Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#1 2016-08-26 15:07

Blog

Labas. Nusprendžiau ir aš vesti savo žurnalą. Kiek pastebėjau, tai yra ganėtinai patogus būdas sekti savo pasiekimus ir rezultatus, todėl apsistosiu ir aš čia.
Per nelabai aktyvų gyvenimo būdą, neteisingą maitinimasį ar gal tiesiog tingesį, padidinau savo KMI iki 36, todėl nuspręndžiau, kad taip tęstis toliau nebegali.
Stengsiuos savo pasiekimus rašyti čia reguliariai. Laukiu adekvačios kritikos ir patarimų.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#2 2016-08-26 15:11

Re: Blog

Permesiu savo progreso duomenis iš anksčiau, nes laikyti susirašius sąsiuvinyje nėra labai patogu. Ūgis 188cm. 27metai.

2016.07.28

Pilvas - 130cm
Ranka per bicepsą - 44cm
Krūtinė - 132cm
Svoris - 130kg

2016.08.10

Pilvas - 128cm
Ranka per bicepsą - 44cm
Krūtinė - 130,5cm
Svoris - 130kg

2016.08.21

Pilvas - 124cm
Ranka per bicepsą - 44cm
Krūtinė - 127,5cm
Svoris - 126kg

2016.08.26

Pilvas - 124cm
Ranka per bicepsą - 43cm
Krūtinė - 127,5cm
Svoris - 124kg


Итого : Traukiuos.

Paskutinį kartą taisė SharX (2016-08-26 15:52)

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#3 2016-08-26 15:28

Re: Blog

Sportas šiuo metu atrodo taip :

1) Pritūpimai 4 x 8-9 (40kg)
2) Blauzdos   4 x 12 (Be svorio)
3) Spaudimas ant tiesaus suolo 4 x 8-9 (80kg)
4) Bicepsas su štanga stovint 3 x 8-9 (40kg)
5) Štangos trauka iki smakro 3 x 8-9 (40kg)
6) Tricepsas su štanga už galvos sėdint 3 x 8-9 (40kg)
7) Hantelių mostai į šalis 3 x 8-9 (10kg)
8) Presas - susirietimai 4 x 40 (Be svorio)


Darau kas antra dieną. Dieną duodu pailsėti raumenims.

Paskutinį kartą taisė SharX (2016-08-26 20:07)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8411
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4 2016-08-26 15:32

Re: Blog

SharX rašė:

Sportas šiuo metu atrodo taip :

1) Pritūpimai 4 x 8-9
2) Blauzdos   4 x 12
3) Spaudimas ant tiesaus suolo 4 x 8-9
4) Bicepsas su štanga stovint 3 x 8-9
5) Štangos trauka iki smakro 3 x 8-9
6) Tricepsas su štanga už galvos sėdint 3 x 8-9
7) Hantelių mostai į šalis 3 x 8-9
8) Presas - susirietimai 4 x 40


Darau kas antra dieną. Dieną duodu pailsėti raumenims.

Kiek laiko sportuoji? Kokie tikslai? Numest tesla?

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#5 2016-08-26 15:37

Re: Blog

Tikslai numesti riebalus nuo kūno, paskui priaugti raumenų masės. Sportuoju mėnesį laiko.

Neprisijungęs

 
Uzlenkes
Išmestas
Vietovė: CA
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 6

#6 2016-08-26 15:38

Re: Blog

Pasikeisk avatara as tau dar kart sakau

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#7 2016-08-26 15:40

Re: Blog

Aš antrą kartą klausiu į kokį pasikeisti?

Neprisijungęs

 
Uzlenkes
Išmestas
Vietovė: CA
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 6

#8 2016-08-26 15:41

Re: Blog

Uzsidek koki lemura ar anaconda jei i ta puse traukia

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#9 2016-08-26 15:41

Re: Blog

Kodėl voras netinka?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8411
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#10 2016-08-26 15:43

Re: Blog

SharX rašė:

Kodėl voras netinka?

Jauciu bijo voru, ziuret negali big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#11 2016-08-26 15:48

Re: Blog

<3 fitness rašė:

SharX rašė:

Kodėl voras netinka?

Jauciu bijo voru, ziuret negali big_smile big_smile

Man labiau kvepia "paniatkėmis", nors aš galiu ir klysti. Tam atvejui as galiu pasakyti, jog turiu teisę užsidėti vorą ant avataro. Namuose turiu 100+ Tarantulų ir tai yra mano gyvenimo dalis. Tai, kad galiu nebent į ne tokį baisų vorą pasikeisti.

Neprisijungęs

 
Uzlenkes
Išmestas
Vietovė: CA
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 6

#12 2016-08-26 16:08

Re: Blog

SharX rašė:

<3 fitness rašė:

SharX rašė:

Kodėl voras netinka?

Jauciu bijo voru, ziuret negali big_smile big_smile

Man labiau kvepia "paniatkėmis", nors aš galiu ir klysti. Tam atvejui as galiu pasakyti, jog turiu teisę užsidėti vorą ant avataro. Namuose turiu 100+ Tarantulų ir tai yra mano gyvenimo dalis. Tai, kad galiu nebent į ne tokį baisų vorą pasikeisti.

