Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 19
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Vanity Fair *weekly*
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#351 2018-08-01 03:53
Re: Vanity Fair *weekly*
Jūsų Didenybė rašė:
Na idomu, ar liktu laiko maisto gaminimui, kai vienas vyras ryte, kitas - vakare, biziakas grynai. Bet palauk, kur cia tas pasiulymas buvo, kazka praleidus busiu
Kiek pensijos gauni?
Neprisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#352 2018-08-01 09:40
Re: Vanity Fair *weekly*
Kokia programėle naudoji? kur taip macro skaičiuoja? ir labai skaniai atrodo valgiai
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#353 2018-08-01 14:30
Re: Vanity Fair *weekly*
Nabiarov rašė:
Kokia programėle naudoji? kur taip macro skaičiuoja? ir labai skaniai atrodo valgiai
Cronometer.
fitnesas rašė:
Kiek pensijos gauni?
Profesine paslaptis. Kodel klausi? Ieskai budu papildomai uzsidirbti?
FitNotes Workout - Wednesday 1st August 2018, Total Volume: 16,486 kgs, "medium-pull" wkt
** Deadlift **
- 50.0 kgs x 10 reps [Plan 105kg 6x5]
- 70.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 6 reps
- 105.0 kgs x 6 reps x5
SS
** Standing One-Arm Cable Row ** - 15.0 kgs x 12 reps x4
** Deadlift Trap Bar **
- 51.0 kgs x 10 reps [Bottom handles]
- 71.0 kgs x 10 reps x5
** Lat Pulldown ** - 49.0 kgs x 12 reps x4
SS
** Reverse Hyperextention **
- 20.0 kgs x 20 reps [PR Reps]
- 25.0 kgs x 16 reps x4
** Cable Face Pull ** - 15.0 kgs x 14 reps x4
SS
** ABS Lying Leg Raise ** - 25 reps [All the way to the ceiling] x4
** Single Leg RDL Dumbbell ** - 20.0 kgs x 12 reps x3
SS
** Barbell Curl ** - 16.5 kgs x 12 reps [EZ bar] x3
PASTABOS: Plane turiu Sumo DL, bet kol kas ju nedarau, vietoj ju ikisau Trap Bar DL, nors kojytes po vakar pavarge, bet nieko, rytoj laisvadienis - pailses.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#354 2018-08-01 16:20
Re: Vanity Fair *weekly*
Jūsų Didenybė rašė:
Nabiarov rašė:
Kokia programėle naudoji? kur taip macro skaičiuoja? ir labai skaniai atrodo valgiai
Cronometer.
fitnesas rašė:
Kiek pensijos gauni?
Profesine paslaptis. Kodel klausi? Ieskai budu papildomai uzsidirbti?
FitNotes Workout - Wednesday 1st August 2018, Total Volume: 16,486 kgs, "medium-pull" wkt
** Deadlift **
- 50.0 kgs x 10 reps [Plan 105kg 6x5]
- 70.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 6 reps
- 105.0 kgs x 6 reps x5
SS
** Standing One-Arm Cable Row ** - 15.0 kgs x 12 reps x4
** Deadlift Trap Bar **
- 51.0 kgs x 10 reps [Bottom handles]
- 71.0 kgs x 10 reps x5
** Lat Pulldown ** - 49.0 kgs x 12 reps x4
SS
** Reverse Hyperextention **
- 20.0 kgs x 20 reps [PR Reps]
- 25.0 kgs x 16 reps x4
** Cable Face Pull ** - 15.0 kgs x 14 reps x4
SS
** ABS Lying Leg Raise ** - 25 reps [All the way to the ceiling] x4
** Single Leg RDL Dumbbell ** - 20.0 kgs x 12 reps x3
SS
** Barbell Curl ** - 16.5 kgs x 12 reps [EZ bar] x3
PASTABOS: Plane turiu Sumo DL, bet kol kas ju nedarau, vietoj ju ikisau Trap Bar DL, nors kojytes po vakar pavarge, bet nieko, rytoj laisvadienis - pailses.
