Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17

Prisijungti arba Registruotis

fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#351 2017-01-23 17:22

Re: Nu ka Saulius7

FLUzY rašė:

o kaip sunkiaatleciai uzvaro kojas po viena/tris pakartojimus tupdami ?

ka bendro turi stangos spaudimas ir stangos lenkimas, be to, kad yra atliekami su stanga ?

kiek cia kiauragalviu. kas baisiausia, kad kuo durnesnis, tuo daugiau patarimu dalina

E,treneri, ar sakiau,kad cia kas susije bp ir stangos lenkimas. Sakiau keista,kad grudaka su 50kg daro,o bicepsiukui maziukui net 30kg vynioja ir dar 5x12.
Keista tik kaip cia taip uzprogresavus bicka kai grudakas toks slabnas. O spaudimas ne vien krutine dar ir tricepsas jungiasi su peciais, tai 50-60kg mazai atrodo baisiai smile

Ir patarimu kaip treniruotis as nedalinu, tik man atrodo geriau butu 6-8 nei 12-15 repau daryt ir tiek. Skaiciau,kad cuttinant lengvu svoriu dirbt tai tiesiai kelias i didesni % raumens pametimo ir tiek.
Niekam neaiskinu kaip treniruotis, todel,kad ir pats beleka toj salej ten nuejes darau palyginus su tais rintais sales bernais cia is forumo. Pas mane light weights baby, nemegstu sunkiai kilnot ir sunkiu pratimu daryt smile mankstinuosi pata taip sakant taibkanas cia patart galiu.. smile

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2017-01-23 18:04)

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#352 2017-01-23 17:45

Re: Nu ka Saulius7

Saulius niekur nerase kad 2 x 10, rase tik kad blynai 2 x 10kg ar as aklas?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#353 2017-01-23 18:06

Re: Nu ka Saulius7

pauliokas123 rašė:

Saulius niekur nerase kad 2 x 10, rase tik kad blynai 2 x 10kg ar as aklas?

Jo tu teisus.susiplioncinau smile

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#354 2017-01-23 20:40

Re: Nu ka Saulius7

Kojos
Elipse 7min
Pritupimai 1x10   1x10  4x10    20/40/60
Legpress  1x10   1x10  4x10     70/90/110
Koju tiesimas   4x10      45
Koju lenkimas  4x10      30
Pasistiebimai  bloke   4x12      110

Na ir nuejau pastumt  stangos 80kg x2 Dar trecia gal ir galejau bet ner safety baro ir vienas salej buvau tai nerizikavau

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#355 2017-01-23 20:46

Re: Nu ka Saulius7

Mldc!

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#356 2017-01-23 20:51

Re: Nu ka Saulius7

pauliokas123 rašė:

Mldc!

Nieka ne maladec ,reik stumt bent 100 kad legaliai galeciau bickes lenkt su 28 big_smile

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#357 2017-01-23 20:58

Re: Nu ka Saulius7

Nu 100kg čia toks geras check point smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#358 2017-01-23 21:02

Re: Nu ka Saulius7

kiekvirnas rimtas bahuras turi spaust 100

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#359 2017-01-24 20:48

Re: Nu ka Saulius7

Kasdienybe

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-24 20:49)

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#360 2017-01-24 20:51

Re: Nu ka Saulius7

Įkyrusis mažylis rašė:

kiekvirnas rimtas bahuras turi spaust 100

Nu "Bachūras" turi spausti 100kg. Rimtas bachūras turi spausti 140kg. O jeigu daugiau tai ten jau dėdė, o ne bachūras lol

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#361 2017-01-24 22:01

Re: Nu ka Saulius7

saulius7 rašė:

Kasdienybe

koks cia tavo darbas? big_smile

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#362 2017-01-24 22:06

Re: Nu ka Saulius7

Audrius rašė:

koks cia tavo darbas? big_smile

Nuo tinklu dumblius ir parazitus nupuciam 200bar vandens srove

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#363 2017-01-24 22:07

Re: Nu ka Saulius7

saulius7 rašė:

Audrius rašė:

koks cia tavo darbas? big_smile

Nuo tinklu dumblius ir parazitus nupuciam 200bar vandens srove

Pakeliat aukštyn, kaip tik žuvim tiesiai į snukius big_smile

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#364 2017-01-24 22:20

Re: Nu ka Saulius7

Pauliakas rašė:

saulius7 rašė:

Audrius rašė:

koks cia tavo darbas? big_smile

Nuo tinklu dumblius ir parazitus nupuciam 200bar vandens srove

Pakeliat aukštyn, kaip tik žuvim tiesiai į snukius big_smile

Gal zinai kita  buda ? Nors jom giliai utiutiu o tinklas  buna 99.9% svaresnis apie 6000m2 per mazdauk 2h,

