Kulturizmas.net diskusijų forumas

sojos baltymo isisavinimas labai prastas net neverta zaist su ja

Neperdozuok tos sojos, dar gynekomastija gausi...

krepsas rašė:

ka zarnyno gerosioms bakterijoms atstatyti imsi??

Baltasias pupeles, kad su dujom prapūstų...
Jei rimtai, tai nemanau jog su virškinimu kokių problemų kiltų, o jogurtas į varškės piure kasdien eina. Reiks tik kitą savaitę kraujo tyrimą pasidaryti, pažiūrėt, kaip cholesterolio lygis, gal teks sėmenų aliejaus kalti papildomai...

Nu jau greitai manau turės viskas apstoti. O tada vėl daug prakaito.

Captain Anabolic rašė:

...as vietoj taves stengciaus kuo daugiau pavalgyt, nes kunas dabar siurbte viska siurbia, kai taip sparciai viskas atsistato, tada rezultatai gal net geresni butu, nei pirmais

Tai jau patikėk, pavalgau dabar tikrai daug, - skrandis jau pratampytas, o siurbias viskas ir grįžta į senas vėžes kolkas tikrai sparčiai...

Rolandux rašė:

...Man svarbu forma prilaikyti ir kaime pas tėvukus rąsta pakelti.

Sveikas-sveikintinas požiūris

Rolandux rašė:

...Beto  gaila, kad neatvažiuoji į susitikimus trečiadieniais. Būtumem ir net pažįstami.

Nelabai išeina, ne tiek dėl laiko, kiek dėl būsenos, - po visų bėdų su nervais gana uždaras pasidariau, labiau į šeimą susikoncentravęs, tai lb plačiai bendraut kolkas nesinori... Va čia, virtualioj erdvėj, prasiblaškymui nuo darbo dar dar... O pažystami tai kogero ir esam, - anksčiau apsilankydavau, tiek kad Scenių mano žmona "okupavus", pats dabar su Twingiuku lakstau...

Sojose gliutaminas? Aminorugstys? Hmmm... Tai kodel jas laiko beverciais baltymais?

Savas4u rašė:

Robšė rašė:

Sakai aminorūgštys...
Aminorūgščių yra ir augaliniuose produktuose (augaliniame baltyme, kuris organizme taip pat skaidomas į aminorūgštis ir gali būti sudaromi reikiami baltymo junginiai). Pagrindinis kultūristo baltymų šaltinis yra mėsa ir kiaušiniai todėl, kad juose yra nepakeičiamų aminorūgščių, kurių organizmas negali pats pasigaminti. Be to juose yra jau ir reikalingų baltyminių junginių...
Tu kultūrizmą studijuoji, - ar mokais ko nors ar tik "studijuoji"? Turi bent vieną šiuolaikinį leidinį kultūrizmo tematika namie, ar apsiriboji žiniomis iš forumo ir pažystamų, kurios gal jau 15 metų kaip pasenusios...
Tik nepradėk nervuotis...

na ir dar prie tavo posto pridursiu, kad univeruose dazniausiai buna mokoma senom ziniom, nes gi niekas ten destytoju nefinansuoja dazniausiai, kad pirktu  nauja literatura arba lb abejoju, kad jie naujausiu tyrimu straipsniu iesko kazkur ir ten juos spausdina ir lb pasisvente mokyti studentus is kuriu 85% "studijuoja" kaip tu sakai , o ne mokos..

tai kas buvo seniau istirta ir pateikta siuo metu labai daug yra nugincyjama ir prieinamos naujos isvados- laikai keicias..
reik ant pulso laikyt naujienas

O kad tie studentai bent jau tą pasenusę medžiagą įsisavintų, tai būtų lygis. O jei žmogus mokslo ištroškęs, pasidomėti asmeniškai niekas nedraudžia. Madinga dabar verkti, kad univere moko ne tai ko reikia. Pats taip sakiau Bet jei nuoširdžiai išmokt bent tai ką moko, tai manau atsirastų kur pritaikyt tas žinias.

Guevara rašė:

...Bet soja labai sunkiai pasisavina berods ?

Ne sunkiai, nors čia gal nuo individualių virškinimo trakto savybių priklauso (kaip kai kas triedžia nuo proteino nr1 ), bet lėtai ir toli gražu ne 100proc. kaip kiaušiai...
Nepagaunat esmės vyručiai, - mano pasirinkimas yra alternatyva... Norėčiau turėt greit pasisavinamu BCAA+Gliutamino, deja, bandau rinktis tai, kas prieinama, nors dar neaišku, ar man tai pasiteisins... Pagyvensim, - pamatysim...
Optimistas aš

Ką gi, šiandien kojų diena, - papildomai ir dvigalvį šlaunies dariau, tai prieš galą jau pykino ir blauzdas sudėtinga stovint buvo daryt (lygsvarą išlaikyt, turbūt reikėjo prieš šlaunis daryt):
Pritūpimai 4X10-8
Legpress 3X10
superserija:
----------------------------
Kojų lenkimas gulint 3X10-8
Kojų lenkimas sėdint 3X10-8
----------------------------
Kojų tiesimas 3X15-12
superserija:
----------------------------
Blauzda stovint 3X15-12
Blauzda sėdint 3X10-8

Pritūpimus baigiau 8X110kg (praeitą savaitę su 90kg)
Stebėsim pojūčius rytoj, - matysim kaip atsistatymas...
Kas dėl sojos, tai gali būti, kad atsisakysiu, nes berenkant info, radau tokį straipsni (rus. vakare įmesiu), iš kurio peršasi išvada, kad labiau tinka moterims ir būtent metant svorį, nes vyrams tam tikros medžiagos mažina testą...

Paskutinį kartą taisė Robšė (2009-03-02 08:43)

apie phytoestrogenus sojose straipsni radai?

po rašė:

ro_mka rašė:

po rašė:

robse ne tie metai,kad sugebetum viska eksperimentuot nesendinu taves,bet su maistu labai jau neprisiekperimentuosi,atsukt 10metu atgal,taip gali zaist,o dabar reik tenkintis kas israsta,kas aprasyta,pasikoreguot ir valgyt toliau na bent as jau taip manau vienitelio dalyko gaila,kad nebuvo tokio info kiekio pries 10- 15metu

Belenka cia susakei visai del metu negali su maistu eksperimentuot? Wtf? nesupratau nieko ka tuo norejai pasakyt

nu ir ka tu cia prizaisi?as apie laiko svaistyma jei ka!

Na cia jau kaip kas laiko svaistyma supranta, kietiem gal isvis stangine laiko svaistymas nezinau ne vieno 20-mecio kuris butu surases koki rimta straipsni apie mityba, papildu poveiki, skirtingu treniruociu efektyvuma ar kazka panasaus. Turi turet patirties, kad pazintum savo kuna, tik tada suprasi kaip kas tave veikia. Aisku pilna specialistu prasportavusiu 2-3 ar 5 metus, kurie jau mano viska zinantys apie viska, bet manau kai zmogus prasportaves 10-15 metu jo zodis jau tikrai kazka reiskia

Viskas, nebeužsiciklinam, ryt žinosiu, ar soja man paspartina raumens atsistatymą. Tai tiek, apie soją baigiame...
Pagirkit geriau, kad atsistatinėju sparčiai...