Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 720
Atsiliepimai: 3

#301 2016-10-09 11:51

Re: Blog

Shax rašė:

Šiaip galvojau vienas arba kitas... Kodėl squat / power rack geriau? Vietomis randu info, kad pritūpimai su smitu nelb gerai sanariams, čia yra tiesos?

Smithas apriboja judesio trajektorija - tik vertikaliai auktyn/zemyn, kas daugumoj pratimu nera naturalu ir tuo paciu nera gerai. tupkes smithe tai kazkokia pornografija, isskyrus viena atveji, kai pedos toli i prieki ir stengiamasi uzkabint keturgalvi.
Jeigu tureciau galimybe isirengt salyte namie, tai imciau hanteliu rinkinuka, stanguciu lengvesniu fiksuotu svoriu rinkinuka, aisku normalia stanga ir blynu, squat racka, cable crossover, ir gera stabilu suoliuka. praktiskai sitiek tenaudoju sportkluby.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#302 2016-10-09 12:12

Re: Blog

Jūsų Didenybė rašė:

Shax rašė:

Šiaip galvojau vienas arba kitas... Kodėl squat / power rack geriau? Vietomis randu info, kad pritūpimai su smitu nelb gerai sanariams, čia yra tiesos?

Smithas apriboja judesio trajektorija - tik vertikaliai auktyn/zemyn, kas daugumoj pratimu nera naturalu ir tuo paciu nera gerai. tupkes smithe tai kazkokia pornografija, isskyrus viena atveji, kai pedos toli i prieki ir stengiamasi uzkabint keturgalvi.
Jeigu tureciau galimybe isirengt salyte namie, tai imciau hanteliu rinkinuka, stanguciu lengvesniu fiksuotu svoriu rinkinuka, aisku normalia stanga ir blynu, squat racka, cable crossover, ir gera stabilu suoliuka. praktiskai sitiek tenaudoju sportkluby.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 720
Atsiliepimai: 3

#303 2016-10-09 12:28

Re: Blog

kokia jo prasme? dar yra smithas kur virsuj laisvai vaiksto, o apacia fiksuota. squat rack'a gali uz kelis simtus euru paimt, o sito giganto kokia kaina, 5k? musu sportkblubi yra 2 smithai ir jie pastoviai tusti, niekam neidomus. vos kelis kartus esu macius biciuka daranti "shrugs" jame.

zr apacioj video autoriaus komentaras "Seven weeks out from meet. I know it's the dread smith machine. But it's a free-motion so it's not as bad. A week out from my meet I will pay a day fee at a more expensive gym in order to train using a real squat rack." big_smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 916
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#304 2016-10-09 12:35

Re: Blog

Jo prasme yra, kad trauktu pinigus is pirkeju.
Vienam klube (lankiau tik savaite) yra Du legpresai, du smitai ir tik vienas pritupimu stovas.
Tai visipritupimus smituose daro.
Squat racke per savaite maciau tik save daranti pritupimus du kartus ir dar kazka daranti itupimus.

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 720
Atsiliepimai: 3

#305 2016-10-09 12:43

Re: Blog

todel ir sakau, kad jo neverta pirkti, jau vien del funkcionalumo, net jeigu pinigu ir nera kur det.
musu klube yra 6 vietos, kur gali tupinet. 4 squat rackai ir 2 smithai, bet sitie prieki kablius turi, kur laisva stanga uzsidet galima. tupinejanciu nemazai ir jaunu ir senu, bet visuomet yra kur.
jo, priminei, esu macius mergina darancia itupstus smithe.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#306 2016-10-09 12:55

Re: Blog

Tuomet nuspręsta. Bus squat rackas. Patalpa yra jau, reikia išbetonuoti tik, su laiku pasidarysiu šiokią tokią salę su dviem kambariais, nes mano salė šiuo metu yra priešpirtis, vienam gal ir nieko, su žmona einam pasportuoti, tai reikia stumdytis, plius vaikas irgi ateina "pasportuoti", tada visai nėra kaip apsisukt smile

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Kuršėnai
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1681
Atsiliepimai: 5

#307 2016-10-09 18:24

Re: Blog

free motion smitho pliusas, kad gali nusistatyt fiksacija i kuria stanga atsitrenks ir taip daryt partial reps

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#308 2016-10-09 18:48

Re: Blog

Svoriai 65min

HR avg  115bpm
HR max 159bpm

602kcal

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8434
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#309 2016-10-09 19:25

Re: Blog

As uz smitha.. kam tas power jeigu jis su 50kg daro pritupkes,jei turi geras lygias grindis tai jam pulnsi uztenka. O beje smithe ne tik squatai yra,o ir dar kitu pratimu kojom. O beje pritupjes darau pedom toli nuo saves,nusiema svoris nuo nugaros, daug svorio nereikia,gerai kabina smile only my 2 cents