100 tarantulu? Bice dejau ant taves ir tavo kolekcijos. big_smile
http://www.clipartkid.com/images/574/cute-orange-spider-clip-art-cute-orange-spider-image-XqUkQo-clipart.png

Uzsidek sita.... realiai tai vienintele mano fobija - vorai, brrrr

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#13 2016-08-26 16:09

Re: Blog

Dabartinis gal ne taip gąsdins smile

Neprisijungęs

 
Uzlenkes
Išmestas
Vietovė: CA
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 257
Atsiliepimai: 6

#14 2016-08-26 16:11

Re: Blog

Daug geriau. Aciu, vorazmogi big_smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#15 2016-08-26 17:27

Re: Blog

kai paklausia kiek bicke bent nesigedydamas gali atrasyt

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#16 2016-08-26 18:42

Re: Blog

Jeigu butu grynas raumuo, tada jo. Parasysiu kiek, kada bent koki 100kg sversiu smile

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#17 2016-09-01 20:21

Re: Blog

2016.09.01

Pilvas - 123cm
Ranka per bicepsą - 43cm
Krūtinė - 126cm (Krūtinė daugiau už pilvą, yesss big_smile )
Svoris - 123kg

Svoris iš pradžių krito labai greitai, paskui pristabdė ir dabar krenta labai lėtai. Nusprendžiau padidinti cardio treniruočių kiekį, dabar mano treniruotės atrodo taip :

Pirmadienis, trečiadienis, penktadienis, sekmadienis.

0) Cardio 30min ant elipsinio treniruoklio
1) Pritūpimai 4 x 8-9 (40kg)
2) Blauzdos   4 x 12 (Be svorio, pastebėjau, jog darant kojas po vieną, treniruotės efektas geresnis)
3) Spaudimas ant tiesaus suolo 4 x 8-9 (80kg) P.S. Šiandien pirmą kartą pajaučiau, kad dariau krūtinę, iki to nieko nejaučiau, tik šiokį tokį nuovargį
4) Bicepsas su štanga stovint 3 x 8-9 (40kg)
5) Štangos trauka iki smakro 3 x 8-9 (40kg)
6) Tricepsas su štanga už galvos sėdint 3 x 8-9 (40kg., bliamba alkūnės kažkodėl verkia kaip išprotėjusios, gal ką patarsit?P.S. pirmenybę teikiu teisingam pratimų darymui, tad skauda ne dėl blogo pratimo atlikimo. Per didelis svoris?)
7) Hantelių mostai į šalis 3 x 8-9 (10kg)
8) Presas - susirietimai 4 x 40 (Be svorio)

Antradienis, ketvirtadienis, šeštadienis.

1) Cardio 30min ant elipsinio treniruoklio

Atsirado problema su dešinės kojos čiurnos sąnariu. Sanarys ištino ir skauda, tepu "Diclac" tepalu, nieko nepadeda. Problema pasireiškia kas pusmetį, savaitėlę pabūna, paskui dingsta kuriam laikui, kol vėl neatsinaujina. Įtariu didelio viršsvorio pasekmė.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 719
Atsiliepimai: 3

#18 2016-09-02 18:31

Re: Blog

nr 0) Cardio daryk po treniruotes su svoriais;
nr 6) gal tavo anatomijai netinka sis pratimas su stanga (no joke), pabandyk su lauzyta stanga EZ, hanteliais ar lynu.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#19 2016-09-02 18:45

Re: Blog

Jūsų Didenybė rašė:

nr 0) Cardio daryk po treniruotes su svoriais

Kodėl po treniruotės, o ne prieš?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#20 2016-09-02 18:53

Re: Blog

nes po cardio nelabai pakilnosi normaliai, daryk jei nori ryte arba po treniruotes.

treniruote tai kazkokia huine. tokia po cardio nesunku padaryti,bet normalios jau nepadarytum

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#21 2016-09-02 19:11

Re: Blog

Pasimk cleno ar efedros ir nusidegink ta riebala. Ka cia vargt sitaip..

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#22 2016-09-02 19:17

Re: Blog

BritainFirst rašė:

Pasimk cleno ar efedros ir nusidegink ta riebala. Ka cia vargt sitaip..

Clenbuterol ir Efedrinas? O tai čia saugu?

Paskutinį kartą taisė SharX (2016-09-02 19:26)

Neprisijungęs

 
Aukselis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-06-15
Žinutės: 307
Atsiliepimai: 0

#23 2016-09-02 20:07

Re: Blog

Kodel cardio pries blogai ? Pas mane apsilimui 10 min cardio eina

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#24 2016-09-02 20:27

Re: Blog

tai cia ne cardio

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13666
Atsiliepimai: 90

#25 2016-09-02 20:35

Re: Blog

Aukselis rašė:

Kodel cardio pries blogai ? Pas mane apsilimui 10 min cardio eina

10min nera cardio smile 20+++ tada jau cardio

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net