Nu supranti jeigu mažai gauni tai jis tau pasiūlys pinigų už paslaugą. Nežinau gal darysim aukcioną, nes tave turėt yra ir daugiau norinčių
Prisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#355 2018-08-01 17:26
Re: Vanity Fair *weekly*
Nieko jus nepagavot,nu nieko,viskas ok pensininkai
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#356 2018-08-01 22:07
Re: Vanity Fair *weekly*
Vietoj to paaiskintum visiems savo kiemo slang'a, kartu pasijuoktume...
Valgymai...
PWO omletas su jautienos farsu ir bulves:
Zalesiai su grudeta varske 200g
Dar buvo jogurto su uogom ryte (marmalas ne maistas) ir rukytu sprotu vakarienei
Paskutinį kartą taisė Jūsų Didenybė (2018-08-01 22:07)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#357 2018-08-01 22:15
Re: Vanity Fair *weekly*
Man omleto prašyčiau
Prisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#358 2018-08-01 22:20
Re: Vanity Fair *weekly*
Yra dar du tokie gabaliukai saldytuve, prasom. Gaminu dviem dienom.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#359 2018-08-01 23:11
Re: Vanity Fair *weekly*
Jūsų Didenybė rašė:
Vietoj to paaiskintum visiems savo kiemo slang'a, kartu pasijuoktume...
Valgymai...
PWO omletas su jautienos farsu ir bulves:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10f.jpg
Zalesiai su grudeta varske 200g
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10ff.jpg
Dar buvo jogurto su uogom ryte (marmalas ne maistas) ir rukytu sprotu vakarienei
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10summary.jpg
Cia ne kiemo slangas,o cia jus normaliu prikolu nepagaunat... ner cia ka aiskint jau vistiek baiges ta tema..
Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-08-01 23:11)
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#360 2018-08-02 22:15
Re: Vanity Fair *weekly*
Siandien tik pavalgymai.
Perpiet zalesiu su lasisa:
Veliau baklazanu, pomidoru ir mozarelos keptas dalykas, gal atrodo nekazka, bet yumyum:
Dar buvo omleto gabalas pusryciam ir varskes su pomidorais vakarienei.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#361 2018-08-03 07:12
Re: Vanity Fair *weekly*
Jūsų Didenybė rašė:
Siandien tik pavalgymai.
Perpiet zalesiu su lasisa:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10f.jpg
Veliau baklazanu, pomidoru ir mozarelos keptas dalykas, gal atrodo nekazka, bet yumyum:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10ff.jpg
Dar buvo omleto gabalas pusryciam ir varskes su pomidorais vakarienei.
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10summary.jpg
Būk mano žmona
Prisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#362 2018-08-03 12:32
Re: Vanity Fair *weekly*
Kavioras rašė:
Jūsų Didenybė rašė:
Siandien tik pavalgymai.
Perpiet zalesiu su lasisa:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10f.jpg
Veliau baklazanu, pomidoru ir mozarelos keptas dalykas, gal atrodo nekazka, bet yumyum:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10ff.jpg
Dar buvo omleto gabalas pusryciam ir varskes su pomidorais vakarienei.
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10summary.jpgBūk mano žmona
Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#363 2018-08-03 12:33
Re: Vanity Fair *weekly*
Zinauu...tu nori to road killo paragaut antroj nuotraukoj ten kas zuikis?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#364 2018-08-03 12:51
Re: Vanity Fair *weekly*
fitnesas rašė:
Kavioras rašė:
Jūsų Didenybė rašė:
Siandien tik pavalgymai.
Perpiet zalesiu su lasisa:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10f.jpg
Veliau baklazanu, pomidoru ir mozarelos keptas dalykas, gal atrodo nekazka, bet yumyum:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10ff.jpg
Dar buvo omleto gabalas pusryciam ir varskes su pomidorais vakarienei.
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10summary.jpgBūk mano žmona
Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai
Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris
Prisijungęs
- Nabiarov
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-17
- Žinutės: 266
- Atsiliepimai: 0
#365 2018-08-03 12:56
Re: Vanity Fair *weekly*
Kavioras rašė:
fitnesas rašė:
Kavioras rašė:
Būk mano žmonaTai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai
Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris
Tu kaip dulkėtas kavioras, tai jinai tave dulkintu D
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#366 2018-08-03 16:48
Re: Vanity Fair *weekly*
Kavioras rašė:
fitnesas rašė:
Kavioras rašė:
Būk mano žmonaTai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai
Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris
Aha sekao truksta.. kai pasake vienas ryte kitas vakare - skaitosi bizekas,tai del to juk ir sakiau kd pensininke ir siaip kalbos yra kalbos,visos graziai kalba
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#367 2018-08-03 20:47
Re: Vanity Fair *weekly*
Ola!
