Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nu as durnas buvau,kad cardio nedsrydavau.dabar po biski pradedu isivaziuot. Tik man ta elipse bobiskai atrodo, o begt irgi keliu savo negadinsiu,tai dvirati chujarinu

bender rašė:

Kaip gali nuo 118kg nekristi svoris tai nesuprantu, tiek kardio ir pan. Kyla klausimas ar su maistu viskas gerai, nes liemens apimtis virs 1m tai tas svoris turi leistis zemyn labai greitai.

Daug valgo arba liga yra kazkokia uzslepta (sirdies ar diabetas 2 tipo..ar kazkas kito)

bender rašė:

Kaip gali nuo 118kg nekristi svoris tai nesuprantu, tiek kardio ir pan. Kyla klausimas ar su maistu viskas gerai, nes liemens apimtis virs 1m tai tas svoris turi leistis zemyn labai greitai.

Krenta, bet lėtai. Maistas vis tas pats. Šiandien ryte svėriausi, tai 117kg buvo. Juda žemyn po truputį, juda.

Aš siūlyčiau nebesidraskyt ir pailsėt normaliai, nutukęs be jokio aktyvumo iškart pradėjai kasdien drožt save 2x per dieną, sudegini vien ant cardio ir štanginėj praktiškai tiek pat kcal kiek per dieną mergaitiškai sulesioji, o tau liepia dar damest papildomą treniruotę... Čia ne svorio metimas, o alinimas savęs. Siūlyčiau su kokiu treneriu pasikonsultuot, už kelis klausimus tikrai neims pinigų iš tavęs, gal atves į protą.
Valgai kaip mergaitė, niekad nesportavęs krūvį laikai didesnį nei rekomenduotų kas su gramu testo sėdint ir nori kažkokių normalių rezultatų... Maistas, sportas, poilsis duoda rezultatų. O ne badavimas ir savęs drožimas kasdien 2x salėj, o tuoj dar ir tris...

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-10-02 21:45)

Kavioras rašė:

Kaip suprantu čia jo tas cardio tai pasismaukymas ant dviratuko tiesiog?

Šiandien pasismaukydamas 1100+ kcal sudegino, salėj su svoriais dar apie 600 ištisai degina, tai dar pora šimtų kcal lieka miegojimui... Visa kita energija imama iš riebalų pertekliaus, kurio mažėjimo nelabai matos. O jei riebalų vis dar naudoja apie 30g, tai išvis šaunu kaip 120 sveriančiam.

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-10-02 21:56)

Kavioras rašė:

Pauliakas rašė:

Kavioras rašė:

Kaip suprantu čia jo tas cardio tai pasismaukymas ant dviratuko tiesiog?

Šiandien pasismaukydamas 1100+ kcal sudegino, salėj su svoriais dar apie 600 ištisai degina, tai dar pora šimtų kcal lieka miegojimui... Visa kita energija imama iš riebalų pertekliaus, kurio mažėjimo nelabai matos.

Nu blyn nebejuokink tu manęs, su skaičiuotuvu apskaičiavai, kad 1100 kcal ant kažkokio dviratuko išnaudojo?

Debile tu, jei sugebėtum informaciją absorbuot smegenim matytum viską normaliai, jis seka savo kcal sudegintas su kažkokiu pulsometru.

Kavioras rašė:

Pauliakas rašė:

Kavioras rašė:

Nu blyn nebejuokink tu manęs, su skaičiuotuvu apskaičiavai, kad 1100 kcal ant kažkokio dviratuko išnaudojo?

Debile tu, jei sugebėtum informaciją absorbuot smegenim matytum viską normaliai, jis seka savo kcal sudegintas su kažkokiu pulsometru.

Pulsometras mat viską apskaičiuoja... viskas aišku kodėl tie kg nekrenta

Taip, jei ne pulsometras, jau būtų sixpacką turėjęs.

Kavioras rašė:

Pauliakas rašė:

Kavioras rašė:

Pulsometras mat viską apskaičiuoja... viskas aišku kodėl tie kg nekrenta

Taip, jei ne pulsometras, jau būtų sixpacką turėjęs.

Pasismaukymas 30min ant dviratuko sporto salej sudegina 1100kcal, utiutiu   ten ta dviratuka visa diena minant gal tiek ir sudegini

Shax rašė:

<3 fitness rašė:

Zinot yra viena

Tsss, tik tyliai

Šiandien morališkai atmušiau vakarykštę praleistą cardio ir praėjau dar vieną "checkpoint".
Diclac geras vaistas, čiurnos nebeskauda ir patinimas beveik praėjo.

Cardio su elipse 75min

HR avg  146bpm
HR max 159bpm

1122kcal

Maždaug taip.

Aš judu ganėtinai nemažai. Nesėdžiu dienomis prie kompo. Pulsometras man padeda susigaudyti tik dėl treniruotės intensyvumo, kad galėčiau stebėti savo pulsą cardio metu, skaičiuotuvų jokių nenaudoju, išskyrus kai kcal suvartojimą žiūriu, bet kalorijos.lt ten irgi už tave paskaičiuoja. Aš ne botas, suprantu, jog judėti reikia. Tą ir darau.

Kavioras rašė:

Geriausia būtų savom kojom pradėt vaikščiot ar bėgiot, pasidėt pulsometrus ir skaičiatuvus į šoną, ir bėgi/eini kuo daugiau, o ne tiek kiek pulsometras pasako

Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?

MrBurbulas rašė:

Kavioras rašė:

Geriausia būtų savom kojom pradėt vaikščiot ar bėgiot, pasidėt pulsometrus ir skaičiatuvus į šoną, ir bėgi/eini kuo daugiau, o ne tiek kiek pulsometras pasako

Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?

Asile atsimerk tu, rasiau eiti/begti. Nebelysk i sikna cia visiem gaidena

MrBurbulas rašė:

Kavioras rašė:

MrBurbulas rašė:

Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?

Asile atsimerk tu, rasiau eiti/begti. Nebelysk i sikna cia visiem gaidena

lashara as pirmas pastaba apie begima pasakiau. Kur cia lindimas. utiutiu.t tyliai buk su savo jobanais patarimais.
Visazinis jauties , mest pulsometra liepia. tirlipirli. Kokiam nesportavusiam nutukusiam zmogui LABAI reikalingas dalykas , nes sirdi susivaryt gali lengvai. Net dabar man skaudokai atrodo  kai jis ten valanda Su 160 pulsu varo.

Cardio su elipse 45min

HR avg  144bpm
HR max 154bpm

661kcal

Dabar stengiuos daugiau 155bpm nekelti, tada ilgiau dirbti galima nepavargus.

MrBurbulas rašė:

Kavioras rašė:

MrBurbulas rašė:

Begiot sveriant 120.. ne nu utiutiu.et. tu proto invalidas. Na.xui. cia trolis kazkoks ar seip realiai dalbajo.bas rasineja ?

Asile atsimerk tu, rasiau eiti/begti. Nebelysk i sikna cia visiem gaidena

lashara as pirmas pastaba apie begima pasakiau. Kur cia lindimas. utiutiu.t tyliai buk su savo jobanais patarimais.
Visazinis jauties , mest pulsometra liepia. tirlipirli. Kokiam nesportavusiam nutukusiam zmogui LABAI reikalingas dalykas , nes sirdi susivaryt gali lengvai. Net dabar man skaudokai atrodo  kai jis ten valanda Su 160 pulsu varo.

Aha, zmogus nesportuojantis gali su 160pulsu valanda varyt??? Nebesapnuok