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-24 22:20)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#365 2017-01-24 22:52

Re: Nu ka Saulius7

Nu tikrai vienas is keistesniu darbu, niekad nebuvau mates, kad taip daro, o zuvies tai dafiga ten ziuriu big_smile Kokioj saly cia darbas?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#366 2017-01-24 22:56

Re: Nu ka Saulius7

Audrius rašė:

Nu tikrai vienas is keistesniu darbu, niekad nebuvau mates, kad taip daro, o zuvies tai dafiga ten ziuriu big_smile Kokioj saly cia darbas?

Norvegija tinklas apie 45m gylio perimetras 160-200m  vienam tinkle buna apie 200.000 lasisu

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#367 2017-01-25 17:46

Re: Nu ka Saulius7

tai utiutiu ji toki brangi tada

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#368 2017-01-25 20:53

Re: Nu ka Saulius7

Peciai
Apsilimas  8min
HT spaudimas sedint     4x8    14kg
Karinis spaudimas          4x8    30kg
HT kelimas i salis pasilenkus           4x10  7.5kg
HT kelimas pries save stovint           4x8     7.5kg

Tricai

Troso trauka zemyn 2x10 30kg   1x8 35kg   1x10 30kg
Stangos spaudimas siaurai 1x10 30kg 1x8 40kg 4x8 50kg
HT kelimas virs galvos 4x8   22.5kg

Koju prikelimai lygegretyje presui 4x12

Elipse 50min 410kcal

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-25 21:00)

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#369 2017-01-26 21:42

Re: Nu ka Saulius7

Nugara
8min elipse
Prisitraukimai 2x8 1x4 +vertikalus lynas 10x 55kg, 1x4 + vertikalus lynas 10x 55kg
Hrizntalaus Lyno trauka atsisedus 4x10  60kg
Hantelio trauka viena ranka pasilenkus 4x8  22.5kg
Mirties trauka 1x10 50kg 1x8 70kg  4x8 90kg
Guzciojimas su stanga 4x12-14 60kg

Elipse 55min=445kcal

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#370 2017-01-27 19:36

Re: Nu ka Saulius7

Eipse 65min=521kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#371 2017-01-27 20:00

Re: Nu ka Saulius7

Kiekvieną dieną elipsę mindai? Riebalas jaučiu gerai dega?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#372 2017-01-27 20:07

Re: Nu ka Saulius7

nepasakyciau kad gerai dvi savaites beveik ant vietos nu gal paskutines dienos biski geriau  , pries tai dar nemyndes buvau tai po truputi judinau sia tik sav imu full abarotus , nors calk tik apie 2300-2500  bet jai neminu tai ir nekrenta

           01.13----83.550
           01.14----83.800
           01.15----82.900
           01.16----83.450
           01.17----83.000
           01.18----83.100
           01.19----82.850
           01.20----82.800
           01.21----83.100
           01.22----82.550
           01.23----82.400
           01.24----82.500
           01.25----82.600
           01.26----82.500
           01.27----82.250
           01.28----82.000
           01.29----82.350
           01.30----82.400
           01.31----83.000

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-31 20:23)

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#373 2017-01-28 12:25

Re: Nu ka Saulius7

Siandiena atliksiu labai  svarbu pratima , netradiciska technika.... Sales plovimas ... big_smile

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#374 2017-01-29 19:06

Re: Nu ka Saulius7

Krutine
elipse7min
Stangs spaudimas       1x12/20kg , 1x10/40kg,  4x8/60kg
HT spaudimas kampu 4x8/15kg
HTplesimas kampu      4x8/12.5kg

Bicai
Stangos lenkimas stovint       3x8/25kg ,  2x10/27kg belenkaip lengvai suejo
Hantelio kelimas sedint          4x8/12.5
HT kelimas atremus i kelieni 4x8/12.5kg

Kaskaip pamirsau atsispaudimus lygegrety tai po bicu padariau 4x8

Elipse 55min=443kcal

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#375 2017-01-30 20:19

Re: Nu ka Saulius7

Kojos
8min elipse
Pritupimai  1x10/20kg 1x8/40kg  4x8/60kg
Legpress    1x10/70kg 1x8/90kg 1x8/110kg  4x8/120
Koju tiesimas su trenirukliu          4x10/47.5kg
Koju lenkimas su treniruokliu      4x10/30kg
Pasistiebimai Bloke                       4xmax/80kg

elipse 35min=281kcal

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net