Siandien sale:
FitNotes Workout - Friday 3rd August 2018, Total Volume: 22,823.9 kgs, "heavy-push" wkt
** Barbell Glute Bridge **
- 50.0 kgs x 14 reps
- 80.0 kgs x 12 reps x5
** Flat Barbell Bench Press **
- 28.0 kgs x 12 reps
- 38.0 kgs x 10 reps
- 48.0 kgs x 8 reps
- 53.0 kgs x 4 reps
- 55.5 kgs x 3 reps
- 58.0 kgs x 3 reps x8
** Barbell Squat **
- 30.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 10 reps x6
** Landmine Press **
- 30.0 kgs x 14 reps [Bar +10]
- 35.0 kgs x 10 reps x4
** Strive Incline Bench Press Unilateral **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 10 reps x5
** Cable Kickback **
- 10.0 kgs x 14 reps
- 12.5 kgs x 14 reps x3
** Leg Abductor Machine **
- 96.4 kgs x 14 reps [Frog pumps in between 18kg] x4
PASTABOS: Kadangi keturgalvio kairio kaip ir neturiu, tai tik subine belieka pumpuot. Tupkes uzkeliau iki kol dar galejau daryt per skausmus, bet is to naudos nedaug, tik ant sazines lengviau (priklausytu 72.5kg 3x8). Spaudimas krutinei pirmakart suejo 58kgx3x8, cia gerai.
Ir pavalgymai. Ryte pries trenke blynas su keptu bananu, cinamonu ir PB, 449kcal, BAR 25/38/21g:
Po trenkes zalesiu ir ko radau saldytuve feta, virtas kiausinis ir t.t.
Ir dinner time - kiaules kuno su rope ir spinatais, sviestas grietinele ir pan, nematyt bet nesausai tikrai:
Sumasumarum:
Bandau 10d istempt be paedimu ir ~200kcal maziau nei iprastai.
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#368 2018-08-03 23:36
Re: Vanity Fair *weekly*
Kavioras rašė:
fitnesas rašė:
Kavioras rašė:
Būk mano žmonaTai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai
Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris
Dar nesu mates Kavioro tokio suskydusio :
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#369 2018-08-04 07:20
Re: Vanity Fair *weekly*
giedriuvz rašė:
Kavioras rašė:
fitnesas rašė:
Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinaiPažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris
Dar nesu mates Kavioro tokio suskydusio :
Mane aplankė meilė
Prisijungęs
- oink
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-08-07
- Žinutės: 228
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#370 2018-08-04 15:48
Re: Vanity Fair *weekly*
Kas per programele kaloriju skaiciuokle?
Neprisijungęs
- Submission
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-01-07
- Žinutės: 648
- Atsiliepimai: 3
#371 2018-08-04 15:55
Re: Vanity Fair *weekly*
oink rašė:
Kas per programele kaloriju skaiciuokle?
Paskaityk visus postus nuo viršau, manau greit rasi
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#372 2018-08-04 22:07
Re: Vanity Fair *weekly*
Kavioras rašė:
Mane aplankė meilė
oi susileist galima
Sportas ryte:
FitNotes Workout - Saturday 4th August 2018, Total Volume: 17,969 kgs, "light-pull" wkt
** Deadlift Trap Bar **
- 51.0 kgs x 12 reps
- 71.0 kgs x 12 reps
- 81.0 kgs x 10 reps x4
** Barbell Row **
- 28.0 kgs x 12 reps [Straight bar ouch]
- 38.0 kgs x 10 reps
- 43.0 kgs x 10 reps
- 45.5 kgs x 8 reps x4
** Deadlift **
- 48.0 kgs x 10 reps [Plan 92kg 10x4]
- 78.0 kgs x 10 reps
- 95.5 kgs x 6 reps [Too ambitious...]