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#310 2016-10-09 19:29

Re: Blog

<3 fitness rašė:

As uz smitha.. kam tas power jeigu jis su 50kg daro pritupkes,jei turi geras lygias grindis tai jam pulnsi uztenka. O beje smithe ne tik squatai yra,o ir dar kitu pratimu kojom. O beje pritupjes darau pedom toli nuo saves,nusiema svoris nuo nugaros, daug svorio nereikia,gerai kabina smile only my 2 cents

Su 50 dirba nes nuo grindų kelt ir ant pečių didesnį svorį dėt ne varkė smile Tam ir reikia normalaus rack'o.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#311 2016-10-09 19:41

Re: Blog

Pauliakas rašė:

<3 fitness rašė:

As uz smitha.. kam tas power jeigu jis su 50kg daro pritupkes,jei turi geras lygias grindis tai jam pulnsi uztenka. O beje smithe ne tik squatai yra,o ir dar kitu pratimu kojom. O beje pritupjes darau pedom toli nuo saves,nusiema svoris nuo nugaros, daug svorio nereikia,gerai kabina smile only my 2 cents

Su 50 dirba nes nuo grindų kelt ir ant pečių didesnį svorį dėt ne varkė smile Tam ir reikia normalaus rack'o.

Jo, aš apie tą patį... Nu, dar kokių 70kg galima užsimesti per daug nesiparinant, bet daugiau tai nelabai... Aš pats jaučiu, kad man tie 50kg nei šis nei tas, 5x15 eina be jokių problemų...

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8434
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#312 2016-10-09 19:45

Re: Blog

Tada jo, as galvojau turi kur pasidet smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 720
Atsiliepimai: 3

#313 2016-10-09 23:01

Re: Blog

Dopamine rašė:

free motion smitho pliusas, kad gali nusistatyt fiksacija i kuria stanga atsitrenks ir taip daryt partial reps

squat racke gali safety bars sukikist kokiam nori auksti ir baladotis i juos (jeigu be gumu, pliki).

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#314 2016-10-10 10:29

Re: Blog

Cardio 35min

HR avg  151bpm
HR max 161bpm

556kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#315 2016-10-11 10:24

Re: Blog

9h cardio 45min

HR avg  154bpm
HR max 168bpm

747kcal


17h svoriai 70min

HR avg  119bpm
HR max 161bpm

724kcal

Kažkokia "energinga" diena, energingos treniruotės, daug sudegintų kalorijų ir pasiekti dar du "checkpoint'ai"
Svoris 115kg. ir štanga išstūmiau 105kg x 12

Paskutinį kartą taisė Shax (2016-10-11 18:45)

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#316 2016-10-12 07:58

Re: Blog

7h cardio 35min

HR avg  149bpm
HR max 160bpm

551kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#317 2016-10-13 08:00

Re: Blog

7h cardio 35min. Visa žolė balta, mašina apšerkšnijus smile Šian sunku buvo prisiversti cardio daryt, bet nenoriu praleist, paskui sąžinė užgrauš.

HR avg  143bpm
HR max 162bpm

516kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#318 2016-10-13 20:32

Re: Blog

Svoriai 70min

HR avg  105bpm
HR max 160bpm

506kcal

Viskas šiandien kažkokiu lėtu tempu, gal pavargau jau smile Žmona bando jungtis prie manęs, tai treniruotis dviese smagiau smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#319 2016-10-13 22:32

Re: Blog

kiek spaudzia zmona?

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#320 2016-10-13 22:45

Re: Blog

Nespaudžia...

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8434
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#321 2016-10-14 00:21

Re: Blog

Įkyrusis mažylis rašė:

kiek spaudzia zmona?

Uz tave daugiau, nepergyvenk big_smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#322 2016-10-14 00:32

Re: Blog

netikiu kad daugiau nei 52.5

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8434
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#323 2016-10-14 00:45

Re: Blog

Po tiek hantelius ima tricui daryt

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#324 2016-10-14 09:55

Re: Blog

Elipsė 45min

HR avg  150bpm
HR max 168bpm

727kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#325 2016-10-15 21:44

Re: Blog

Elipsę šiandien praleidau, pasidariau šiokį tokį "Cheatday" dėl cardio...

Pasidariau šiokią tokią programą, dabar darysiu atskiras raumenų grupes, o ne "Full body" treniruotes. Pagal programą šiandien turėjo būti poilsis, bet kadangi morališkai smaugiau save, kad nepadariau cardio iš ryto, vakare padariau Krūtinę ir bicepsą.

Svoriai 75min

HR avg  103bpm
HR max 164bpm

559kcal

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net