma perkišt skrandį, ypač jei valgoma kelis kart.
Kurie darbininkai/studentai valgo 3-4kart? Dėčiau ant stalo TĄ, kad 90% studentų nevalgo pusryčių, kaip ir darbininkų (sumuštinis nesiskaito, nes tai niekalas). Geriausiu atveju pietūs/vakarienė ir dažniausiai visokio šūdo tarpuose.

dauguma sportininku yra genetiskai apdovanoti, jiem greiciausiai tiktu ir kitokia mitybos kryptis (tikrai yra pro sportininku besimaitinanciu ir kitaip), sportas yra ju darbas is kurio galbut ir pragyvena - tai jie tegu ir eina is proto su valgymais ir treniruotem, o eiliniam Jo gana ir 3-4 valgymu per diena ir siek tiek pasimankstinti.

Vienetai čia genetiškai tiek apdovanoti, duaguma beje iš Visagino o realiai tai viskas pasiekta nuosekliu darbu. Kadangi mityba sudaro žymiai didesnę dalį siekiant rezultatų, tai tikriausiai ir lygiuotis reiktų į sportininkus. Juk ir salėje nesusigalvoji SQ daryt su štanga ant galvos, nes tik sportininkai daro normaliai, kurie iš to gyvena. U got me there?

is kur 14val, jeigu jis nueina miegot sotus tarkim 23val, o keliasi 7val normaliai praalkes? alkis yra normalus fiziologinis procesas, nereikia jo bijoti. jeigu nezinojai, is savo patirties galiu pasakyti, kad laiku nepavalgius, alkis nedideja iki begalybes, o uzeina tokiom kaip bangom, nieko baisaus.
be to jis kontruoliuoja suvalgomu kcal kieki, tai kiek bus pusryciam jau yra sunormuota. kaip suprantu jo virsvoris susikaupe ryjant slamstmaisti bet kokiais kiekiais. ismetus visa š (visokias cukraus miltu ir riebalu kombinacijas) po kazkiek alkio priepuoliai taip pat praeina, nes butent tie produktai juos skatina.

Paskutinis valgymas 18val, atsikelia 8 ryte = 14 val langas, reiškia per 10 val suvalgoma 3k kcal. Jis nenueina SOTUS 23val, jei valgė 18val. Tu atsimink, kad jis sveria 125kg dabar.
Laiku nepavalgius tu silpsti ir tai tiesiai veda prie greitų anglių, ypač cukraus. Dėl viso kito sutinku.

is kur tokios baisios diagnozes? gal jam per 60metu? pvz paziurek The Biggest Looser tv nesamone, kaip juos ten vaiko ir neima galas. dirbti su svoriais gali ir turetu visi.

Nebaisios čia diagnozės, jis pats rašo, jod dirba sėdimą darbą - kas jau visumoj yra peilis nugarai. Jo ir žinau, kad galima sėdėt tiesiai ir taisyklingai, bet kiek laiko?
Kas dėl vaikymo, tai juos vaiko prof treneriai, kurie supranta ką daro. Bet atsižvelgiant į viršsvorį, visi jo judėjimai turi būt kuo mažiau pjaunantys sąnarius. Aš sutinku kad kai jis svers ten kokį 110 ir jei mobilumas leis, tai pravartu pradėt daryt bazę. Bet aš netikiu, kad jis dabar būtų įgalus atlikt ką nors tikrai taisyklingai.
--------------------

patikslinimas: po 18val nevalgyti yra susigalvojes jis pats. jeigu jam tinka - valio, nieko tame bloga nera. valgyti tiek kartu, kiek yra patogu eiliniam pilieciui, paprastai 3-4x per diena. pagal galimybes dirbti su svoriais, o po ju pasidaryti lengva kardio.

much better

o tu uzstiges ties metodu, kuris visuomenei persamas jau kokius 30-40metu, bent jau nuo 1980-uju tai tikrai. kokie sio metodo rezultatai? ogi visuotine nutukimo epidemija, kuri puikiai irodo jo neveiksminguma. so, good luck with that.

Matai tas judėjimas vandeny nėra jau fucking rocket science ir jei pažiūrėsi į plaukikus, tai suprasi kiek kūno ten dirba. Bet visa esmė tai žymiai mažesnis svorio jautimas. Taip tu gali sakyt daryk bazę, ten bėgiok ir tau kris tie kg - tai bus tiesa, bet tu neįlįsi į kelio sąnarį/girnelę pažiūrėt kiek tai pasendina ją. Net greitas ėjimas 4,5-6,5km/h yra labiau rekomenduojamas nei bėgiojimas, būtent dėl sąnarių.
Nutukimo epidemija atėjo ne iš to ir tą pati puikiai žinai. Maistas, maistas ir tik po to neveiksnumas.

Peace, manau visumoj, mes panašiai galvojam, tik skirtingai išssireiškiam

Paskutinį kartą taisė Peltor (2016-08-25 09:44)

SharX rašė:

Tai viskas ok, aš ir nesakiau, kad pas mane Arnoldo rankos. Aš turiu problemų su viršsvoriu, bet rankos apimtis kokia yra.
Kuo daugiau kritikos, tuo stipresnė motyvacija. Kad ir kaip ten bebūtų, mūsų visų tikslai yra vienodi-turėti gražų kūną. Priėmu visą nuomonę, kritiką ir pasiūlymus

Šiaip tai didelis + už tai, kad išlindai į viešumą ir pats esi motyvuotas.
Manau susikurk logą ir ten bus galima perkelt diskusiją, tai bus ir pačiam papildoma motyvacija

Nesukelia man forumai pykčio, deja. Jei mąstytum, tai daugiau sugebėtum parašyt, nei tik pritariu/nepritariu.

Tai va tame ir esmė, kad nesidalini, tai kam kišiesi į pokalbį, kur vis tiek tikriausiai tau būna iššūkis vien perskaityti visą tekstą?

Dėl kumčšio tai gal net nediskutuojam, nes tu manau daugiau į šikną šovęs, nei aš į kumštį daręs. Peace

Paskutinį kartą taisė Peltor (2016-08-25 10:15)

MrBurbulas rašė:

Na nesitikejau kad esi toks durnas ir tau reikia copy paste daryt kiekvienam poste.
Geriausi tavo patarimai. Dar pries puse metu sklaideisi forume klausinejai visu visko. Dabar  jau viska zinai oi kiek tokiu teoretiku daug
Sauti i sikna - leistis ximke.
Smirda fail'u.. labai stipriai.

O pusė metų kaip nors apsprendžia ką aš turiu žinoti ir ko ne? Beveik duočiau nukirst, kad tu esi iš tų kur ''gIvenimo mokIkla'' baigę?

Priešingai, kuo toliau, tuo aš suprantu kiek mažai žinau, bet jei atrodo, kad galiu atsakyt, tai kodėl gi ne? Visada atsiras teisesnių, kas norės papildys.
O kas iš tokių kaip tu, kurie pritaria arba nepritaria? Ar tu toks be savo nuomonės, kad ką kita pasako, tai žodis žodin ir pritari

Nusiprausk, gal nustos smirdėt, tŪpike tu )