- 93.0 kgs x 10 reps [kicked the shoes off too, much better] x4
** Lat Pulldown **
- 45.0 kgs x 12 reps [Reversed grip]
- 52.5 kgs x 10 reps x4
** Hyperextentions ** - 30.0 kgs x 12 reps x4
** Cable Standing Abduction ** - 6.25 kgs x 16 reps x4
** Cable Biceps Curl **
- 10.0 kgs x 14 reps [Rope att] x2
- 12.5 kgs x 14 reps [PR! OMG new biceps curl PR, I rock!]
PASTABOS: Truputi uzsiplesiau su DL - greit teko nusileist; grynai hamsam nieko, vis dar tempia su tik pagaliu besilankstant, bet lyg ir maziau, bet prieky guzo virs kelio niekaip neisvoluoju ir dar skauda istrizai per slauni (sartorius?).
Pavalgymai. Po trenkes, uzverstas omletas su kumpiu ir saldziom bulvem:
Dar sugadinti mano pietus, geras pvz kaip vyram negalima virtuves patiket - pasakiau isjunk po 30min, o pati islekiau gerai valandai, griztu - tebeverda, pasiutau, sekso sianakt nebus. Troskinys is vistos ketvirciu su chorizo desra, plius darzoves, pervire i kose.
Dar buvo varskes su pomikais (noksta siltnamy, tai dabar kasdien po puse kg), migdolu saujele, dar kokio niekalo prilesiojau ir sumoj:
Isejo pilva itraukt, geras fake insta style
Paskutinį kartą taisė Jūsų Didenybė (2018-08-04 22:09)
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#373 2018-08-06 15:38
Re: Vanity Fair *weekly*
Kavioras jau spaustuvej,plakata gamina....
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#374 2018-08-06 20:50
Re: Vanity Fair *weekly*
Haha, kokie plakatai, kai nesi gimus su tam reikiamais parametrais. As sportuoju del sveikatos ir savo malonumui, ir savo genetini potenciala idomu patyrinet
Vakar sekmadienis = laisvadienis nuo visko, visa diena pragastroliavom su seima ir giminem, aisku nuplauke mano planas 10dienu be apsiedimu, nuo siandien vel is naujo...
Sportas:
FitNotes Workout - Monday 6th August 2018, Total Volume: 16,643 kgs, "medium-push" wkt
** Overhead Press **
- 25.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 6 reps x5
** Sumo Squat DB **
- 25.0 kgs x 20 reps x2
- 30.0 kgs x 20 reps
- 35.0 kgs x 20 reps x3
** Flat Barbell Bench Press **
- 28.0 kgs x 10 reps
- 38.0 kgs x 8 reps
- 48.0 kgs x 8 reps
- 53.0 kgs x 6 reps x5
** Barbell Squat **
- 35.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 55.0 kgs x 12 reps x3
** Incline Dumbbell Bench Press **
- 17.5 kgs x 14 reps
- 20.0 kgs x 10 reps x3
** Leg Extension Seated Unilateral ** - 10.0 kgs x 16 reps x4
** Donkey Kickback M/C ** - 30.0 kgs x 14 reps x4
** Romanian Deadlift **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 25.0 kgs x 20 reps x3
** Front Dumbbell Raise ** - 5.0 kgs x 16 reps x3
PASTABOS: Praktiskai spaudziu daugiau nei tupiu, bet ka dabar, yra kaip yra... Netycia uzkliuvo akis uz "Bill Starr Rehab Protocol" pries pora dienu, tai dabar plieksiu su mazais svoriais po 20+ pakartojimu, nors gal jau kiek ir per velu, bet esu pastebejus daug anksciau, kad lengvai pakankinus ta kairi hamsa - skausmas apmazeja.
Ka idomesnio siandien valgiau: burokeliai su silke (silke tik rukyta pas mus, kuria reik trumpai pavirt pries valgant).
Tolinu menopauze su omegom3
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#375 2018-08-12 23:07
Re: Vanity Fair *weekly*
Sveiki, ka valgot? Menkes kotletai siandien gerai suejo su lesiais ir "kale" kopustu.
Su sportu sunkiau: treciadieni timptelejau nugaryte, tai gavau pasiimt papildomu laisvu nuo sales...
Vakar issiruosiau bent kardio pasidaryt, uzvede truputi, gavosi 1k kcal challenge - per daug vienu ypu, bet nepabandzius nesuzinosi. HIIT mixas su SS.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 19
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Vanity Fair *weekly*